Cunoştinţe

Cum să-ți gestionezi pubertatea

Posted on
Autor: Judy Howell
Data Creației: 5 Iulie 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Itsy Bitsy - Cum ii vorbesti copilului despre pubertate - Otilia Mantelers
Video: Itsy Bitsy - Cum ii vorbesti copilului despre pubertate - Otilia Mantelers

Conţinut

În acest articol: Gestionarea schimbării la fete și băiețiManagerizarea problemelor de pubertate specifice fetelorManagerizarea problemelor de pubertate specifice băieților32 referințe

Pubertatea este o perioadă ciudată și tulburătoare pentru mulți adolescenți. Indiferent dacă ești băiat sau fată, nu vei fi întotdeauna sigur de atitudinea potrivită pentru a face față acestor schimbări din viața ta. Veți observa într-adevăr modificări ale corpului, dar nu vă faceți griji: sunt destul de normale și apar la fiecare dintre noi. Știind totuși la ce să vă așteptați, vă va ajuta să vă gestionați mai bine pubertatea.


etape

Metoda 1 Gestionarea schimbării la fete și băieți



  1. Aflați cum să vă controlați mirosul corpului. Când traversați pubertatea, veți observa cu siguranță că transpirați mai mult (mai ales sub axile) și că mirosul corpului dvs. este mai puternic. Acest lucru este perfect normal, dar nu înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji pentru igiena personală. Nu uitați să faceți un duș zilnic și să purtați haine curate. Aplicați deodorant în fiecare dimineață pentru a obține un miros mai neted, mai curat.
    • Unele deodorante conțin agenți antiperspiranți, care pot preveni și transpirația. Un deodorant clasic, care nu conține acești agenți, nu vă va permite să vă controlați transpirația, ci pur și simplu mirosul corpului.
    • Parul tau poate deveni gras si va trebui sa il speli mai regulat decat in mod normal.




  2. Tratează-ți acneea. În timpul pubertății, pielea ta se va schimba din cauza modificărilor hormonale, iar acest lucru poate provoca apariția acneei. De asemenea, puteți observa că pielea dvs. devine mai uscată sau mai grasă. Pentru a combate aceste mici probleme ale pielii, ar trebui să vă spălați de două ori pe zi cu un produs ușor. De asemenea, aplicați o cremă pe dantelă pentru a preveni apariția cosurilor și pentru a hidrata pielea, mai ales dacă are tendința de a fi uscat.
    • Tratamentele Lacne conțin peroxid de benzoil, sulf, resorcinol sau acid salicilic, care sunt ingrediente active foarte eficiente. Cu toții avem piele unică, așa că încercați diferite produse înainte de a-l găsi pe cel care va fi cel mai potrivit pentru dvs.
    • Cu toate acestea, nu uitați că tratamentele cu lacne îți pot usca pielea. După utilizare, va trebui să vă hidratați.
    • Folosiți un produs hidratant fără ulei, mai ales dacă suferiți de acnee. Hidratantele pe bază de ulei vă pot oferi mai multe cosuri. Cremele cu protecție solară vă pot proteja și de daunele UV.
    • Atingerea cosurilor îți poate înrăutăți acneea, deci nu încerca să-i străpungi.
    • Evitați să vă atingeți fața sau să lăsați părul în contact cu pielea, deoarece acesta poate transfera uleiul pe pielea feței și vă poate oferi cosuri.
    • Dacă aveți probleme grave ale pielii și nu le puteți controla cu produse over-the-counter, faceți o programare la un dermatolog.




  3. Asteptati-va sa creasca. Pentru unii adolescenți, pubertatea duce la cel puțin un vârf de creștere. Cu siguranță vei crește câțiva centimetri în această perioadă și vei câștiga, de asemenea, greutate care va afecta modificările morfologiei tale. Dacă nu vă simțiți confortabil în corpul dvs. în această perioadă, încercați să vă amintiți că acest lucru este doar temporar. Unii oameni câștigă în greutate înainte de a crește, iar acest lucru va fi opus pentru alți adolescenți. În ambele cazuri, aceste schimbări sunt perfect normale.
    • Cu siguranță vei fi mai confortabil în corpul tău dacă porți haine la dimensiunea ta. Întrebați-vă părinții dacă puteți cumpăra haine noi (chiar dacă este doar câteva piese) dacă observați că hainele nu se mai potrivesc. Amintiți-vă, totuși, că corpul dvs. poate crește și se poate schimba pentru o perioadă de timp.
    • Uneori veți simți că picioarele dvs. devin ciudat de mari în timpul pubertății, deoarece tind să crească mai repede decât restul corpului. Fiți conștienți că această senzație ciudată nu va dura pentru totdeauna și că organismul dvs. va ajunge în cele din urmă la creșterea picioarelor.



