Cum să joci fotbal american

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Înțelegerea regulilor și terminologiei
• Metoda 2 Stăpânește regulile fundamentale ale tacticii jocului

În acest articol: Înțelegerea regulilor și terminologiei Menținerea regulilor fundamentale ale tacticii jocului Referințe

Dacă v-ați întrebat vreodată despre regulile de bază pentru a juca fotbal american (sau cel puțin, urmând-o), nu sunteți singur. Fotbalul american poate da impresia că vede o grămadă de băieți care se înghesuie constant unul pe celălalt, până când înțelegeți unele dintre regulile de bază și începeți să vedeți strategia implementată în timpul jocului.

etape

Metoda 1 Înțelegerea regulilor și terminologiei

1. Știți care este scopul jocului. Scopul fotbalului american este să înscrie puncte luând mingea dintr-un punct de plecare pe un teren de 91,44 metri (100 de metri) și un câmp lat de 48,8 metri (30 de metri) într-un puț a demarcat zece metri adâncime la fiecare capăt al terenului și a numit o zonă den-goal. Fiecare echipă folosește zona den-goal în fața lor pentru a înscrie puncte, în timp ce încearcă să împiedice echipa adversă să ajungă în zona den-goal din spatele lor. Fiecare zonă den-goal este aranjată în formă de Y în partea sa exterioară, care se numește stâlpul de poartă și este utilizată pentru a înscrie puncte lovind mingea la picior.
   • Zona de den-goal apărată de o echipă este de obicei numită „zona” lor finală. Astfel, o echipă care are 70 de metri de mers înainte să poată marca un touchdown se află la 30 de metri de zona sa.
   • Indeplinirea posesiei mingii intre echipe se face dupa reguli stricte. Echipa care deține mingea este denumită „atac”, cealaltă echipă este numită „apărare”.

2. 
   

   
   
   
   Să știți să împărțiți durata unui meci. Un joc de fotbal este împărțit în patru perioade de 15 minute fiecare, cu o pauză între a doua și a treia perioadă numită „jumătate de timp”, care durează în mod normal 12 minute. În perioada jocului, meciul este împărțit în secțiuni și mai scurte numite „fațete”. O față-off începe atunci când mingea trece de la sol în mâinile jucătorilor și se termină când mingea atinge solul sau când persoana care ține mingea pune cel puțin un genunchi pe pământ. Când s-a terminat o față, jucătorii au la dispoziție 40 de secunde pentru a pune mingea înapoi în mijlocul liniei de teren unde acțiunea s-a oprit și a se reface la formarea echipei înainte de a începe următorul joc.
   • Timpul de joc poate fi întrerupt din mai multe motive: dacă un jucător depășește limita terenului, dacă este penalizat sau aruncat o pasă, dar nimeni nu a reușit să o primească, ceasul se oprește în timp ce arbitrii iau o decizie.
   • Sancțiunile sunt comunicate de arbitri, care aruncă steaguri galbene pe teren atunci când văd un fault pentru a informa toți jucătorii de pe teren că a fost fluierată o pedeapsă. Sancțiunile au ca rezultat, de obicei, ca echipa infractoare să cadă de la 5 la 15 metri pe teren. Există multe penalități diferite, dar unele dintre cele mai frecvente sunt „offside” (cineva a fost pe partea greșită a liniei când mingea a fost prinsă), „utilizarea ilegală a mâinilor” (cineva prins un alt jucător cu mâinile în loc să-l blocheze în mod regulat) și „cosit” (cineva a atins un jucător advers, altul decât purtătorul de minge din spatele și sub talie).

3. 
   

   
   
