Conţinut
- etape
- Metoda 1 Spălați zona genitală
- Metoda 2 Aveți grijă de igiena vaginală cu un stil de viață adecvat
- Metoda 3 Tratează infecțiile vaginale
O igienă vaginală bună este un lucru foarte important pentru toate femeile și este esențial pentru sănătatea dvs. să înțeleagă cum să vă îngrijiți bine de vagin. Vaginul este un organ natural acid care conține bacterii care ajută la combaterea infecțiilor și la menținerea unui pH normal. Pierderile sunt de asemenea un tip de secreții normale pe care vaginul le produce pentru a rămâne curat. Chiar dacă este un organ care se curăță, poți ajuta la îmbunătățirea igienei vaginale.
etape
Metoda 1 Spălați zona genitală
-
Spălați-vă zilnic vaginul cu apă și săpun. Este important să spălați vaginul corect pentru a menține un pH sănătos, prevenind în același timp riscul de infecție. Un pH normal este cuprins între 3,5 și 4,5 pe o scară de la 0 la 14. Iată cum să păstrați un pH normal.- Folosiți un săpun obișnuit fără parfum în locul gelului de duș.
- Unele produse (precum gelurile de duș) au un pH de 8, care dezechilibrează pH-ul vaginului și provoacă mâncărimi, iritații și miros.
- Săpunul obișnuit nu conține, de asemenea, alcool (parfumuri) în comparație cu gelurile de duș.
-
Curățați zona exterioară din jurul vaginului. Părțile exterioare ale vaginului, cum ar fi vulva și labia majora (cele mai mari pliuri exterioare ale vulvei) trebuie curățate zilnic cu apă și săpun.- Curățați-l cel puțin o dată pe zi pentru a scăpa de acumulările de substanțe precum transpirația sau secrețiile care se instalează în timpul zilei.
- Folosiți o cârpă de mână sau mâna pentru a o curăța.
-
Evitați să folosiți o loofa sau să o curățați prea des. Lavetele sau buclele care sunt prea dure și dure pot provoca mici zgârieturi care expun vaginul la infecții. Evitați-le și folosiți în schimb o cârpă moale.- Nu te spăla mai mult de o dată pe zi. Curățarea excesivă poate perturba echilibrul vaginului și poate cauza uscăciune.
-
Evitați enemele. Inamiile pun apa în vagin, care elimină bacteriile naturale și secrețiile. Ar trebui să evitați enemele din mai multe motive.- Acest lucru interferează cu pH-ul și reduce clemența vaginală, ceea ce te expune în continuare la infecții.
- Aceasta va masca temporar doar mirosul în loc să-l facă să dispară. Dacă observați un miros vaginal puternic, trebuie să consultați un medic în loc să faceți enemisme.
-
Evitați șervețele parfumate, deodorante și produse de igienă feminine. Aceste produse conțin parfumuri care interferează cu pH-ul vaginului și pot provoca iritații.- Dacă sunteți îngrijorat de mirosul vaginului, consultați medicul.
- Mirosurile vaginale se schimbă în funcție de momentul ciclului menstrual, deci nu trebuie să crezi întotdeauna că un miros urât este un semn al infecției sau al bolii.
Metoda 2 Aveți grijă de igiena vaginală cu un stil de viață adecvat
-
Urmați o dietă echilibrată. Cel mai important lucru pentru a menține un vagin sănătos este să ai o dietă hrănitoare și echilibrată și să te hidratezi corect. Adăugați următoarele alimente în dieta dvs. pentru a avea grijă de igiena vaginului.- Sucul de afine vă poate ajuta să tratați și să preveniți infecțiile fungice.
- Iaurtul poate ajuta la menținerea pH-ului vaginului.
- Produsele de soia vă ajută împotriva uscăciunii vaginale și acționează ca lubrifianții naturali.
- Nucile și grâul conțin vitamina E, care ajută la prevenirea uscăciunii vaginale în timp ce vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă.
- Apa ajută corpul să funcționeze corect și este esențială pentru sănătatea membranelor mucoase, cum ar fi cele care se găsesc în vagin. Aceste membrane au nevoie de o hidratare bună, de aceea este esențial să bei suficientă apă.
- Bea doi litri de apă pe zi pentru a ajuta la ungerea vaginului în mod natural și a obține un miros vaginal mai fin.
-
Faceți sex sigur. Sexul protejat evită contactul cu bacteriile dăunătoare și bolile cu transmitere sexuală, în timp ce ai grijă de sănătatea vaginului tău.- Utilizați întotdeauna prezervativ atunci când faceți sex, mai ales dacă nu sunteți într-o relație exclusiv monogamă.
- Asigurați-vă că vă schimbați întotdeauna prezervativul atunci când schimbați tipul de act sexual, de exemplu, de la lanus la vagin sau de la gură la vagin. Acest lucru împiedică bacteriile dăunătoare să intre în vagin.
- Folosiți lubrifianți atunci când faceți sex. Lubrifiantul ajută la prevenirea iritării buzelor sau a vaginului.
- Lubrifierea este un fenomen natural, dar unele femei nu se ung suficient. Utilizarea unui lubrifiant artificial previne frecarea și iritarea.
