Cunoştinţe

Cum să patinezi

Posted on
Autor: Randy Alexander
Data Creației: 3 Aprilie 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Tutorialul meu pentru patinajul cu fata
Video: Tutorialul meu pentru patinajul cu fata

Conţinut

În acest articol: Noțiuni de bază Menținerea noțiunilor de bază Pentru a învăța cum să faceți un ochi Aflați de la alte figuriRezumatul articolului Referințe

Patinajul este unul dintre cele mai iconice și populare sporturi de stradă. Indiferent dacă doriți să vă plimbați pe skateboarding sau dacă știți să faceți backflips ca un profesionist, va trebui să începeți prin a afla elementele de bază. De la alegerea unei plăci bune, până la succesul unei priviri, veți învăța cum să alunecați pe trotuare.


etape

Partea 1 Noțiuni introductive



  1. Alege o placă adaptată la ceea ce vrei să faci. Skateboard-urile pot fi ieftine, deoarece pot fi foarte scumpe și există o mare varietate de stiluri și dimensiuni. Cele două stiluri de bază sunt skateboard-urile clasice și Longboards. Accesați un magazin de skate sau un site web specializat pentru a afla mai multe opțiuni disponibile.
    • Skateboard-urile clasice au nas și a coadă curbată și o formă concavă pentru a facilita figurile. Există în dimensiuni diferite, majoritatea măsurând aproximativ 80 cm lungime și 20 cm lățime. Acesta este tipul de bord pe care va trebui să îl cumpărați pentru a patina Skatepark sau în stradă și pentru o zi, în sfârșit, pentru a face figuri.
    • Longboards sau crucișătoare, au un corp mai lung și mai plat. Lungimea plăcii variază, dar aceste placi pot fi de până la 2 ori mai lungi decât cele de patine convenționale, ceea ce face patinele mult mai stabile și mai ușor de navigat pentru începători. Nu veți mai putea face cifre pe un longboarddar dacă doriți să învățați cum să patinați pentru a vă deplasa sau a coborî pe pârtii la viteză mare, aceasta va fi o opțiune foarte bună.
    • Un skateboard pentru începători ar trebui să coste între 50 și 150 de euro. Dacă este posibil, să aveți roțile potrivite și cele corecte instalate camioane la magazin, în funcție de modul de utilizare a skateboarding-ului. Doar asigurați-vă că nu vreodată cumpărați un skateboard într-un supermarket sau magazin de jucării. Se va rupe rapid și îți va fi dificil să înveți ceva despre asta. Ne vedem într-un adevărat skateshop.




  2. Alege pantofi potriviți. Pantofii de skate sunt vândute de mărci precum Vans, Airwalk, Converse sau Etnies. Au margini rigide și talpă plană, perfecte pentru aderarea la placă. Dacă este încă posibil să patinezi cu adidași clasici, este mult mai ușor să manevrezi placa cu pantofi de skate.
    • Nu încercați niciodată să patinați în sandale sau flip-flops. Va trebui să puteți mișca ușor picioarele pe placă și să vă simțiți confortabil. Fără încălțăminte bună, v-ați putea răni gleznele și cădea.



  3. Obțineți protecțiile potrivite. Pe măsură ce înveți doar să patinezi, vei cădea inevitabil. Probabil multe. Nu uitați să investiți în echipamente de siguranță, cum ar fi cască, plăcuțe pentru genunchi și cot pentru a vă proteja în caz de cădere sau accident. Acest lucru va fi deosebit de important pentru începători. Când patinați pe stradă, este foarte recomandat să purtați o cască.
    • Asigurați-vă că alegeți o cască care se potrivește cu capul. Înainte de a merge la magazin, măsurați circumferința capului cu o bandă, chiar deasupra sprâncenelor, într-o linie dreaptă în jurul capului. Cumpărați o cască care se potrivește perfect în jurul capului.
    • Nu este nimic ridicol sau copilăresc cu privire la purtarea protecțiilor. Este foarte important să vă protejați de leziunile potențiale grave ale capului.




