Conţinut
- etape
- Partea 1 Schimbați mentalitatea
- Partea 2 Îmbunătățirea imaginii personale
- Partea a 3-a Luarea de măsuri
Cu cât suntem mai dependenți de rețelele de socializare, cu atât viața noastră se învârte în jurul genților scumpe, mașinilor de lux și chipurilor frumoase, iar uneori este imposibil să se auto-iubească. Nu suntem siguri cine suntem sau ce avem de oferit și nu suntem capabili să vedem că nu suntem diferiți de ceilalți. Dar indecizia poate fi motivația de care ai nevoie pentru a te îmbunătăți. Intrați în ea, nu vă lăsați, acceptați-vă și veți fi bine pe drumul dvs. pentru a vă accepta și a vă iubi.
etape
Partea 1 Schimbați mentalitatea
-
Faceți diferența între ceea ce este real și ceea ce iese din imaginar. Există întotdeauna două realități care se află unul lângă altul în orice moment: cea din afara minții tale și cea din interiorul ei. Uneori trebuie doar să faci un pas înapoi pentru a vedea ceea ce este uscat în mintea ta nu are prea multe de-a face cu realitatea. De fapt, doar fricile și anxietățile te împiedică să înaintezi. Când vă simțiți anxioși, întrebați-vă dacă este realitatea sau o imagine distorsionată a realității.- Să zicem că iubitul tău ți-a trimis un o unde el spune doar că este de acord să te însoțească la petrecerea de ziua ta, când îți imaginezi imediat seara minunată pe care o vei petrece împreună. În capul tău începi să crezi că nu te interesează, că nu te ține, că te vei rupe și că nu știi ce să faci. E nebun, nu-i așa? Trage-te. Faptul că este de acord înseamnă toate acestea? Nu. Este rodul imaginației tale care joacă trucuri asupra ta. Poate însemna că el este suficient de ocupat sau nu în dispoziția de a vă trimite mult timp, dar asta nu înseamnă că s-a terminat între voi.
- Persoanele indecise tind să se concentreze asupra aspectelor negative ale tuturor lucrurilor și văd întotdeauna cel mai rău în situații altfel inofensive. Concentrarea exclusivă pe ceea ce ai în minte te va ajuta să scapi de indecizia ta, care are nevoie de imaginația ta sălbatică pentru a prospera.
-
Știți că indecizia dvs. nu este vizibilă. Să spunem că te duci la o petrecere în care nu cunoști aproape pe nimeni și ești teribil de nervos. Nu te simți deloc sigur de tine, te întrebi de ce ești acolo și ești convins că toată lumea te urmărește și observă cât de incomod ești. Este greșit. Putem vedea evident că ești nervos, dar asta este totul. Nimeni nu poate vedea ce se întâmplă în interiorul tău. Nu te lăsa păcălit de ceva perfect invizibil care te împiedică să devii ceea ce vrei să fii cu adevărat.- Cei mai mulți dintre noi suntem convinși că toată lumea știe că suntem nehotărâți, ceea ce agravează doar situația. Din fericire, acest lucru nu este adevărat. Nimeni nu te judecă pentru indecizia ta, pentru că nimeni nu o poate ști.
-
Învață să nu ai încredere în aparențe. Ai auzit de această femeie care a spus tuturor, inclusiv familiei și prietenilor apropiați, ce s-a întâmplat în întreaga lume? Ea a postat, prin Facebook, fotografii din vacanța de vis când, în realitate, era acasă și a inventat totul. Cu alte cuvinte, oamenii îți arată ce vor să vezi. În spatele acestor perdele sunt aspecte mult mai puțin de invidiat. Aparițiile sunt înșelătoare, nimeni nu se potrivește cu adevărat imaginii date și nu există niciun motiv pentru care să te compari cu nimeni, pentru că nu vi se va arăta niciodată ceea ce se întâmplă cu adevărat.- După cum spusese Steve Furtick, „Motivul pentru care luptăm cu indecizia este că comparăm viața noastră de zi cu zi cea mai obișnuită cu cea mai strălucitoare din altele. Vom vorbi mai târziu despre cum ne comparăm cu ceilalți, dar ar trebui să vă dați seama că priviți sistematic la suprafața strălucitoare a altora și nu la ceea ce fac ei de fapt.