- Evitați vaselina sau alte produse pe bază de ulei, deoarece pot rupe latexul de prezervativ, ceea ce le face ineficiente și pot provoca infecții vaginale.
- De asemenea, ar trebui să faceți duș după sex pentru a elimina secrețiile corporale și reziduurile de prezervativ, care altfel pot provoca iritații sau infecții.
-
Fiți verificat periodic de către medicul dumneavoastră. Pentru a menține un vagin sănătos, este important să consultați periodic medicul ginecolog.- În timpul examinării ginecologice, ginecologul dvs. va lua un eșantion care vă va ajuta să diagnosticați boli (precum cancerul) sau tulburări care vă pot afecta sănătatea vaginului și a organelor de reproducere.
- Când împliniți vârsta de 21 de ani, ginecologul dvs. poate să vă doriți să faceți o examinare a colului uterin. Această examinare detectează modificări ale colului uterin și este utilizată pentru diagnosticarea cancerului.
-
Purtați haine confortabile și uscate. Este important să vă păstrați vaginul curat și uscat pentru a reduce riscul de infecție și creșterea bacteriilor. Unele țesuturi pot crește căldura și umiditatea din vagin, motiv pentru care ar trebui să evitați următoarele elemente.- Purtați lenjerie de bumbac în loc de tanga.
- Evitați să purtați haine strânse.
- Schimbați costumele de baie și hainele transpirate imediat după ce ați terminat de utilizat.
-
Schimbați prosopul sau tamponul în mod regulat. Când ai perioada, vaginul tău este umed permanent, așa că este vital să schimbi produsele pe care le folosești. Această umiditate suplimentară și căldura cauzată pot duce la infecții.- Schimbați prosopul sau tamponul la fiecare două-opt ore în timpul perioadei.
- Când nu aveți perioada dvs., evitați să purtați prosoape sau căptușeală care absorb secrețiile vaginale. Acest lucru poate capta umezeala care poate duce la infecție dacă vă expuneți la bacterii sau drojdii. Dacă trebuie să utilizați pantilini, schimbați-i în mod regulat.
Metoda 3 Tratează infecțiile vaginale
-
Diagnosticați și tratați infecțiile cu drojdii vaginale. Infecțiile fungice sunt un tip comun de infecții cauzate de dezvoltarea unei drojdii numite „candida albicans”.- O dezvoltare a „candida albicans” poate apărea din cauza antibioticelor, a sarcinii, a diabetului necontrolat, a problemelor sistemului imunitar sau a modificărilor florei vaginale normale.
- Simptomele micozei includ mâncărime și arsură, urinare dureroasă, secreții vaginale groase gri sau albe, durere în timpul actului sexual și roșeață sau umflare a vulvei.
- Este posibil să se trateze infecțiile fungice cu unguent, capsule sau supozitoare antifungice, cum ar fi butoconazol, miconazol, clotrimazol și terconazol.
- În cazuri grave, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antifungic oral, cum ar fi fluconazolul.
- Reduceți riscul de infecții fungice prin evitarea enemelor, lenjerie strânsă, tanga și schimbarea hainelor umede, ori de câte ori este posibil.
-
Diagnosticați și tratați vaginoza bacteriană. Această tulburare este cauzată de o dezvoltare a bacteriilor în vagin și este cel mai frecvent tip de infecție vaginală la femeile cu vârste cuprinse între 15 și 44 de ani.- Se presupune că vaginoza bacteriană este rezultatul unui dezechilibru al florei vaginale normale. Noii parteneri sexuali sau mai mulți parteneri, precum și inimile, ar putea dezechilibra acest echilibru și pot provoca dominanța bacteriilor rele asupra binelui.
- Vaginoza bacteriană poate prezenta fără simptome sau puteți observa secreții albe sau cenușii, durere sau arsură sau un miros de pește. De asemenea, este posibil să observați mâncărimi în interiorul sau în afara vaginului.
- Vaginoza bacteriană vă poate expune unui risc mai mare de transmitere a bolii venerice.
- Uneori, această afecțiune poate dispărea fără tratament, dar medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice. Cel mai bun mod de a preveni vaginoza bacteriană este să aveți grijă de igiena vaginului dvs. pentru a menține un echilibru normal și sănătos în flora bacteriană.
-
Evitați bolile cu transmitere sexuală (BTS). BTS sunt infecții bacteriene, virale sau parazitare transmise de la persoană la persoană în timpul sexului neprotejat. Există mai mult de 20 de tipuri de BTS cunoscute, inclusiv clamidia, gonoreea, herpesul și tricomoniaza.- Multe BTS nu prezintă simptome, dar dacă le observați, de obicei, va fi un miros neplăcut, secreții vaginale albe, transparente, galbene sau verzi, mâncărime și durere în timpul urinării.
- Unele ETS bacteriene sau parazite pot fi tratate cu antibiotice, în timp ce altele nu au un tratament cunoscut, inclusiv SIDA, herpes, chiar dacă este posibil să se gestioneze simptomele cu medicamente.
- Dacă credeți că aveți o BTS, contactați imediat medicul sau faceți o programare pentru un test.