  4. Găsiți un loc bun pentru a patina. O pasarelă sau o parcare plată din beton este perfectă pentru a începe să învățați să vă stăpâniți placa. Asigurați-vă că nu este nimic în calea dvs. și să aveți grijă la fisurile din pământ, pietre și găuri. Trecerea pe un pietriș mic ar putea fi suficient pentru a vă face să cădeați, mai ales dacă aveți roți dure.
    • patine sunt perfecte pentru antrenament atunci când ai o mică experiență. Dacă încă încercați să țineți placa sub picioare fără a cădea, a Skatepark ar putea fi prea intens. Dacă există unul din zona ta, mergi să te uiți la patinatori pentru inspirație, dar rămâi pe o parte.



  5. Cereți-vă unui prieten talentat de skateboarding să vă învețe. Tatăl tău probabil nu va fi foarte bun la această disciplină, așa că consultați-vă cu un magazin de skate sau vezi Skatepark din colț dacă ai putea studia tehnica unui skateboarder experimentat. Întrebați un skateboarder dacă este intermediar cu avansat. Dacă da, perfect, ai un profesor!
    • Patinajul cu prietenii este o parte importantă a culturii sportului. Dacă ai prieteni la patinaj, roagă-i să te ajute să înveți. Învățarea cu prietenii este mult mai distractivă și mai eficientă decât să înveți singur sau pe Internet.

Partea a 2-a Stăpânește elementele de bază



  1. Stai pe tabla corect. Așezați placa pe podea și stați pe ea pentru a afla cum să așezați picioarele în mod corespunzător și să vă găsiți echilibrul fără a cădea. Poziționați-vă picioarele unul lângă altul pe patină, alinându-le cu șuruburile din camioane care țin roțile la scândură.
    • regulat înseamnă că așezați piciorul stâng în față și piciorul drept în spate. Apoi, de obicei, veți împinge cu piciorul drept.
    • tont înseamnă că așezați piciorul drept în față și piciorul stâng în spate. În general, veți folosi apoi piciorul stâng pentru a împinge.
    • Rotiți-vă înainte și înapoi pentru a vedea cum se mișcă roțile și cât de bine controlați camioane. Faceți-vă confortabil.



  2. Încercați să împingeți ușor pe pământ. Apoi, așezați ambele picioare pe tablă. Întoarceți ușor piciorul din față, astfel încât să fie mai mult în direcția plăcii, decât perpendicular pe acesta. Folosește-ți celălalt picior pentru a împinge ușor, mergând foarte încet spre început. Evitați să aveți un accident pur și simplu pentru că mergeți prea repede înainte de a fi gata.
    • După ce ați dobândit impuls, practicați să vă întoarceți piciorul în pătrat, chiar în fața curbei coadă, la nivelul de camioane. Găsiți-vă echilibrul și mișcați genunchii flexați pentru a-l menține.
    • Mongo înseamnă că vă simțiți mai confortabil împingând cu piciorul în față și direcționând cu piciorul din spate. Pentru unii oameni acest lucru este acceptabil, dar această tehnică vă va deranja mai târziu și efectuarea acestei mișcări de balansare cu piciorul din față nu este ideală. Dacă observi că ai tendința de a împinge Mongo, încercați să treceți din poziție regulat à tont sau invers.



  3. Când încetiniți, apăsați din nou. Continuați să faceți exerciții fizice, împingând ușor și rotiți-vă picioarele pentru a aluneca până când tabla încetinește. Apoi, rotiți piciorul de direcție, astfel încât să fie drept, împingeți cu celălalt picior și reveniți la poziția de pornire. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât vei fi mai confortabil pe bord.
    • Încercați să grăbiți, doar puțin.La fel ca pe o bicicletă, unii patinatori găsesc mai ușor să-și găsească echilibrul mergând puțin mai repede.
    • Dacă începeți să zburați din cauza vitezei, veți putea să vă strângeți camioane. Vă va fi mai puțin ușor să trageți, dar veți putea să vă antrenați camioane strâns, până să poți controla pâlpâirea când mergi repede. Plasarea greutății înainte ar trebui să vă ajute.



