Cunoştinţe

Cum să faci față căsătoriei prietenei sale cu un alt bărbat

Posted on
Autor: Lewis Jackson
Data Creației: 5 Mai 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Cum O Faci Sa Fie Atrasa De Tine Prin Mesaje l Ghid Texting l Atractie
Video: Cum O Faci Sa Fie Atrasa De Tine Prin Mesaje l Ghid Texting l Atractie

Conţinut

În acest articol: Faceți față șocantului Înaintați în viața voastră, gestionați-vă emoțiile15 Referințe

Ai avut o relație romantică cu o femeie care vrea să se căsătorească cu un alt bărbat? Dacă acesta este cazul, știți că aceasta ar putea fi o adevărată surpriză, în funcție de tipul de relație pe care l-ați avut cu acesta. Este foarte probabil să fii copleșit de un val uriaș de emoții diferite. Din fericire, există unele lucruri pe care le puteți face chiar acum pentru a vă ajuta să aflați că o femeie de care vă pasă se va căsători cu altcineva. În plus, puteți învăța să vă concentrați asupra vieții voastre și să faceți față sentimentului de trădare care încă mai rămâne în voi.


etape

Partea 1 Face față șocului



  1. Păstrează-ți distanța. Poți fi surprins și rănit după ce ai auzit vestea. Chiar dacă nu poți lua legătura cu ea imediat după aceea, trebuie să faci tot ce îți stă în putere pentru a te reține. Oricum, a luat decizia pe care ar trebui să o ia, ceea ce este corect, deși te poate răni foarte mult.
    • Rezistați dorinței de a-i trimite unul. În cazul în care aveți probleme să nu vă mai gândiți la ce doriți să-i spuneți, mergeți la un prieten apropiat căruia i-ați putea spune sau încercați să-i scrieți.
    • Evitați orice contact cu ea pe rețelele de socializare, nu o mai urmați și nu vă mai împrieteni cu ea.
    • Nu te uita nici la profilul lui pe social media. Dacă vă dați seama că o faceți, încercați să nu vă supărați. Nu mai face asta și du-te să faci altceva.




  2. Evitați reacțiile excesive. Chiar dacă te-a tratat prost, evită să faci ceva care este motivat de răzbunare. Evident, nu ar trebui să faci nimic îngrozitor sau periculos și, de asemenea, este important să nu spui sau să faci ceva lipsit de respect. Mai presus de toate, nu ar trebui să o contactați în mod repetat pentru a-i pune la îndoială corectitudinea sau principiile morale.
    • Dacă te-ai simțit trădat, probabil vei ajunge să gândești unilateral să înțelegi cine greșește. Din această cauză, nu va trebui să lăsați primele sentimente și gânduri să vă ghidați comportamentele.
    • Nu faceți o scenă și nu fiți isterici. Cu alte cuvinte, va trebui să evitați să o vedeți dacă știți că puteți fi copleșit de emoții puternice atunci când vă aflați în fața ei.
    • Dacă aveți probleme să stați calm, creați-vă un obicei zilnic obișnuit. Structura și repetitivitatea sunt reconfortante, în special în perioadele de stres.
    • Nu folosiți alcool sau droguri pentru a vă uita durerea. Pe lângă faptul că acestea sunt comportamente nesănătoase, puteți ajunge să faceți lucruri pe care le veți regreta. În schimb, încercați să vă calmați prin respirație profundă, meditație, jogging sau orice altceva care vă va ajuta să vă concentrați.




  3. Încercați să vă imaginați că cel mai rău s-a terminat. Desigur, acest lucru nu te va face să te simți imediat, dar te poate ajuta să îți păstrezi mintea înainte. Ați ajuns să vă confruntați cu noutăți traumatice, dar vă pot ajuta să faceți mai bine față realizărilor dificile în viitor, dacă îl puteți depăși.
    • Dacă este o abordare mai directă decât doriți, știți că nu aveți de ales. Trebuie să mergi mai departe și să știi că în cele din urmă vei ajunge acolo, chiar dacă crezi că este imposibil acum.
    • Fii mândru de puterea morală pe care ai arătat-o ​​uneori. Când dintr-o dată te gândești la ea după ce ai uitat-o ​​pentru o clipă, felicită-te pentru că ai început să mergi mai departe, indiferent dacă ai crezut că poți să o faci sau nu.