  4. Obisnuieste-te cu schimbarile emotionale. Pubertatea se datorează fluxurilor hormonale distructive și testosteronului. Acești hormoni au un impact nu numai asupra morfologiei noastre, ci și asupra modului în care ne simțim. Astfel, este posibil să te simți mai supărat sau mai emoțional decât ai fost înainte. Nu puteți face multe în acest sens, dar recunoașterea acestor schimbări emoționale vă va ajuta să evitați alegerea celor dragi.
    • Nu vei fi întotdeauna confortabil în corpul tău în acest timp. Nu uitați că aceste schimbări sunt perfect normale.
    • Uneori vei fi mai obosit decât normal, așa că nu uita să te odihnești bine. Dacă această oboseală este prea mare, discutați imediat cu medicul dumneavoastră.
    • Cu siguranță vei găsi confort în a vorbi despre sentimentele tale cu o altă persoană, mai ales dacă ești adult sau prieten în care ai încredere. Ai nevoie de sprijin în această perioadă a vieții tale, așa că nu-ți este rușine să ceri ajutor.
    • O modalitate excelentă de a-ți stimula încrederea în sine în această perioadă dificilă a vieții tale este să te implici într-o activitate pe care o iubești. Dacă ești un cântăreț, pictor sau handbalist foarte bun, aceste activități îți vor permite să ai mai multă încredere în tine.
    • Dacă aceste emoții interferează cu viața ta de zi cu zi și te fac să te simți deprimat, solicită ajutor unui profesionist. Vorbind cu un specialist vă va ajuta să gestionați mai bine aceste emoții și să le înfruntați mai sănătos.
    • Sportul vă poate ajuta să faceți față anxietății, o anxietate care provine adesea din acele schimbări pe care le întâmpinați în perioada pubertății. Activitatea fizică vă permite să eliberați substanțe chimice în creierul dvs. și, astfel, să vă îmbunătățiți starea de spirit. Așadar, practicați sportul care vă place, fie că este vorba de înot, de dans sau de un sport de echipă.



  5. Nu încercați să vă comparați cu ceilalți. Pubertatea este ceva prin care trebuie să trecem cu toții. Cu toate acestea, nu se declanșează întotdeauna în același timp în funcție de persoană. Dacă începeți să observați schimbări în fața prietenilor sau dacă aveți impresia că pubertatea apare mai târziu în cazul dvs., nu vă faceți griji. Peste câțiva ani, toți veți fi în același punct.
    • Pubertatea începe de obicei între 8 și 13 ani pentru fete.
    • Pubertatea este declanșată mai degrabă între 9 și 15 ani pentru băieți.



  6. Pregătește-te să simți dorința sexuală. La un moment dat în pubertate, cu siguranță veți simți dorință sexuală. Faptul că simțiți această dorință nu înseamnă că sunteți gata emoțional să vă îndrăgostiți. Cel mai bun lucru de făcut este să vorbești cu un adult în care ai încredere să știi când vei fi gata să faci saltul și cum să te protejezi.
    • Dacă decideți să vă îndrăgostiți, înțelegeți că este important să vă protejați pentru a nu rămâne însărcinată sau pentru a obține o infecție cu transmitere sexuală (ITS). Cea mai bună modalitate de a vă proteja de aceste riscuri este să folosiți întotdeauna prezervativ, chiar dacă prezervativul nu este eficient 100%.
    • Sexul oral poate duce și la ITS, de aceea este important să vă protejați în timpul acestor practici. Folosiți un baraj dentar, o peliculă de plastic sau prezervativ tăiat într-un pătrat în timpul sexului oral pe vulvă (zona din afara vaginului) sau lanus. De asemenea, folosiți un prezervativ atunci când faceți sex oral pe un penis. Puteți găsi prezervative și folii de plastic în cel mai apropiat supermarket sau farmacie. Pentru barajul stomatologic, însă, va trebui să mergeți la planificarea familiei sau la un medic stomatolog.
    • Nu lăsa pe nimeni să te forțeze să facă sex dacă nu ești încă pregătit. Este o decizie personală și nimeni nu o poate lua (sau nu ar trebui) să o ia pentru tine.



