Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, au participat de-a lungul timpului 58 de persoane, unele anonime.Există 28 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Din păcate, nu există nicio modalitate de a adăuga instantaneu centimetri în corpul tău. Creșterea este adesea o problemă de genetică. 60 până la 80% din mărimea dvs. este determinată de ADN-ul transmis de părinți, în timp ce 20 - 40% din creșterea dvs. este influențată de mediul dvs. Trebuie luată în considerare dieta, sănătatea, cantitatea de exerciții fizice efectuate și durata somnului. Cu excepția cazului în care placa de creștere (locurile în care cresc oasele) nu se închide, veți continua să crească. O alimentație bună, exerciții sănătoase și mult somn vă pot ajuta în perioada de creștere. Pentru majoritatea oamenilor, placa de creștere se va închide la începutul anilor XX. Nu veți crește în mod natural după aceea.
etape
Metoda 1 din 3:
Creșterea cu alimente, vitamine și minerale
- 5 Purtați tocuri sau pene. Nu afectează pe toată lumea în mod natural, dar purtarea de tocuri sau pene este o soluție rapidă. Crești câțiva centimetri în orice moment când îi porți. Cu perechi de tocuri, oamenii te vor privi și vor merge mai natural la tine. Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, prima impresie nu depinde de mărime, ci de trăsăturile faciale.
- Purtarea tocurilor înalte este un exercițiu dificil care necesită practică. Faceți timp pentru a vă confortabil și obișnuiți-vă înainte de a ieși cu tocuri înalte.
- Purtarea tocurilor înalte poate fi periculoasă și dureroasă pentru picioare. Încercați cu branțuri sau piele de mătase atunci când le purtați pentru prima dată și înainte de a ieși cu ele.
- Dacă nu doriți să purtați tocuri înalte, mergeți la pantofi cu talpă groasă.
- Bărbații pot apela la inserții pentru talie pentru a părea mai mari.
sfat
- Ține spatele drept și doarme cât poți. Crești mai mult în timpul somnului. Doar așteptați-vă ritmul de creștere.
- Încercați să rămâneți în poziție verticală atunci când vă așezați.
- Aveți întotdeauna o dietă bună.
- Nu vă faceți griji dacă nu creșteți.
- Nu purtați pantofi cu tocuri înalte, deoarece vă pot deteriora gleznele sau tocurile.
- Mâncați suficiente alimente bogate în calciu, proteine și potasiu. Ele ajută la construirea mușchilor, la întărirea oaselor și la regenerarea și repararea celulelor.