  4. Încercați să găsiți un sistem de asistență. Deși acest lucru poate părea o exagerare, experiența trăită poate fi ca o durere. Durerea este un proces în care ai nevoie de sprijinul celorlalți. Ia legătura cu prietenii cu care ești apropiat și un membru al familiei tale, în special cu cei care au cunoscut o separare dureroasă.
    • Încercați să petreceți timp cu cei care vă excită. Oamenii care sunt pozitivi și au abilități de ascultare bune sunt cei mai în măsură să vă ajute să depășiți acest lucru. De asemenea, înconjoară-te de oameni cu care poți vorbi sincer, fără teama de a fi judecat sau criticat.
    • Fă-ți prieteni noi! De fapt, mulți oameni tind să vadă că cercul lor de prieteni se diminuează atunci când ies cu cineva. Acest lucru ar putea fi și mai grav dacă majoritatea prietenilor pe care îi aveți sunt și ei cu ea. Nu vă fie frică să comunicați cu oamenii de care aveți grijă și să planificați lucruri simple de făcut pentru a vedea dacă vă înțelegeți.
    • Nu vă fie teamă să cereți ajutor în mod explicit. Din această perspectivă, ați putea spune ceva de genul: „Hei, pot să vă împărtășesc o parte din gândurile mele? Cred că m-ar ajuta să mă scutească un pic și chiar am vrut să aud sfaturile tale. "

Partea a 2-a Înaintați-vă în viața proprie



  1. Recunoașteți că nu ați fost făcut să fiți împreună. Lăsați-vă drumul este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut într-o despărțire. Chiar și după ce celălalt a trecut mai departe, este posibil să vă mai gândiți la o serie de întrebări ipotetice. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de faptul că există multe alte motive pentru care lucrurile nu au decurs.
    • Gândește-te cum te-ai simțit în timp ce ieșeai cu ea. În general, când ne gândim la relațiile noastre din trecut, nu ne amintim decât lucruri bune. Poate chiar te-ai întrebat dacă lucrurile merg bine între voi.
    • Acceptați faptul că a mers mai departe. Poate sperați că situația se va îmbunătăți între voi și veți mai avea o șansă cu ea. Poate fi foarte dificil să fii obligat să renunți la acel vis, dar trebuie să consideri căsătoria cu un alt bărbat ca un răspuns definitiv la îndoielile tale: relația pe care ai avut-o s-a terminat.
    • Chiar dacă nu ai fost convins că trebuie să fie așa, este foarte dureros să fii cel care a fost abandonat. Dar fiți conștienți că este posibil să fiți mai atrași de ea acum, parțial din cauza distanței bruște care vi s-a impus.



  2. Urmărește-ți interesele. În general, fiecare dintre noi are o listă de lucruri pe care ar dori să le petreacă mai mult timp făcând, experimentând sau știind. Alege una sau două dintre aceste activități. De exemplu, ai putea începe să mergi la sală de trei ori pe săptămână în loc să o faci o dată. O altă opțiune este crearea unui hobby complet nou.
    • Alege ceva activ și creativ. Puteți interpreta asta așa cum doriți. Rămâi activ te va ajuta să te simți mai bine în corp și minte, iar a fi creativ poate fi un mod puternic de a-ți exprima emoțiile.
    • De exemplu, meditația ghidată sau yoga nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine, dar vă vor permite, de asemenea, să întâlniți oameni noi. A avea activități simple în fiecare săptămână poate deschide ușa către un nou grup de prieteni și un nou stil de viață.
    • Poate tot vrei să cânți la chitară. Aceasta este șansa ta! Este posibil să găsiți chiar și persoane cu care ați putea învăța și exersa dacă contactați magazinele de muzică sau căutați online.



  3. Planificați să faceți ceva la care puteți aștepta cu nerăbdare. Exemplul clasic este să pleci în vacanță. Începeți să trimiteți e-mailuri sau e-mailuri către un grup prietenos și oferiți-le idei pentru un weekend. Ai putea alege un loc relativ apropiat, astfel încât să poată veni cu ușurință fără a cheltui prea mulți bani. Alegeți un weekend cu aproximativ o lună în avans, astfel încât toată lumea să se poată pregăti bine și că, în același timp, vă va ajuta să vă oferiți ceva de sperat pentru luna viitoare!
    • În cazul în care nu puteți călători, invitați prietenii să vă alăturați weekend-ul viitor pentru a vă relaxa. Nimic mai bun decât un maraton de jocuri video vă va distra și vă relaxa o perioadă.



