Cum să faci o poveste de dragoste să dureze?

Conţinut

• etape
• Partea 1 Bucurați-vă de persoana iubită
• Partea a 2-a Gestionează conflictele cu cealaltă jumătate
• Partea a 3-a Faceți timp pentru persoana iubită

În acest articol: apreciați-vă persoana iubită Gestionează conflictele cu jumătatea dvs. Durată pentru persoana iubită13 Referințe

O nouă relație este adesea emoționantă, intensă și distractivă. Cum poate o relație tânără să devină o frumoasă poveste de dragoste și să dureze? A face dragoste ultima nu este cu siguranță o sarcină ușoară, dar dacă vă angajați cu adevărat să depuneți eforturi pentru relația voastră, atunci puteți crea o legătură profundă și intensă care poate dura o viață. Pentru a face ca povestea ta de dragoste să dureze, trebuie să apreciezi persoana iubită, să-l susții și să dedici timp iubirii și romantismului.

etape

Partea 1 Bucurați-vă de persoana iubită

1. 
   

   
   Vezi ce are cel mai bine persoana iubită. Dacă vrei să-ți faci dragostea să dureze, trebuie să te concentrezi pe calitățile jumătății tale, nu pe defectele lui. Cu siguranță, poți fi lucid în privința defectelor sale, dar concentrează-te pe capacitatea lui de a te face să râzi, inteligența și zâmbetul său mare, mai degrabă decât întârzierile permanente sau timpul excesiv pe care îl petrece la telefon. .
   • Un sondaj realizat pe 470 de studii de compatibilitate a descoperit că multe relații pe termen lung au un lucru în comun: „iluzia pozitivă”, care le permite soților să se vadă singuri. Este cunoscută și sub denumirea de „perspective pozitive”.
   • În fiecare zi, căutați ce este mai bun în partenerul dvs. și amintiți-vă de ce vă aflați cu această persoană minunată.

2. 
   

   
   
   
   Aveți compasiune pentru persoana iubită. Este dovedit: cuplurile compasionate au căsătorii mai fericite. Pentru a avea compasiune pentru persoana iubită, trebuie să înveți să înțelegi de ce el sau ea este furios și sensibil la nevoile sale, în loc să fii enervat de starea sa de spirit proastă. Înmulțiți oportunitățile de a acționa frumos față de partenerul dvs. și vedeți impactul pozitiv pe care acesta îl are asupra relației voastre.
   • Stabilește-ți obiectivul pentru a-ți surprinde partenerul în fiecare zi cu un mic detaliu. Nu este nevoie să faceți lucruri complicate sau costisitoare, de exemplu, să vă luați timpul pentru a-i trimite un SMS sau a-i lăsa o notă pentru a-i spune cât de special este pentru dumneavoastră. Poate însemna mai mult decât doar un cadou scump.
   • Când persoana iubită a avut parte de o zi proastă, fă-ți un punct să fii și mai frumos și să te ajute cu treburile casnice, fie că e cină, spălătorie sau chiar masează spatele.

3. 
   

   
   
   
   Bucurați-vă de lucrurile mărunte. Pentru ca dragostea să dureze, nu trebuie să subestimați cuvintele „schimbate”. Aceste momente aparent banale zilnice în care cuvintele sunt aruncate la întâmplare prin uși, încăperi, poartă micile griji ale zilei, frustrările, bucuriile și râsul. Aceste cuvinte schimbate în grabă sunt cele care ne încarcă mințile și inimile, ele țesem relațiile noastre cele mai importante și le pot distruge și ele. Acestea sunt momente mici, dar se acumulează și se adaugă.
   • Chiar dacă ai doar câteva minute cu jumătatea ta dimineața, fă ca aceste minute să conteze.

4. 
   

   
   Împărtășește un sărut de 6 secunde în fiecare zi. Un sărut de 6 secunde este simplu și plăcut, trebuie să-l integrezi în viața ta de zi cu zi. Este un sărut suficient de lung pentru a te face să te simți pasionat și romantic și poate fi un adevărat răgaz din ziua ta ocupată, de exemplu atunci când te duci sau te întorci de la serviciu. Asigurați-vă că împărțiți acest sărut cel puțin o dată în fiecare dimineață și seara. Vei vedea diferența.
   • Salutați-vă partenerul cu afecțiune. Îi va reaminti că este important pentru tine și cât de bine te simți față de el.

