Cum să fantezi despre cineva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Te simți confortabil în timpul fanteziei
• Partea a 2-a Învățarea să fantezi
• Partea 3 Știind când fantezia devine o problemă

În acest articol: Simțiți-vă în largul lor în timpul fanteziei Învățați să fantasizați Bine când fantezia devine o problemă13 Referințe

A avea fantezii este un mod normal și sănătos de a-ți explora sexualitatea și de a-ți imagina lucruri care ar putea fi imposibile în viața reală. Unii oameni se simt vinovați când sunt duși de fantezie. Alții își fac griji că nu sunt suficient de creativi pentru a avea fantezii intense și se pot simți plictisiți sau tristi. Cu toate acestea, toată lumea poate fantasa și nu este nimic greșit să-ți imaginezi ce ai putea face tu și această drăguță chelneriță dacă ai petrece timpul împreună și singur.

etape

Partea 1 Te simți confortabil în timpul fanteziei

1. 
   

   
   Știi că fanteziul despre ceva și realizarea acestuia nu este același lucru. Să ai fantezii despre altcineva decât partenerul tău este un act infidel? Fantezia despre o persoană de același sex înseamnă că ești homosexual? Acest lucru este puțin probabil. A-ți imagina ceva nu este același lucru ca să o faci. Mai mult, asta nu înseamnă neapărat că este ceva ce ți-ai plăcea să faci în viața reală.
   • Nu credeți că fantezia despre prietena colegului de clasă înseamnă că ați trădat-o. De fapt, fantezia despre asta ar putea șterge orice dorință de a avea ceva real cu ea.
   • O parte din plăcerea de a fantasa este că vă permite să faceți ceva ce nu ați face niciodată în viața reală. Vă puteți imagina situații nebune și minunate, cum ar fi zborul ca o pasăre sau sărutarea profesorului.

2. 
   

   
   
   
   Rețineți că nu există fantezii corecte sau greșite. Uneori devin ciudate și te pot determina să te întrebi dacă ai greșit. S-ar putea să credeți că, prin fantezie, vă comportați rău sau cineva face ceva rău și asta înseamnă că sunteți ciudat. Poate vă întrebați dacă acest lucru vă face o persoană proastă. Răspunsul este nu!
   • Concentrați-vă asupra repercusiunii fanteziei. După ce fanteziști, te simți împuternicit și ai mai mult control? Sau fantezia părea ceva negativ, nedorit sau compulsiv?
   • Dacă vedeți situația ca fiind ceva compulsiv, imaginația dvs. poate indica probleme de bază pe care trebuie să le rezolvați.

3. 
   

   
   Știți că nu este nimic în neregulă cu fantezia. Ne poate ajuta să descoperim ce vrem să realizăm și chiar aspectele vieții noastre pe care trebuie să le lucrăm. Toată lumea are fantezii, fie că este vorba de mâncarea delicioasă pe care o avem în vedere să mâncăm la cină sau la un sărut cu persoana pe care o iubim. Este o parte naturală a ființei umane și a minții sale curioase și nu este nimic de care să-ți fie rușine.
   • Gândește-te la relația care ar putea exista între fantezia și viața ta reală. Dacă îți imaginezi că ești dominat, poate însemna că ai lipsa de control asupra anumitor aspecte din viața ta.
   • Conform unor cercetări, dacă simțiți o lipsă de dorință sexuală și doriți să o creșteți, fanteziază deseori despre partenerul dvs. vă poate permite să recâștigați activitatea sexuală normală.

Partea a 2-a Învățarea să fantezi

1. 
   

   
   
   
   Găsiți un loc liniștit pentru a vă relaxa. Du-te într-un loc în care ești confortabil și unde nu poți fi deranjat. De obicei nu este plăcut să fii întrerupt brusc în mijlocul unei fantezii. Respira încet și profund și încearcă să conștientizezi corpul tău.
   • Închideți ochii dacă vă ajută să vizualizați mai bine.
   • Dacă doriți, opriți luminile și redați muzică pentru a vă ajuta să vă relaxați.

2. 
   

