Cunoştinţe

Cum să devii mai extrovertit și mai îndrăzneț în viață

Posted on
Autor: John Stephens
Data Creației: 21 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Cum să devii mai extrovertit și mai îndrăzneț în viață - Cunoştinţe
Cum să devii mai extrovertit și mai îndrăzneț în viață - Cunoştinţe

Conţinut

În acest articol: Cultivarea calităților esențiale ale extraversiunii

Indiferent dacă sunteți timizi sau sunteți deja sociabili, poate doriți să deveniți mai ieșiți. O persoană extrovertită este în general deschisă, energică și de multe ori pregătită pentru aventuri puternice și emoții puternice. Cu toate acestea, este posibil să fiți speriați sau nu sunteți siguri de cum să fiți mai extrovertiți. Cultivând calitățile necesare extraversiunii, acționând cu încredere și asumându-ți riscuri în limite rezonabile, poți deveni mai extrovertit și mai îndrăzneț în viața ta!


etape

Partea 1 Cultivați calitățile esențiale ale extraversiunii



  1. Exprima pozitivitate prin limbajul corpului tău. Expresiile tale faciale, poziția corpului tău, precum și tonul vocii tale îți pot influența comportamentul sociabil. Folosiți-vă limbajul corpului pentru a da celorlalți o impresie pozitivă și pentru a vă face mai ieșit și abordabil. Utilizați unele dintre următoarele semnale pentru a le arăta altora că doriți să le abordați și să aveți o conversație.
    • Încercați să vă ridicați sprâncenele.
    • Încercați să vă întindeți pentru a saluta oamenii.
    • Fiți obișnuiți să vă deschideți brațele pentru o îmbrățișare.
    • Zambetul.
    • Faceți ochi.
    • Îndrăzniți să stați în mijlocul unei camere.




  2. Abordează-te cu alte persoane. Poate fi dificil să depășești anxietățile sociale și să te apropii de cineva, dar este una dintre cele mai bune modalități de a fi nu numai extrovertit, ci și abordabil. Deși poate părea contrintuitiv, dacă arătați interesul de a merge cu cineva și de a vă prezenta, ar putea relaxa persoana în cauză. În schimb, acest lucru ar putea stimula dialogul dintre voi doi și vă poate asigura.
    • Glisați camera sau locul în care vă aflați și vedeți dacă există un potențial partener cu care să poarte o conversație. Stabiliți contactul vizual cu persoana și progresați treptat spre ea.
    • Observă limbajul corpului celuilalt în timp ce îl ridici. Dacă își încrucișează brațele sau se uită departe, acesta ar putea fi un semn de dezinteres pentru un posibil schimb cu tine. Căutați doar o altă persoană care este abordabilă și interesată de voi.




  3. Începeți o conversație. Te poți perfecționa devenind mai deschis, pornind conversații în orice situație. S-ar putea să fie dificil la început, dar dacă te obișnuiești cu asta, vei avea mai multă ușurință data viitoare și vei fi mai relaxat. De asemenea, trimite semnalul către alte persoane că sunteți deschiși, sociabili și abordabili.
    • Vorbește cu oamenii din mediul tău, chiar dacă nu îi cunoști deloc. Indiferent dacă sunteți la serviciu, la o conferință sau la un picnic de familie, considerați oamenii din jurul vostru ca parteneri cu care ați putea avea o conversație. Trimite-le un semnal prin limbajul corpului tău pentru a le arăta că ești dispus să conversezi cu ei.
    • Puneți subiecte de conversație adaptate situației dvs. De exemplu, nu vorbiți despre viața personală la o conferință profesională și nu vă bucurați de o nuntă pentru a vă promova afacerea.