  4. Flexează-ți gleznele și mișcă-ți greutatea la rotire. După ce puteți împinge și împinge, încercați să rotiți ușor placa în timp ce vă balansați greutatea. Mișcați-vă genunchii aplecați, păstrându-vă centrul de greutate aproape de sol. Apoi, rotiți-vă greutatea înainte pentru a vira spre dreapta (dacă intrați în patină regulat) și rotiți-vă gleznele înapoi pentru a roti placa spre stânga.
    • În funcție de dvs. camioane sunt foarte strânse sau mai strânse, este posibil să fiți nevoit să vă înclinați greutatea corporală doar foarte ușor sau vă puteți îndoi. Vei putea să te relaxezi camioane întorcând șurubul mare în centrul fiecăruia camion (Mai strâns dacă ești dreapta, mai slab dacă ești stângaci). Prin strângerea șurubului, veți pune mai multă presiune asupra izolatori (mici șterse) și va fi mai greu de transformat. Eliberarea șurubului va pune mai puțin presiune izolatori și întoarce-te mai ușor.
    • Dacă vi se pare greu să se echilibreze sau să cadă la întoarcere, înclinați greutatea corpului superior în direcția opusă. Cel mai important este ca picioarele tale să rotească placa astfel încât camioane fă-o să se transforme.



  5. Puneți piciorul pe pământ pentru a vă opri. Pentru a vă opri, puteți pur și simplu să puneți piciorul pe pământ cu care vă împingeți, după ce ați încetinit, pentru a vă opri impulsul. Cu toate acestea, nu puneți brusc piciorul pe pământ cu viteză maximă. Începeți să o trageți ușor, apoi să puneți mai multă presiune pe sol atunci când ați încetinit. Țineți-vă piciorul de direcție pe bord sau placa va continua să curgă singur.
    • Pentru a vă opri, puteți, de asemenea, să vă sfătuiți greutatea și să frecați coadă împotriva pământului. unele Longboards sunt echipate cu plăcuțe din plastic care permit frânarea, pe partea inferioară a corpului coadă din tablă. toate Longboards cu toate acestea, nu sunt echipate. Această manevră este de obicei un pic mai dificilă și va deteriora spatele plăcii pe termen lung. O alternativă care nu vă va răni bordul este să vă așezați călcâiul pe pământ, păstrând degetele de la picioare coadă. Calcaiul tău și nu coadă va freca podeaua.



  6. Încercați să vă stăpâniți patina în sensul care nu vă este natural. După ce vă aflați în siguranță pe skate, încercați să schimbați pozițiile și așezați piciorul din spate în față și piciorul din față în urmă. Dacă vrei să devii un patinator foarte bun, va trebui să înveți să fii la fel de confortabil într-o direcție ca în cealaltă, de exemplu atunci când schimbi direcția după o figură. Acest lucru vă va fi de mare folos atunci când încercați halfpipe sau multe alte figuri.



  7. Învață să cadă corect. Toți patinatorii cad adesea, chiar de la început. Este important să purtați întotdeauna o protecție adecvată și să înveți să cadă corect. Pentru a evita să te rănești mai mult decât zgârieturile clasice și hematoamele pe care patinatorii nici nu le contează, poți învăța câteva sfaturi pentru a nu te răni.
    • Ridică brațele, dar nu le întinde. Dacă sunteți prea rigid, riscați să vă rupeți gleznele și încheieturile mult mai sever decât dacă l-ați folosit pentru a vă amortiza căderea.
    • Ori de câte ori ai căzut, rostogolește-te pe tine. Puteți zgâria, dar va fi mai puțin dureros decât aterizarea pe plat.
    • Dacă lucrurile merg acru, părăsiți nava. Dacă mergeți prea repede și nu vă mai puteți controla bordul, săriți și aterizați pe picioare sau să vă rostogoliți în iarbă. Nu stați cu orice preț pe un skate de care ați pierdut controlul.



