Conţinut
- etape
- Partea 1 Înțelegerea motivului pentru care copilul tău dorește să doarmă în patul tău
- Partea a 2-a Crearea condițiilor ideale pentru adormirea copilului
- Partea 3 Efectuarea ajustărilor în obiceiurile de somn ale copilului dumneavoastră
În calitate de părinte, uneori este atât de dificil să te asiguri că copilul tău doarme toată noaptea și sfârșește să-ți faci griji pentru locul unde doarme. Chiar dacă nu contează când copilul este foarte mic, vei dori totuși să-ți găsești patul la un moment dat. Copilul tău va trebui să învețe să doarmă în propriul său pat. Când va veni momentul, dacă copilul tău mai dorește să doarmă cu tine în patul tău, fă-ți timpul să te gândești la opțiunile disponibile pentru a-l determina să doarmă singur.
etape
Partea 1 Înțelegerea motivului pentru care copilul tău dorește să doarmă în patul tău
-
Înțelegeți cât de vulnerabil se simte copilul dvs. când este singur în pat. Copiii cu vârste cuprinse între 6 și 15 luni plâng adesea și refuză de obicei să intre în brațele altcuiva decât unul dintre părinții lor. „Anxietatea a opta lună” (sau teama de a fi străin.) Când un copil mic se trezește în miez de noapte, el caută automat ca unul dintre părinți să se simtă în siguranță.- Copilul plânge pentru că este singur în camera lui și nu știe unde sunt părinții lui. Dacă o să-l vezi să-l liniștească, acum trebuie să gestionați un copil trezit și plâns.
- Nu te învinovăți dacă nu-ți poți face copilul să doarmă toată noaptea în propriul său pat. Fiecare copil are somnul său și, în plus, este normal ca un copil care se trezește să-și caute părinții.
-
Înțelegeți de ce este important pentru copilul dvs. să doarmă în propriul său pat. Există multe avantaje pentru a nu lăsa copilul să doarmă în patul tău. Acest lucru îl învață că există limite și reguli, îi permite să aibă propriul spațiu și acest lucru îi încurajează încrederea și independența.- Copiii mici nu sunt capabili să se controleze pe ei înșiși, acest lucru trebuie să-i învețe părinții. Este normal și firesc ca copiii să plângă, este chiar esențial să învețe să-și controleze comportamentul.
- În calitate de părinte, este important să fiți statornici și consecvenți în auto-monitorizare, în special în ceea ce privește somnul. Dacă renunți constant la strigătele și lacrimile copilului tău, doar îi vei spune că plânsul suficient îl poate obține ceea ce vrea.
-
Gândiți-vă la temerile și anxietățile pe care le poate simți copilul dvs. când se culcă. Pot exista tot felul de motive pentru care copilul dvs. nu se simte confortabil doar în pat. Poate fi dificil, în fața unui copil supărat, să cercetezi ce este problematic decât să-l lași să doarmă cu tine. Cu toate acestea, merită să parcurgeți cele mai frecvente probleme.- Se teme de lup sau de un monstru ascuns sub pat sau în dulap?
- Este gelos pe un frate mic sau o soră mică și așa a găsit pentru a vă atrage atenția?
- Unele zgomote îl deranjează sau îl sperie?
- Camera lui este prea întunecată și are nevoie de lumină de noapte?
-
Rugați-vă copilul să deseneze ceea ce este gratuit sau să-l imite cu figurine sau jucării.- Dă-i timp copilului tău să te încrezi și să nu reacționezi negativ dacă spune ceva ce nu vrei să auzi. Este important să puteți determina în mod clar care îi cauzează probleme atunci când merge la culcare.
Partea a 2-a Crearea condițiilor ideale pentru adormirea copilului
-
Dă-i copilului tău „protectori” pentru a-l ajuta să-și petreacă noaptea singur. Jucăria sau plușul său preferat îl pot mângâia și pot acționa ca protectori împotriva „monștrilor” sau umbrelor care îți sperie copilul.- Un alt mod de a face acest lucru este de a proiecta jucării moi care reprezintă diferiți membri ai familiei. În acest fel, dormitul cu un anumit ursuleț va deveni ca să dormi cu tata sau cu mama.
- De asemenea, vă puteți înregistra cântând melodia preferată a copilului dvs. sau citind povestea lui preferată. El va putea asculta înregistrarea dacă se simte singur și are nevoie de confort.
-
Obțineți o lumină de noapte pentru camera copilului. O lumină de noapte este uneori foarte eficientă pentru a lupta împotriva anxietăților nocturne. Pentru unii copii, negrul poate transforma o cameră familiară într-un loc înfricoșător. O lumină de noapte poate face ca camera să fie primitoare în timpul nopții.- De asemenea, puteți oferi copilului dvs. o lanternă pe care să o poată ține lângă pat sau să se joace cu ei la culcare. În acest fel, se va simți mai controlat și ceea ce nu poate vedea în întuneric nu va mai fi atât de înfricoșător.
-
Ofera-i copilului tau un vaporizator umplut cu "produs anti-muson". În acest fel, va putea împușca monstrul dacă va ieși din dulap sau sub patul său.- De asemenea, puteți muta mobilierul în camera copilului dvs. pentru a elimina cele mai mari umbre sau colțuri înfricoșătoare.
