Conţinut
- etape
- Metoda 1 Gestionarea răului de locuit
- Metoda 2 Construiți noi conexiuni sociale
- Metoda 3 Acceptați casnicia
Grosimea este un lucru inevitabil atunci când trebuie să vă îndepărtați de casă, mai ales dacă este prima dată. Totuși, suferința emoțională asociată cu răutatea gospodăriei trebuie luată în serios. Dacă vă simțiți acasă, recunoașteți sensul și motivul pentru care vă simțiți. Acceptați faptul că este dificil să vă adaptați la un mediu nou și că aveți nevoie de timp pentru a vă face prieteni noi. Pe măsură ce noua viață crește, decideți ce să faceți pentru a vindeca răul de locuit.
etape
Metoda 1 Gestionarea răului de locuit
-
Bucurați-vă de libertatea voastră. Acest lucru poate părea un sfat groaznic, dar cel mai bun mod de a vindeca rău de acasă este să te bucuri de viața ta. Mutarea într-o locație nouă vă oferă șansa de a alege modul în care doriți să vă petreceți timpul liber. Concentrează-te pe tine, este important să o faci din când în când, iar un loc nou este o ocazie perfectă pentru a o face. Iată câteva sfaturi pentru a te bucura de singurătatea ta.- Asigurați-vă exercițiu. Faceți-vă inima să bată mai repede în fiecare zi așa cum doriți. Jogging-ul este un mod minunat de a vă vedea cartierul dintr-un unghi diferit. Veți afla mai multe despre noul dvs. mediu și vă veți simți mai confortabil.
- Ține ceva cu tine pentru a te menține ocupat. Dacă păstrezi un jurnal, păstrează-l cu tine. Puteți păstra și o carte sau o revistă. Citirea și scrierea sunt modalități bune de a-ți învăța mintea și de a-ți exprima gândurile.
- Faceți lucruri pe care le-ați dorit întotdeauna. Sari cu parașuta sau mergi la un muzeu. Gândiți-vă la ultima dată când v-ați gândit: „Mi-ar plăcea foarte mult să încerc”. Oricare ar fi, este o oportunitate de a o face.
-
Insistați asupra unei mentalități pozitive. Nu confundați a fi singur într-un loc nou cu a te simți singur. Nu există nicio regulă că petrecerea timpului singur ar trebui să provoace un sentiment de singurătate. Nu uitați și repetați-l cu voce tare, dacă este necesar. Iată câteva alte lucruri pe care trebuie să le repetați.- Timpul pe care îl petrec singur este doar temporar.
- Aș vrea să fiu în altă parte azi, dar prefer să fiu aici.
- Toată lumea se simte singură din când în când.
- Sunt suficient de puternic și creativ pentru a-mi gestiona singur timpul.
- Există oameni pe această lume care le pasă de mine, chiar dacă sunt departe.
- Petrec timp cu mine în acest moment și asta ar trebui să fac probabil din când în când.
-
Găsiți alternative la confortul orașului dvs. natal. Dacă îți lipsește familiaritatea cafenelei tale preferate sau îți faci griji că nu găsești un îngrijitor în care te poți încrede, gândește-te la lucrurile care îți lipsesc despre aceste locuri. Du-te afară și găsește versiuni comparabile ale acestor locuri în orașul în care locuiești acum. Pe măsură ce căutați locuri noi, cum ar fi o nouă cafenea preferată, veți face mai evident tipul de locuri pe care doriți să le vizitați.- De exemplu, este posibil să descoperiți că aveți nevoie de lumină naturală pentru a vă concentra și că cafenelele în care ați fost de când v-ați mutat erau prea întunecate. Dacă găsești un loc însorit și bine luminat, cu o atmosferă similară cu cea care îți lipsește, ai putea să-l faci noul tău preferat. În plus, căutarea acestui nou loc vă poate face să întâlniți multe servere (care sunt o sursă excelentă de informații) și veți ști mai multe despre districtele noului dvs. oraș!
- Știți că pentru a găsi locuri în care vă simțiți confortabil într-un oraș nou, trebuie să aveți multe cunoștințe despre aceste locuri. Explorați și expuneți-vă la lucrurile pe care vi le oferă noul dvs. oraș, inclusiv nenumărate oportunități pentru sport, restaurante, baruri și transport în comun. Vei fi surprins să-i compari cu cei cu care ești obișnuit. Acest lucru vă va crește sentimentul de confort în noul dvs. oraș și veți găsi echivalente cu locurile pe care v-a plăcut să le frecventați în orașul anterior.
