Conţinut
- etape
- Partea 1 Stabilirea lucrărilor de bază
- Partea a 2-a Dezvoltarea intimității cu persoana
- Partea 3 Limitați-vă așteptările
Nu este ușor să încerci să iubești pe cineva. Lamour este un amestec complex de circumstanțe și substanțe chimice și nu există o formulă bună pentru a-l crea. De ce vrei să încerci să iubești pe cineva? Amintiți-vă, este posibil să nu puteți forța lucrurile. Dacă ești hotărât, s-ar putea să poți deschide ușile iubirii prin stabilirea intimității și a unei legături emoționale.
etape
Partea 1 Stabilirea lucrărilor de bază
- Ai răbdare. Amintiți-vă că iubirea la prima vedere nu vine întotdeauna la prima vedere. Permiteți-vă să vă simțiți confortabil cu această persoană. Observați sentimentele de afecțiune care vă invadează treptat pe măsură ce sosirea funcționarilor. Fa diferenta intre iubire si dorinta si incearca sa apreciezi cu adevarat aceasta persoana.
-
Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Poate fi dificil să iubești cu adevărat pe cineva care nu este autentic și sincer în prezența sa. Nu ezita să împărtășești visurile, bucuriile, îndoielile și temerile tale cu această persoană. Stabiliți o conexiune autentică, umană și puternică.- Poate fi îngrozitor să fii și sincer, dar să fii curajos. Arată-i cicatricile, plângerile și gândurile tale cele mai profunde (dar poate nu toate în același timp).
-
Concentrează-te pe cei mai buni. Oamenii sunt complicați, iar diferitele aspecte ale unei persoane te pot atrage și respinge simultan. Îți va fi mult mai ușor să o iubești dacă te concentrezi pe pozitiv și nu pe negativ. Dacă aspectele negative sunt relativ minore, poate fi o decizie bună. Cu toate acestea, dacă aceste elemente negative sunt factori decisivi de onestitate, ar putea să nu fie ignorate. -
Pretinde până ajungi acolo. Conform unor cercetări, a se preface că este îndrăgostit de cineva poate crea de fapt sentimente reale de legătură și intimitate. Dacă ești confortabil cu el, încearcă să te porți ca și cum ai fi îndrăgostit de el. Arătați-vă imaginația și vedeți unde vă conduce.- Fii atent cu acest truc. Asigurați-vă că nu vă prefaceți prea mult pentru a rătăci. Faceți tot posibilul pentru a duce o viață autentică.
- Această abordare poate părea mai eficientă dacă cealaltă persoană face la fel. Uneori este dificil să inspire dragoste dacă nu sunteți amândoi angajați pe deplin.
Partea a 2-a Dezvoltarea intimității cu persoana
-
Utilizați metoda dAron. Elaine și Arthur Aron sunt psihosociologi care au petrecut aproximativ 50 de ani studiind cum și de ce oamenii se îndrăgostesc. Prin cercetările efectuate într-un laborator, au dezvoltat o listă cu trei serii de douăsprezece întrebări care ar trebui să favorizeze o legătură profundă între două persoane. Este posibil să nu vă rezolvați problemele cu aceste întrebări, dar metoda s-a dovedit eficientă pentru a readuce flacăra în relațiile pe termen lung cu un partener și a conecta persoane necunoscute. -
Răspundeți la primul set de întrebări. Vorbiti despre aceasta experienta cu sotul / sotia sau persoana care va place. De acord să stăm împreună până când ați răspuns la cele 36 de întrebări. Acest lucru ar trebui să dureze doar câteva ore.- Dacă ai putea alege pe cineva pe lume, pe cine ai invita la cină?
- Ți-ar plăcea să fii faimos? Cum?
- Înainte de a suna pe cineva, repetați ce spuneți? De ce?
- Pentru tine, cum ar arăta o zi perfectă?
- Când ai cântat pentru tine pentru ultima dată? Și pentru o altă persoană?
- Dacă ai avea ocazia să trăiești până la 90 de ani și să ai corpul sau mintea unui tânăr de 30 de ani în ultimii 60 de ani ai vieții tale, care ai alege?
- Ai o intuiție secretă despre cum vei muri?
- Spune trei lucruri pe care crezi că le ai în comun cu partenerul.
- Pentru ce te simți cel mai recunoscător în viață?
- Dacă ai putea schimba ceva în felul în care ai fost crescut, care ar fi?
- Durează 4 minute pentru a-i spune partenerului tău povestea vieții tale în cât mai multe detalii.
- Dacă ai putea să te ridici mâine cu o nouă abilitate sau calitate, care ar fi?
-
Accesați următorul set de întrebări. După ce răspundeți la primele 12 întrebări, reevaluați experiența. Dacă tot vă înțelegeți bine cu această persoană, mergeți la următoarele 12 întrebări. Știți ce sunt concepute pentru a avea treptat răspunsuri din ce în ce mai personale și mai profunde.- Ce ai întreba dacă o bilă de cristal ar putea dezvălui adevărul despre viața ta, tu, viitorul tău sau orice altceva?
- Există ceva ce ai vrut să faci mult timp? De ce nu o speli încă?
- Care este cea mai mare realizare a vieții tale?
- Ce îți place cel mai mult la un prieten?
- Care este cea mai prețioasă amintire a ta?
- Care este cea mai dureroasă amintire a ta?
- Dacă ai ști că într-un an vei muri brusc, ți-ai schimba stilul de viață actual? De ce?
