Cum să citiți un grafic de reflexoterapie plantară

Conţinut

• etape
• Partea 1 Învățarea elementelor de bază
• Partea a 2-a Panouri de citire la exterior și interior
• Partea a 3-a Exersarea cunoștințelor de reflexoterapie plantară

În acest articol: Aflați Noțiunile de bazăLecuri de citire pe partea exterioară și interioarăSimplificare Reflexologie plantară28 Referințe

Tabla de reflexoterapie plantară localizează zonele reflexe pe piciorul dvs., aceste zone corespunzând părților corpului. Această tehnică combină acupunctura și masajul și presupune apăsarea unor puncte specifice pentru calmarea și ameliorarea diferitelor afecțiuni ale corpului. Veți auzi și despre acupresiune. Dacă aveți puțină răbdare, puteți învăța în detaliu zonele și corespondența lor prin aceste planșe.

etape

Partea 1 Învățarea elementelor de bază

1. 
   

   
   Familiarizați-vă cu aceste ilustrații plantare. Puteți începe învățarea, sprijinindu-vă pe planșele reflexoterapiei. Acestea permit localizarea rapidă a principalelor zone ale piciorului tău.
   • În primul rând, să știți că piciorul stâng corespunde părții stângi a corpului și, invers, piciorul drept spre partea dreaptă a corpului. De exemplu, stomacul este mai degrabă pe partea stângă, presiunile vor fi în principal pe piciorul stâng pentru a trata durerea care afectează acest organ.
   • Degetele de ambele picioare corespund capului și gâtului. Dacă îți masezi degetele de la picioare, vei lucra pe cap și gât.
   • Partea interioară a picioarelor tratează coloana vertebrală.
   • Partea chiar sub degetele de la picioare se referă la piept.
   • Cea mai subțire parte a piciorului formează o linie orizontală numită linie a taliei și reprezintă zona de la talie. Această parte a piciorului este conectată la stomac, dar și la organele de eliminare a deșeurilor, deoarece intestinele situate sub zona stomacului.
   • Partea interioară de lângă tocuri și sub linia taliei piciorului tău se referă la zona pelvină

2. 
   

   
   
   
   Folosiți o placă care arată partea inferioară a piciorului. Această reprezentare a piciorului permite localizarea mai ușoară a zonelor reflexe și a părților corporale corespunzătoare și va fi un instrument bun în învățarea ta. Veți lega aceste zone reflexe cu mai multă precizie.
   • Când mergeți la degetele de la picioare, veți interveni pe ochi, lucrând zonele reflexe ale celui de-al doilea și al treilea deget. Aplicați o oarecare presiune pe ambele degetele de la picioare și vă veți alina încordarea ochilor. Celelalte zone ale degetelor de la picioare se referă la dinți, sinusuri și partea superioară a capului.
   • Zonele reflexe nu sunt întotdeauna identice de la un picior la altul. Veți găsi asemănări și diferențe. De exemplu, partea de dedesubtul celui de-al patrulea și al cincilea vârf și care corespunde urechilor se găsește exact în același loc din stânga ca în dreapta. În mod similar, plămânii sunt localizați în același loc și formează o zonă similară cu un oval centrat în vârful piciorului, chiar deasupra liniei taliei și sub degetele tale, cu excepția celei mai mari. Picioarele tale sunt situate pe zonele celor două călcâie. Îți vei găsi intestinul subțire sub linia taliei, pe ambele picioare.
   • Îți vei localiza ficatul pe piciorul drept, chiar deasupra liniei taliei, și situat la același nivel cu stomacul, această a doua zonă fiind așezată în partea dreaptă. Vei ajunge la rinichiul stâng ușor mai jos între ficat și stomac.
   • Ia-ți piciorul stâng și vei descoperi locația stomacului deasupra liniei taliei, apoi rinichiul stâng și splina. Inima ta este în mijlocul piciorului, la doar centimetri deasupra stomacului.

3. 
   

