Conţinut
- etape
- Partea 1 Înțelegerea plăcuțelor și a corpului său
- Partea 2 Creați o experiență pozitivă
- Partea 3 Introduceți și îndepărtați un tampon
Vă este frică să folosiți o ștampilă pentru prima dată? Multe femei s-au simțit la fel ca tine, dar există mai mulți pași pentru a face prima oară mai ușoară. Începeți să aflați mai multe despre corpul dvs. și tampoanele în general. Cereți sfaturi femeilor din familie sau prietenilor. Relaxați-vă când utilizați un tampon și luați timpul necesar.
etape
Partea 1 Înțelegerea plăcuțelor și a corpului său
-
Aflați mai multe despre timbre și alternative. Nu trebuie să folosiți un tampon în perioada dvs. De fapt, multe femei preferă să folosească șervețele sanitare sau cupe menstruale. Pernele oferă mai mult confort pentru a vă deplasa și sunt mai practice pentru sport, în special sporturi nautice. Cu toate acestea, necesită un pic mai mult efort pentru manipulare și inserție.- Șervețele sanitare sunt purtate în lenjerie și controlați scurgerea de sânge. Există o varietate de dimensiuni diferite, de la cele mai subțiri pentru utilizare zilnică până la cele mai groase pe care le poți purta toată noaptea. Multe femei consideră șervețele sanitare prea voluminoase sau greoaie, cu toate acestea, sunt ușor de utilizat și o opțiune sigură dacă sunteți îngrijorat să uitați să vă schimbați tamponul în mod regulat.
- O ceașcă menstruală este o ceașcă flexibilă mică din cauciuc care se potrivește formei vaginului tău. Îl introduci cu mâna și colectează sângele. Trebuie să îndepărtați cupa în mod regulat pentru a o clăti înainte de a o pune pe loc. Femeile care se îngrijorează de materialul unui tampon pot fi mai confortabile cu această opțiune. Cu toate acestea, va trebui să înveți cum să introduceți și să eliminați cupa.
-
Cunoașteți diferitele părți ale unui tampon. Odată ce ambalajul din plastic este îndepărtat, veți vedea ștampila în sine și șirul atașat la acesta. Un aplicator acoperă partea absorbantă a tamponului, este compus dintr-un tub rigid din plastic, o zonă de prindere în care să plasați degetele în timpul manipulării și un alt tub pentru a vă ajuta să împingeți tamponul în interiorul vaginului. Luați un tampon în mâini și urmăriți-l.- Dacă vă îngrijorează șirul, trageți-l o dată sau de două ori și veți vedea că acesta se potrivește perfect și nu se va dezlănțui. Dacă acest lucru vă face mai confortabil, puteți testa șirul tamponului înainte de fiecare utilizare.
- În plus, obișnuiește-te să privești ambalajul tamponului tău. Nu folosiți niciodată un tampon cu ambalaj rupt sau deteriorat.
-
Cercetați diferitele mărci disponibile. Toate tampoanele sunt diferite. Înainte de a merge la un magazin pentru a cumpăra timbre, accesați diferitele site-uri web ale marcilor importante precum Tampax și uitați-vă la diferitele tipuri de timbre disponibile. Întrucât aceasta va fi prima ta utilizare, alegeți un tampon extrem de la capăt cu un aplicator.- De asemenea, puteți cumpăra o cutie cu dimensiuni diferite de tampoane, pentru fluxuri ușoare și pentru fluxuri mai mari. Folosiți-le numai dacă vă simțiți confortabil cu întreaga manipulare.
- De asemenea, puteți cumpăra tampoane fără aplicator. Va trebui să folosiți degetul pentru a introduce ștampila. Plăcile cu un aplicator sunt, în general, recomandate pentru prima dată, deoarece sunt mai ușor de utilizat.
-
Aflați mai multe despre corpul și sistemul dvs. de reproducere. Mergeți într-un loc privat, cum ar fi baia, stați pe toaletă și folosiți o oglindă mică pentru a vă observa vulva și exteriorul vaginului. Nu vă fie teamă, deoarece nu vă puteți răni. Îți poți vedea deschiderea vaginală în zona de mijloc, vei vedea și o gaură mai mică în aceeași zonă care se întâmplă să fie uretra (pentru a urina). Tamponul este introdus în orificiul vaginal. Învățarea de a-ți cunoaște corpul te va ajuta să devii mai încrezător în utilizarea corectă a unui tampon.- Spălați întotdeauna mâinile înainte și după atingerea vaginului. Vei evita transmiterea germenilor.
- S-ar putea să simțiți că deschiderea vaginală nu este suficient de largă pentru a se potrivi cu un tampon în interior, dar acesta este rareori cazul. Cu puțin lubrifiant, adesea lichidul menstrual, deschiderea se va întinde suficient pentru a introduce tamponul.