-
Fii atent la cum te simți și acceptă-l. O modalitate de a combate indecizia este să nu o recunoaștem. În afară de faptul că striviți până când explodați, vă transmite și un mesaj potrivit căruia gândirea dvs. nu este nici valabilă, nici un lucru bun. Când nu ești de acord cu felul în care te simți, nu te poți accepta. Când nu te poți accepta așa cum ești, încurajezi incertitudinea. Ar trebui să luați aceste sentimente și să le digerați. Când o faci, ai putea vedea cum dispar.- Aceasta nu înseamnă totuși să-ți accepți sentimentele ca fiind adevărate. A spune că ești obez și urât este ceva ce ar trebui să simți, dar nu ar trebui să crezi. Recunoașteți ce credeți despre voi. Vă puteți întreba de ce credeți acest lucru și începeți să remediați această problemă.
Partea 2 Îmbunătățirea imaginii personale
-
Dacă doriți să vă comparați cu orice, începeți să o faceți singur. Din nou, când te uiți la ceilalți, vezi doar o suprafață strălucitoare. Obiectivul tău este slab reglat, eroii tăi sunt beți, iar tipul care se ocupă de iluminare tocmai s-a împiedicat pe scenă. Și ai văzut doar suprafața lucrurilor. Este doar nedrept! Deci, nu o face. Opriți-vă când vă prindeți făcând aceste lucruri. Amintiți-vă că vă uitați la suprafața strălucitoare a situației și ceea ce nu este foarte consecvent.- Comparați-vă singuri, dacă trebuie să comparați ceva. Cum vă puteți îmbunătăți? Ce abilități aveți astăzi pe care nu le-ați avut în trecut? Cum să fii o persoană mai bună? Ce ai învățat? În această bătălie a vieții, ești, până la urmă, propriul tău luptător.
-
Enumerați toate calitățile. Faceți-o foarte în serios. Luați o foaie de hârtie (sau telefonul) și scrieți-le. Ce vă face plăcere acasă? Nu te opri până nu găsești cel puțin cinci. Este un talent? Un avantaj fizic? O caracteristică a personalității tale?- Rugați membrii familiei sau prietenii apropiați să vă spună care sunt principalele dvs. calități, dacă nu găsiți niciuna, cazul dvs. nu este izolat.Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care confirmă că alții te cunosc adesea mai bine decât tine.
- Când ajungeți la sfârșitul listei, scoateți-l în minte pentru a-și aminti conținutul. Luați obiceiul de a fi recunoscător și incertitudinile tale pot dispărea în cele din urmă.
-
Ai grijă de corpul tău, spațiul tău de locuit și timpul tău. Pentru a ne iubi pe noi înșine, mintea noastră are nevoie de dovezi vizibile că acesta este cazul. Dacă cineva a fost condus oribil cu tine, nu ai putea crede că te iubim, la fel este și pentru tine. Iată ce ar trebui să ții cont.- Ai grijă de corpul tău. Faceți o activitate fizică, mâncați sănătos, dormiți suficient și încercați să păstrați aceste obiceiuri bune. Acesta este minimul gol.
- Ai grijă de spațiul tău de locuit. Cu siguranță nu te vei simți atacat să iei lumea cu capul, dacă trăiești pe o grămadă de saci de jetoane. Mai mult, ar trebui să aveți grijă și de spațiul dvs. mental. Practicați meditația, yoga sau găsiți orice alt mod de a vă alina tensiunile.
- Ai grijă de timpul tău. Cu alte cuvinte, ar trebui să găsești timpul să te relaxezi și să faci ceea ce iubești. Fericirea este la sfârșitul drumului datorită acestor două lucruri, ceea ce deschide și calea pentru a te accepta pe tine însuți.
-
Stabiliți limitele. Sperăm că știi să ai grijă de tine și cât de bine o faci, dar ce se întâmplă cu alții? Stabiliți limitele. Cu alte cuvinte, ce accepți și ce refuzi să faci? Ce rupe ceea ce crezi că este acceptabil? De ce este atât de important? Pentru că aveți drepturi și meritați să fiți tratat așa cum doriți. Ar trebui pur și simplu să începeți prin a ști cum ați dori să vă tratăm.- Un exemplu bun ar fi cât timp sunteți de acord să așteptați un prieten care întârzie. S-ar putea să vă întrebați o regulă în care decideți să nu așteptați mai mult de jumătate de oră. Nu mai ești acolo dacă persoana ajunge prea târziu. Până la urmă, timpul tău este valoros, pentru că ai valoare. Dacă nu respecți asta, ești lipsit de respect. Și dacă te respectăm, vom fi la timp.
