Conţinut
- etape
- Metoda 1 Alegerea alimentelor potrivite
- Metoda 2 Evitați alimentele rele
- Metoda 3 Mănâncă cu precauție
Poate fi dificil să mănânci dacă porți inele dentare, în special în primele câteva săptămâni și odată ce bretelele sunt strânse. Inelele irită gingiile și obrajii și este posibil să nu puteți mesteca în timp ce mestecați înainte, deoarece dinții dvs. nu se ating în același mod. Pe măsură ce tratamentul îți continuă și dinții se mișcă, va trebui să îți reglezi constant alimentația și modul în care mănânci.
etape
Metoda 1 Alegerea alimentelor potrivite
-
Preferă mâncărurile răcoritoare. Alimentele moi precum bananele, piureul de cartofi, iaurtul și ouăle stropite ajută la ameliorarea gingiilor și la evitarea riscului de rupere a unui inel.- Smoothies pline cu fructe proaspete, congelate sau legume ajută la calmarea dinților, mai ales în primele zile după setarea inelelor. Acestea ajută la ameliorarea durerii pe care o simțiți și conțin o mulțime de substanțe nutritive dacă le pregătești cu fructe, iaurt, lapte și chiar legume cu frunze verzi, precum kale. Este o modalitate excelentă de a vă asigura că ingerați toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie atunci când nu puteți mânca alimente solide.
- Mâncărurile pe bază de aluat, cum ar fi ravioli, spaghete și macaroane de brânză sunt, de asemenea, opțiuni minunate.
- Poate fi util să consultați cărți cu rețete sau alte resurse pentru a vă stabili propriile rețete sănătoase și gustoase. Folosiți cărți de rețete scrise în special pentru persoanele care poartă inele, veți găsi diferite titluri căutându-le pe Internet.
-
Mâncați alimente reci dacă simțiți durere. Poftiți-vă cu alimente reci precum înghețată, înghețată, lapte sau iaurt congelat. Frigul ar putea amortiza temporar durerea cauzată de inele. -
Alege alimente pe care le poți cumpăra sau prepara în diferite moduri. De exemplu, pepene verde se vinde de obicei sub formă de felii în care poți mușca direct. Cu toate acestea, este posibil să tăiați pepene verde în cuburi care pot fi mai ușor de mâncat pentru persoanele care poartă inele. Alege alimente pe care le poți prepara în mai multe forme pentru a-ți deschide domeniul de posibilități.- Din cauza cerealelor mici, floricele este un aliment nerecomandat persoanelor care poartă inele, deoarece tinde să se blocheze între gingie și cablul aparatului dentar și să provoace iritare. Cu toate acestea, este posibil să cumpărați floricele fără balot.
Metoda 2 Evitați alimentele rele
-
Evitați alimentele care sunt prea tari sau prea crocante. Unele alimente sunt prea greu de mâncat purtând inele. De regulă generală, ar trebui să evitați mușcarea într-un aliment care vă poate sparge sau sufla inelele și răsucea funia de sârmă a aparatului dentar.- Alimentele tari pe care trebuie să le evitați sunt cubulețele de gheață, bomboanele tari, prăjiturile aperitive, crusta de pizza, crutoanele, nuci și semințele, printre altele.
- De asemenea, ar trebui să evitați alimentele care au un miez mai greu precum cotletele și picioarele de pui. Scoateți carnea din os înainte de a mânca.
-
Evitați alimentele prea lipicioase sau prea cauciucate. Alimentele lipicioase se pot lipi de inele tale și va fi dificil să le curățați. Alimentele puternic lipicioase ar putea chiar să scoată inelele din dinți.Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să faceți o programare cu medicul ortodont pentru a vă repara bretele. Acest lucru ar putea încetini procesul.- Evitați caramelul, Skittles, Dragibus, Mentos, lichiorul, guma de mestecat etc. Puteți mânca în schimb unt de arahide.