5. 
   

   
   Dă-i partenerului tău afecțiunea și atenția de care are nevoie. Când partenerul tău te face să înțelegi că are nevoie de afecțiune, fie că este o îmbrățișare sau câteva minute pe balcon pentru a urmări stelele, încearcă să îi oferi ceea ce are nevoie, mai degrabă decât respinge-l, chiar dacă ești foarte ocupat. Aceste momente sunt rare și dacă doriți ca relația voastră să prospere, trebuie să îi oferiți partenerului afecțiunea de care are nevoie, astfel încât să puteți obține iubire și afecțiune în schimb.
   • Faceți timp pentru a asculta cu atenție partenerul și a-i satisface nevoile.
   • Dacă nu poți întotdeauna să îi oferi partenerului tău atenția și atenția de care are nevoie, cel puțin încearcă să o întâlnești mai des.

Partea a 2-a Gestionează conflictele cu cealaltă jumătate

1. 
   

   
   Evitați cele mai comune patru iubiri ucigătoare. Dacă doriți să gestionați eficient conflictele cuplului dvs., atunci trebuie să evitați cele patru forme de negativitate atât de dăunătoare pentru relațiile care sunt uneori numite „cei patru călăreți de lapocalipă conjugală”: critică, dispreț, defensivitate și obstrucție. Unii oameni de știință, după ce au observat un cuplu doar câteva ore, pot prezice cu mai mult de 94% din acuratețe dacă cuplul va rămâne unit sau divorțează, în cazul în care comportamentul negativ al partenerilor ar fi nu schimbat. Dacă îți dai seama că uneori arată unul dintre aceste comportamente față de partenerul tău, reacționează înainte ca iubirea ta să fie afectată.
   • Evitați să vă criticați partenerul doar pentru a scăpa de resentimentele acumulate. În schimb, plângeți fără a învinovăți, exprimând o nevoie pozitivă. Vorbeste despre sentimentele tale folosind „eu” și exprimând o nevoie constructivă. Cum te simți? Ce ai nevoie?
   • Nu disprețui partenerul. Faceți recunoaștere și respectați fundamentul relației voastre.
   • Nu fii defensiv și fii deschis la comentarii și sugestii din partea partenerului tău. Nu vă faceți griji că aveți dreptate și căutați soluții cu partenerul. Acceptați că aveți o responsabilitate în conflict, chiar parțială.
   • Faptul că ești evaziv, refuză să-ți asculți partenerul sau renunțând la cerințele lui, dacă este doar pentru un moment, poate face mai rău pentru relația ta. Lantidot în acest sens este practicarea autoapaisementului fiziologic. Primul pas spre autoapariție este stoparea discuției despre conflict. Dacă continuați această discuție, veți exploda sau imploda (obstrucție), ceea ce nu va duce nicăieri.

2. 
   

   
   Într-o discuție conflictuală, mențineți un raport de 5 interacțiuni pozitive pentru 1 interacțiune negativă. Acest lucru te va ajuta pe tine și pe partenerul tău să ții minte lucrurile pozitive în timp ce rezolvi o problemă împreună, în loc să te învinovățești, să urle sau să te rănească cu comentarii la care nu te gândești cu adevărat. Puteți menține acest raport de pozitivitate în timpul unei dispute, evitând să spui fraze de genul: „nu faci niciodată ...” sau „spui mereu…”. Dacă doriți să găsiți o soluție, nu vă gândiți în termeni absolut și nu vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale situației, nu asupra celor negative.
   • Tratează-ți partenerul ca pe un egal. Folosiți „Eu” în propozițiile voastre, de exemplu „Aș dori ca noi…”, mai degrabă decât să vă formați propozițiile cu „voi”, ca în „Trebuie…”. În acest fel, problema devine „problema noastră” și nu „problema ta”.

3. 
   