-
Când aveți îndoieli, acționați ca și cum. Nu este doar o expresie sau un sfat obișnuit. De fapt, știința a dovedit că funcționează. Dacă pretindeți că sunteți siguri de dvs., veți convinge pe alții că vă plictisiți, ceea ce vă poate permite să profitați de mai multe oportunități și să obțineți rezultate mai bune. Bazează-te pe talentele tale pentru comedie, dacă ai nevoie de un plus de încredere în tine. Nimeni nu va face la fel de bine ca tine.- Nu știi de unde să începi? Minteste-ti corpul si relaxeaza-ti constient muschii incordati. Ne rigidizăm când devenim nervosi. Eliberarea tensiunii musculare este un indiciu pentru mintea ta, iar cei din jurul tău te vor găsi la fel de impasibil ca un călugăr.
Partea a 3-a Luarea de măsuri
-
Obțineți-vă o înregistrare a stimei de sine. Păstrează un notebook sau telefon la îndemână și notează toate complimentele pe care le faci. Inclusiv cea mai mică. Când aveți nevoie de un lift sau când aveți câteva minute de omorât, verificați-le din nou. Vei sfârși prin a te simți grozav.- Este prea ușor să te concentrezi asupra negativului, mai ales cu un mod de a gândi în mod natural indecis. Când nu suntem siguri de noi înșine, întreaga lume este învăluită în negativitate și complimentele ajung să iasă din mințile noastre. Notarea lor te va ajuta să-ți amintești de ele și să le retrăiești pe toate simultan. Ai putea sfârși prin a te iubi.
-
Înconjoară-te de oameni care te pun în largul tău. Majoritatea lucrurilor pe care le simțim despre noi înșine și orice sunt determinate din păcate de cei din jurul nostru. Vom fi pesimisti daca suntem inconjurati de oameni negativi. Vom fi mult mai probabil să fim fericiți dacă suntem înconjurați de oameni joviali. Ar trebui să vă înconjurați de oameni care vă aduc bucurie și vă împăcați cu voi. Orice altă atitudine este de neconceput.- Ar trebui să scapi și de toate celelalte. Nu este o glumă. Dacă în cercul tău de relații există persoane care nu te ajută să te iubești, tăiați podurile. Meriți mai bine decât atât. Este greu să închei o relație nesănătoasă, dar chiar merită când îți dai seama că te simți mult mai bine.
-
Găsiți un loc de muncă care vă place. Munca ocupă mult spațiu în viața noastră. Vă trimiteți în minte un inconștient că nu sunteți în stare să faceți mai bine și că nu îl meritați, dacă sunteți blocați într-o meserie pe care o urniți și vă faceți nefericiți. Dacă acest lucru descrie situația ta, fă un efort să te scoți de acolo. Este vorba despre fericirea ta, care nu este nimic.- Mai mult, slujba ta te poate împiedica să te dedici pasiunii tale. Imaginează-ți că ai mai mult timp pentru a face ceea ce te poate face fericit. Cum te-ai simți? Incredibil de bine, fără îndoială. Când ai un scop în viață, este mult mai ușor să te simți în siguranță și să te iubești pe tine însuți.
-
Înfruntați-vă obstacolele și rănile. Amintiți-vă când v-am sfătuit să vă amintiți sentimentele. Le poți confrunta atunci când ești capabil să le simți și să știi de unde provin. Care este situația ta care te împiedică să fii fericit și să te iubești pe tine însuți? Este greutatea ta? Ritmul tău? O caracteristică a personalității tale? Statutul tău social? Cum ai fost tratat în trecut?- Când ați identificat problema, puteți începe prin a lua măsuri. Dacă aveți o problemă cu greutatea, folosiți-o ca motivație pentru a pierde în greutate și pentru a vă simți mai bine cu dvs. Dacă este vorba despre statutul dvs. social, puteți face modificări pentru a obține mai multe. Indiferent de problema ta, folosește-o în avantajul tău. Acest lucru poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți. Cine a spus că este ușor să scapi de indecizie?
-
Schimbă ceea ce nu poți accepta. Se spune întotdeauna că trebuie să acceptați ceea ce nu puteți schimba, dar ar trebui să faceți contrariul și să schimbați ceea ce nu acceptați. Nu accepți aspectul tău? Asigurați-vă că o schimbați. Nu vă acceptați calea profesională? Împrumută altul. Nu acceptați modul în care vă tratăm? Pune capăt acestei relații. Deții o rezervă incredibilă de forță neașteptată, trebuie doar să o folosești.- Da, sarcina va fi grea. Nu este ușor să slăbești. Este și mai greu să schimbi locul de muncă. Este dureros să fii nevoit să renunți la un partener care te lipește de tine. Dar aceste lucruri sunt destul de fezabile. La început va fi greu, dar situația dvs. va ajunge să fie mult mai bună pe termen lung, o situație mai sigură în care vă puteți iubi.