Conţinut
- etape
- Metoda 1 Tratează o congestie cu remedii naturale
- Metoda 2 Utilizați medicamente
- Metoda 3 Ștergeți mucusul din plămâni
Când dormim, se întâmplă că mucusul se acumulează în plămâni. Aceste mucus pot fi, de asemenea, simptomatice ale unei răceli. Plămânii pot indica, de asemenea, că aveți alergii diferite sau aveți o infecție a tractului respirator superior. Pentru a vă curăța plămânii dimineața, gargarați cu apă sărată sau faceți un duș fierbinte. Există, de asemenea, diferite medicamente contra-counter care vă vor ajuta să vă curățați plămânii de mucus. Dacă congestia dvs. este mai severă (sau cronică), încercați drenajul postural, întins pe o parte, pe spate și pe stomac, pentru a scoate materialele.
etape
Metoda 1 Tratează o congestie cu remedii naturale
-
Gargară cu apă sărată. Se amestecă ½ lingură sare și 120 ml apă fierbinte. Amestecă până când sarea se dizolvă, apoi gargară cu soluția din partea de jos a gâtului. Scuipați apa sărată după gargare pentru câteva secunde. Apa caldă cu sare va relaxa partea de sus a plămânilor, permițându-vă să tușiți și să scuipați mai ușor mucusul.- Pentru cele mai bune rezultate, gargară cu apă sărată de 3 până la 4 ori pe zi.
-
Bea o infuzie de mentă. Menta este un decongestionant natural.Consumul unei cani dintr-o infuzie puternică de mentă va ajuta la dizolvarea flegmei din plămâni, ceea ce vă va ușura respingerea materialului. Temperatura caldă a perfuziei va ajuta la relaxarea plămânilor și a traheei. Îți va fi mai ușor să respiri și să scuipi mucus.- Puteți cumpăra o infuzie de mentă la orice supermarket.
-
Bea băuturi calde. Băuturile calde, cum ar fi ceaiul, ciorba și apa cu miere, vă vor ajuta să vă curățați plămânii. Dacă simți că plămânii tăi sunt foarte aglomerate, bea o băutură fierbinte și vezi dacă te simți mai bine. -
Faceți un duș fierbinte. Dacă plămânii vă sunt congestionate și aveți probleme pentru a respinge mucusul, căldura și aburul unui duș fierbinte vă vor ajuta să subțiați flema. Apa caldă vă va relaxa corpul și plămânii și veți respira mai ușor.- Cu cât petreci mai mult timp într-un mediu cald, umed, cu atât materialul este mai moale. Dacă aveți timp, stați la duș timp de cel puțin 10 minute.
-
Mănâncă legumele și condimentele potrivite. Legumele cu frunze verzi precum varza, varza și broccoli vor fi bune pentru tine, la fel ca morcovii, ardeii roșii și usturoiul. Condimentați legumele cu turmeric sau ghimbir pentru a ajuta la decongestionarea și mai mult. -
Folosiți un umidificator noaptea. Un umidificator va difuza un aer rece în aer. Respirația aerului umed toată noaptea va ajuta să vă mențineți nasul și gura umede și să împiedicați acumularea de mucus în plămâni și piept.- Puteți obține un umidificator în orice supermarket important, pe Internet sau într-un magazin de electrocasnice.
-
Folosiți un filtru HEPA în caz de rinită alergică. Dacă suferiți de rinită alergică, știți că vă poate agrava starea. Un filtru HEPA va curăța aerul din casa ta eliminând praful, polenul, particulele și sporii, astfel încât alergiile tale nu te afectează la fel de mult. -
Folosiți un dispozitiv de tratament vibrator PEP. Dispozitivele de presiune expiratorie pozitivă (PEP) sunt utilizate de specialiștii în respirație pentru a slăbi flema în plămânii pacienților. Dacă doriți să încercați această metodă, discutați cu medicul dumneavoastră. -
Evitați respirația fumului sau a poluării. Fumul și poluarea îți pot agrava starea. Dacă locuiți într-o zonă în care aerul este puternic poluat, rămâneți în interior cât mai mult posibil, până când plămânii vă limpezesc. Dacă fumați în mod regulat, reduceți fumatul sau nu mai lăsați fumatul, astfel încât plămânii să se declanșeze mai repede.
Metoda 2 Utilizați medicamente
-
Ia-ți un expectorant. Dacă plămânii vă sunt prinși și tusea nu este productivă (nu iese nimic când tușiți), un expectorant poate ajuta la înmuierea mucusului din plămâni. Multe mărci de exportatori sunt disponibile fără rețetă. Respectă dozele indicate în prospect.- Unii expectoranți nu sunt recomandați copiilor. Dacă doriți să tratați plămânii unui copil, consultați un medic și cereți-i să vă prescrie un medicament adecvat.