  4. Folosiți ceva pentru a sparge gheața. Indiferent dacă sunteți alături de persoane necunoscute sau cu prieteni vechi, este normal să fiți puțin supărați dacă doriți să începeți sau să vă alăturați unei conversații sau activități. Rupeți gheața făcând o glumă sau o declarație pentru a risipi orice tensiune și faceți oamenii fericiți.
    • Gândiți-vă mai întâi la lucruri gay sau amuzante pe care le puteți spune. Asigurați-vă că se potrivește situației dvs. De exemplu, dacă te afli în compania unor persoane pe care nu le cunoști, ai putea spune: „Nu este de mirare că este atât de cald pe aici, conversațiile tale sunt destul de furtunoase! Într-o situație în care cunoașteți oameni, puteți exclama astfel: „Și aici este marele bucătar care își face intrarea! "
    • Faceți un compliment care poate relaxa alte persoane și îi face fericiți. Acest lucru vă poate face mai ușor să fiți mai accesibil. Ați putea încerca cu aceste exemple: „Aveți cel mai frumos păr roșu” „Purtați un ceas frumos. "



  5. Prezentați-vă. Lasă persoana sau grupul să știe cine ești, chiar dacă ești deja cunoscut. Acest lucru poate arăta oamenilor că sunteți apropiați și bineveniți.
    • Spune-ți numele persoanei și ceva despre tine, dacă nu îl știi. De exemplu, spune asta: „Bună! Ma numesc Karim si imi place sa inot. Mă duc pe această plajă de nenumărate ori pe săptămână, dar nu te-am văzut niciodată aici. Cum te cheamă și îți place această plajă sau înotul? Repetați numele persoanei pentru a vă ajuta să vă amintiți-o ulterior și să vă arătați interesul. Spune, de exemplu, acest lucru: „Bună, Christophe, bucură-te că te-am întâlnit! Te duci la mare? "
    • Fii sincer cu oamenii pe care îi cunoști. Puteți spune ceva de genul: „Bună, este Emily. Vreau să fiu mai sociabil cu oamenii și să ies din cochilia mea. S-ar putea să descoperiți că prietenii, membrii familiei sau chiar cunoscuții dvs. vor folosi acest semnal pentru a vă ajuta să fiți mai extrovertiți, căutând să discutați cu voi.



  6. Exprimați-vă gândurile. Puteți menține o conversație oferindu-vă opiniile. Totuși, nu uitați să păstrați starea de spirit cât se poate de ușoară, astfel încât conversația să nu se oprească sau să nu vă refuzați partenerul.
    • Găsiți un interes comun pe care îl aveți cu persoana respectivă și faceți-l subiect. Puteți spune așa ceva: „Ați văzut ce se întâmplă în lumea ciclismului chiar acum? Este nebun! "
    • Facilități cursul natural al conversației cu diverse subiecte. Asigurați-vă că fiecare persoană vorbește echitabil pentru a vă ajuta să fiți mai încrezător și extrovertit în timpul schimburilor.
    • Fiți liber să vă exprimați opiniile pentru a include partenerul de discuție. De exemplu, veți putea spune: „Am constatat că prețurile au crescut cu adevărat în supermarketul nostru local și, deși susțin întreprinderile mici, nu sunt sigur dacă pot continua cumpărăturile aici. Ai avut aceeași experiență și tu? "



  7. Ofera si accepta invitatii. Organizează o petrecere sau petrecere sau acceptă oferta pe care o faci pentru a petrece timp cu el, mai ales dacă acestea nu sunt activități pe care le faci frecvent. Ieșirea și interacțiunea cu alte persoane te vor ajuta să fii mai extrovertit și relaxat. De asemenea, implică un anumit risc.
    • Organizează o cină sau adună oameni într-un restaurant. Invită oameni din cercul tău profesional și social. Ca gazdă, veți fi centrul atenției și vi se va cere să vorbiți cu toți oaspeții și să țineți conversații unul cu celălalt.
    • Invitați pe cineva pe care doriți să îl cunoașteți mai bine la o cafea sau la un prânz. Urmăriți întâlnirea pentru a vedea dacă se va simți o prietenie.
    • Acceptați invitații de la alții. Acest lucru v-ar putea oferi șansa de a cunoaște oameni noi și de a învăța să deveniți mai deschiși. Nu uitați că invitațiile care refuză în mod repetat arată că nu sunteți interesat. Acest lucru poate duce la excluderea dvs. în unele activități de agrement.