   
   Află ce te emoționează. Este posibil să fie ceva la care nu te-ai gândit până acum. Încercați să vă gândiți la momentele în care v-ați simțit excitat. Ce făceai? Ce te-a emoționat? În caz contrar, dacă aveți probleme în a face acest lucru, puteți începe imaginându-vă situații comune și lăsându-vă mintea să rătăcească.
   • Imaginați-vă diferite scenarii. Fantasizezi că te afli la plajă sau într-o cabină în fața unui foc de tabără. Imaginați-vă că vă aflați într-o cameră de hotel de lux, un birou sau un supermarket. Nu există consecințe într-o fantezie, așa că vă puteți imagina că sunteți oriunde.
   • Gândește-te la situații trecute și dezvoltă asta. Le puteți exagera sau le puteți face mai intense sau le puteți călca în minte.

3. 
   

   
   Adăugați persoana cu care fantasmați. Imediat ce știi ce te emoționează, poți să-ți imaginezi cu această persoană specială. Lasa scena sa iti treaca prin minte ca un film, cu exceptia faptului ca tu esti cel care conduce actiunea.
   • Încercați să vă imaginați o situație în care dvs. și această persoană sunteți departe de toată lumea. S-ar putea să fii prins în interiorul unei cabine din cauza zăpezii sau sunteți amândoi prinși în camera de copiere de la birou.
   • Fantezie despre toate lucrurile pe care ți-ai dori să le faci cu această persoană. Amintiți-vă că controlați această fantezie și dacă începeți să vă simțiți inconfortabil, o puteți schimba oricând sau pur și simplu încetați să o faceți.

4. 
   

   
   Folosește-te de toate simțurile. Excitația nu se datorează numai stimulilor vizuali. În timp ce fanteziți despre persoană, gândiți-vă la vocea sa, la mirosul său, la senzația pe care o veți avea atunci când ea vă atinge sau când veți merge să o atingeți.
   • Fantezia ta ar putea fi mai intensă dacă îți imaginezi și detaliile senzoriale din jurul tău. Dacă vă imaginați că vă aflați la plajă, care este senzația de nisip pe piele? Ascultați valurile care se înfundă pe mal.

Partea 3 Știind când fantezia devine o problemă

1. 
   

   
   Vedeți dacă începeți să pierdeți din vedere realitatea. Dacă începi să ai probleme să distingi între fantezia și viața ta reală, este timpul să pui capăt acestei situații și să vorbești cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Cel mai bun lucru despre fantezii este că nu există reguli sau consecințe, dar asta nu se întâmplă în viața reală. Realizarea fanteziilor tale, în special fără acordul persoanei în cauză, poate avea consecințe grave.
   • Dacă linia care separă aceste două lumi nu mai este atât de clară și simți dorința de a face lucruri care nu ar fi potrivite dincolo de liniștea minții tale, fantezia ta a devenit incontrolabilă.
   • Dacă descoperiți că imaginația dvs. interferează cu viața reală, aceasta nu mai este sănătoasă și este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui terapeut sau al unui profesionist în sănătate mentală.

2. 
   

   
   Oprește-te dacă fantezia ta devine obsesivă sau compulsivă. Dacă aveți un soț și uneori fantasmați pe altcineva, nu trebuie să vă faceți griji. Totuși, dacă vă imaginați în mod constant că faceți sex cu această altă persoană, mai ales dacă începeți să o faceți atunci când vă aflați în intimitate cu partenerul, atunci fantezia dvs. a devenit un mecanism de apărare pentru a evita să faceți față la probleme reale.
   • În primul rând, încetați să fantezi. Apoi, chiar dacă este dureros, analizează-ți relația. Te plictisești? Ești supărat? Este fantezie despre o altă persoană o modalitate de a evita intimitatea cu partenerul?
   • A folosi fantezia pentru a face față cu unele griji nu este rău în sine, dar te poate îndepărta de problema reală. Nu puteți remedia lucrurile în relația dvs. fără a analiza în mod obiectiv situația.

3. 
   

   
   Vedeți dacă folosiți fantezia pentru a vă disocia. Când vă disociați, vă simțiți deconectat de ceea ce se întâmplă. Acest lucru se întâmplă adesea victimelor traumatismelor, care pot avea senzația de a vedea de departe ce se întâmplă în corpul lor. A avea fantezii într-un mod sănătos vă va permite să comunicați cu partenerul și să aveți o viață sexuală împlinitoare. Dacă începeți să simțiți că sunteți departe, deconectat sau disociat, cel mai bine este să consultați un terapeut.