  4. Găsiți priorități noi. Uneori, un mare șoc este exact ceea ce ai nevoie. Așa că folosiți-vă noua „libertate” pentru a vă concentra obiectivele. De îndată ce începi să te gândești la asta, încearcă să te distragi imediat. Luați în considerare alegerea unui obiectiv pe care doriți să-l atingeți și de fiecare dată când apar aceste gânduri, gândiți-vă ce puteți face pentru a atinge acel obiectiv și lucrați la el.
    • Dacă aveți nevoie de un obiectiv nou, încercați să întâlniți pe cineva. În loc să aștepți doar să o faci, începe să te prezinți mai mult celor care te interesează. Puteți face acest lucru cu ușurință în timpul evenimentelor legate de o activitate care vă place.



  5. Luați în considerare să începeți să steați cu cineva. Unul dintre cele mai înspăimântătoare aspecte când înveți că fosta soție este altcineva este să ai tot felul de îndoieli. S-ar putea chiar să vă întrebați dacă puteți avea încredere din nou sau dacă încă vă puteți îndrăgosti. Lasă aceste îndoieli deoparte și începe să întâlnești cu cineva.
    • Bucurați-vă de noua voastră libertate! Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă grăbiți imediat într-o nouă relație serioasă. De fapt, nu ar trebui să faci asta. Ai putea începe să te prezinți în această drăguță chelneriță pe care îți place să o vezi.
    • Dacă te-ai simțit trădat și ai avut probleme să ai încredere în tine însuți pentru a începe o nouă relație, fă-ți timp să lucrezi la emoțiile tale și să-ți recâștigi respectul de sine.

Partea a 3-a Gestionarea emoțiilor



  1. Dă-ți permisiunea să te jelești. Doliul este o reacție naturală la pierderi, mai ales dacă este cineva care îți place cu adevărat. Nu numai că ți-ai pierdut partenerul, dar poate chiar ai pierdut dintr-o dată obiectivele comune pe care le-ai avut pentru viitor. Simțirea durerii acestor pierderi este o parte necesară pentru a depăși situația. Tristețea, resentimentul, ușurarea, confuzia și teama că simțiți sunt și ceea ce trebuie să recuperezi.
    • Imparte-ti sentimentele. Indiferent dacă o faci cu prietenii sau cu un terapeut, îți va fi foarte benefic să discute prin ce treci.
    • Scrie un ziar. Scrierea gândurilor cuiva este un mod foarte eficient de a-ți elibera emoțiile și de a te concentra mai mult pe sine.
    • Rețineți că durerea va trece. Chiar dacă te simți profund trist, inima și mintea ta vor trece în cele din urmă. Dacă nu observați nicio îmbunătățire a stării de spirit și a emoțiilor după un timp, faceți o întâlnire cu o persoană calificată pentru a vă vorbi despre sănătatea mentală.



  2. Învață să ai încredere din nou. Faptul că fostul tău este pe cale să te căsătorești cu cineva te-ar putea șoca și te va face să te simți trădat. S-ar putea chiar să vă întrebați dacă puteți avea încredere în cineva și să fiți reticenți în deschiderea voastră către o altă relație. Există pași pe care îi puteți face, cu ajutorul unui terapeut sau chiar singur, pentru a vindeca acele răni și a fi gata să aibă încredere în viitor.
    • Luați în considerare să lucrați cu un terapeut pentru a afla cum să vă separați temerile legate de această trădare de relații pe care le veți avea în viitor. Vei descoperi ce sugerează că un potențial partener este cineva în care poți avea încredere, de exemplu, respectând promisiunile și răspunzând atunci când ești vulnerabil. Determinați dacă își asumă responsabilitatea pentru propriile greșeli și dacă pare interesată să înțeleagă dorințele, nevoile și starea de bine.
    • Fiind bănuitor după o trădare, vă veți limita doar relațiile sociale cu ceilalți, ceea ce v-ar putea face să pierdeți oportunitatea de a construi relații satisfăcătoare.



