Conţinut
- etape
- Partea 1 Stăpânirea tehnicii
- Partea 2 Lucrând cârligul tău
- Partea a 3-a Alegerea mingii potrivite
Asta e, reușești să o arunci corect de fiecare dată! Este timpul să treci la nivelul profesional! Aflați cum să aruncați o minge de bowling cu efectul timpului și al antrenamentului. Dar vei vedea rapid rezultatele în termeni de încredere în tine și scorurile de bowling sen se vor îmbunătăți, de asemenea!
etape
Partea 1 Stăpânirea tehnicii
-
Pune-te în poziția corectă și apucă corect mingea. Trebuie să vă aflați la câteva zeci de centimetri distanță de linia roșie și să luați un impuls în patru pași. Unii jucători fac explozii mai lungi - dar patru pași ar trebui să fie suficienți. Aliniați-vă picioarele cu săgeata pe care o vizați (ceea ce va determina intensitatea efectului pe care îl veți pune).- Dacă ai propria ta minge, probabil știi cum să o apuci. Dar dacă joci cu o minge închiriată, este posibil să fii nevoit să ajustezi modul în care apuci mingea. Mingile de închiriat sunt de obicei concepute pentru a împinge o falangă a degetelor. Degetele (și în special degetul mare) trebuie să poată ieși rapid din minge, nu le împinge prea mult. Țineți mingea pentru a se alinia la încheietura mâinii. Vom vorbi din nou despre poziția mâinilor mai târziu, este mai important în timpul balansării brațului înainte de balansare.
-
Atașați chilia țintă. Vizualizați-vă swingul și locul în care mingea va lovi chila pe care o vizați înainte de a da drumul mingii. Concentrați-vă pe traiectoria mingii și unde mingea va lovi pinii - un pic ca biliardul -
Faceți aceeași abordare ca în cazul unei versiuni corecte. Abordarea trebuie să fie aceeași ca pentru o aruncare dreaptă - acolo unde se schimbă este la balansare și poziția mâinii tale. Așa că pune-ți mingea la loc, cu palma chiar în spatele ei, ca de obicei.- Întărește-ți încheietura. Dacă pui prea multă greutate pe încheietura mâinii sau o răsuciți în toate direcțiile, te-ai putea răni singur sau cel puțin obosiți repede.
-
Eliberați mingea când mingea este în partea de jos a leagănului, scoateți mai întâi degetul mare înainte de celelalte degete. Ideea este că trebuie să folosiți doar degetele pentru a da mingea efectului atunci când eliberați mingea - așa că trebuie să vă asigurați că degetul mare nu mai este acolo. Iată câteva poziții posibile ale mâinii:- Modul clasic de a apuca mingea este de a pune cele două degete și degetul mare în cele trei găuri proiectate în acest scop. În câteva cuvinte, nu schimbați nimic.
- Unii jucători preferă să nu introducă degetul mare și să lase mingea să se sprijine de palma / încheietura mâinii în timp ce o balansează.
- Totuși, alții preferă să introducă doar un deget (lindex) în minge și să-l așeze împotriva palmei, cu aceeași mișcare de rotație în momentul eliberării mingii.
-
Rotiți degetele împotriva mingii în timp ce o eliberați. Determinați efectul mingii cu degetele. Continuați-vă mișcarea după ce ați aruncat mingea spre ace de bowling. Trebuie să ajungeți în poziția în care cineva strânge mâinile cu o altă persoană. În lumea reală, mișcarea ta trebuie să meargă de la 7 dimineața până la 4 dimineața- Evitați să încetiniți balansarea. În mod natural tindem să încetinim, pentru că ne concentrăm pe poziția mâinii, dar, din păcate, ai întotdeauna nevoie de aceeași forță în aruncarea ta pentru a-i oferi efectul. Dacă decideți să încetiniți, luați în considerare diferențialul. Data viitoare când doriți să aruncați direct, va trebui să vă reajustați poziția mâinii.
-
Aflați cum puteți controla intensitatea efectului controlând poziția mingii și când o eliberați. Pentru a produce un efect mai puternic, scoateți degetele din minge mai repede. Lovitura dvs. în sens invers acelor de ceasornic poate fi, de asemenea, mai (sau mai puțin) drastică.- Dacă nu, izolați variabilele și experimentați pentru a determina care dintre ele vă împiedică să vă rolați mingea. Încercați să lansați din alt loc. Încercați să vă schimbați decolarea și poziționarea picioarelor. Puteți încerca chiar și bile diferite. Este posibil să-ți poziționezi foarte bine încheietura și mâna și că sunt alte elemente care te împiedică să-ți faci loviturile corect.
