Conţinut
- etape
- Partea 1 Spunând la revedere
- Partea a 2-a Susține absența prietenului său
- Partea a 3-a Țineți legătura
A avea un prieten care se mișcă poate fi o experiență tristă. Dacă erai obișnuit să vezi pe cineva în fiecare zi, acum mulțumește-te cu o relație de lungă distanță cu el poate fi o situație dificilă de acceptat și de trăit. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona plecarea unui prieten. Pentru a începe, faceți efortul de a-și lua rămas bun de la el, deoarece puteți întoarce pagina. După aceea, vei putea înfrunta absența lui. Rămâneți în legătură cu prietenul dvs. prin mijloace precum apeluri telefonice, rețele sociale sau e-mailuri.
etape
Partea 1 Spunând la revedere
-
Susțineți mișcarea. Chiar dacă este dificil, fă efortul de a susține mișcarea prietenului tău. Oricât de dificil poate fi pentru tine, stresul pe care îl simte trebuie să fie mult mai grav. El trebuie să facă față acestui stres în timp ce face coletele și planifică tot felul de lucruri. Adăugați la aceasta aprecierea de a integra o nouă comunitate. Așa că trebuie să vă asigurați că acordați tot sprijinul dvs. prietenului dvs. până când acesta va pleca. Acest lucru v-ar putea ajuta să terminați o notă drăguță.- Fii atent dacă prietenul tău trebuie să vorbească. Colegul de clasă se poate simți trist, stresat sau chiar enervat de situație. Fii bun prieten și rămâi la curent. Lasă-l să-și petreacă frustrarea pe tine. Chiar dacă vă puteți permite să-i spuneți că îi va lipsi, evitați să-l stresați mai mult decât atât.
- Chiar dacă sunteți trist să vă vedeți prietenul plecând, încercați să-i arătați bucurie sinceră. Urează-i noroc în noua sa aventură. Ca tot ce postează pe Facebook despre mișcare. Încercați să-l ajutați să se entuziasme de situație, căutând de exemplu lucruri noi pe care le poate face în noua sa casă.
-
Creați amintiri pe care le puteți salva. Amintirile sunt importante pentru a ajuta să facă față mișcării unui prieten. S-ar putea să vă simțiți mai puțin trist în privința plecării dacă aveți amintiri reale de care să vă agățați. Încercați să faceți videoclipuri, să faceți poze sau să înregistrați vocea dvs. și a prietenului. Vă poate ajuta pe amândoi să vă luați la revedere așa cum ar trebui. Vei simți mai puțin tristețe în absența lui dacă știi că ai ceva de amintit de el. -
Caută asistență din partea celorlalți După cum am menționat mai sus, prietenul tău va fi deja ocupat cu mișcarea sa. Deci nu aveți interes să vă turnați tristețea asupra lui. În schimb, cereți ajutor celorlalți prieteni sau membrilor familiei. Vorbește-le despre cum te simți pentru că trebuie să-ți ia la revedere de la colegul de clasă.- Întrebați persoana aleasă mai întâi dacă puteți vorbi cu ei, explicându-i nevoia dvs. de a gestiona cum vă simțiți cu privire la plecarea prietenului. Întreabă-te dacă poate doar să te asculte vorbind puțin, apoi spune-i sentimentele tale.
- Alegeți pe cineva care să empatizeze, cum ar fi o rudă mai în vârstă sau un prieten reciproc. Pune-ți ochii pe cineva care te-a ascultat deja în trecut când treceai prin momente dificile.
-
Nu uitați să organizați o petrecere de rămas bun. Acesta din urmă poate fi un mod minunat de a marca sfârșitul unei ere. Întrebați-vă prietenii dvs. reciproci dacă ar dori să se întâlnească pentru a-și lua rămas bun de la tovarășul tău care pleacă. Acest lucru îi va oferi acestuia din urmă posibilitatea de a vorbi ultima dată tuturor.- Gândiți-vă să alegeți tipul de petrecere care poate permite tuturor să întoarcă pagina. De exemplu, ați putea oferi tuturor posibilitatea de a susține un discurs de rămas bun. Ați putea, de asemenea, să semnați o felicitare pentru prietenul dvs.
- Nu vă așteptați ca petrecerea de rămas bun să fie constant distractivă și plină de jocuri. De asemenea, așteptați lacrimi și tristețe. Acest lucru este complet normal. Nu încercați să vă forțați oaspeții sau prietenii să simtă bucuria singură.
