Conţinut
- etape
- Partea 1 Gestionarea pierderii unei relații apropiate sau a unei persoane apropiate
- Partea 2 Acceptați distanța temporară
- Partea a 3-a Țineți legătura
- Partea 4 Distrageți-vă și sprijiniți-vă
S-ar putea să nu vă simțiți bine dacă există o persoană specială în viața voastră care vă lipsește. Chiar dacă nu există niciun înlocuitor al acestei persoane, există modalități de a o face mai suportabilă sau de a vă ajuta să depășiți o pierdere ireparabilă.
etape
Partea 1 Gestionarea pierderii unei relații apropiate sau a unei persoane apropiate
- Dă-ți timp să te jelești. Respingerea este un pas foarte personal și nu există modalități bune sau rele de a face acest lucru. Cel mai important este să găsești o modalitate personală de a depăși această pierdere permanentă, indiferent dacă persoana a murit, care a tăiat podurile, ce s-a mișcat etc. Acordați-vă suficient timp pentru că nu vă veți îmbunătăți dacă vă grăbiți.
-
Amintiți-vă de vremurile bune. Dacă individul care vă lipsește este mort, vă puteți aminti toate momentele bune pe care le-ați petrecut împreună. Chiar dacă este firesc să simți absența ta prin emoții multiple, poți să îți amintești și momentele bune pe care le-ai împărtășit. Acest lucru vă permite să găsiți un anumit echilibru într-o perioadă altfel întunecată din viața voastră. -
Fii curajos Dacă această persoană a tăiat punctele, indiferent de motivele sale, dar dacă tot o vezi în mod regulat, fii curajos. Este greu să treci, pentru că va fi foarte greu să vezi în mod regulat pe cineva care nu mai vrea să facă afaceri cu tine. Fii prietenos, zâmbește-l și salută-l, dar nu te aștepta la un schimb sau conversație. Dând dovadă de politețe, îi arăți că nu îl învinovățești sau că nu intenționezi să complici lucrurile în timp ce te protejezi împotriva negativității interne în curs. Nu îi poți controla comportamentul, dar poți fi curajos, este ceva ce vor vedea alții, nu doar acea persoană. -
Găsește prieteni noi Dacă ai pierdut pe cineva care era încă acolo când ai avut nevoie de el, trebuie să găsești pe altcineva care să te sprijine. În schimb, acest sprijin pe care vi-l oferă poate fi, de asemenea, reciproc. Scopul tău nu este să înlocuiești ființa pierdută, ci să mergi mai departe și să dezvolți prietenii și suporturi prin conectarea cu oameni care au un impact pozitiv asupra vieții tale.
Partea 2 Acceptați distanța temporară
-
Fiți conștienți de necesitatea distanței. În cazul cuiva care urmărește un vis, o carieră sau o pasiune, distanța ar putea fi un lucru esențial. Dacă această distanță este temporară, timp de câteva săptămâni, câteva luni sau chiar câțiva ani, știți că va veni un moment în care veți fi împreună, așa că nu trebuie decât să vă reglați viața până când se va întâmpla asta. Indiferent dacă este soțul, partenerul, copilul sau cel mai bun prieten, oamenii trebuie să plece uneori din motive foarte bune. Când accepți că nevoia este rezultatul unui factor care este dincolo de tine, vei înceta să mai vrei să controlezi situația și vei începe să încerci să găsești o modalitate de a gestiona distanța care te separă cel mai bine. Puneți-vă următoarele întrebări.- Cât timp vei fi separat?
- Cum rămâi în legătură?
- Care sunt planurile pe care le puteți pregăti acum pentru a face ceea ce aveți de făcut.
-
Faceți un acord cu globetrotterul dvs. pereche. Poate fi dificil să accepți că partenerul tău preferă să urce pe un munte decât să stea acasă cu tine și să grădinărești sau chiar preferă să ajute copiii din Mongolia, mai degrabă decât să facă voluntariat la o asociație din apropierea ta, dar trebuie să vă dați seama că urmărirea pasiunii sale nu înseamnă că te lasă jos. Dacă v-ați concentrat asupra cuiva care călătorește des, este important să acceptați nevoia de a face experiențe noi sau de a vă continua cariera ca una dintre trăsăturile personalității voastre. Asta nu înseamnă că trebuie să îți pui nevoile în fundal, ci mai degrabă că amândoi trebuie să stabilești reguli pentru a avea vieți împlinite în timp ce rămâi conectat într-un fel sau altul. Este important să faceți un acord pentru a ști cum veți rămâne în legătură împreună, timpul pe care îl veți petrece departe unul de celălalt și timpul petrecut împreună. În acest fel, puteți aștepta cu nerăbdare momentele împreună, în loc să vă amestecați durerea în absența celor dragi.