   
   Gestionează problemele perpetue ale relației tale. Chiar și cele mai echilibrate relații au problemele lor și nu toate pot fi rezolvate. Pentru ca dragostea ta să dureze, trebuie să accepți problemele sau să găsești o modalitate de a le gestiona, mai degrabă decât să lupți constant în zadar pentru ele. Cel mai important este să nu rezolvați aceste probleme, ci să vă mențineți mintea deschisă și pozitivă atunci când se vor întoarce.
   • Atunci când apar aceste probleme, obiectivul este de a stabili un dialog care să fie acceptabil pentru partenerul tău, în același timp manifestând umor și afecțiune.
   • În cele din urmă, ceea ce contează este să poți aborda problema într-un mod activ, în loc să o vezi ca o barieră insurmontabilă. Discuțiile conflictuale închise nu vor duce decât la un schimb dureros sau la tăcerea gheții.

4. 
   

   
   Abordează subiectul conflictului cu tact. Porniți o discuție conflictuală „moale” sau folosiți o tehnică mai delicată pentru a aborda o temă conflictuală într-o conversație. Calea este uneori lungă, totul depinde de modul în care partenerul dvs. consideră conflictul și ușurința pe care va trebui să o rezolvați. Pentru a rezolva o problemă de conflict, trebuie să expuneți situația cu atenție, fără a învinovăți pe cealaltă persoană într-un mod agresiv sau supărat. Acest lucru va duce la o relație mai stabilă și mai sănătoasă.
   • De exemplu, în loc să spui „ai spus că vei merge la cumpărături în această după-amiază și ai uitat complet”, spune „Sunt foarte dezamăgit, nu mai rămâne nimic de mâncat acasă. Am crezut că am fost de acord că mă vei ajuta să cumpăr de data asta. "
   • Începeți-vă propozițiile cu „Eu” și nu „voi”. Dacă îți începi propozițiile cu „eu” în loc de „tu”, vei apărea (sau vei fi) mai puțin critic. Un „tu” îți pune imediat partenerul într-o poziție defensivă, în timp ce „eu” arată că discuti despre impactul comportamentului său asupra sentimentelor tale.
   • Evitați să vă rulați ochii, să vă încrucișați brațele și să priviți departe atunci când vorbiți cu partenerul. În caz de conflict, acest limbaj corporal de supărare are o influență negativă.

5. 
   

   
   Învață să faci compromisuri. Dacă doriți ca povestea voastră să dureze, trebuie să recunoașteți că a fi fericit este mai important decât a avea dreptate. Dacă vrei să ai ultimul cuvânt de fiecare dată când argumentezi, relația ta nu va funcționa pe termen lung. Tu și partenerul dvs. trebuie să puteți cântări avantajele și contra de decizie rațională și să înțelegeți ce presupune această decizie pentru amândoi. Până la urmă, trebuie să poți găsi o soluție care să te satisfacă pe amândoi, în loc să favorizezi dorințele unei persoane.
   • Puteți, de asemenea, să alternați. Dacă aveți ultimul cuvânt despre o decizie importantă, lăsați-vă partenerul să decidă data viitoare.
   • Într-un cuplu, ambele trebuie să facă compromisuri. Dacă termini să renunți la partenerul tău, deoarece preferi să eviți conflictul, acesta poate deveni problematic în timp.

6. 
   

   
   Scuză-te când greșești. Dacă doriți să vă faceți dragostea să dureze, trebuie să fiți dispus să vă înghițiți orgoliul și să vă recunoașteți greșelile cu partenerul. Admițând că ați greșit cereți curaj, partenerul vă va aprecia onestitatea și sinceritatea.Dacă știți că ați făcut o greșeală, dar nu doriți să o recunoașteți și doar să vă descurcați mai bine data viitoare, este posibil să aveți probleme până la urmă.
   • Dacă ceri iertare, fă-o cu sinceritate. Nu o face doar pentru a remedia lucrurile.

Partea a 3-a Faceți timp pentru persoana iubită

1. 
   