-
Plasați un ceas de alarmă digital ieftin pe noptiera copilului dvs. și bandați pe numerele minute. Rugați-vă copilul să privească figura pe care o vede noaptea. Spune-i ce cifre corespund orelor de somn, de exemplu, explicându-i că nimeni nu este treaz după ora nouă și că nimeni nu trebuie să se ridice înainte de ora șase. -
Utilizați un cort pentru a crea o tranziție. Încercați următorul compromis: puteți permite copilului dvs. să doarmă în camera dvs., dar nu în pat. Pentru a-l determina pe copilul tău să doarmă singur, fă-l să doarmă într-un cort sau „tabără” din camera ta.- Instalați un cort la poalele patului și lăsați-l pe copilul dvs. să „tabereze” acolo în fiecare seară. Apoi mutați cortul încet din camera dvs. și în camera copilului.
- Permiteți-vă copilului să vină în cameră în fiecare seară în camera dvs., dar puneți-i lenjeria de pat și jucăriile moi în camera lui în fiecare dimineață. În cele din urmă, se va obosi să ducă totul noaptea și să stea în pat.
Partea 3 Efectuarea ajustărilor în obiceiurile de somn ale copilului dumneavoastră
-
Vorbește-ți copilului despre ceea ce aștepți de la el la culcare mai devreme în timpul zilei. Începeți să-i spuneți copilului dvs. cum să-și petreacă noaptea (în propriul său pat, în camera lui, pentru un somn lung) după-amiaza. În acest fel, copilul dvs. va ști ce se înțelege prin stingerea incendiilor. -
Creați un ritual pentru a merge la culcare. Unii copii au nevoie de mult timp pentru a se calma înainte de a merge la culcare. Nu are rost să le așezați la culcare până când nu sunt complet calmi, pentru că s-ar putea să nu doarme noaptea (și asta este bine și pentru dvs.). Un ritual obișnuit de culcare îi va spune că acesta este momentul să meargă la culcare și să-i permită să se pună în dispoziția potrivită.- Ritualul poate fi o baie urmată de o poveste sau o melodie.
- Puteți face, de asemenea, o "carte pentru a merge la culcare". Nu trebuie elaborat, ci doar câteva pagini înțepate între ele pe care copilul dvs. le poate colora sau privi înainte de a merge la culcare. Puteți spune o poveste care încurajează copilul dvs. să recunoască cât de bine este să aveți propriul dvs. pat, spunând cum dormiți bine într-un pat nou sau o casă nouă, de exemplu.
-
Așezați-vă pe marginea patului copilului dvs. până când elmă. Dacă copilul tău se luptă să ormir singur, retrage-te treptat. Mai întâi stai pe marginea patului său și apoi, după câteva zile, pe un scaun. Apoi mutați scaunul mai departe și mai departe de pat și apropiați-l de ușa dormitorului și, în cele din urmă, așezați scaunul pe hol.- Evitați să vorbiți cu copilul dvs. în timp ce acesta doarme. Ideea este că el uimeste, nu stimulează-l pentru a-l ține treaz.
-
Creați un tabel cu recompense de somn. Lipiți un autocolant de fiecare dată când copilul dvs. petrece o singură noapte în pat. Spune-i că la sfârșitul unei săptămâni va câștiga un premiu ca o pijama nouă sau o ieșire.- De asemenea, puteți crea puncte bune pentru a împiedica copilul să se strecoare noaptea în pat. Dacă copilul doarme mai multe nopți consecutive în pat, primește puncte bune pe care apoi le poate răscumpăra pentru o jucărie nouă sau un joc de după-amiază cu prietenii.
-
Evitați copilul să se ridice noaptea învățându-l să ormir. Învață-ți copilul să închidă ochii și să se gândească la ce își doresc de ziua lor sau la ce vor să facă în școală a doua zi. Învățarea copilului tău să se concentreze pe ceva este o modalitate excelentă de a te întoarce la somn. -
Puneți copilul înapoi în patul său, dacă se strecoară în al vostru. Cei mai mulți părinți care au fost acolo și consilieri spun că atunci când decideți să înveți copilul să doarmă singur, trebuie să încetați să-l lăsați să doarmă în patul vostru. De fiecare dată când copilul tău se ridică din pat, adu-l înapoi în camera lui și pune-l calm la pat.- Evitați să-l urlați sau să-l hărțuiți cu orice preț. Copilul tău își va da seama că acesta nu este un mod de a-ți atrage atenția, ba chiar negativ. Aceasta poate pune capăt plimbărilor nocturne.
-
Asigurați-vă că ușa dormitorului dvs. rămâne închisă toată noaptea. Chiar dacă nu este necesar să fie blocat, închiderea ușii camerei copilului dvs. va împiedica zgomotul să se trezească sau să împiedice seara. -
Aveți răbdare și faceți mici ajustări până când copilul dvs. este umbrit în propriul său pat. Un copil care s-a obișnuit să doarmă cu părinții săi cu greu poate dormi singur peste noapte. Procedați într-o manieră progresivă.- Dacă copilul dvs. începe să doarmă într-un leagăn în camera lui, va fi mai ușor să părăsiți treptat camera pentru a-l lăsa să doarmă singur.
- Dacă, pe de altă parte, copilul dvs. a început să doarmă în patul dvs. în fiecare seară, este posibil să fie nevoie să puneți o saltea pe podea în dormitorul său, lângă patul său, pentru a dormi lângă el, în timp ce el doarme singur în camera lui.