-
Încercați să găsiți un cadou de rămas bun. Luați în considerare oferirea unui cadou de la revedere prietenului tău. Acest lucru vă poate ajuta pe amândoi să întoarceți pagina. Prietenul tău va avea ceva de reținut despre tine și vei avea impresia că ai reușit să-ți iei la revedere în mod oficial.- Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a avea un cadou de rămas bun. Poate fi ceva de mare valoare sentimentală care reflectă relația voastră. De exemplu, dacă tu și prietenul dvs. venerați o cafenea, cumpărați-i o cană mai ieftină de la acest magazin.
- Puteți face, de asemenea, un cadou original pentru prietenul dvs. Scrie-i o poezie care sărbătorește prietenia ta. De asemenea, puteți edita fotografiile amândurora.
Partea a 2-a Susține absența prietenului său
-
Acceptați că este normal să simțiți emoții negative. Va trebui să accepți că este normal să simți negativitate odată ce prietenul tău va dispărea. Nu vă așteptați să reveniți în liniște la viața normală. Vă puteți permite să simțiți ceea ce simțiți, indiferent dacă este vorba de emoții bune sau rele.- Este normal să fii întristat de plecarea unui prieten, mai ales dacă ai fost deosebit de aproape. Chiar dacă țineți legătura cu el, nu puteți merge pur și simplu acasă la sfârșitul unei zile grele. Este normal să te simți frustrat și dezamăgit de această situație.
- S-ar putea să simți și o mică anxietate. Prietenul tău va întâlni oameni noi în noul său oraș. Ați putea fi îngrijorat de a fi uitat sau înlocuit. Astfel de preocupări sunt, de asemenea, destul de normale.
- Dacă prietenul tău a plecat din motive întemeiate, cum ar fi găsirea unui nou loc de muncă sau alăturarea unei universități excelente, s-ar putea să te simți vinovat că ești trist. S-ar putea să simți că ar trebui să fii fericit pentru el și pentru noua viață pe care o va avea. Cu toate acestea, ar trebui să știți că este normal să simțiți această tristețe. Orice tranziție aduce un amestec de emoții diferite. S-ar putea să fii fericit pentru prietenul tău în timp ce te simți trist, deoarece îi va fi dor de tine.
-
Exteriorează-ți sentimentele. Este o idee proastă să păstrezi pentru tine ceea ce simți în urma unei mari tulburări. Trebuie să vă exprimați sentimentele pentru a le depăși. Așa cum am menționat deja aici, puteți vorbi cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere. De asemenea, puteți exprima ceea ce simțiți în scris. Păstrarea unui jurnal al emoțiilor de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta să faceți față tranziției. -
Gândește-te la prietenia ta. Ia-ți timp să te gândești după ce prietenul tău s-a mutat. Această mișcare poate crea un sentiment ciudat în tine. Prietenia ta nu s-a terminat, dar s-a schimbat drastic. Lucrurile nu vor mai fi niciodată la fel. Faceți timp să vă gândiți cum a fost prietenia voastră când ați trăit în același loc.- Încercați să vedeți laturile pozitive și negative ale situației. Cu siguranță vei avea regretul când pleacă prietenul tău. Cu siguranță, există multe lucruri pe care nu le puteți face împreună. Cu toate acestea, trebuie să fiți recunoscători și pentru timpul petrecut împreună.
-
Dă-ți timp să te adaptezi. Uneori este nevoie de puțin timp pentru a vă adapta situației. Când un iubit se mișcă, s-ar putea să vă simțiți ciudat în absența lui. De exemplu, s-ar putea să nu mai știți ce să faceți singuri. De asemenea, s-ar putea să te simți pierdut dacă nu știi pe cine să vizitezi după o zi stresantă. Toate aceste lucruri sunt normale. Nu încercați să vă simțiți mai bine mai repede decât în ritmul natural. Acordă-ți suficient timp pentru a te adapta absenței prietenului tău. -
Aveți grijă. Poate dura ceva timp pentru a te obișnui cu plecarea prietenului tău. Găsește o modalitate de a te îngriji de tine în absența lui. Petreceți timp cu ceilalți prieteni sau membri ai familiei. Căutați activități noi sau hobby-uri pentru a vă menține ocupat.- Dacă obișnuiai să petreci timp cu prietenul într-o anumită zi a săptămânii, găsește o modalitate de a-ți completa programul în acea zi. De exemplu, dacă luați mereu masa cu el într-o zi de vineri, faceți câteva programe cu alți colegi de clasă pentru acea noapte sau alăturați-vă unui club care se întâlnește vineri.