  8. Privește patinatori mai experimentați. Acest lucru vă va permite să aflați trucuri noi și trucuri noi. Găsiți patinatori cu care să practicați, pentru a afla despre stilurile și tehnicile lor. Dacă nu cunoașteți pe nimeni, discutați cu alți patinatori la Skatepark din colț. Probabil vor fi foarte prietenoși și vor fi gata să vă ajute. Încercați, încercați a ollie mai mare, faceți lecturi despre tehnici de învățare: urmați-vă instinctul. Profesorul tău va fi mai mult un prieten decât un instructor: împărtășește-ți expertiza cu el și cu oricine vrei să impresionezi.
    • Pentru a învăța cum să faceți mișcările corecte, puteți viziona întotdeauna un videoclip cu mișcare lentă și fiți atenți la mișcările picioarelor. Fotografiile secvențiale vor fi, de asemenea, o modalitate bună de a învăța.
    • Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât vei deveni mai bine. Nu vă descurajați, deoarece nu puteți executa o figură prima dată sau a doua oară. Practică și, mai ales, distrează-te și vei ajunge acolo.

Partea a 3-a Învățarea de a face a ollie



  1. Ridicați partea din față a plăcii apăsând piciorul din spate pe coadă. o ollie înseamnă să ridici placa în aer, apoi să aterizezi în siguranță. Primul pas pentru această figură va fi așezarea cu ușurință a piciorului din spate pe coadă să atingă pământul, astfel încât să poată decola din pământ. Obisnuieste-te cu aceasta miscare, este cea mai importanta.
    • În timp ce sunteți sus pe tablă, practicați aplecarea înapoi, ridicând partea din față a plăcii păstrând echilibrul. Dacă ai curaj, ai putea chiar să încerci să miști.
    • Înainte de a încerca chiar prima mișcare a olliear fi mai bine să stai pur și simplu în spatele tablei și să exersezi să-l scoți de pe sol. Cu piciorul, călcați pe coadă și vezi presiunea necesară pentru ca placa să crească în aer. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să învățați cum să vă scoateți bordul pentru a-l prinde ușor în mâini.



  2. Încercați să decolați bordul în timp ce sunteți în staționare. Pune-te pe tablă și îndoaie genunchii suficient de jos, astfel încât centrul tău de greutate să fie aproape camioane. Puneți piciorul din spate pe coadă. Apăsați tasta coadăașa cum ai face să faci manualdar de data aceasta la pământ. Apoi, scoate bordul ollie.
    • Nu începeți încă să încercați această figură mișcătoare. Ar fi periculos să încerci să faci un olliedacă nu poți face mișcările oprite. Ai putea cădea.



  3. Scoate bordul și sare. Pentru ca bordul să decoleze, va trebui să vă îndepărtați ușor de piciorul din față și să sari în sus, aducând genunchii la piept, în timp ce dați o lovitură pe coadă cu piciorul din spate.
    • Va trebui să faceți toate acestea într-o mișcare fluidă, care nu este ușor la început. Va trebui să sari în aer și să decolezi de pe bord, în același timp în care lovești cu piciorul din spate.
    • Vei sări cu piciorul înainte de un pic înainte de a sări cu piciorul din spate. Imaginați-vă că alergați în lateral și încercați să sari peste un con. Acesta este tipul de mișcare pe care va trebui să o reproduci.



  4. Avansați-vă piciorul din față pentru a prinde bordul. După ce placa s-a ridicat de pe sol, mutați-vă piciorul din față în față pentru a restabili skateboard-ul și a-l controla. Va trebui să începeți această mișcare aproape imediat ce sari.



  5. Împingeți placa în jos în timp ce întindeți picioarele. După ce ați pus patina la loc, împingeți-l la pământ, îndreptându-vă picioarele și aterizând pe bord în poziția normală. Cel mai important este să vă amintiți să aterizați cu picioarele la șuruburi și să vă țineți genunchii îndoiți. Acest lucru vă va oferi o șansă mai bună de a termina figura. Acest lucru va preveni, de asemenea, placa să nu vă rănească sau să vă rănească.
    • Nu vă fie rușine că nu terminați cifra. Dacă placa nu este la nivel sau vă simțiți inconfortabil, nu încercați să terminați figura. Preferă să aterizeze pe picioare.
    • De fapt, ar fi și mai bine să îți faci primul ollies sărind de pe bord, apoi aterizând lângă ea.