- Expectoranții care conțin guaifenesină nu trebuie luați de bolnavii de astm sau de fumătorii cronici. A lua un produs de acest tip atunci când aveți astm sau fum în mod regulat poate promova acumularea de mucus în căile respiratorii.
- Multe expectorante conțin paracetamol, un compus care poate deteriora ficatul copiilor, precum și al adulților, dacă este luat mai mult decât doza recomandată. Citiți întotdeauna instrucțiunile de utilizare a medicamentului cu atenție.
-
Fluidificați mucusul cu un mucolitic. Dacă expectorantul singur nu este suficient pentru a vă curăța plămânii, asociați-l cu un mucolitic. Acest medicament va subția mucusul în plămâni, iar mucusul va fi mai ușor de scuipat.- Cereți medicului dumneavoastră sau farmacistului să vă recomande un mucolitic care să răspundă nevoilor dumneavoastră.
- Pentru ca mucoliticul să fie mai eficient, beți multă apă când o luați.
-
Dacă starea dumneavoastră persistă, consultați medicul. Dacă medicamentele contra-counter nu sunt suficiente pentru a vă vindeca în câteva zile, faceți o programare la medic. Dacă plămânii sunt de obicei cauzate de o problemă minoră (cum ar fi o răceală), congestia cronică sau dureroasă care durează mai mult de o săptămână poate fi un semn al unei boli sau infecții mai grave, precum emfizem, bronșită sau pneumonie. . Fiecare dintre aceste boli poate fi însoțită de dificultăți de respirație și de o tuse dureroasă (de obicei uscată). Iată alte boli care ar putea fi, de asemenea, de origine statului.- Astmul.
- Sindromul Brooks.
- Fibroza chistică Mucoasa lipicioasă, groasă, strănutul și infecțiile pulmonare frecvente sunt alte simptome ale fibrozei chistice.
- Fibroza pulmonară Lipsa respirației, pierderea în greutate și durerile musculare sau articulare sunt alte simptome ale fibrozei pulmonare.
- Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). BPOC este de obicei cauzată de fumat, bronșită cronică sau emfizem. Simptomele sale sunt scurtarea respirației și tuse cronică (producând mult mucus) timp de 3 luni pe an, doi ani consecutivi.
Metoda 3 Ștergeți mucusul din plămâni
-
Încercați drenajul postural. Prin culcare în diferite poziții, veți încuraja eliminarea mucusului și le puteți respinge. Pentru început, întindeți-vă pe spate, așezând perne sub șolduri. Apoi, culcați-vă pe partea dreaptă. Întoarceți-vă și întindeți-vă pe partea stângă. În cele din urmă, întinde-te pe stomac. Păstrați întotdeauna două perne sub șolduri.- Stați între 5 și 10 minute în fiecare dintre aceste poziții.
- Termenul medical „drenaj postural” înseamnă pur și simplu că vei ajusta poziția corpului tău, astfel încât mucusul să poată apuca din plămâni.
-
Respirați adânc cu burta. În timp ce vă aflați în fiecare poziție a drenajului postural, respirați umflându-vă burta. În loc să respirați cu partea superioară a pieptului (care ar putea declanșa o potrivire pentru tuse), respirați cu partea inferioară a burtei. Acest lucru va ajuta flegma să iasă din plămâni.- Luați-vă burta cât puteți, apoi imaginați-vă că încercați să umpleți spațiul respectiv cu aerul pe care îl inspirați.
- Denumirea medicală a acestui tip de respirație este respirație abdominală, sau respirație diafragmatică.
-
Atingeți pieptul sau spatele. Dacă drenajul postural nu este suficient pentru a scoate mucusul, este posibil să fie necesar să îl faci fizic. Închideți una dintre mâini și atingeți pieptul și spatele cu atâta forță cât folosiți pentru a rupe un ou. Evitați să vă bateți direct pe stern sau pe coloana vertebrală.- Este posibil să fie nevoie să ceri unui prieten sau a unei rude care să te ajute să atingeți părțile dure ale pieptului sau spatelui.
-
Exersați tusea controlată. În timp ce vă atingeți pieptul și exersați drenajul postural, flegma va începe să iasă din plămâni. Pentru a respinge aceste materiale, așezați-vă și aplecați-vă ușor înainte. Îndoiți brațele peste burtă și aplecați-vă înainte. În timp ce vă apasă stomacul, tuse de 2 sau 3 ori. Opriți-vă câteva secunde, apoi încercați din nou.- În timp ce mucusul este eliberat din plămâni, scuipă într-un țesut, toaletă sau alt recipient.
- Practicarea tusei controlate vă va ajuta să evitați vrăji de tuse, care duc adesea la etanșeitatea traheei și a altor tracte respiratorii.