-
Evitați alimentele în care trebuie să vă mușcați cu dinții frontali. Acest tip de mâncare include sandvișuri, pizza, hamburgeri, țelină, morcovi și majoritatea fructelor pe care le puteți lua cu dvs. și le puteți mânca mai târziu, precum mere, pere, piersici etc.)- Vă puteți deteriora inelele folosind dinții frontali pentru a mușca într-un aliment. De asemenea, poate provoca acumularea de alimente în jurul inelelor care vă pot complexa.
-
Evitați alimentele care conțin fibre. Acest lucru este recomandabil mai ales dacă aparatul dvs. dentar este format dintr-un palat fals în care mâncarea se poate bloca. Fii deosebit de atent cu alimentele fibroase topite precum mozzarella. -
Evitați alimentele cu conținut ridicat de zahăr. Alimentele bogate în zahăr pot provoca acumularea plăcii și pot deteriora smalțul dinților.- Combinația de zahăr și placă poate provoca o creștere a acidității în gură, ceea ce poate duce la gingivită, cavități și decolorarea dinților. Nu uitați de toate eforturile pe care le-ați făcut pentru a vă alinia dinții înainte de a mânca alimente foarte dulci, care le vor deteriora.
Metoda 3 Mănâncă cu precauție
-
Lent în jos. Mestecați încet și cu grijă. Nu puteți pune mușcături mari de mâncare în gură atunci când purtați o brățară. Trebuie să mănânci încet acum!- Alimentele pe care le-ai mâncat anterior cu mâner trebuie să fie acum consumate una după alta, cum ar fi crizele.
-
Crunch cu partea gurii. În special în primele zile sau săptămâni după instalarea aparatului dumneavoastră dentar, ar putea fi imposibil să folosiți dinții frontali o perioadă. În schimb, încercați să mușcați și să mestecați cu dinții de partea dvs.- Învățând să folosiți partea laterală și partea din spate a gurii, veți putea, de asemenea, să evitați bucățile de mâncare vizibile care s-ar putea bloca între inelele dvs. și care apar adesea atunci când vă îmbinați cu un sandwich, pizza sau burrito cu ele. dinți frontali.
-
Adaptați alimentele care vă plac. Chiar dacă există multe alimente mai bune pentru inelele dvs., nu este nevoie să eliminați din alimentația dvs. toate alimentele preferate. În schimb, folosește-ți creativitatea și adaptează aceste alimente pentru a le face mai ușor de mâncat cu inelele tale.- Gătiti alimente tari sau crocante. Alimentele foarte crocante precum legumele îți pot dezlega inelele dacă le consumi crude. Cu toate acestea, o mulțime de legume precum morcovii și țelina se vor înmuia atunci când le gătești. Le puteți găti înainte de a le consuma pentru a evita deplasările de urgență la ortodont.
- Pentru alimente sau mese care pot ascunde bucăți de carne sau legume, cum ar fi burritos, sandvișuri sau rulouri, ar trebui să folosiți o furculiță și un cuțit.
- Alimentele considerate ca o singură mușcătură, de exemplu sushi, pot fi greu de consumat cu inele. Ai putea sufoca dacă le-ai pune pe toate în gură. În schimb, încercați să le tăiați în jumătate pentru a vă asigura că le puteți mesteca încet și complet.
- Pentru alimentele care conțin un miez sau miez, cum ar fi măr, pere și piersică, feliați-le în loc să le mușcați. Puteți mânca chiar și porumb pe cob, rulând un cuțit de-a lungul miezului dur pentru a da jos sâmburele de porumb.
-
Luați în considerare tratamente alternative dacă aveți probleme cu mâncarea. Dacă descoperiți că durerile apar în timp ce mâncați din cauza inelelor care îți străpung interiorul gurii, încearcă să îi aplici ceara dentară. Ceara dentară formează o barieră între inel și interiorul gurii, care ajută la ameliorarea durerii și a iritației.