  3. Faceți față gândurilor negative. Este posibil să simțiți emoții foarte puternice pentru o clipă. S-ar putea să te simți obișnuit, trădat sau rușinat. Multe persoane care au cunoscut o separare neașteptată se simt rău, dacă nu chiar inutile. S-ar putea să începi să te simți mai puțin atractiv sau mai puțin interesant sau chiar să te simți șocat, trădat și supărat. Este normal ca în aceste circumstanțe să ai astfel de gânduri negative. Evitați să le reprimați pentru a nu le face față. Poate fi foarte dificil să gestionezi aceste emoții, dar a face cu ele te va ajuta să te recuperezi și să începi să te simți bine cu tine.
    • În primul rând, faceți timp pentru a vă așeza și pentru a identifica sentimentele pe care le simți. În loc să vă îndepărtați de ceea ce simți, puneți-vă următoarea întrebare: Ce sentimente sau senzații am? Care sunt gândurile care funcționează? Ce simt în corpul meu (am dureri în piept, stomac, cap etc.)? Judec cum mă simt? Vreau să lupt împotriva acestor sentimente?
    • Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Deși este foarte dureros, nu uitați acest lucru: emoțiile nu vă pot ucide. Respirați și întrebați-vă: ce se va întâmpla dacă mă odihnesc cum mă simt? Este atât de intolerabil? Cum pot face lucrurile mai tolerabile (respiră profund, meditează, relaxează etc.)?
    • Gestionează emoțiile. Recunoaște că toate aceste sentimente pe care le simți sunt direct legate de faptul că fostul tău ar dori să se căsătorească cu altcineva. S-ar putea să simți că nu ești demn de iubire, dar nu pentru că este adevărat, ci pentru că reacționezi la o experiență dureroasă. Învață să contesti gândurile negative, văzându-le dintr-un alt unghi și folosind dovezi pentru a le respinge.
    • Să presupunem că ai crezut că nu vei găsi niciodată o altă femeie. Notează toate probele care dovedesc altfel. Ați cunoscut alte femei pe care le-ați plăcut și chiar ați iubit înainte de a o întâlni. Când te duci la o cafenea și te uiți în jurul tău, vezi zeci de femei interesante și atractive. În plus, există miliarde de oameni pe planetă și este probabil ca cel puțin unul dintre ei să fie cineva cu care ai vrea să ieși.



  4. Concentrează-te asupra noii tale libertăți. Uneori chiar fiind ascuns în spatele acestor momente de tristețe, veți auzi un murmur de ușurare. Nu va trebui să vă întrebați dacă această relație ar funcționa cu adevărat. În orice caz, ea a trecut deja, ceea ce vă poate permite sau motiva să faceți același lucru.
    • În plus, oamenii, în general, nu recunosc relații nesănătoase până nu se termină totul. Îți amintești această problemă recurentă pe care ai avut-o și nu ai putut-o rezolva niciodată? Ei bine, acum nu va mai trebui să vă faceți griji pentru asta.



  5. Fii sincer cu tine însuți. Este posibil să încercați să vă reprimați toate emoțiile nedorite și acel sentiment persistent de singurătate și abandon. Uneori îi poți face să uite sau chiar să fii convins să vadă partea strălucitoare a lucrurilor. Dar alteori, negativitatea îți va invada mintea și o vei păstra. Este destul de normal, sentimentele sunt ceea ce sunt și apar atunci când ne așteptăm cel puțin.
    • Chiar dacă situația nu a fost traumatică, iar dvs. și fostul dvs. ați fost în condiții bune de cele mai multe ori în timp ce ați fost despărțiți, faptul că probabil sunteți mulțumit de altcineva nu vă va părăsi mintea.Desigur, te va face rău și nu este rău să te facă să te simți așa. De fapt, este și mai sănătos să vă permiteți să o simțiți în loc să o reprimați sau să preveniți că totul este în regulă. Fa-ti fata emotiilor si ia masuri care te vor ajuta sa te simti mai bine, cum ar fi sa vorbesti cu un prieten sau sa joci baschet.
    • Acordați atenție negativității recurente sau care s-ar putea agrava. Dacă suferiți prea mult, consultați un terapeut.



  6. Consultați un profesionist în sănătate mintală. Durerea separării este semnificativă din punct de vedere biologic în multe feluri. Suntem programați să avem un puternic sentiment de atașament față de cei de care suntem îndrăgostiți. Aceasta explică parțial puterea iubirii. Dacă fostul tău își declară public iubirea față de o altă persoană, desigur, ar fi foarte rău. Nu uitați să consultați un terapeut dacă nu puteți face față sau dacă începeți să aveți gânduri persistente care vă deranjează foarte mult.
    • Terapeuții din profesia lor au vorbit cu multe persoane care au experimentat tot felul de relații și vor ști să vă ajute să gestionați anumite gânduri pe măsură ce apar.
    • Profesionistul în sănătate te poate ajuta, de asemenea, să începi să-ți conceptualizezi viața într-un mod mai sănătos, subliniindu-ți fericirea și viitorul strălucitor.