Conţinut
- etape
- Metoda 1 Aveți starea de spirit corectă
- Metoda 2 Planificați cu atenție
- Metoda 3 Profitați din plin de timpul pe care îl aveți
- Metoda 4 Ai grijă de tine
Vrei să ai cariera viselor tale și o viață de familie sănătoasă și plină de satisfacție? Dacă doriți să le combinați pe cele două, va trebui să găsiți o modalitate de a vă echilibra cele două aspirații. Înseamnă să vă identificați prioritățile, să luați decizii strategice în amonte și să vă folosiți timpul cu înțelepciune.
etape
Metoda 1 Aveți starea de spirit corectă
-
Decide ce este important pentru tine. Între familia ta și munca ta, care este cel mai important? Evident, avem nevoie pentru a fi fericiți, deci faceți alegeri pentru a vă echilibra timpul și angajamentele.- Este mai ales o problemă de perspectivă. Uneori, o simplă schimbare a modului în care vezi lucrurile poate face toată diferența. Stabiliți prioritățile. Căutați îndeplinirea în loc să completați lacunele din programul dvs. Planifică-ți vacanța sau surprinde-ți familia. Verificați jocul de fotbal al copiilor și dedicați-vă complet carierei dvs. odată ce sunteți la birou.
-
Definiți-vă obiectivele de muncă. Nu vrei să-ți petreci viața într-un loc de muncă plictisitor și fără perspective viitoare, nu? Gândește-te la obiective realiste pe care le poți atinge în activitatea ta. Când le atingi, beneficiile pe care le veți obține vor beneficia și de viața de familie. Acestea pot fi obiective pe termen scurt și pe termen lung.- Stabiliți obiective pe termen scurt. Vrei să realizezi în următoarele câteva luni? Doriți să vă eficientizați departamentul? Încercați să vă gândiți la problemele dvs. cu un aspect nou. Nimeni nu poate fi dat la o parte atunci când vă gândiți să îmbunătățiți eficiența muncii. Vrei să faci mici schimbări în mediul de lucru? Obiectivele tale ar trebui să fie importante pentru tine, oricât de mic. Superiorii dvs. vă vor aprecia că implementați aceste modificări.
- Urmăriți, de asemenea, obiective pe termen lung. Pot dura câțiva ani, dar faptul că obiectivele pe termen lung te pot motiva să te descurci mai bine la locul de muncă. Ți-ar plăcea să progresezi în ierarhia companiei tale sau pur și simplu să ai o promovare salarială? Gândește-te la poziția pe care ai dori să o ai peste 5 ani. Dacă răspunsul dvs. este „Nu mai vreau să fiu în această afacere”, este probabil momentul să stabiliți o strategie diferită pentru a vă atinge obiectivele.
-
De asemenea, aveți obiective de viață. Dacă aveți obiective pentru viața de familie, acest lucru vă poate afecta pozitiv cariera. Caută să te dezvolți personal. Aflați ceva nou, legat sau nu de munca dvs. Când înveți, creierul tău aplică aceste cunoștințe noi sarcinilor vechi. Vei găsi modalități mai bune de a-ți face treaba.- Gândiți-vă și la obiectivele personale pe termen lung. Vrei să ai copii, să te căsătorești sau să te muti? Gândește-te la ce este important pentru tine într-un mod personal și ia decizii profesionale care te mișcă în această direcție.
Metoda 2 Planificați cu atenție
-
Decideți-vă să vă schimbați obiceiurile de muncă. Profilul dvs. de muncă este adesea elementul cheie atunci când luați decizia de a menține un echilibru între locul de muncă și viața de familie. Dacă îți place munca ta, găsirea acelui echilibru va fi adesea mai ușoară.- Alegeți o carieră în care să înfloriți. Fiecare loc de muncă are propriile opuse și dificultăți. Dacă sunteți mulțumit de ceea ce ați realizat și vă bucurați de treaba bine făcută, vă va fi mai ușor să vă concentrați toată energia pe munca dvs. în timpul orelor de serviciu.
- Este posibil să fiți nevoit să schimbați locurile de muncă. Unele profesii sau superiori sunt prea exigente. Dacă salariul sau satisfacția personală nu sunt suficiente pentru a vă face să rămâneți în acest loc de muncă sau pentru a suporta sacrificiile personale pe care trebuie să le faceți, este timpul să căutați un alt loc de muncă.
-
Țineți cont de echilibrul dintre viața profesională și cea personală atunci când vă planificați familia. Trebuie să vă gândiți atât la impactul pe care munca dvs. îl poate avea asupra vieții de familie, cât și la impactul pe care familia dvs. îl are asupra capacității dvs. de a vă face munca.- Întreabă-te, cine ar trebui să lucreze în casa ta? Ar trebui ca soțul și soția să aibă un loc de muncă? Ce impact poate avea acest lucru asupra finanțelor și vieții personale? Cine va avea grijă de copiii dvs. atunci când lucrați amândoi? Te pot ajuta alți membri ai familiei tale?
-
Gândiți-vă la angajamentele dvs. pe termen lung. Uneori, găsirea unui echilibru între viața personală și cea profesională necesită mai multă ajustare decât simpla echilibrare a programului. Încercați să răspundeți la următoarele întrebări.- Vrei să faci parte dintr-o comunitate? De exemplu, puteți face voluntariat, atât timp cât munca vă oferă timp.