-
Setați zile când contactați casa. Alegeți o zi din săptămână, o dată pe săptămână, pentru a suna acasă. Chiar dacă s-ar putea să constatați că acest lucru nu este suficient, acesta vă va oferi timp și spațiu pentru a începe să dezvoltați noi conexiuni sociale în noul dvs. mediu. -
Păstrați obiecte în jurul vostru pentru a vă mângâia. Chiar și inconștient, obiectele care vă reamintesc locurile și persoanele care vă lipsesc vă vor face să vă simțiți mai confortabil. Chiar dacă simți că locuiește uitându-te la obiecte care îți amintesc de casă, aceste obiecte familiare te vor ajuta să te simți mai confortabil cu locul în care te afli acum. Puneți imagini cu prietenii și familia dvs. făcuți în camera dvs. acasă, în locuri unde petreceți des. -
Scrie o scrisoare veche bună! Scrie-i unui prieten vechi de care nu ai mai auzit de mult timp în urmă. Acest lucru ar putea însemna foarte mult pentru persoana care primește scrisoarea și veți fi surprins de cât de mulțumit sunteți să scrieți o scrisoare în mână. Dacă unul dintre prietenii tăi dorește să o facă, ia-ți pe amândoi să-ți scrie scrisori. O scrisoare o dată pe lună te va ajuta să rămâi în contact, să stabilești o modalitate de a-ți comunica gândurile pe hârtie și îți va oferi ceva la care aștepți cu nerăbdare. -
Găsiți ceva la care așteptați cu nerăbdare. În timp ce aștepți ceva nerăbdător, vei reuși să păstrezi o stare de spirit pozitivă. Dacă îți lipsește mult casa și dacă ai ocazia să te întorci pentru o vizită, planifică această vizită în avans. Acest lucru vă va permite să vă calmați în acest timp, veți avea ceva ce așteptați cu nerăbdare și vă veți aminti de casă.
Metoda 2 Construiți noi conexiuni sociale
-
Știți că oamenii sunt mai greu de înlocuit decât locurile. Veți găsi un coafor nou mai devreme sau mai târziu. Va fi mai greu să găsești prieteni noi. Dă-ți permisiunea să simți lipsa oamenilor care îți făceau viața mai plăcută înainte de a te muta. Fiți conștienți de faptul că nu vor exista echivalente perfecte pentru acești oameni oriunde mergeți. Nu lăsa acest gând să-ți diminueze calitatea vieții în noua casă.- Știți că noul dvs. oraș nu vă oferă doar noi prietenii, ci și rețele și comunități noi în care vă puteți cufunda. Dacă în special una sau două persoane îți lipsesc, sună-le noaptea pentru a-ți împărtăși poveștile din ziua ta și din ziua ta.Vă dați seama că aveți multe lucruri de spus atunci când veți avea experiențe noi și pozitive, ceea ce va duce la conversații mai plăcute.
-
Conectați-vă cu oameni unde vă aflați. Chiar dacă nu vă place, există peste tot grupuri de oameni care vor dori să vă cunoască. Indiferent dacă se bazează pe o istorie comună sau pe centre de interes în comun, găsiți oameni care se grupează în jurul unui criteriu pe care îl împărtășiți cu ei. Iată câteva exemple.- Dacă ai studiat la o universitate importantă și te-ai mutat într-un oraș mare, există probabil grupuri de la studenți la studenți. Dacă nu găsiți nimic făcând o căutare rapidă, contactați universitatea și întrebați-i dacă nu organizează întâlniri cu studenții undeva în oraș.
- Dacă v-ați mutat într-o țară nouă, găsiți concetățeni care s-au mutat într-o altă țară.
- Ieșiți dintr-un capriciu. Există site-uri web excelente concepute pentru a organiza întâlniri bazate pe interese comune sau pur și simplu pentru a facilita interacțiunea socială. Aruncați o privire la Meetup și Reddit, ambele platforme care întâlnesc oameni din orașe din întreaga lume.
