Conţinut
Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.Există 10 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Echipa de management al conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.
Ei bine, ai cumpărat jicama de la magazin și nu știi ce să faci cu asta. Acest tubercul popular poate fi consumat în multe feluri și este delicios, pare o cruce între un măr și un cartof. Lasă-te ispitit!
etape
Partea 1 din 4:
Pregătiți jicama
- 2 Aflați mai multe despre beneficiile sale pentru sănătate. Există multe motive pentru a mânca jicama. În primul rând, deoarece conține puține calorii, aproximativ 35 la 100 g de produs. De asemenea, este excelent pentru scăderea colesterolului și este sărac în sodiu.
- Este o sursă excelentă de fibre dietetice. Este considerată o gustare foarte bună pentru persoanele cu diabet sau pentru persoanele care fac dieta. Cu toate acestea, ar trebui să știți și că acesta conține o toxină organică numită rotenonă, care poate avea un efect asupra debutului bolii Parkinson conform unor studii. Această toxină se găsește mai ales în frunze, tulpini și păstăi, deci nu ar trebui să le mănânci. Rădăcinile decojite nu prezintă un pericol pentru consumul uman.
- De asemenea, este bogat în vitamina C și conține multe minerale importante, cum ar fi magneziu, cupru, fier și mangan.
sfat
- Asigurați-vă că îl spălați odată ce îl spălați.
- Păstrați rămășițele într-o pungă de plastic sau o peliculă de plastic la frigider.
- Pentru a-l mânca ca în Mexic, adăugați puțină chili pudră, lime și sare.
avertismente
- Nu mâncați pielea.
- Sucul de tei din ochi este extrem de dureros. Ține-l departe.
- Aveți grijă când manipulați cuțitele.
Elemente necesare
- Du jicama
- Un cuțit
- O scândură
- Limes verzi
- sare
- Pudră de ardei iute
- De interes pentru alimentele noi