- Ce înseamnă prietenia pentru tine?
- Care este importanța iubirii și a afecțiunii în viața ta?
- De asemenea, puteți împărtăși cinci caracteristici pe care le considerați pozitive la cealaltă persoană.
- Cât de aproape și cald este familia ta? Crezi că ai avut o copilărie mai fericită decât majoritatea oamenilor?
- Ce părere ai despre relația pe care o ai cu mama ta?
-
Răspundeți la ultimul set de douăsprezece întrebări. În acest moment, este important să aveți o conversație profundă cu cealaltă persoană. S-ar putea să simți o legătură intimă și puternică sau poți fi suficient de confortabil pentru a vorbi cu ea. Dacă simțiți că această experiență este încă pozitivă, continuați cu ultimele douăsprezece întrebări și pregătiți-vă pentru o experiență și mai bogată.- Spune trei propoziții folosind pronumele „noi”. De exemplu, „suntem în această cameră. "
- Completați următoarea propoziție: "Aș dori să am pe cineva în viața mea să împărtășesc cu ..."
- Dacă vrei să fii un prieten apropiat al partenerului tău, împărtășește cu ea ceva care ar fi important orice știe.
- Spune-i ce iubești cel mai mult despre casa ei. Fii foarte sincer și spune-i lucruri pe care nu le-ai spune unei noi cunoștințe.
- Împărtășește cu ea un moment jenant din viața ta.
- Când ai plâns ultima dată cu cineva? Și singur?
- Spune-i acestei persoane ceva ce iubești deja acasă.
- Există ceva prea grav încât să te poți transforma într-o glumă?
- Dacă ai muri în acea noapte fără să poți vorbi cu nimeni, ce te-ar face să regreți că nu ai spus? De ce nu i-ai spus încă?
- Imaginează-ți că casa ta este în foc cu toate bunurile tale din interior. După ce i-ați salvat pe cei dragi și pe animale de companie, aveți timp să faceți o ultimă tură și să salvați un singur articol. Care ar fi? De ce?
- Dintre toți membrii familiei tale, cine este persoana a cărei moarte te-ar face să suferi cel mai mult? De ce?
- Spuneți-i persoanei despre o problemă care vi se întâmplă și rugați-i să vă spună cum au rezolvat-o. Întrebați-l și cum păreți că simțiți problema despre care ați vorbit.
-
Privește-o în ochi. S-a demonstrat că contactul ocular profund și continuu poate merge mult până la crearea unor sentimente intime între două persoane. Contactul vizual singur nu te va face să te îndrăgostești, dar este totuși o piesă a puzzle-ului.Dacă doriți să fiți mai aproape de cineva, spuneți-i că doriți să priviți în ochii lor timp de 4 minute.- Dacă sunteți puțin jenat să-l anunțați, încercați să-l urmăriți pentru o perioadă bună ori de câte ori apare oportunitatea. În mod ideal, ar trebui să faceți acest lucru în timpul unei conversații sau într-un moment intim.
Partea 3 Limitați-vă așteptările
-
Fii sincer cu tine însuți. Gândiți-vă de ce doriți să vă îndrăgostiți de această persoană și fiți siguri că sunt buni. Nu uitați că cineva nu trebuie să iubească pe cineva doar pentru că unul este iubit. Evitați să vă obligați să vă place pentru comoditate sau formalitate socială. -
Intră în complexitatea iubirii. Lamour se naște dintr-o serie de alegeri conștiente sau inconștiente într-un mod variabil. Sentimentele profunde de atașament și atracție sunt rezultatul unor hormoni și feromoni subtili (elemente chimice care acționează discret) și îl fac mai mult sau mai puțin probabil să iubească la prima vedere.- Într-un fel sau altul, puteți crea condițiile ideale pentru a crea dragoste. Pe de altă parte, adevăratele sentimente vă pot scăpa de control. Încercați să puneți lucrurile în perspectivă.
- Studiază dragostea. Înțelegeți de ce oamenii se îndrăgostesc: cum alimentează intimitatea și latența receptorii dopaminei și serotoninei din creier și ne determină să ne externalizăm atât de intens sentimentele? Dacă stăpânești știința iubirii, ai putea avea o idee mai bună despre cum se manifestă.
-
Asigurați-vă că doriți. Poate v-ați îndrăgostit de un partener de multă vreme și doriți să reîncărcați flacăra. O faci pentru că vrei sau din motive de stabilitate: copii, prieteni sau un credit ipotecar? Este posibil să fi avut o căsătorie aranjată sau să ai o relație serioasă cu cineva pe care nu îl cunoști încă. Dincolo de consecințele sociale, nu uitați că nu trebuie să vă forțați să iubiți pe nimeni! Permiteți-vă să descoperiți în toată cinstea și în mod natural dragostea pe care o meritați.
- Fii tolerant. Nu uitați că nu veți putea găsi partenerul ideal. Nimeni nu este perfect.
- Nu grăbi lucrurile. Ai răbdare. Iubirea nu se manifestă întotdeauna rapid.
- Nu te preface să fii altcineva doar pentru a-i mulțumi pe ceilalți. Dragostea bazată pe o astfel de minciună poate fi falsă. Mai devreme sau mai târziu, se va prăbuși, chiar dacă este minimă.
- Acceptați că, dacă scânteia a dispărut, este posibil să fie așa. Nu încercați să forțați nimic.
- Fii atent. Găsiți echilibrul dintre raționalitate și emoție. Nu te îndrăgosti atât de mult încât te pierzi!