  8. Circulați printre diferite grupuri. Una dintre caracteristicile extrovertiților este de a nu rămâne niciodată silice în compania străinilor, ci de a discuta cu multe persoane aflate în orice situație. Profitați de această ocazie când participați la evenimente profesionale sau personale pentru a vă angaja în conversații cu diferite persoane. S-ar putea să nu fie ușor la început, dar cu cât o faci mai mult, cu atât va deveni un joc.
    • Relaxați-vă când terminați cu cineva sau cu un grup de oameni. Ascultați-le schimburile și interveniți spunând așa ceva: „Aș putea să intervin puțin? Sunt foarte interesat de conversația ta. "
    • Prezentați-vă în fața unei persoane din grup. Ea ar putea apoi să te prezinte în grup și poate să te insereze în conversație.

Partea 2 Fii increzator



  1. Înțelegeți că fiecare persoană este specială. Fiecare individ are talente care sunt unice pentru el și pe care le-ar putea folosi în anumite situații. Recunoașterea că sunteți special și că puteți aduce ceva mai mult oricărei conversații sau situații vă poate crește încrederea pentru a fi mai deschis sau pentru a vă asuma riscuri.
    • Determinați ce vă face diferit de ceilalți și faceți o listă cu acestea. Să presupunem că îți place să călătorești. Deoarece acest lucru nu este neapărat foarte frecvent în rândul oamenilor, această abilitate de a vă deschide din ce în ce mai mult către univers vă oferă o perspectivă foarte particulară a lumii și ar putea interesa oamenii.
    • Evitați să vă comparați cu alte persoane. Acest lucru ar putea să vă zguduie încrederea.



  2. Acceptați-vă așa cum sunteți. A fi încrezător înseamnă, de asemenea, să accepți ceea ce ești. Este posibil să fiți calm prin natură și, prin urmare, nu trebuie să vă obligați să fiți extrovertiți. Puteți avea întotdeauna asigurarea necesară, îndrăzniți și fiți impresionanți chiar dacă sunteți introvertiți în mod natural. Un comentariu bine plasat poate fi la fel de amuzant sau interesant ca și cinci minute de bârfe.
    • Recunoașteți că aveți suficient potențial pentru a oferi lumii și celor din jurul vostru. Alcătuiește-ți o listă cu calitățile sau atuurile tale și reamintește-le în momentele tale de îndoială.
    • Fiți conștienți că a te accepta așa cum ești poate îi poți ajuta pe cei din jurul tău să fie amabili. Acest lucru te poate liniști și pe tine.



  3. Crede-l singur. Ti-ar fi dificil sa fii mai sociabil si mai indraznet daca nu crezi in tine si in potentialele tale. Amintiți-vă că este posibil să reușiți în orice domeniu, cu condiția să aveți gânduri pozitive și să vă concentrați pe partea pozitivă.
    • Spune-ți lucruri pozitive în fiecare zi. De exemplu, spuneți acest lucru: „Am călătorit atât de mult încât am o perspectivă foarte specială a lumii și mi-am dat seama că toată lumea merită același tratament. "
    • Înconjoară-te de oameni care cred în tine și te ajută să fii mai încrezător.
    • Amintiți-vă că încrederea în sine poate proveni din orice, cum ar fi să știți că aveți relații pozitive, o etică profesională reală sau chiar că sunteți frumos și elegant. Acest lucru vă poate consolida stima de sine și vă poate face mai probabil să vă apropiați de oameni sau să vă asumați riscuri.
    • Nu uitați că eșecul contribuie enorm la încrederea în sine. De exemplu, dacă îți pierzi locul de muncă și ești obligat să treci prin aceste momente dificile pentru a găsi un alt loc de muncă, îți indică capacitatea de a reuși în ciuda obstacolelor.



