Conţinut
- etape
- Partea 1 Aflați cele șapte tipuri principale de expresii faciale
- Partea a 2-a Știu să recunoști diferite situații
- Partea a 3-a Dezvoltarea interpretărilor
Înțelegerea emoțiilor altora este un lucru important în comunicarea umană. Este esențial să recunoaștem expresiile faciale pentru a înțelege ce poate simți o altă persoană. Cu toate acestea, dincolo de simpla recunoaștere a acestor expresii, trebuie să știți și să vorbiți despre ceea ce pot simți alții. Este indicat să înveți cele șapte tipuri principale de expresii faciale, să știi când sunt folosite și să tragi din ele interpretări.
etape
Partea 1 Aflați cele șapte tipuri principale de expresii faciale
-
Gândiți-vă la conexiunea dintre emoții și expresii. Charles Darwin a fost primul care a sugerat că realizarea anumitor emoții pe față a fost universală. Studiile efectuate la vremea sa nu au fost concludente. Cu toate acestea, cercetările au continuat pe această temă și în anii '60, Silvan Tomkins a realizat primul studiu care a arătat că anumite expresii faciale au fost întotdeauna asociate cu anumite stări emoționale.- Studiile au arătat că atunci când emoțiile apar simultan, persoanele orbe produc aceleași expresii faciale ca și indivizii care nu sunt orbi. În plus, expresiile faciale care sunt considerate universale la om au fost, de asemenea, observate la unele primate, în special la cimpanzee.
-
Învață să recunoști fericirea. O față care exprimă fericirea sau bucuria prezintă un zâmbet (colțurile gurii sunt ridicate și ușor trase înapoi), dinții ar putea fi vizibili și o plimbare din exteriorul nasului până la colțurile gurii. Obrajii sunt ridicați și pleoapele inferioare sunt întinse sau încrețite. Îngustarea spațiului dintre pleoape determină apariția unor riduri mici la colțurile exterioare ale ochilor.- O față care zâmbește fără nicio mișcare în mușchii ochilor indică un zâmbet fals sau un zâmbet politicos care nu provine dintr-o stare de fericire sau bucurie.
-
Identificați tristețea. O față care exprimă tristețe arată sprâncenele ridicate și trase spre mijloc, pielea de sub sprâncene este luată într-un triunghi cu colțul interior superior și colțul buzelor este coborât în jos. Obrajii sunt ridicați și buza inferioară iese.- Studiile au arătat că această emoție este cea mai dificil de pretins.
-
Învață să recunoști disprețul. Un chip care exprimă dispreț sau ură prezintă unul dintre colțurile gurii ridicate, ca un zâmbet pe jumătate care este de fapt un zâmbet disprețuitor. -
Identificați dezgustul. O față dezgustată va prezenta sprâncenele coborâte, dar pleoapa inferioară este încă ridicată, ceea ce închide deschiderea ochilor, obrajii sunt ridicați și nasul încrețit. Buza superioară este ridicată sau curbată în sus. -
Observați surpriza. O față surprinsă va prezenta sprâncenele ridicate și îndoite. Pielea de sub sprâncene este întinsă și există riduri orizontale care traversează fruntea. Pleoapele sunt larg deschise și ochiul alb poate fi văzut deasupra și sub pupilară. Maxilarul este coborât, iar dinții superiori sunt ușor separați de dinții inferiori, fără ca gura să fie întinsă sau întinsă. -
Observă teama. O față care arată frica are, în general, sprâncenele ridicate plate în loc să fie îndoite. Există riduri în centrul frunții, între sprâncene, acestea nu se răspândesc pe întreaga suprafață a frunții. Pleoapele superioare sunt ridicate, iar pleoapele inferioare sunt încordate și înalte, ducând adesea la apariția ochiului alb deasupra pupilei, dar nu mai jos. Buzele sunt deseori întinse și spate, gura ar putea fi deschisă și nările ar putea fi dilatate. -
Identificați furia. O față supărată va prezenta sprâncenele inferioare trase una față de cealaltă, ochii sunt înghețați și bombate, apar linii verticale între sprâncene și pleoapele inferioare sunt încordate. Nările ar putea fi dilatate, iar gura este închisă și întinsă cu colțurile buzelor orientate în jos. Buzele ar putea lua o formă dreptunghiulară dacă persoana țipă. Maxilarul inferior va apărea înainte.
Partea a 2-a Știu să recunoști diferite situații
-
Observați o macro-expresie. O macroexpresie apare atunci când fața reflectă o anumită emoție care durează o jumătate de secundă și care implică întreaga față.- Acest tip de expresie este conceput pentru perioade în care sunteți singur sau cu persoane apropiate. Acestea durează mai mult decât „micro-expresiile” pentru că te simți confortabil în mediul tău și nu simți nevoia să ascunzi ceea ce simți.
- Expresiile macro sunt de obicei ușor de văzut dacă știi ce să cauți la celălalt.
-
Observați micro-expresiile. Micro-expresiile sunt o versiune mai scurtă a expresiei faciale. Ele apar și dispar într-o fracțiune de secundă, de obicei o treizeci de secundă. Se întâmplă atât de repede încât, dacă clipiți, le veți lipsi.- Micro-expresiile exprimă de obicei emoții ascunse. Aceste emoții nu sunt întotdeauna ascunse, uneori sunt pur și simplu tratate rapid.