- Ia legătura cu alți prieteni. Chiar dacă prietenul tău lipsă, ar trebui să te străduiești să-ți consolidezi legăturile cu prietenii tăi care sunt întotdeauna aproape de tine. Probabil suferă și de absența celui care s-a mutat și vor aprecia că doriți să vă reconectați.
- Găsiți hobby-uri noi. Dacă nu știi exact ce să faci pentru a compensa absența prietenului tău, găsește noi modalități de a trece timpul. Explorați-vă diferitele interese. De exemplu, dacă sunteți încă interesat de tot ce are legătură cu artele culinare, încercați să luați cursuri de gătit.
-
Consultați un terapeut. Este normal să te simți trist când un prieten pleacă. Cu toate acestea, unele probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia cronică, pot face tranziția și mai dificilă. Dacă ați fost diagnosticat cu o problemă de sănătate mintală sau dacă observați că aveți depresie, solicitați asistența unui terapeut.- Puteți găsi un terapeut solicitând medicului dumneavoastră obișnuit să vă sugereze unul. Puteți găsi unul prin intermediul furnizorului de servicii de asigurare. Dacă sunteți student, puteți beneficia de asistență gratuită oferită de universitatea dumneavoastră.
Partea a 3-a Țineți legătura
-
Trimiteți frecvent e-mailuri sau e-mailuri către prietenul dvs. Chiar dacă prietenul tău a dispărut, este posibil să fii recunoscător că tehnologia este atât de avansată acum. Este mai ușor ca niciodată să rămâi în contact cu cineva prin e-mailuri sau e-mailuri care sunt trimise instantaneu. Încercați să corespundeți în mod regulat prin e-mail. Puteți să-i trimiteți un e-mail la fiecare două săptămâni și să-i dați o veste. Puteți, de asemenea, să-i trimiteți în fiecare zi să-l întrebați cum face și să îi faceți mici comentarii. -
Sunați-vă prietenul în mod obișnuit sau efectuați apeluri video. Nu trebuie să aveți conversații îndelungate cu prietenul dvs. doar pentru că s-a mutat. Chiar dacă este la mii de kilometri distanță, puteți totuși să vorbiți cu el în mod regulat apelând la el sau având un videochat. Încercați să efectuați sesiuni regulate prin Google Hangout, Facetime sau Skype. Puteți, de asemenea, să îl sunați la telefon. De exemplu, puteți fi de acord să discutați în fiecare marți. -
Rămâneți în legătură cu rețelele de socializare. Acestea vă permit să rămâneți ușor în legătură cu prietenii care s-au mutat. Utilizați Snapchat ,, Instagram și Facebook pentru beneficiul dvs. Poți fi informat despre ce se întâmplă în viața de zi cu zi a prietenilor cu aceste platforme, astfel încât nu vei simți atât de mult încât distanța este insurmontabilă.- De asemenea, puteți juca jocuri de la distanță prin Facebook sau pe smartphone-uri. Jocurile de testare sau jocurile precum Words With Friends te pot face să te simți ca prietenul tău este alături.
-
Acceptați că schimburile dintre dvs. vor scădea în timp. În timp ce vă este ușor să păstrați legătura în pofida distanței, probabil că veți putea comunica mai puțin atunci când locuiți într-un singur loc. Inițial, este posibil să trimiteți apeluri sau să vă sunați în mod regulat, deoarece veți fi foarte lipsit, dar pe măsură ce vă obișnuiți cu situația și întâlniți oameni noi, comunicațiile pot deveni mai puțin frecvente.- Acest lucru nu este neapărat un lucru rău și cu siguranță nu înseamnă că te îndepărtezi. Mulți sunt foarte apropiați de prietenii lor care se află la câțiva kilometri distanță de ei, chiar dacă comunică rar. S-ar putea să descoperi că atunci când vii să vorbești cu tine și cu prietenul tău, ai impresia că timpul nu s-a schimbat deloc, chiar dacă au trecut luni de când ai discutat despre asta.
-
Revizuiește imediat ce ai ocazia. Chiar dacă prietenul dvs. s-a mutat, este posibil să vă mai vedeți din când în când. Încercați să vă vedem o dată pe an sau la fiecare doi ani. Dacă prietenul tău mai are rude în zona ta, el ar putea să se întoarcă pentru sărbători. Chiar dacă aceste vizite sunt oarecum rare, ai putea aprecia mai mult prezența prietenului tău când te vezi doar o dată pe an.