   
   Știți cum merge un joc. Fotbalul american se bazează pe două elemente structurale de bază care ghidează jocul: acestea sunt sistemul de start și sistemul de încercare.
   • Lovitura: Încă de la începutul jocului, căpitanii echipei flip mingea pentru a decide cine va trebui să lovească mingea pentru a o trimite la jocul echipei adverse, ceea ce marchează începutul jocului. Această fază inițială se numește lovitura și implică de obicei o lovitură care trimite mingea suficient de departe de la un capăt al câmpului la celălalt, apoi echipa care lovește mingea se grăbește către echipa primitoare pentru a le împiedica să alerge cu mingea. mingea, pe cât posibil, până în zona de gol a echipei care a dat lovitura. După pauză, există o a doua lovitură a echipei care are posesia mingii în partea adversă.
   • Încercări: În fotbalul american, cuvântul „încercare” este sinonim cu „noroc”. Echipa atacantă are voie patru încercări de a lua mingea la 10 metri (aproximativ 9,1 metri) de zona de gol. Fiecare joc se încheie cu o nouă încercare. Dacă echipa a reușit să avanseze 10 metri la prima încercare, înainte de a ajunge la a patra și ultima încercare, începem să număram din nou de la prima încercare, care este de obicei marcată de "1 și 10 metri" pentru a indica faptul că trebuie să mergem mai departe. o dată de la distanța celor 10 metri de referință pentru a porni din nou de la prima încercare. În caz contrar, încercările sunt numărate de la unu la patru.Dacă patru încercări se succed reciproc fără ca echipa să poată reseta contorii pentru a începe din nou prima încercare, controlul mingii trece la cealaltă echipă.
     • Aceasta înseamnă că o echipă care poartă mingea la cel puțin 10 metri distanță pentru fiecare acțiune nu va folosi a doua încercare. Ori de câte ori echipa a avansat 10 metri sau mai mult în direcția bună cu mingea, următoarea acțiune este o primă încercare de a avansa 10 metri.
     • Distanța necesară pentru a pune pe contoare din nou la prima încercare este cumulativă, ceea ce înseamnă că, avansând 4 metri pe prima încercare, 3 metri pe a doua și 3 metri pe a treia, acest lucru este suficient pentru ca următorul playoff să reînceapă. prima încercare.
     • Dacă o acțiune se termină cu mingea din spatele liniei de scrimmage, diferența de curte se adaugă la distanța totală necesară pentru a face o primă încercare. De exemplu, dacă fundașul este prins la 7 metri în spatele liniei cu mingea în mâini, următoarea acțiune va fi marcată ca: "2 și 17 metri", ceea ce înseamnă că 17 metri trebuie să fie acoperiți în următoarele trei jocuri. pentru a reveni la o primă încercare.
     • În loc să joace în mod normal a patra încercare, echipa atacantă poate alege să dea lovitura pentru a șterge mingea (numită și punct), care este o lovitură lungă care transferă controlul mingii către cealaltă echipă, dar ceea ce îi poate obliga să înceapă acțiunea mai sus pe teren decât ar fi fost altfel.

4. 
   

   
   Aflați cum este compusă o echipă. Fiecare echipă are voie să aibă unsprezece jucători în același timp pe teren. Diferiții membri ai echipei ocupă poziții diferite și au funcții diferite în domeniu. Cele mai profesioniste echipe sunt de fapt formate din trei echipe separate de jucători, fiecare asumând un rol rotativ în teren pentru a îndeplini un anumit tip de sarcină.
   • atac este compus din următorii jucători:
     • Fundașul sau sfertul, care trece sau dă mingea unui alergător.
     • Centrul, care transmite mingea de la linia scrimmage (linia de pornire) la sfertul - vorbim de „prindere”.
     • Linia ofensivă, formată din centru, doi gardieni și doi blocanți ofensivi, care apără colectiv ceilalți jucători împotriva echipei apărătoare în timp ce mingea este dată sau transmisă unui alt jucător.
     • Aripile îndepărtate, care aleargă în spatele apărării și prind mingea dacă cineva face o pasă.
     • Purtătorul de minge, care primește mingea de fundaș și aleargă în zona den-goal-ului.
     • Aripile se apropie între ele, care ajută la apărarea exterioară a liniei și pot, de asemenea, să prindă mingea dacă există o pasă.
   • echipa defensivă este compus din următorii jucători:
     • Linebackers, care se apără împotriva acțiunilor de trecere și, de asemenea, se grăbesc spre linie pentru a aborda fundașul.
     • Linia defensivă, care trebuie să mențină presiunea pe linia ofensivă.
     • Fundașii de la colț și năprasnicii, care își îndreaptă apărarea asupra jucătorilor care se poziționează pentru a primi o pasă sau care încearcă să arunce mingea mai departe pe sol pentru a depăși linia defensivă.
   • A treia echipă este l echipă specială care este chemat atunci când va fi o respingere la poalele mingii. Sarcina lor este de a permite celui care face eliberarea să facă o lovitură în liniște, fără a fi apăsată de cealaltă echipă.

