Conţinut
- etape
- Partea 1 Încercați alte metode
- Partea 2 Utilizarea produselor deviate
- Partea a 3-a Schimbarea obiceiurilor
Înotul în perioada dvs. poate scuti crampele și a juca sport într-un mod mai blând și mai distractiv. Deși majoritatea femeilor folosesc tampoane pentru a-și ține menstruațiile la piscină, altele nu le place această soluție sau preferă să nu o folosească. Din fericire, există mai multe opțiuni pentru femeile care ar dori să înoate în perioada lor fără a fi nevoie să folosească un tampon.
etape
Partea 1 Încercați alte metode
-
Folosiți o cană menstruală. Cupele menstruale din silicon sau cauciuc sunt ustensile reutilizabile, flexibile, în formă de clopot, care ajută la redobândirea menstruației. Tăierea nu trebuie să se scurgă odată introdusă corect în loc și aceasta este una dintre cele mai bune soluții pentru a merge la înot fără a folosi un tampon. Puneți-l la loc înainte de a merge la înot și lăsați-l până când vă scoateți costumul de baie și puneți-vă hainele obișnuite pentru a trece la o metodă tradițională de protecție.Întrebări frecvente pentru cupa menstruală
Cum să scoți ceașca? Unele femei consideră că tăierea este dificil de pus la punct și de îndepărtat, dar devine mai ușoară cu practica. Aruncați o privire la acest articol util pentru a afla cum să îl inserați și să îl eliminați.
Cât timp trebuie să aștepți înainte de a-l goli? Doar o dată la zece ore.
Cum să știi dimensiunea potrivită a cupei menstruale? Există toate dimensiunile, așa că va trebui să încercați mai multe înainte de a-l găsi pe cel care vi se potrivește cel mai bine. Îl puteți cumpăra online sau într-o farmacie. Dacă suferiți de fibroame sau un prolaps al uterului, veți avea probleme cu această tehnică.
Cât de des trebuie să înlocuiți tăierea? Doar o dată pe an! Pe termen lung, veți economisi bani pentru produsele de igienă feminine.
Tăierea provoacă mirosuri? Nu! De fapt, poate reduce chiar mirosurile în timpul menstruației.
Este posibil să o utilizați cu DIU? Dacă aveți DIU, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza o ceașcă menstruală. Introducerea acestuia ar putea perturba DIU și trebuie să vă asigurați că luați măsurile de precauție adecvate.
-
Luați în considerare o cană menstruală de unică folosință. Cu toate că pot costa mai mult decât tampoane sau cupe reutilizabile, căștile de unică folosință sunt mai flexibile, mai ușor de introdus și protejat bine în timp ce înoți. Așa cum ați face cu o ceașcă refolosibilă, puneți-o la loc înainte de a înota și lăsați-o până când vă schimbați și puteți folosi o altă metodă de protecție în perioada dvs.- Ca și ceștile refolosibile, ceștile de unică folosință pot fi dificil de configurat și îndepărtat, așa că va trebui să exersezi de mai multe ori înainte să le poți introduce corect în vagin.
- Veți găsi multe articole online care explică cum să inserați și să eliminați corect o ceașcă menstruală de unică folosință.
-
Luați în considerare un burete de mare. Dacă evitați tampoanele, deoarece sunteți îngrijorat de substanțele chimice utilizate în timpul fabricării lor, un burete de mare ar putea fi o opțiune bună pentru dvs. Bureții de mare sunt recoltați din ocean și nu conțin substanțe chimice și sunt reutilizabili.Întrebări frecvente despre bureții de mare
Sunt în siguranță? Garniturile de bureți de mare nu sunt uneori recomandate pentru menstruație, din cauza legăturii lor potențiale cu sindromul de șoc toxic. Puteți găsi informații căutând pe internet, dar veți folosi această metodă pe propriul dvs. risc.