   
   
   
   Studiați o placă care se concentrează numai pe degetele de la picioare. Dacă doriți să aprofundați masajul reflexoterapiei piciorului, detaliați zonele de la picioare și veți vedea prezența meridianelor. Aceste puncte de acupunctură pot fi lucrate pentru a ajunge la anumite părți ale corpului. Vei descoperi 5 meridiane la fiecare picior.
   • Degetul mare este format din 2 meridiane pe fiecare parte. Meridianul exterior este splina, iar al doilea meridian este ficatul.
   • Veți găsi în vârful degetelor un meridian poziționat în stânga. Corespunde la mijlocul stomacului.
   • Puteți lucra degetul de lângă cel mai mic, apăsând meridianul plasat în stânga acestui deget pentru a interveni asupra vezicii biliare.
   • În același mod, degetul tău mic vă va permite să acționați asupra vezicii urinare, cu meridianul său plasat pe stânga.

Partea a 2-a Panouri de citire la exterior și interior

1. 
   

   
   Așezați-vă pe scânduri care reprezintă piciorul pe partea sa exterioară. Această ilustrație arată celelalte zone reflexe situate pe această parte a piciorului și, de asemenea, corespunzătoare organelor și altor locuri ale corpului. Partea de sus a piciorului nu este uitată. Pentru mai multe detalii, consultați forumurile disponibile pe internet.
   • Partea superioară a piciorului este sistemul tău limfatic. Sistemul limfatic este o componentă a sistemului dumneavoastră imunitar. Acesta ajută la filtrarea toxinelor și a scăpa de deșeuri.
   • Zona deasupra degetelor de la picioare este pieptul tău. Partea piciorului deasupra călcâiului se întoarce la șolduri și genunchi.
   • Partea piciorului de sub linia taliei va localiza cotul. Dacă vă deplasați ușor spre degetul mic, zona va afecta umărul.

2. 
   

   
   Apoi opriți-vă pe o placă laterală interioară a piciorului. Veți descoperi o ilustrare a interiorului piciorului. Aceste informații noi vor fi de mare ajutor în practica ta de masaj plantar.
   • Această parte a piciorului de la vârful degetului mare până la călcâi reprezintă coloana vertebrală. Zona reflexă urmărește, de asemenea, curba coloanei vertebrale.
   • Localizați o masă ovală ușor umflată sub talie. Această masă reprezintă vezica voastră.

3. 
   

   
   Ia-ți timpul în învățare. Nu uitați, aceste ilustrații sunt ușor de citit pentru persoanele cu experiență. Asigurați-vă că puteți controla aceste zone laterale înainte de a merge mai departe. Rafinați-vă cunoștințele întâlnind profesioniști sau participând la instruirea pe această temă.

Partea a 3-a Exersarea cunoștințelor de reflexoterapie plantară

1. 
   

   
   Începeți cu degetele de la picioare. La început, începe cu degetele de la picioare. Vei folosi tehnica rotirii degetelor mari. Este o problemă de a pune degetul mare pe fața sa internă și de a exercita de fiecare dată o presiune cu o mișcare de rotație și vibrații pe o zonă mică.
   • Începeți prin masarea începutului degetului mare până la sfârșitul lui. Faceți aceleași gesturi cu celelalte degete.
   • Treceți degetul arătător și degetul mare între fiecare vârf de masă.

2. 
   

   
   Masează piciorul stâng. După ce v-ați masat degetele de la picioare, concentrați-vă pe piciorul stâng. Puneți mâna pe acest picior punând degetul mare pe o parte și degetul arătător pe cealaltă. Masează cu degetul mare de la stânga la dreapta fiecare parte laterală a piciorului, apoi fă aceeași mișcare de la vârful piciorului la gleznă.

3. 
   

   
   Schimbă-ți piciorul. Mergeți la piciorul drept și repetați aceleași mișcări descrise mai sus. Continuați să folosiți degetul mare respectând întotdeauna direcția masajului.

4. 
   

   
   Masează vârful și fețele laterale ale piciorului. Efectuarea acestor gesturi pe vârf și pe părțile laterale ale piciorului cu aplicare va face masajul mai profitabil. Cunoașterea ta va fi necesară pentru a optimiza rezultatele.
   • Dacă aveți probleme digestive, subliniați atât arcul, cât și zona de deasupra liniei taliei. Nu uitați, va trebui să lucrați mai întâi pe piciorul stâng.
   • Dacă aveți probleme cu ficatul sau vezica biliară, insistați în schimb pe piciorul drept.
   • Dacă rinichii tăi sunt o problemă pentru tine, lucrează-ți gleznele și călcâiele.