  4. Contrar gândurile negative. Nu este neobișnuit să ai uneori gânduri negative. Cu toate acestea, modul în care te descurci cu acest tip de sentimente are o influență semnificativă asupra modului în care interacționezi cu ceilalți și chiar îți poate consolida sau diminua stima de sine. Identificați în cele ce urmează diferitele gânduri care îți reduc stima de sine și reconsideră-le pentru a-ți consolida încrederea în sine.
    • Gândul la „toate sau nimic”. Cu alte cuvinte, percepi lucrurile fie numai în bine, fie în rău. De exemplu, spui: „Dacă nu primesc această slujbă, înseamnă că sunt rău” în loc să spui „Dacă nu primesc acea slujbă, înseamnă ceva mai bun decât asta. "
    • Abstractizarea selectivă. În acest caz, vedeți doar lucrurile negative despre o persoană și acest lucru modifică ceea ce credeți despre ea sau despre situație. De exemplu, schimbă propoziții de genul „Am abandonat echipa și acum mă vor învinovăți pentru înfrângere” în propoziții mai pozitive ca aceasta: „Am făcut o greșeală ca toți ceilalți. Pot învăța din greșelile mele și pot merge mai departe. "
    • Transformarea pozitivului în negativ. Cu alte cuvinte, luați orice realizare și găsiți o modalitate de a o deprecia. De exemplu, ai putea spune: „Bună! Am câștigat cursa și a fost minunat! În loc să spun: „Am câștigat cursa doar pentru că nu a participat nimeni. "
    • Confundarea sentimentelor cu faptele. S-ar putea să crezi că ești un eșec, deoarece ai o zi proastă și simți că ești într-adevăr prost. Amintiți-vă toate realizările anterioare pentru a contracara aceste sentimente.



  5. Încurajați-te. Este important să vă spun că ați avut rezultate pozitive în trecut și că veți mai avea unele de venit. Dă-ți complimente pentru a face schimbări pozitive și pentru a-ți atinge obiectivele.
    • Nu uitați să vă concentrați asupra pozitivului în orice situație, chiar dacă nu o percepeți la prima vedere. De exemplu, puteți spune acest lucru: „Disertația mea poate să nu fie perfectă, dar am terminat. Am terminat un maraton academic și asta, multă lume nu a reușit. "
    • Nu permiteți accidentelor de curs să vă descurajeze. Ridicați-vă și mergeți mai departe, în timp ce pozitiv.



  6. Distrează-te. Capacitatea ta de a te relaxa și a te distra demonstrează încrederea ta în tine. Concentrarea pe pozitiv te va ajuta să fii mai accesibil pentru ceilalți și mai îndrăzneț în viață.
    • Căutați oameni care sunt fericiți și se distrează. S-ar putea să râdă mult sau să zâmbească. Acest lucru vă va relaxa și vă va consolida respectul de sine și veți fi mai capabil să vă exprimați sau să vă asumați riscuri.
    • Pune negativitatea în spatele tău. Dacă trăiești într-o situație negativă, ia notă și păstrează-o în trecut. Expunerea la opinii sau comportamente negative te poate zguduie cu încredere.

Partea a 3-a Asumarea riscurilor



  1. Stabiliți-vă obiective personale. Dacă vrei să fii mai îndrăzneț în viață, trebuie să îți asumi riscurile de cele mai multe ori. Definiți modul în care doriți să fiți mai îndrăzneți și stabiliți obiective realizabile.
    • Utilizați așa-numita metodă „SMART” ca ghid pentru obiectivele dvs. SMART specific, măsurabil, ambițios, realist și temporal. Să presupunem că doriți să practicați parapanta. Obiectivul tău poate fi: „Vreau să-mi depășesc vertijul pentru a putea contempla frumoasele priveliști aeriene. Acum voi încerca să privesc pe fereastra unei clădiri înalte pentru parapanta cu un partener la următoarea mea zi de naștere. "
    • Scrie-ți obiectivele într-un ziar. Faceți schimbări de fiecare dată când ajungeți la ele. Aveți grijă să vă reevaluați obiectivele la un interval de timp regulat pentru a vă asigura că acestea sunt încă accesibile.