5. 
   

   
   Urmați numărul scorului. Scopul jocului este să obțină mai multe puncte decât echipa adversă. În cazul egalității, se joacă de obicei o perioadă suplimentară de 15 minute. Iată modalitățile de a înscrie puncte:
   • o touchdown, în cazul în care jucătorul reușește să aducă mingea în zona den-goal corespunzătoare (sau o minge luată de un jucător care stă în zona den-goal corespunzătoare), valorează 6 puncte.
   • o încercare de transformare, în cazul în care un jucător lovește între posturile de poartă după ce echipa sa a reușit o aterizare, raportează 1 punct. Când acțiunea de retragere este urmată de o acțiune de pase în zona den-goal în loc de lovitură, această acțiune este apelată conversie în două puncte și asta aduce înapoi 2 puncte.
   • o plasarea punctelor, în care un jucător lovește o lovitură între posturile de poartă, fără să fi înscris un touchdown în jocul precedent, raportează 3 puncte. În general, loviturile de ieșire sunt considerate tactica de ultimă șansă folosită la sfârșitul unui joc strâns.
   • o lovitură de siguranțăÎn cazul în care un jucător se află atât de departe pe teren, încât se află în propria sa zonă de denunțare și este abordat în timp ce deține mingea, raportează 2 puncte.

Metoda 2 Stăpânește regulile fundamentale ale tacticii jocului

1. 
   

   
   Luptă-te în fața câmpului alergând în față. În general, cel mai obișnuit tip de joc în fotbalul american este jocul de curse pe teren. Jocurile de curse tind să câștige mai puțini metri pe acțiune decât jocurile de trecere, dar sunt mult mai puțin susceptibile de a deține în mod involuntar posesia mingii către echipa adversă. Au bonusul suplimentar de a scoate mingea din mâinile fundașului rapid, înainte ca o apărare agresivă să ajungă la nivelul său și să facă ca echipa să piardă șantiere suplimentare. Dacă mingea a căzut în timpul unei curse, aceasta se numește fumble. Cealaltă echipă poate fi interceptată pentru a prelua controlul.
   • În mod normal, sfertul înmânează mingea unui coechipier (de obicei o alergare înapoi) pentru a intra într-o cursă, dar poate alege, de asemenea, să alerge singur cu mingea. Una dintre principalele calități pentru un sfert este să poți gândi rapid și să devalorizezi situația în timp ce evoluezi pentru a putea decide când să alergi cu mingea.
   • Jocurile de curse au avantajul de a fi dificil de văzut în detaliu începând din spatele liniei defensive. Foarte des, echipa atacatoare va încerca să înșele apărarea, prefacând că dă mingea la doi sau chiar trei călăreți diferiți. Când trucul funcționează, cel al călăreților care au într-adevăr mingea poate face uneori drum prin apărare înainte de a înțelege ce s-a întâmplat și a alerga până la capăt pe teren pentru a termina cu ușurință marcarea unei retrageri.

2. 
   

   
   Perforează apărarea cu jocuri trecătoare. Un pic mai puțin frecvent decât jocul de curse, jocul care trece este un mod foarte bun de a recupera rapid șantierele pierdute ... dar numai dacă pasul are succes. Pasele scurte sunt adesea folosite în combinație cu jocurile de curse pentru a menține apărarea în alertă. Marele avantaj al unui joc care trece este capacitatea sa de a ocoli complet o apărare solidă pe teren. Pasele incomplete (când nimeni nu prinde mingea după ce a fost aruncată) determină cronometrul să se oprească și să termine acțiunea.
   • De obicei durează mai mult ca fundașul să facă o trecere decât este necesar pentru un joc de curse, așa că linia ofensivă trebuie să fie deosebit de inflexibilă, în timp ce fundașul mătura câmpul pentru a găsi un receptor într-un spațiu liber. apărarea pentru a-l împiedica să fie atacat (abordat în spatele liniei de scrimmage în timp ce acesta este în posesia mingii). Odată identificată o deschidere, sfertul trebuie să evalueze cât de departe trebuie să arunce mingea, astfel încât receptorul să poată prinde în timp ce se mișcă.
   • Dacă o pasă este interceptată de apărare, aceasta este numită interceptare. Ca și în cazul unui fumble, când o pasă este interceptată, apărarea preia controlul mingii (și apoi devine atacul). La fel de important, fața nu se termină odată cu interceptarea mingii. Jucătorul de apărare care interceptează mingea poate (și de cele mai multe ori trebuie) să facă o tură completă în U și să alerge mingea pe tot terenul pentru a încerca să înscrie o atingere emoționantă.