Partea a 3-a Țineți legătura
-
Folosiți toate mijloacele posibile. Puteți vorbi la telefon sau trimite oase, vorbiți cu camera web, vă pot trimite mesaje sau discuta despre râsete instantanee. Puteți trimite, de asemenea, scrisori vechi bune adăugând mici cadouri pentru a-i arăta celuilalt că vă amintiți gusturile sale. -
Vizitați-l. Că această persoană se află într-un alt departament, o altă țară, în închisoare, în misiune, la sfârșitul lumii, închisă într-un reality show etc., trebuie să știți dacă este posibil să vă vedem. În unele cazuri, va trebui să urmați reguli stricte de vizite, în timp ce în altele, va trebui să economisiți bani pentru a-l vizita. Este important să aflați despre toate posibilitățile de vizitare, astfel încât timpul petrecut departe unul de celălalt să pară mai puțin dificil. -
Trimite-i des vești. Dacă nu poți să ții legătura în fiecare zi sau să folosești mijloacele obișnuite de comunicare, trebuie să-i trimiți periodic o știre prin scrisoare sau prin Ai putea chiar să ții un jurnal pe care această persoană îl poate citi la întoarcere. Înregistrați tot ce scrieți și trimiteți-o acelei persoane ori de câte ori este posibil.
Partea 4 Distrageți-vă și sprijiniți-vă
-
Găsiți distrageri. Dacă simți că durerea cauzată de absența lui se agravează, încearcă să faci ceva pentru a te distrage și pentru a evita să te gândești la el permanent. De exemplu, ai putea ieși cu prietenii, să iei cursuri de seară sau să te cufunde într-o nouă pasiune. Faceți ceva ce ați dorit întotdeauna să încercați sau să învățați și să profitați la maxim de timpul petrecut departe unul de celălalt. -
Ține-te ocupat. Încercați să găsiți activități care vă vor ajuta să nu vă mai gândiți o clipă la persoana care vă lipsește. Cu cât ești mai ocupat, cu atât vei pierde mai mult timp gândindu-te la acea persoană. -
Tratează-te cu bunătate. Dacă persoana în cauză este moartă, jaleți, dar nu petreceți prea mult timp. Ieși și încearcă să-ți faci prieteni noi. -
Acționează ca și cum ar fi fost acolo. Este o tehnică care poate funcționa. Acționează ca și cum ai vorbi cu el, dar nu cu voce tare, decât dacă ești singur. Comportați-vă ca și cum ar fi fost acolo să vă vorbească, pe umăr, ca micul înger și micul diavol pe care îl vedem în filme. Întrebați ce ar face într-o anumită situație și râdeți singuri când vă imaginați răspunsul. -
Faceți cu. Dacă nimic din toate acestea nu funcționează, inspiră adânc și mărturisește situația. Secretul fericirii este să nu vă faceți griji pentru soarta cuiva. Dacă reușiți să o acceptați, vă veți da seama că, chiar dacă acea persoană continuă să vă lipsească, aveți puterea de a o face față. Poți să-ți fie dor de ea, dar nu trebuie să te lași consumat de această emoție. Trăiește-ți viața și știi că, chiar dacă un moment anume te doare, va trece. Ai impresia că timpul s-a oprit, dar asta este doar o impresie.
- Dacă stai prea des acasă, gândurile despre această persoană îți vor supăra ziua și vei avea probleme pentru a merge mai departe.
- Dacă este posibil, faceți prieteni și încercați să discutați pe webcam sau păstrați legătura pe rețelele de socializare.
- Dacă persoana este moartă, vizitați cimitirul pentru a vă aminti vremurile bune împreună.
- Relațiile la distanță pot fi complicate. Cu toate acestea, mulți oameni au arătat ce poate funcționa dacă ambii parteneri au stabilit reguli care îi ajută să înțeleagă reciproc limitările și așteptările.
- Dacă persoana care lipsește este moartă, încercați să vorbiți cu alte persoane care lipsesc.
- Vorbește despre emoțiile tale, plânge sau vorbește cu o persoană iubită.
- Aveți grijă să nu cădeați din nou pe voi înșivă când altcineva vă cântărește. Dacă această pierdere devine o scuză pentru a nu mai participa la sarcinile zilnice, riscați să suferiți singurătatea cu adevărat.
- Nu te supăra pe această persoană. Furia te poate consuma și fără să ai această persoană de partea ta pentru a te asigura și pentru a-ți risipi grijile, grijile și imaginația, ai putea crea scenarii ireale care te vor răni și mai mult. Păstrează întrebările mai dificil pentru momentele față în față.