   
   Faceți timp pentru a fi romantic. Nu contează dacă ai fost cu partenerul tău de mai mulți ani, ar trebui să împărtășești momente romantice cel puțin o dată pe săptămână. Organizați „seri romantice” unde tocmai discutați, bucurați-vă de o masă delicioasă și vedeți un film bun împreună. Puteți planifica, de asemenea, excursii romantice mai elaborate, cum ar fi o pauză pe plajă, plimbări lungi sau o noapte cu vedetă. Orice ai face, fii consecvent și asigură-te că poți petrece cel puțin câteva ore de calitate cu cealaltă jumătate, pentru că tot ce ai nevoie și vrei este să te bucuri unul de celălalt.
   • Când vă simțiți romantici, luați-vă într-adevăr timp pentru a vă conecta unul cu celălalt. Vorbeste despre visele tale, temerile si planurile tale si nu cine va merge la spalatorie sau va ridica copiii la scoala.
   • Trebuie să încorporați o „seară romantică” în programul dvs. săptămânal și să-l faceți un moment sacru pe care nici o vizită sau obligație profesională nu îl poate compromite.

2. 
   

   
   Luati-va timp pentru a va complimenta jumatatea. Poate credeți că „au trecut cinci ani de când suntem împreună, el (sau ea) știe cât de mult îl iubesc. Acesta este cu siguranță un raționament logic, dar este fals. Deși în inima ta știi cât de special este jumătatea ta pentru tine și ce înseamnă pentru tine, ar trebui să-i reamintești mereu și să-i spui că îi apreciezi toate calitățile unice. Încercați să-i faceți complimente cel puțin o dată pe zi, cu o remarcă nouă și adaptată.
   • Nu vezi aspectul partenerului tău ca ceva dobândit. Dacă partenerul tău s-a îmbrăcat elegant pentru o petrecere, spune-i că el (sau ea) este chipeș (frumos). Spune-i, de asemenea, când este în hainele sale de zi cu zi, uitându-te de exemplu la televizor.
   • Mulțumesc partenerului dvs. pentru îmbunătățirea vieții voastre. Spune lucruri de genul: „Nu aș fi putut face asta niciodată fără tine” sau „Sunt atât de norocos să te am cu mine în acest moment dificil”, ajută-ți partenerul să realizeze cât de mult te ajută și tu umăr.
   • Faceți timp pentru a-i spune partenerului dvs. ce aspecte ale personalității lor preferați, indiferent dacă este simțul umorului sau capacitatea lor de a fermeca oamenii imediat ce îi întâlnesc.

3. 
   

   
   Ia-ți timpul să spui „te iubesc”. Ar trebui să spuneți sincer „te iubesc” partenerului tău în fiecare zi. Nu spune aceste cuvinte în grabă pentru că ești prea ocupat, gândește-te că jumătatea ta o știe deja sau te afli în mijlocul unui argument. Niciodată nu o vei spune prea mult, când spui „Te iubesc”, privește cealaltă jumătate din ochi și acordă-ți toată atenția, astfel încât cuvintele tale să fie semnificative.

4. 
   

   
   Faceți timp pentru a vă distra alături de partener. Lamour nu înseamnă doar să te apreciezi, să gestionezi conflictele și să fii romantic, ci și să fii distrat și chiar să faci nebuni sau idioți împreună. Faceți timp pentru a face ceva cu adevărat plăcut cu partenerul dvs., dacă vedeți un spectacol sau un film de comedie, petreceți ore întregi călcând glumele împreună, mergeți într-un parc de distracții și râdeți cu susul în jos. Nu subestimați că râdeți cu partenerul, acesta poate avea un impact pozitiv foarte important asupra relației dvs.
   • Este dovedit: durează un cuplu care râde. Luați un moment să râdeți împreună în fiecare zi.

5. 
   

   
   Faceți timp pentru a urmări noi interese cu partenerul. Dacă vrei să păstrezi prospețimea relației tale, fă-ți timp să urmărești noi interese cu partenerul tău, astfel încât relația ta să nu cadă în rutină. Puteți juca lecții de sport sau dans împreună, puteți cufunda într-o colecție de filme clasice sau puteți merge într-o călătorie pentru a descoperi un loc nou pentru amândoi. În timp ce dezvoltați o rutină care vă face fericit vă poate consolida relația, dedicarea timpului către noi interese sau hobby-uri este de asemenea importantă pentru ca relația dvs. să crească.
   • A lua împreună o clasă de salsa poate readuce pasiunea în relația ta și o va face mai distractivă.
   • Explorați natura împreună. Mergeți la drumeții sau plimbări prin peisaje frumoase împreună, vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va ajuta să apreciați natura și să vă bucurați unii de alții.