- Dacă faceți unele cercetări online despre anatomia feminină, veți vedea că nu este posibil să pierdeți virginitatea cuiva din cauza unei tamponări. Este într-adevăr puțin probabil că un tampon îți rupe himenul (membrană care acoperă parțial deschiderea vaginului). A pierde virginitatea presupune să faci sex.
-
Priviți diagrame și videoclipuri cu privire la inserarea ștampilei. Există multe site-uri de renume, cum ar fi Doctissimo, care descriu în mod pas cu pas cum să inserați și să eliminați un tampon. Puteți chiar pune întrebări pe forumurile unor site-uri, iar moderatorul le va răspunde mai târziu.- De asemenea, este o idee bună să citiți instrucțiunile date în caseta tampon.Înregistrarea conține adesea o diagramă explicativă, precum și o listă de sfaturi și informații privind utilizarea bufferului.
- Studierea anatomiei și sfaturile de utilizare vă vor ajuta să înțelegeți că vaginul dvs. este doar un canal care duce la colul uterin. Acest lucru înseamnă că este imposibil ca tamponul tău să se piardă în corp. Este doar o legendă.
-
Cereți sfaturi unui prieten sau cuiva din familia ta. Dacă aveți un prieten mai în vârstă care are deja perioada ei și obișnuiește să folosească tampoane, puteți să îi vorbiți despre utilizarea tampoanelor. Este posibil să vă poată oferi sfaturi și sfaturi. Mama ta sau o altă femeie din familia ta te pot ajuta și pe tine. Doar asigurați-vă că discuțiile și întrebările dvs. rămân private.- De exemplu, puteți spune: „Am să folosesc o ștampilă pentru prima dată, puteți recomanda o marcă peste alta? »Sau« Aveți sfaturi care să-mi dați pentru a face această utilizare mai ușoară? "
-
Vorbeste cu medicul sau asistenta scolara. Rugați-vă părinții să facă o întâlnire cu pediatrul sau medicul generalist. Dacă ai încredere în asistenta școlii, mergi să o vezi și întreabă dacă poți vorbi cu ea în privat. Explicați situația și puneți toate întrebările care vă trec prin cap.- Puteți spune „Mă gândesc să încep să folosesc tampoane. Există riscuri posibile? Care sunt avantajele tampoanelor față de șervețele sanitare? "
- Acesta este momentul potrivit pentru a vă gândi la încrederea pe care o aveți în medicul dvs. și dacă sunteți suficient de confortabil pentru a discuta cu el / ea. Dacă nu este cazul, întrebați-vă părinții dacă puteți schimba medici.
Partea 2 Creați o experiență pozitivă
-
Găsiți un loc în care să nu vă deranjeze. Când vă simțiți gata să folosiți un tampon, mergeți undeva unde nu vă va deranja nimeni. O baie din casa ta este locul ideal, vei fi mai ușor deranjat în toaletele școlii tale. Dacă vă este teamă că cineva vă întrerupe, puteți spune că faceți o baie sau un duș pentru a fi lăsat singur.- Aveți grijă să vă spălați mâinile înainte și după manipularea unui tampon.
-
Ia inspirații grozave. Încercați să vă relaxați. Puteți respira câteva respirații și numărați în jos de la 10. Puteți repeta „Pot să o fac” de mai multe ori în cap pentru a vă ajuta. Puteți asculta, de asemenea, muzică liniștitoare în iPod-ul dvs. sau puteți face ceva întindere. -
Gândește-te la lucruri liniștitoare. Imaginează-ți într-un alt loc făcând ceva ce iubești. Gândiți-vă la toate dificultățile pe care le-ați depășit în trecut. Nu uitați că peste câțiva ani, utilizarea unei ștampile va fi doar un gest comun și cu adevărat ușor de făcut. Trebuie să rămâneți relaxați psihic și fizic pentru a împiedica contractarea mușchilor vaginali, ceea ce va face dificilă introducerea tamponului.- Dacă nu vă puteți relaxa, poate doriți să încercați încă o dată. Dacă simțiți că mușchii vaginali se contractă, acest lucru poate rezulta din vaginism. Este un răspuns la stres total normal, care se va diminua dacă vă relaxați.
-
Ia-ți timpul. Nu este nevoie să vă grăbiți. Chiar dacă te ocupi doar de timp pentru a privi ștampila, este un progres în sine. În plus, cel mai bine este să vă luați timp și să aveți o experiență bună, mai degrabă decât să vă grăbiți și să nu doriți niciodată să reutilizați un tampon după aceea.