  6. Încercați a ollie în mișcare. Odată ce reușești să faci 10 ollies când este oprit, încercați figura în mișcare. Câștigați impuls și începeți să mergeți într-un ritm mic până la moderat. Coborâți-vă, apoi scoateți patinașul așa cum ați făcut când ați oprit.
    • Este un know-how fundamental, pe care se bazează multe alte figuri. Pentru mai multe informații și link-uri către articole de specialitate, accesați secțiunea următoare.

Partea a 4-a Învățarea de la alte figuri



  1. Încercați a pop-ul lăsați-l. Faceți un ollie decolând cât de sus poți. Apoi, în timp ce ridicați picioarele, dați o lovitură mică cu piciorul din față pe bord, astfel încât să se transforme la 180 °. Puteți face o mișcare ușoară cu piciorul din spate, astfel încât patina să se transforme mai ușor.



  2. Încercați o lovitură. Faceți același lucru ca și pentru a pop-ul lăsați-ldar când lovești placa, lovește acolo unde se ridică marginea plăcii. Încercați câteva mișcări diferite până puteți transforma patina. Aceasta nu este o figură ușoară, va trebui să exersezi și să te agăți.



  3. Încercați să faceți un pisa. Stai lângă o ramă suficient de joasă (30 cm sau mai puțin). Nu va fi ușor, mergeți pas cu pas.
    • Începeți doar prin rularea rampei, apoi săriți de pe bord și aterizați doar cu picioarele pe rampa, lăsând bordul să plece.
    • Apoi, exersează să scoți placa din pământ în timp ce sări, dar nu încercați să o conduceți după aceea. Doar asigurați-vă că picioarele aterizează pe rampa.
    • Asigurați-vă că vă rotiți spre rampa ușor în diagonală și nu complet din față. Astfel, vor exista mai puține riscuri decât camion nu te bloca la începutul rampei.
    • Acum este momentul să începeți. Faceți un ollie cât de sus poți, în direcția rampei. Aterizați-vă picioarele pe șuruburi și placa echilibrată pe rampa.
    • Dacă placa alunecă lateral pe rampa, va fi o bord slide-. Dacă stai în direcția rampei, astfel încât roțile tale să se blocheze și să se strecoare, va fi o 50-50 măcinat.
    • După ce ajungeți la capătul rampei, întoarceți placa dacă sunteți bord slide- (astfel încât să fie în direcția corectă) și aterizați pe șuruburi. Dacă faceți un 50-50 măcinatridicați ușor roțile din față (împingând ușor pe butonul coadă), astfel încât partea din față să nu se înțepe. Ați putea termina și cu o ollie.



  4. Ne vedem la Skatepark și învață să faci o picătură. picătură cere curaj, dar merită bine.
    • Începeți cu coadă pe coping (metalul din partea de sus a halfpipe) și piciorul este chiar în spatele șuruburilor, dar suficient în spate pentru a vă menține echilibrul.
    • Așezați piciorul din față pe șuruburi și virați placa înainte. Nu ezita sau vei cădea. Necesită putere și asigurare.
    • În această mișcare, aplecați-vă înainte. În caz contrar, placa va aluneca și veți scăpa. Umerii tăi trebuie să rămână paraleli cu skateboardingul.
    • Nu încercați să coborați în cealaltă parte. Odată ajuns în vârf, trebuie doar să sari de pe bord.



  5. Faceți unele buze-trucuri. Ai putea învăța rock to fakie, stâlpul osiei și stâlpul nasului. Acestea sunt impresionante, dar nu sunt atât de greu de învățat dacă aveți câteva luni de antrenament. Când te duci la Skatepark, fiți întotdeauna conștienți de alți patinatori, astfel încât să nu vă loviți. Ar fi foarte dureros.