- Cercetările sugerează că micro-expresiile apar din cauza mișcărilor complet involuntare ale feței, chiar dacă persoana în cauză încearcă să-și controleze emoțiile. Există două căi neuronale în creier care gestionează expresiile faciale și se luptă între ele pentru controlul mușchilor faciali atunci când un individ simte o emoție puternică pe care încearcă să o ascundă.
-
Începeți să observați prezența acestor expresii în altele. Poate fi interesant să știi să citești expresiile celorlalți din anumite profesii, în special pentru persoanele care lucrează în contact cu publicul, precum profesioniștii din sănătate, profesorii, cercetătorii și oamenii de afaceri, de fapt, oricine dorește îmbunătățește aceste relații personale cu ceilalți.- Când discutați cu cineva, încercați să observați o expresie de bază a feței sale. Aceasta reprezintă activitatea normală a mușchilor feței atunci când nu are sau are foarte puțină retrogradare. Apoi, pe măsură ce conversația progresează, observați aspectul de macroexpresie sau micro-expresii și încercați să faceți legătura dintre acest buton și ceea ce spune persoana.
Partea a 3-a Dezvoltarea interpretărilor
-
Ia observațiile tale cu penseta. Amintiți-vă, doar pentru că recunoașteți o expresie facială nu înseamnă că înțelegeți automat cum se simte, doar o urmăriți.- Nu vă asumați lucrurile și nu puneți întrebări pe baza acestor presupuneri. Ați putea dori să întrebați dacă credeți că individul din fața dvs. ascunde ceea ce simte.
- Poate doriți să vă amestecați cu ceva care nu este afacerea dvs. dacă întrebați pe cineva care este furios sau trist într-un con profesionist și i-ați putea ușura sau agrava emoția. Trebuie să fii 100% sigur că celălalt se simte confortabil cu tine înainte de a întreba despre cum se simt.
- Dacă o cunoașteți bine, poate fi distractiv și chiar util să vă întrebați dacă ceva nu este în regulă dacă credeți că îl știți. S-ar putea să pară un joc. Trebuie să comunicați mai întâi cu persoana ale cărei expresii faciale pe care doriți să le învățați și ar putea fi util să practicați cu ei din când în când.
-
Ai răbdare. Nu pentru că știi să recunoști emoțiile altei persoane că ai toate drepturile și nu trebuie să crezi niciodată că știi exact ceea ce simte fără să fi comunicat puțin mai mult cu ea.- Nu doriți să anunțați cuiva o veste proastă, de exemplu, că nu a primit promoția la care sperase, înainte de a-l întreba direct: „Ești supărat? Pentru că vezi o micro-exprimare a furiei. Veți dori să dați un răspuns mai adecvat cuiva care pare supărat dacă le spuneți: „Rămân la dispoziția dvs. să discutați în orice moment care vi se potrivește”.
- Oferă oamenilor timp să-și exprime emoțiile atunci când sunt gata să facă acest lucru. Oamenii au moduri diferite de a comunica. Nu se datorează faptului că credeți că cineva simte o astfel de emoție, încât această persoană este gata să o discute cu voi.
-
Nu credeți că celălalt minte. Dacă micro-expresiile pe care le observați contrazic ceea ce spune, el ar putea minți. Oamenii au tendința de a fi mai emoționat atunci când mint din mai multe motive: frica de a fi prins, rușinea sau chiar bucuria de a ieși din probleme mințind.- Cu excepția cazului în care sunteți un profesionist instruit în detectarea minciunilor, de exemplu un ofițer de poliție (nu, acesta nu este probabil cazul dvs.), v-ați putea răni relația dacă credeți că minte și dacă vă bazați restul interacțiunii pe această presupunere.
- Oamenii care lucrează la poliție petrec uneori ani întregi de antrenament înainte de a putea citi limbajul corpului altora. Nu sunt doar expresiile faciale, dar există și vocea, gesturile, privirea și postura. Atenție întotdeauna la concluziile tale, decât dacă ești un profesionist.
-
Găsiți semnele minciunilor evidente. Chiar dacă nu vă puteți baza doar pe expresiile faciale pentru a afla dacă există alte semne care vă pot pune la ureche și dacă le observați în același timp cu fâșiele, persoana din fața voastră ar putea să ascund adevărul. Iată semnele pe care trebuie să le urmăriți:- o mișcare bruscă a capului sau o înclinare spre lateral
- o creștere a respirației
- rigiditate extremă
- cuvinte sau expresii care se repetă
- supracompensare (oferind prea multe informații)
- o mână pe gură sau alte zone vulnerabile, cum ar fi gâtul, torsul și burta
- o ștampilă
- dificultăți în vorbire
- contact ocular anormal, el nu te privește în ochi, clipește repede sau te privește mult timp în ochi fără să clipească
- el indică
-
Nu uitați de diferențele culturale. Chiar dacă expresiile faciale sunt un „limbaj emoțional universal”, expresiile de bucurie, tristețe sau furie pot fi diferite de la o cultură la alta.- Conform unor studii, culturile asiatice au mai multă încredere în ochi pentru a interpreta expresiile faciale, în timp ce culturile occidentale au mai multă încredere în sprâncene și gură. Acest lucru poate duce uneori la indicii care nu sunt văzute sau interpretate greșit în timpul comunicării interculturale.În plus, s-a sugerat că culturile asiatice asociază emoții de bază diferite, precum mândria și rușinea cu anumite expresii faciale, pe care culturile occidentale nu le au.