Partea 3 Introduceți și îndepărtați un tampon
-
Adoptați o poziție ghemuită sau așezată. Puteți sta pe toaletă și încercați să introduceți tamponul în această poziție, dar multe femei preferă să adopte o poziție alternativă. Puneți un picior pe vasul de toaletă pentru a avea acces mai mare la zona vaginală. Puteți încerca, de asemenea, o poziție ghemuită, răspândind picioarele puțin mai departe. Simțiți-vă liber să încercați diferite poziții pentru a găsi cea care vi se potrivește cel mai bine.- Pentru prima dată, unele femei preferă să evite baie. În schimb, te poți culca pe pat și îți întinde picioarele. Puteți, de asemenea, să vă ridicați în picioare și să folosiți un scaun pentru a vă menține echilibrul.
-
Găsiți deschiderea vaginului. Folosiți degetul pentru a găsi intrarea în vagin, unde l-ați văzut în oglinda dvs. anterior. Apoi ghidați vârful aplicator al tamponului dvs. către deschidere. Dacă nu aveți experiență cu tampoanele, veți găsi mai ușor decât să căutați deschiderea cu aplicatorul. -
Prindeți zona de prindere a plăcuței. Puneți degetul mijlociu și degetul mare pe ambele părți ale aplicatorului și țineți-l ferm. Puteți așeza degetul mijlociu la capătul tubului. Desigur, puteți exersa menținerea plăcuței cu această mână până găsiți poziția corectă. Cheia succesului este să mențineți ștampila la locul potrivit. -
Introduceți vârful aplicatorului. Introduceți ușor vârful aplicatorului în canalul vaginal. Întregul aplicator ar trebui să se încadreze în vagin, degetele ar trebui să rămână în afara vaginului. Tubul aplicatorului este astfel în interior, dar zona de prindere rămâne în exterior. Aplicatorul trebuie să fie într-o poziție paralelă cu solul. Dacă încercați să împingeți aplicatorul pe verticală, veți atinge peretele superior al vaginului.- Dacă zona este suficient de lubrifiată, aplicatorul trebuie să alunece ușor în interior. Nu trebuie să o împingeți prea tare sau să o împingeți deloc.
- Aceasta este etapa care prezintă cele mai multe probleme pentru începători. Dacă este necesar, inspirați câteva respirații adânci și întrerupeți înainte de a introduce aplicația.
-
Împingeți tubul care servește ca piston în interior. Apăsați tubul cu degetul mijlociu și împingeți până atingeți tubul exterior al aplicatorului. Țineți-vă ferm de aplicator pe toată durata manevrei. Când tubul este complet deprimat, strângeți degetele pe aplicator și trageți-l din vagin.- Dacă aplicatorul dvs. este suficient de adânc în interiorul dvs., nu trebuie să simțiți deloc tamponul. Dacă așezați tamponul prea jos, probabil veți simți prezența acestuia și un ușor disconfort. Dacă acesta este cazul, pur și simplu trageți șirul pentru al elimina și începeți din nou cu un nou pad.
-
Opriți-vă dacă simțiți durere. Este posibil să simțiți disconfort atunci când introduceți tamponul pentru prima dată. Acest lucru se datorează nervilor sau poate că tamponul dvs. este poziționat prea jos în vagin. Cu toate acestea, nu ar trebui să simțiți niciun fel de durere. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți ceea ce faceți imediat. Puteți încerca din nou mai târziu sau puteți face o programare cu un medic. -
Îndepărtați-l trăgând ușor de sfoară. Când tamponul dvs. este complet inserat, ar trebui să vedeți șirul atârnat în afara dvs. și acest lucru este normal. Nu aruncați șirul în vagin, lăsați-l afară. Când sunteți gata să îndepărtați padul, apucați șirul și trageți-l ușor în jos. Garnitura trebuie să iasă în timp ce trageți șirul.- Unele femei preferă să-și elimine tamponul înainte de a urina, astfel încât să nu existe urină pe sfoară.
- Asigurați-vă că ați aruncat toate părțile timbrului într-o coșă după ce ați terminat de utilizat. Nu este o idee bună să aruncați tamponul sau aplicatorul în toaletă.
-
Schimbați tamponul în mod regulat. Urmați instrucțiunile din caseta tampon, dar de obicei este mai bine să schimbați tamponul cel puțin la fiecare 4 până la 6 ore. Dacă aveți un flux mai mare, să faceți mai multe schimbări tampon în timpul zilei este o idee bună. Prevederea în avans a modificărilor de tampon vă va stinge.- Unele femei se bucură să alterneze între utilizarea tampoanelor și șervețele sanitare. Aceasta este în special o idee bună în timpul nopții.
- Schimbarea regulată a tamponului dvs. poate preveni sindromul de șoc toxic (TSS). Este o boală care pune în pericol viața, care este de obicei evitată prin utilizarea atentă a tampoanelor.
-
Încercați dacă nu reușiți prima dată. Dacă nu puteți introduce ștampila pentru prima dată, nu contează. Nu ești singur în acest caz. Unele femei au încercat tampoane o singură dată înainte de a amâna utilizarea lor. Puteți folosi în continuare servetele sanitare. Faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și nu uitați să solicitați ajutor, dacă este nevoie.