  2. Au așteptări realiste. Asigurați-vă că dorința dvs. de a fi mai îndrăzneț se află pe tărâmul posibilității. Nerespectarea acestui lucru vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele, iar acest lucru vă poate slăbi încrederea în sine și dorința de a fi îndrăzneț.
    • Încercați să aflați dacă obiectivele dvs. sunt realiste, vorbind cu alte persoane sau făcând cercetări. De exemplu, dacă doriți să deveniți gimnastă, dar sunteți ceva mai în vârstă, vă poate fi dificil să mergeți la olimpiadă. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți participa la cursuri sau competiții de gimnastică.



  3. Încercați experiențe noi. Ori de câte ori încerci să faci ceva, ești îndrăzneț, deoarece nu știi dacă îți va plăcea această activitate sau dacă vei da drumul în orice moment. Încercarea de activități noi sau experiența de experiențe noi nu numai că te vor ajuta să fii mai îndrăzneț în viață, dar îți poate spori nivelul de încredere și te va ajuta să fii mai deschis către alte persoane.
    • Rămâneți receptiv la activitățile pe care nu le-ați încercat încă. De exemplu, dacă un prieten vă invită să încercați o rețetă nouă, nu ezitați să o faceți. Dacă se întâmplă acest lucru, s-ar putea să descoperi ceva care să-ți placă și chiar dacă nu, este posibil să fii fericit că ai încercat-o.
    • Diversifică-ți activitățile. Ieșiți din zona de confort și alăturați-vă cluburilor sau încercați să schimbați rutina. Să presupunem că faci jogging în fiecare zi, dar dorești să-ți luminezi antrenamentele. Ați putea încerca CrossFit sau alte activități precum yoga, care sunt mai dificile decât jogging-ul.
    • Depășește-ți temerile. Ori de câte ori încercați ceva, este posibil să vă fie frică. Respirați adânc și spuneți că asta aveți nevoie.



  4. Faceți modificări. Toate experiențele personale se schimbă la un moment dat. De multe ori a trebuit să fii curajos sau îndrăzneț. Fii receptiv la schimbări, indiferent când apar. Acest lucru vă poate ajuta să vă asumați mai multe riscuri în viitor.
    • Amintiți-vă că sunteți capabil să depășiți orice situație pe care vi-o prezintă viața. Vă poate oferi curajul să perseverați. Când aveți dubii, stați înapoi, relaxați-vă și uitați de ele.
    • Faceți câțiva pași mici pentru a accepta schimbările din viața voastră. Descompune aceste schimbări pentru a le accepta mai ușor și pentru a vă face mai înclinat să vă asumați riscuri.



  5. Acceptați eșecul. La fel ca în cazul schimbărilor, toată lumea poate experimenta eșec în viața lor, dar modul în care te descurci în această situație te poate face mai îndrăzneț și mai încrezător. Continuați să mergeți înainte, deoarece majoritatea persoanelor care își asumă riscuri suferă dezavantaje înainte de a avea succes.
    • Determinați cauzele eșecului dvs. și aplicați-le curând. De exemplu, dacă ați creat o aplicație pentru smartphone pe care utilizatorii nu le place să o proiecteze, citiți recenziile și creați o altă aplicație pe baza comentariilor primite.
    • Cereți ajutor în orice moment, dacă este nevoie. Acest lucru nu numai că te poate ajuta să fii mai îndrăzneț în viitor, ci doar să ceri ajutor te poate ajuta să fii mai sociabil.