  7. Găsiți un confident. Dacă nu vă simțiți inconfortabil cu schimbările din corp, puteți vorbi cu cineva care a trecut prin pubertate înaintea voastră. Încredințați-vă unui adult de același sex în care puteți avea încredere. Poate fi un părinte, un frate sau o soră mai mare sau chiar medicul de familie.
    • Puteți vorbi cu prietenii despre asta, dar nu uitați că și ei sunt deranjați de aceste schimbări, așa că nu ascultați prea serios sfaturile lor.
    • Dacă ești urmat de un medic pediatru de același sex ca tine și cu care nu ești suficient de confortabil pentru a-ți discuta pubertatea, întreabă-ți părinții dacă poți schimba medicii.

Metoda 2 Gestionează problemele de pubertate specifice fetelor



  1. Învață cum să ceară. Fetele încep să aibă părul pe brațe, picioare și în jurul pubisului în perioada pubertății. Desigur, nu sunteți obligat să vă depilați dacă nu doriți, dar mulți adolescenți încep să o facă după apariția primilor fire de păr. Puteți vorbi cu mama sau cu un alt adult de încredere înainte de a începe să faceți ceara pentru prima dată.
    • Un aparat de ras manual va fi cea mai simplă tehnică pentru un începător. Există totuși multe tehnici de îndepărtare a părului, dar toate vor necesita utilizarea unui lubrifiant, cum ar fi un gel sau o cremă de ras. Fii foarte atent atunci când te vei bărbierit, pentru a nu te tăia. Puteți folosi, de asemenea, un aparat de ras electric.
    • Îndepărtarea picioarelor, a axilelor și tricoul este, de asemenea, o opțiune. Aceasta poate fi puțin dureroasă prima dată, dar părul tău va crește mai puțin repede decât după bărbierit.
    • Puteți utiliza, de asemenea, produse chimice (disponibile în supermarketuri) pentru a ceară, fără a fi necesar să folosiți un aparat de ras.



  2. Cumpărați un sutien. Când pieptul îți crește, trebuie să începi să porți un sutien. Rugați-vă mamei sau unui alt adult de încredere să vă ajute să găsiți unul.
    • Este posibil să aveți nevoie de diferite tipuri de sutien, mai ales dacă jucați sport și, prin urmare, aveți nevoie de mai mult sprijin.
    • Este foarte important să alegeți un sutien care vi se potrivește perfect. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru alegerea unuia, mergeți la un magazin de lenjerie sau un asistent de vânzări vă va putea ajuta.
    • Nu vă faceți griji dacă unul dintre sânii dvs. crește mai repede decât celălalt. Nu vor sfârși prin aceeași dimensiune, deși pentru multe femei, ambii sâni nu sunt niciodată exact la fel.



  3. Pregătiți-vă să aveți perioada. A avea perioada pentru prima oară poate fi aproape înfricoșător, dar este mult mai ușor dacă ești pregătit pentru asta. Când aveți perioada, ar trebui să utilizați fie un șervețel sanitar, pe care îl puteți atașa la pantaloni sau un tampon, pe care ar trebui să-l introduceți în vagin. Vei găsi instrucțiuni despre cum să le folosești pe cutie, dar cel mai bine este să vorbești cu o femeie mai în vârstă (cum ar fi mama ta) pentru a profita de sfaturile ei.
    • Puneți întotdeauna propriul pantalon și o ștergere răcoritoare în liant, în cazul în care aveți prima perioadă în ziua școlii.
    • Regulile apar în general în jurul vârstei de 12 ani, dar este perfect normal să le ai între 8 și 16 ani.
    • Să ai perioada înseamnă că acum poți avea un copil. Dacă ouăle dvs. nu intră în contact cu sperma unui bărbat, veți avea sângerare lunară. În perioada dvs., pierdeți aproximativ o cană de sânge care vă curge din vagin timp de 3 până la 7 zile.
    • Nu vă faceți griji dacă prima dvs. perioadă este mai maro decât roșu. Acest lucru este complet normal. Nu vă alarmați dacă perioadele dvs. sunt neregulate pentru primele luni. Totul va reveni rapid la comandă.
    • Nu uitați să vă schimbați șervețelul sau tamponul sanitar în mod regulat (de obicei, ar trebui să îl faceți la fiecare 4 ore). Tampoanele pot duce la boli grave (numite sindrom de șoc toxic) dacă nu sunt schimbate în mod regulat.
    • În plus față de perioadele dvs., veți observa ocazional pierderi albe la pantaloni. Acest lucru se poate întâmpla înainte de prima ta perioadă și continuă după ce le-ai avut pentru prima dată. Descărcarea vaginală este cauzată de modificările hormonale ale corpului tău și permite vaginului tău să rămână sănătos.