3. 
   

   
   Combinați trecerile și cursele. Echipa dvs. ofensivă trebuie să planifice perioade alternative de curse și jocuri de trecere pentru a menține apărarea în suspans. Încercați mai multe antrenamente diferite cu echipa dvs. și antrenați-vă pentru a deveni eficient în realizarea acestor formațiuni.
   • În special, fundașul ar trebui să practice să arunce mingea cu precizie și să învețe, de asemenea, să facă reduceri false de balon la purtătorii care pot înșela inamicul.
   • De regulă generală, este mai sigur să începi cu mai multe curse până când echipa ta este capabilă să-și dea seama cum se manifestă apărarea. O echipă defensivă care se pricepe să intercepteze mingea poate să nu aibă prea multă capacitate de a avansa pe teren sau invers.
   • Reglați corespunzător echilibrul dintre curse și pase. Dacă joci în apărare, observă cu atenție pozițiile jucătorilor și încearcă să prezici dacă acțiunea va fi o cursă, o pasă scurtă sau o pasă lungă pentru a putea apăra împotriva echipei adverse, cât mai eficient. Și nu uitați că nimic nu oprește o acțiune mai mult decât să aplatizați sfertul, așa că dacă vedeți o deschidere, mergeți mai departe.

4. 
   

   
   Antrenează-te foarte des. Cea mai bună modalitate de a merge mai departe în fotbal este, fără îndoială, practicarea acestui sport în mod regulat. Jocul necesită un set de abilități specifice care nu se regăsesc în multe alte aspecte ale vieții, de aceea este necesară o practică regulată pentru a îmbunătăți felul în care joci.
   • Antrenează-te cu echipa ta, de preferință. Exercitați prin menținerea mingii, prinzând mingea și alergând cu mingea în mâini. Antrenează-te urmărindu-i pe ceilalți jucători, astfel încât să poți schimba ceea ce faci în funcție de ceea ce se întâmplă în altă parte din teren.
   • De asemenea, este foarte important să lucrați la forță și rezistență.
   • Nu uitați să practicați strategia și acțiunile specifice împreună, cum ar fi punct, astfel încât să puteți ieși pe teren și să funcționați ca un joc colectiv în bună inteligență în ziua meciului.

5. 
   

   
   Studiați strategia. Acest ghid listează doar elementele cele mai de bază ale jocului. Formațiile și strategiile echipei depășesc cu mult informațiile prezentate aici. Aflați despre unele dintre ele și gândiți-vă la modul în care echipa dvs. le poate folosi pentru a câștiga avantajul pe teren.

sfat

• Prinde mingea departe de corp, cu mâinile tale, apoi apropie-o mai aproape de tine. Acest lucru vă ajută să împiedicați mingea să vă sări de pe corp atunci când încercați să-l prindeți.
• Pentru a menține mingea în siguranță atunci când aleargă, așezați palma unei mâini la capătul unei părți a balonului și puneți cealaltă extremitate în pliul interiorului brațului unde se află cotul. Apoi, pliați brațul astfel încât mingea să fie ținută ferm împotriva corpului. Când sunteți lovit de un alt jucător, puneți mâna liberă peste minge și strângeți-o ferm. Este mai bine să pierzi șantierele și să păstrezi mingea decât să câștigi și, în cele din urmă, să pierzi mingea.
• Întindeți-vă înainte de orice antrenament.

avertismente

• Este normal să aveți vânătăi și să fiți epuizați în timp ce jucați fotbal american, dar dacă aveți dureri severe sau persistente, încetați să mai jucați și să vă solicitați un medic.
• Fotbalul este un sport brutal, așa că fii pregătit să faci fotografii. Dacă preferați să nu jucați fotbal cu un contact fizic intens, puteți încerca întotdeauna să atingeți fotbalul, în care atingeți mingea sau fotbalul, în care un jucător este considerat „abordat” atunci când un jucător advers îl sfâșie. una dintre fâșiile de pânză atârnate de curea.