Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.Există 10 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Dacă aveți o problemă cardiacă sau pur și simplu ați decis să aveți grijă de inima voastră, probabil că trebuie să știți deja importanța hrănirii în conservarea acestui organ vital. Într-adevăr, multe alimente sunt considerate dăunătoare pentru inimă, în timp ce altele au reputația de a fi benefice. Dacă sunteți în căutarea informațiilor despre alimente sănătoase sau nesănătoase și vă simțiți confortabil pregătind un plan de masă echilibrat, care să favorizeze primul în detrimentul celui din urmă, atunci acest articol este pentru dvs.
etape
Partea 1 din 3:
Alege alimente pe care să le consumi
- 3 Forțați-vă să înlocuiți treptat alimentele nesănătoase cu cele sănătoase. Probabil vi se va părea dificil să scăpați de alimentele pe care le iubiți, care sunt dăunătoare sănătății voastre. Cu toate acestea, dacă îți pasă cu adevărat de sănătatea ta, vei pierde treptat obiceiurile proaste și vei aprecia din ce în ce mai mult alimentele pe care le-ai neglijat înainte. Gusturile tale vor evolua în timp. Iată câteva recomandări de înlocuire pe care ar trebui să le urmați.
- Folosiți ulei de măsline sau rapiță în loc de unt sau margarină.
- Obține proteine consumând fasole uscată și nu carne roșie pe care ai putea chiar să o elimini din alimentația ta.
- Consumați fructe și legume de sezon în mod regulat pentru a vă tăia poftele. Aceste alimente sănătoase vă vor salva de la nevoia de a mânca produse procesate sau rafinate, cum ar fi dulciuri sau chipsuri.
sfat
- Încercați să evitați pe cât posibil produsele care conțin zahăr rafinat, precum prăjituri sau sodă. Îți va fi mult mai ușor să slăbești sau să-ți menții linia.