  4. Acceptați creșterea în greutate. În plus față de creșterea sânilor, unele fete experimentează alte modificări ale morfologiei lor. Este perfect normal și chiar sănătos pentru adolescenți să câștige ceva greutate și să dezvolte forme în perioada pubertății. Așa că nu încercați să levitați dacă vi se întâmplă.
    • Dieta în perioada pubertății pentru a te împiedica să crești în greutate este nesănătoasă. Este important să-ți lași corpul să crească natural. Corpul unei femei este diferit de cel al unei fetițe și nu este nimic în neregulă cu asta.

Metoda 3 Gestionează problemele de pubertate specifice băieților



  1. Acceptați-vă schimbarea vocii. Când băieții trec de pubertate, vocea lor devine mai serioasă. Acest lucru se întâmplă deoarece laringele și corzile vocale cresc rapid. Din păcate, pe măsură ce corpul se adaptează la aceste schimbări, vocea ta se poate rupe sau deveni neașteptat de tare. Nu puteți face nimic pentru a evita acest lucru, dar sunteți siguri că aceste modificări nu vor dura mai mult de câteva luni.
    • Pentru majoritatea adolescenților, aceste schimbări apar între 11 și 14 ani.



  2. Începeți bărbieritul. La un moment dat în pubertate, este posibil să observați că părul crește pe bărbie și deasupra buzei superioare. Când observați aspectul acestor fire de păr, veți dori probabil să le radeti. Vorbește cu tatăl tău sau cu un adult de încredere înainte de bărbierit pentru prima dată.
    • Un aparat de ras electric cu un cap pivotant va fi, în general, mai practic și mai eficient. Cu toate acestea, nu te va bărbi atât de aproape ca un aparat de ras manual.
    • De asemenea, puteți utiliza un aparat de ras manual, dar trebuie să fiți mai atenți să nu vă tăiați. Utilizați întotdeauna o spumă sau un gel de bărbierit cu acest tip de brici, pentru a evita dirriterul pielii tale.
    • Veți observa, de asemenea, creșterea părului sub brațe și în jurul sexului. Părul de pe brațe, picioare și alte părți ale corpului tău va deveni, de asemenea, mai gros și mai dens. Nu trebuie să vă bărbieriți părul, dar dacă vă deranjează, puteți folosi un epilator sau un aparat de ras pentru a scăpa de ele.



  3. Asteptati-va sa aiba erectii. Un băiat care trece prin pubertate va începe să aibă erecții, adică sexul său va deveni mai greu, pentru că va fi umplut cu sânge.Acest lucru se poate întâmpla pe neașteptate, așa că nu vă faceți griji prea mult.
    • Erecțiile pot apărea oricând, indiferent dacă ești excitat sexual sau nu.
    • Încercați să nu vă lăsați prea jenat dacă aveți o erecție în prezența altor oameni. De obicei, nu vor acorda atenție acestui detaliu, deși s-ar putea să gândești altfel.
    • Dacă doriți să scăpați de o erecție, nu vă concentrați pe ea. Gândește-te la o sarcină plictisitoare sau repetitivă, cum ar fi recitarea alfabetului cu susul în jos.
    • Veți observa, de asemenea, că penisul și testiculele dvs. se dezvoltă în perioada adolescenței. Nu vă faceți griji prea mult pentru dimensiunea lor și nu încercați să le comparați cu colegii de clasă. Deși este posibil să vă faceți griji că un testicul va crește mai repede decât celălalt, amintiți-vă că va fi aproape identic atunci când veți termina creșterea
  4. Realizează că ejacularea în somn este normală. Pe lângă erecții în timpul zilei, puteți avea și erecții nocturne, mai cunoscute sub numele de „vise umede”. Este de fapt posibilitatea de a avea o erecție în timp ce dormiți, manevrați și eliberați sperma din penis. Aceasta este o etapă perfect normală de dezvoltare și va înceta să se întâmple pe măsură ce îmbătrânești.



  5. Nu vă faceți griji dacă pieptul dvs. crește. În perioada pubertății, este normal ca anumite părți ale corpului să se dezvolte, iar acest lucru se poate întâmpla într-o măsură limitată în pieptul tău. Acest lucru este perfect normal și nu înseamnă că produci hormoni greșiți. Pe măsură ce crești, aceste schimbări vor dispărea.