- Dar pasiunile tale? Locul de muncă îți permite să faci activități care să te facă fericit?
- Câteva constrângeri adaugă vieții profesionale? Locuiești departe de locul de muncă? Dacă vă îndepărtați de locul de muncă, veți petrece mai mult timp mergând acolo în fiecare zi. De asemenea, luați în considerare costurile pentru întreținerea unei mașini. Poate fi mai benefic să vă apropiați de locul de muncă.
Metoda 3 Profitați din plin de timpul pe care îl aveți
-
Ia organizat. Faceți o listă cu sarcinile pe care trebuie să le faceți la serviciu și acasă. Uneori este dificil să jonglezi între diferitele sarcini care trebuie îndeplinite. Faceți o listă în ordinea importanței. Începeți cu cele mai dificile sau cele mai importante dimineața, pentru a trece treptat la cele mai simple sarcini.- Nu ștergeți sarcinile pe care le-ați făcut pe lista dvs. Unii oameni tind să zgârie sau să șteargă sarcinile pe care le-au făcut. Unii experți, dimpotrivă, cred că trebuie să păstrați o listă cu lucrurile pe care le-ați făcut pentru a demonstra cât de productiv ați fost.
-
Păstrați un jurnal profesional. După fiecare zi de muncă, scrieți ce trebuie să faceți în următoarele zile și dacă credeți că v-ați îndeplinit obiectivele în mod eficient. Astfel veți ști de unde să începeți a doua zi. De asemenea, veți fi mai confortabil lăsând anumite sarcini neterminate. -
Stabiliți o linie de demarcație între viața profesională și cea personală. Aceasta este o regulă foarte importantă pe care tindem să o uităm sau să nu o respectăm. Uneori te vei confrunta cu o întârziere urgentă care te va obliga să lucrezi de acasă.- Faceți tot posibilul pentru a respecta această regulă. Uneori acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă lucrați de acasă. În acest caz, reduceți timpul petrecut acasă. Limitați timpul pe care îl petreceți muncind de acasă la programe sau zile predefinite. De exemplu, dacă ați decis să lucrați acasă în noaptea de luni, încercați să nu vă revărsați în alte zile ale săptămânii.
- Nu începeți să lucrați de îndată ce ajungeți acasă. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți faci griji pentru familia ta. Intreaba-ti partenerul cum a mers ziua lui. Dacă aveți copii, jucați-vă cu ei și ajutați-i cu temele. După ce ați îndeplinit nevoile familiei, puteți reveni la muncă.
- Dacă lucrezi de acasă, trebuie să găsești o modalitate de „bracon”. Decideți momentul în care veți înceta să lucrați sau un spațiu definit dedicat doar lucrării dvs.
-
Definiți-vă obiceiurile când citiți e-mailurile. E-mailurile sunt o sabie cu două tăișuri. Acestea ajută la facilitarea comunicării în cadrul unei companii, dar timpul petrecut consultându-le vă poate afecta, de asemenea, productivitatea. De exemplu, poate doriți să citiți e-mailurile numai la o anumită oră a zilei: de exemplu, dimineața, după prânz și chiar înainte de a vă termina ziua. Acest lucru vă va permite să răspundeți rapid la cele mai urgente, fără a petrece toată ziua acolo.
Metoda 4 Ai grijă de tine
-
Odihnește-te pe prieteni și familie. Nu trebuie să purtați această greutate singur. Vorbeste cu membrii familiei tale. Spune-le când ești stresat de jobul tău sau când întâmpină dificultăți la locul de muncă. Adesea își vor face timp să te asculte și te vei simți mai bine după aceea. Cu toții avem nevoie de ajutor și nu este nicio rușine în a cere acest lucru. -
Faceți timp pentru a avea grijă de voi. Poate fi obositor să joci atât rolul angajatului model, cât și șeful familiei. Trebuie să decomprimați. Du-te să joci golf, mergi la cumpărături sau vizionezi un film. Relaxați-vă înainte ca presiunea să nu mai fie suportabilă. Faceți timp să vă faceți griji doar pentru dvs.: aceasta este cheia unei vieți echilibrate. -
Luați-vă timp să dormiți. Este o prioritate, chiar dacă aveți termene de îndeplinit sau un volum de muncă imens de îndeplinit. Fără somn, creierul tău nu va putea funcționa complet și nu va putea face față tuturor acestor probleme. Trebuie să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte. -
Mănâncă sănătos. Este tentant să te duci la prânz la cea mai apropiată mâncare rapidă, deoarece nu ai timp să mergi acasă pentru a pregăti o masă. Aceasta este o greșeală, deoarece o dietă echilibrată se transformă în energie, de care va trebui să mențineți acel echilibru între viața profesională și cea privată. -
Joacă sport. Exercitarea, mersul, alergarea, înotul sau ciclismul sunt activități care pot fi benefice pe mai multe niveluri. Consideră-l ca o modalitate de a-ți lua ceva timp pentru tine, dar și de a te gândi la dificultățile cu care te confrunți la birou sau acasă. Până la urmă, sportul te va ajuta să găsești răspunsurile de care ai nevoie. Vei fi, de asemenea, într-o formă mai bună și mai împlinit. Aceste mici victorii vă vor ajuta, de asemenea, să vă echilibrați viața privată și profesională.