Cum funcționează? Tamponii și bureții de mare funcționează la fel, absorbind fluxul menstrual. Beneficiile buretelui de mare sunt că este natural, foarte absorbant și că se conformează formei vaginului tău.
Cum se introduce buretele de mare? Pentru a-l folosi în perioada dvs., trebuie mai întâi să-l spălați cu un săpun ușor și să clătiți bine. Apoi, în timp ce este încă umed, îndepărtați excesul de apă și introduceți-l în vagin, strecurându-l strâns între degete pentru a o comprima.
Cât de des trebuie spălate bureții de mare? Acestea trebuie spălate înainte de prima utilizare, în fiecare zi și înainte de a le îndepărta.
Cum să curățați un burete de mare? Înmuiați timp de cinci-zece minute în apă fierbinte cu două-trei picături de ulei de arbore de ceai, 5 ml de peroxid de hidrogen sau 15 ml de oțet de cidru de mere.
Este necesar să cumpărați un burete de mare special pentru reguli? Da, deoarece bureții pe care îi puteți cumpăra pentru meșteșuguri sau alte utilizări sunt tratați cu substanțe chimice.
Partea 2 Utilizarea produselor deviate
-
Întrebați despre diafragmă. Diafragma este o cană de cauciuc pe care o introduceți în partea superioară a vaginului. Este un instrument contraceptiv conceput pentru a împiedica spermatozoizii să intre în colul uterin.Nu este conceput pentru a controla fluxul menstrual. Cu toate acestea, dacă aveți un flux ușor, îl puteți folosi pentru a merge la înot, în loc să puneți un tampon.- Puteți lăsa în loc în vagin 24 de ore. Dacă faceți sex, ar trebui să părăsiți diafragma timp de șase ore după încheierea actului sexual pentru a evita sarcina. Nu te va proteja împotriva ITS.
- Diafragmele cresc și riscul de infecții ale tractului urinar. Nu ar trebui să folosiți unul dacă sunteți alergic la latex. O diafragmă de dimensiuni greșite poate provoca crampe și dureri pelvine, așa că ar trebui să vă asigurați să o înlocuiți dacă pierdeți sau dacă luați 5 kg sau mai mult.
- Pentru a spăla diafragma, pur și simplu scoateți-o și spălați-o cu săpun ușor înainte de clătire și uscare. Nu folosiți produse precum talcul, deoarece acestea vor deteriora cauciucul.
- Încă o dată, nu este recomandat să folosiți unul pentru a vă conține regulile. Dacă aveți un flux de lumină și căutați o soluție pentru a nu utiliza tampoane, puteți încerca o diafragmă. Cu toate acestea, poate fi necesar să testați această metodă în avans pentru a vedea dacă nu pierdeți sânge. Dacă faceți sex după înot, nu uitați să îndepărtați diafragma la șase ore după încheierea actului sexual, pentru a evita să rămâneți însărcinată.
-
Încercați un capac cervical. Ca și diafragma, capacul cervical este în primul rând o metodă de contracepție. Cu toate acestea, acesta blochează și fluxul menstrual, astfel încât puteți încerca să îl utilizați atunci când mergeți la înot, dacă nu doriți să puneți un tampon.Întrebări frecvente despre capacul cervical
Cum funcționează? Capacul cervical este o cană de silicon pe care o introduceți în vagin. Ca și diafragma, obiectivul său principal este prevenirea sarcinii prin blocarea accesului spermatozoizilor la uter.
Este sigur de utilizat? În general da. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la latex sau spermicid sau dacă ați avut vreodată sindrom de șoc toxic, nu trebuie să îl utilizați. De asemenea, nu este indicat să purtați o șapcă cervicală dacă aveți probleme cu controlul mușchilor vaginali, o infecție legată de o infecție a tractului urinar sau a unei ITS sau dacă aveți tăieturi în vagin.
Cum se pune capacul cervical? Veți găsi diferite tutoriale online care explică cum să îl inserați.