-
Acceptați invitațiile. Dacă te invită cineva, acceptă! Nu faceți presiune asupra dvs. pentru a vă împrieteni cu toți cei pe care îi întâlniți. Probabil veți întâlni multe persoane cu care nu veți începe relații. Te poți bucura întotdeauna de interacțiune. Cu cât întâlnești mai multe persoane, cu atât te vei simți confortabil în timpul acestor tipuri de întâlniri. -
Organizați o masă și pregătiți-o acasă. Iată o idee bună pentru a găsi arome și arome familiare și a dezvolta o relație autentică cu oameni noi. Loialitatea bazată pe împărțirea pâinii este la fel de veche ca lumea. Invitați persoane despre care doriți să aflați mai multe despre împărtășirea unei mese care vă place în mod special. Discutați casa de unde vii în casa în care locuiți acum. -
Voluntari. Voluntariatul te va cufunda într-o comunitate nouă, care te va duce la noi conexiuni sociale, în același timp, îți va oferi sentimentul de a-ți găsi locul în acest nou oraș. Indiferent de interesele dvs., puteți găsi o poziție de voluntar de care vă veți bucura și veți întâlni persoane interesate să contribuie la lume într-un mod similar cu al vostru. -
Înconjoară-te de alți oameni. Petreceți timp cu alte persoane. Există multe moduri de a vă crește interacțiunile sociale într-un mod simplu și relaxat. Dacă ești student, știi că acesta este un moment din viața ta când ai oportunități nelimitate de a întâlni oameni și de a te implica în comunități. Gândiți-vă la următoarele opțiuni.- Găsiți o listă de asociații de studenți. Universitățile ar trebui să aibă unele pe site-ul lor web.
- Aruncați o privire la calendarul campusului. Există șanse mari să participați în curând la evenimente despre care nici nu bănuiți că există. Universitățile sunt locuri incredibile pentru a experimenta tot felul de expresii creative, de la muzică la teatru. Întotdeauna va fi ceva care te va interesa.
- Alăturați-vă cluburilor. Acest lucru vă va permite să vă cufundați într-o comunitate nouă și vă veți face probabil noi prieteni.
- Atunci când mâncați, mai ales dacă este într-un loc în care există alte persoane care o fac (de ex. Cantină), întrebați dacă puteți sta pe un scaun liber la o masă unde există deja oameni. Salutați-i și începeți discuția.
Metoda 3 Acceptați casnicia
-
Știți de unde vine rău de acasă. Când locuiești departe de casă, mai ales dacă este prima dată, de exemplu la universitate sau în armată, vei începe curând să regreți câteva aspecte din viața ta înainte. Știți că absența de oameni și locuri care te-au făcut să te simți iubit și în siguranță poate avea un impact mare asupra stării tale sufletești. Când îți este dor de casa ta, este confortul și siguranța cu care ai fost obișnuit, inclusiv obiceiurile tale și un sentiment de conexiune socială. -
Știți că răutatea casnic va veni și va pleca. La fel ca și alte emoții, greutatea sentimentelor tale asociate cu răul de casă va varia. Nu fi surprins de momentele neașteptate de tristețe și denvie înapoi acasă. Acestea sunt sentimente complet normale. Mintea și corpul tău răspund pur și simplu la o schimbare semnificativă în mediul tău. -
Nu vă mirați de forța acestor emoții. Grosimea poate avea repercusiuni grave asupra minții și corpului. Obțineți ajutor profesional dacă vă simțiți instabil sau profund trist. Acordați o atenție deosebită apariției următoarelor simptome:- anxietate
- tristețe și nervozitate
- o preocupare bântuitoare cu gândurile din vechea ta casă
-
Spune cuiva ce simți. Fie că tocmai ai început universitatea, te-ai mutat într-o nouă țară pentru muncă sau ai fost trimis în străinătate pentru că ești soldat, vei găsi pe cineva care să vorbească despre această tranziție. Chiar dacă nu găsești cu cine să vorbești, vorbește cu cineva pe care îl cunoști care a trăit singur înainte. Dacă nu te lași dezvăluit de ceea ce simți, s-ar putea să suferi de probleme pe termen lung și de rău acasă. -
Gândiți-vă. Întrebați-vă care sunt lucrurile care vă lipsesc cu adevărat. Țineți cont de faptul că ceea ce vă lipsește cel mai mult este sinele dvs. vechi și că nu sunteți încă obișnuit cu persoana cu care ați devenit. Situațiile noi duc adesea la reflecții profunde și, în același timp, la realizări importante care vor contribui semnificativ la dezvoltarea și maturitatea ta.