Partea 2 Lucrând cârligul tău
-
Utilizați o minge de tenis pentru a exersa. O modalitate excelentă de a practica rularea unei mingi fără a fi nevoie să mergi la bowling este să folosești o minge de tenis. Dacă arunci corect mingea de tenis, cu efectul bun, vei vedea ce parte dreaptă, dar sări în lateral!- Puteți folosi și o bilă de biliard, dar șansele de a face pagube materiale sunt mult mai mari!
-
Folosiți o minge de bowling mai ușoară cu 1-2 kg decât utilizați de obicei în timp ce sunteți încă antrenat. Mingea mai ușoară vă va permite să vă concentrați asupra loviturii încheieturii. Desigur, trebuie să fiți capabil să efectuați mingea cu mingea dvs. obișnuită, dar greutatea mai mică a mingii vă va permite să experimentați și să învățați mai ușor. Nu te obișnuiești prea mult cu asta, asta a spus! -
Gândește-te la efectul pe care l-ai pune pe o minge de rugby, dar pe de altă parte. Dacă ați dat deja efectul unei mingi de rugby, veți vedea că este în esență același principiu. Doar că este de jos și nu de sus! Degetele tale trebuie să se miște de-a lungul mingii în același mod. Gândiți-vă doar să trimiteți o minge de rug de dedesubt, păstrând același efect. Mingea începe să se odihnească în palmă și îți lasă mâna când nu atinge vârfurile degetelor.
Partea a 3-a Alegerea mingii potrivite
-
Dacă utilizați o minge închiriată, știți că exercițiile fizice pot fi foarte dificile. Mingile pe care vă închiriază bowling-ul sunt concepute pentru a fi aruncate pe cărări drepte. Punerea lor pe loc poate necesita eforturi considerabile. Nu fi frustrat dacă nu te antrenezi cu mingea personală! Dificultățile tale se datorează cu siguranță mingii pe care o folosești.- Regula de bază pentru alegerea unei mingi de bowling este aceea că aceasta trebuie să cântărească 10% din greutatea ta. Dacă cântărești 80 kg, alege o bilă de 8 kg. Dacă nu aveți probleme de sănătate sau alte motive care vă impun să luați o minge mai ușoară.
-
Găsiți o bilă cu găuri pentru vârfurile degetelor. Majoritatea bilelor (de închiriat) au găuri într-o falangă. Aceasta înseamnă că trebuie să introduceți o falangă a fiecărui deget. Găurile concepute pentru vârfurile degetelor sunt mult mai eficiente pentru a arunca cu efect. Într-adevăr, întrucât degetul mare și degetele trebuie să poată lăsa mingea rapid, este mai bine să nu fie prea adânci în minge. -
Găsiți o bilă cu un strat de uretan sau rășină. Dacă bila ta are un strat de uretan, îți va fi mult mai ușor să pui efectul. Această acoperire nu absoarbe lacul șinei și rămâne mai mult în contact cu ea decât o acoperire din plastic. Aceste două elemente sunt esențiale pentru a obține un efect bun.- Un strat de rășină se poate bloca în stratul gras al pistei, ceea ce vă poate oferi, de asemenea, un efect excelent. Dar aceste acoperiri sunt scumpe. Nu investiți în asta decât dacă sunteți un adevărat fan bowling.
-
Dacă vă gândiți să obțineți o minge personală, aflați clasele RG și diferitele acoperiri disponibile. O minge cu un RG ridicat poate produce efecte foarte marcate. Cu toate acestea, puteți alege o bilă cu un diferențial scăzut, deoarece are o acoperire mată, utilă pentru lupta împotriva efectului pistelor de lac. Dacă joci pe o pistă uscată (ca acasă), optează pentru bile cu o acoperire mai rigidă sau un strat de perle.- Aveți o mulțime de posibilități! Dacă nu puteți decide, cereți sfatul comerciantului. Explică-i ce vrei să faci și dă-i o idee despre diferitele constrângeri cu care te confrunți. El va fi fericit să vă găsească mingea perfectă.
- Nu obțineți o minge făcută pe măsură până când nu ați găsit tehnica cârligului. Cârligul dvs. se va schimba pe măsură ce progresați. Așteaptă puțin! Vrei ca mingea ta personală să se potrivească celor mai bune jocuri.