Conţinut
În acest articol: Aveți atitudinea potrivită Dă-ți treaba frumos
Ți-ar plăcea să fii mai fericit la locul de muncă? Menținerea unui spirit pozitiv la locul de muncă te face mai fericit, îți crește productivitatea și îți permite să te simți mândru de realizările tale. Petreci mult timp la serviciu și va deveni din ce în ce mai dificil să te trezești dimineața dacă nu poți aprecia această perioadă de timp.
etape
Metoda 1 Aveți atitudinea corectă
-
Știți de ce lucrați. Lucrezi pentru a trăi sau trăiești pentru a lucra? Care este motivația dvs. pentru păstrarea acestui loc de muncă? Îți place ce faci? Salariul îți permite să îți menții familia și să-ți oferi stilul de viață pe care îl iubești? Trebuie să vă amintiți de ce munca dvs. contează, mai ales dacă devine plictisitoare sau dificilă. Singura modalitate de a păstra o stare de spirit pozitivă la locul de muncă este probabil să o schimbi, dacă nu găsești niciun motiv pentru care ai această activitate.- Cel mai bun mod de a începe să aveți o stare de spirit mai pozitivă este să vă alcătuiți un plan de acțiune pentru viața voastră și să știți unde mergeți.
-
Nu te compara niciodată cu ceilalți. Fiecare își începe ziua într-un loc diferit și are un traseu propriu. Nu ai idee ce se poate întâmpla pe calea vieții altora. A compara orbește o situație dată te face să pierzi timpul și te face pesimist. Îți poți controla singur destinul și gândurile. Deci ar trebui să ai grijă de asta. -
Nu mai stânjeniți pentru ceea ce nu controlați. Este vorba de a cunoaște și a te concentra pe ceva care contează pentru tine, cum ar fi finanțele, puterea ta de cumpărare și acțiunile altora din locul tău. Practic este vorba despre ideile și acțiunile voastre. -
Nu te lua prea în serios sau pe nimeni altcineva. Știi să te distrezi de tine nu numai că te face mai fericit, dar îți poate oferi, de asemenea, mai multă putere, influență și seducție. A avea simțul umorului vă permite să vă vedeți experiențele dintr-o perspectivă diferită și vă reamintește că aveți și o viață în afara locului de muncă. -
Petreceți câteva minute plângând, dar țineți-l scurt. Acest sentiment este un parazit care îți poate vibra energia și starea de bine. Puteți face măsuri pentru a face o schimbare atunci când nu sunteți mulțumit de lumea din jurul vostru. Dar a sta și a te plânge nu îți permite să obții multe, decât să te descarci de ceea ce ai pe inimă. Acesta poate fi de fapt un mod util de a obține o altă perspectivă a problemelor tale, dar numai dacă nu exagerezi. Păstrează-ți urletul, spune ce te deranjează și trece la gânduri mai productive. -
Zambeste mai des. Zâmbetul și-a dovedit capacitatea de a elibera substanțe chimice în creierul tău, care te fac fericit, chiar dacă zâmbetul tău este forțat. Acestea fiind spuse, ar trebui totuși să-ți faci timp să te bucuri cât mai mult de munca ta. Faceți timp pentru a vorbi cu colegii de care vă bucurați, urmăriți câteva videoclipuri distractive în timpul pauzei de prânz și ascultați muzică care vă oferă o bună dispoziție. Gândurile pozitive duc la o stare de spirit pozitivă, nu invers. -
Tratează-i pe toți cu bunătate și respect. Să fii prietenos cu colegii tăi îți permite să primești și bunătate în schimb. Pot exista zile în care oamenii sunt încordate, inclusiv pe tine însuți, dar știind că ești susținut de simpatia celor din jur te poate face să te relaxezi puțin și să te simți mai optimist. Oamenii sunt animale sociabile, deci nu trebuie să neglijați relațiile cu colegii. -
Găsiți oportunități de a se confrunta în perioadele de tulburări sau dificultăți. Concentrează-te pe ceea ce poți face în aceste situații, nu pe ceea ce nu poți face. Un mod minunat de a începe este de a vedea problemele ca oportunități de confiscare, mai degrabă decât eșecurile viitoare. Modificările apar cu un nou mod de a vedea, iar aceasta din urmă devine o realitate numai din momentul în care este exprimată cu voce tare. Ar trebui să înțelegeți problemele și eșecurile pentru a vă îmbunătăți și nu vă învinovățiți pentru greșelile din trecut.Avem zile proaste în fiecare birou și păstrarea unei stări sufletești pozitive nu înseamnă despre evitarea problemelor, ci despre evoluția cu ele.