Este posibil să o utilizați pentru toate regulile? Nu este recomandat să-l utilizați tot timpul, dar dacă vă apropiați de sfârșitul perioadei și doriți doar să-l utilizați pentru înot, poate fi o soluție bună pentru a evita o tamponare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza unul în timpul perioadei dvs. pentru a vedea dacă este o soluție bună pentru dumneavoastră.
Cum să-l speli și să-l faci curat? Spălați-l bine cu săpun și apă caldă și lăsați-l să se usuce. Nu puneți praf pe ea, deoarece acest lucru poate provoca infecții. Păstrați-l într-un loc uscat, departe de surse de căldură sau frig.
Unde să găsești? Medicul dumneavoastră vă poate spune dimensiunea potrivită pentru dumneavoastră și el vă va prescrie unul.
Partea a 3-a Schimbarea obiceiurilor
-
Evitați să vă cufundați pe deplin. Dacă nu puteți găsi alte soluții în locul tamponului, puteți găsi o modalitate de a vă bucura de apă fără să vă cufundați complet.- Puteți să vă bronzați, să vă înmuiați picioarele sau să vă relaxați sub o umbrelă în timp ce purtați șervețelul sanitar în același timp.
- Nu uitați că regulile sunt complet normale și, deși s-ar putea să vă simțiți stânjenit să le spuneți prietenilor că nu puteți înota pentru că aveți perioada dvs., ar trebui să fiți siguri te va intelege.
- Dacă nu vă simțiți suficient de confortabil pentru a le spune, puteți să le spuneți pur și simplu că nu vă simțiți bine sau că nu doriți să înotați.
-
Purtați lenjerie impermeabilă. Lenjeria impermeabilă poate fi o soluție sigură și confortabilă în perioada dvs. dacă doriți să înotați sau să faceți alte activități.- Acestea arata ca lenjerie obișnuită sau pantaloni scurți de bikini, dar au o suprafață interioară impermeabilă care absoarbe regulile.
- Dacă doriți să înotați cu lenjerie impermeabilă, știți că nu vor absorbi un debit mediu sau mare. Această soluție funcționează numai către sfârșitul regulilor dvs. sau în lunile în care aveți un debit scăzut.
-
Așteptați ca debitul să scadă. Întrucât poate fi dificil să găsești alte soluții la fel de eficiente și ușor de ascuns într-o cămașă ca un tampon, dacă ai un flux mare, așteaptă să scadă înainte de a merge la o înot.- Pilula contraceptivă, atunci când o luați corect, poate provoca un flux mai ușor. DIU hormonal poate provoca, de asemenea, un flux mai ușor în perioadele tale. Dacă îți place să înoți și dacă nu îți plac tampoanele, poți încerca aceste metode pentru a-ți scurta ciclurile menstruale.
- Este posibil să doriți să luați în considerare și alte tipuri de pilule pentru controlul nașterilor care provoacă mai puțin menstruație. Unele sunt concepute pentru a te face să iei o pastilă „activă” în fiecare zi timp de trei luni înainte de a lua o pilulă „inactivă” timp de o săptămână pentru a începe regulile. În timp ce unele femei pot suferi sângerare ușoară în timp ce se află pe pilula activă, această metodă vă poate ajuta să alegeți data perioadei dvs., astfel încât să puteți evita să mergeți la înot în acel moment.
- Încercați să faceți exerciții viguroase. Activitatea fizică regulată, indiferent de tip, poate reduce durata perioadelor dvs. și poate reduce debitul. Dacă îți place să înoți, ai putea observa că ciclul tău se schimbă în lunile mai calde când înoți mai des. Cu toate acestea, dacă perioadele dvs. devin anormal de scăzute sau dacă se opresc complet, trebuie să consultați medicul pentru a exclude posibilitatea unei afecțiuni medicale sau a unei sarcini.