Metoda 2 Faceți munca plăcută
-
Gândește-te la ce poți adăuga la munca ta. Care sunt abilitățile dvs. specifice, punctele de vedere sau ideile pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți în continuare locul de muncă? Luați câteva inițiative pentru munca dvs., personalizați-l și permiteți-vă să faceți sarcinile care vă plac cel mai mult. Participarea la obiectivele și misiunile companiei dvs. vă va face mult mai ușor să lucrați cu plăcere.- Aceste obiective pot fi, de asemenea, personale. Chiar dacă nu îți place compania pentru care lucrezi, inițiativa este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți abilitățile și rezumatul carierei pentru următorul post.
-
Știți care sunt limitele dvs. la locul de muncă. Nu acceptați un proiect prea dependent dacă știți că va provoca tensiune inutilă, indiferent de motiv. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să lucrezi doar minimul, ci înseamnă că ar trebui să îți pui propriile nevoi înaintea celor ale companiei. Nu acceptați muncă suplimentară pur și simplu pentru că vi s-a oferit. Asigurați-vă că este tot ce doriți și puteți gestiona fără a vă compromite calitatea vieții. -
Personalizați-vă spațiul de lucru. Decorați-l cu imagini, aduceți două difuzoare și muzică frumoase și puneți niște trinkets pe birou. Faceți tot posibilul să vă ocupați de acest spațiu și să nu lucrați într-un mediu anonim. -
Asigurați-vă că aveți grijă de corpul dvs. cu mâncare și apă. Doar să mănânci și să bei suficient poate fi cel mai bun mod de a păstra o stare de spirit pozitivă la locul de muncă. A-ți fi foame sau a fi însetat poate duce la oboseală și la acea senzație de epuizare care te va demoraliza zi de zi. -
Rămâi organizat, dar și suficient de flexibil. Fa-ti singur un program, dar nu te prinde intr-un program. Organizați în loc să evitați întârzierile de ultimă oră, să păstrați totul la locul ei și să vă puneți casa în ordine. O minte clară începe cu un birou ordonat și o agendă curată. Deci ar trebui să-ți faci timp pentru a aduce ordine în viața ta.- Acestea fiind spuse, capacitatea de a ține pasul este importantă pentru păstrarea unei stări sufletești pozitive. Programele se pot schimba și este destul de normal. Ar trebui să vă adaptați pur și simplu la ea.
- Barați sarcinile și evenimentele pe măsură ce le completați.
-
Fii activ. Ridicați-vă și întindeți-vă puțin picioarele cel puțin o dată pe oră. Ședința în același loc toată ziua poate deveni rapid obositoare. Dar te vei simți mai bine toată ziua dacă rămâi activ. Mergeți la plimbare în timpul pauzei de prânz sau faceți o activitate fizică înainte de a începe munca. Mintea ta se simte bine atunci când corpul tău este în formă, iar activitatea fizică este cel mai bun mod de a o face. -
Visează mai mult. Lasă-ți mintea să rătăcească din când în când. Nu numai că este bine pentru sănătatea dvs. mentală, dar vă poate face și mai productiv. Afirmația că trezirile de zi trezite îți fac treaba mai ușoară în secolul XX. Puteți avea o stare de spirit unică și competitivă atunci când îl lăsați să rătăcească. -
Muncă separată și timp liber. Munca are uneori o importanță imensă în lumea ta. Cu toate acestea, negați o parte din dvs. când lăsați locul de muncă să răspundă confidențialității și valorilor voastre. Lucrăm într-o companie și nu acasă. Ar trebui să înveți să echilibrezi lucrurile. Lucrarea este încheiată când părăsiți biroul sau opriți online pagina angajatorului. Continuați la alte experiențe mai plăcute.- Au un hobby sau interes care nu are legătură cu jobul tău. Aceasta este o parte din viața ta care nu are nicio legătură cu munca și nu ar trebui să includă colegi sau relații profesionale. Nu jucați golf cu colegii, dacă asta vă place să faceți în timpul liber, cu excepția cazului în care este vorba despre un eveniment legat de muncă.