Conţinut
În acest articol: Îndepărtarea unui agresor Demandarea unui adversar de luptă6 Referințe
Atunci când te confrunți cu un adversar, lovirea lui poate fi o modalitate bună de a te apăra. Există diverse tehnici eficiente pentru a renunța la cineva fără prea mult antrenament. Multe mișcări sunt concepute special pentru a pune un adversar la masă în timpul unei lupte. Dacă sunteți atacat, utilizarea tehnicilor de autoapărare vă poate permite să neutralizați persoana și să o puneți la pământ.
etape
Partea 1 Renunță la un abuz
-
Evitați sau blocați atacul unui agresor. Dacă te atacă cineva, va trebui să fii gata să te aperi.- Încercați să vă retrageți astfel încât să nu vă lăsați la îndemâna adversarului.
- Aduceți brațele la nivelul feței pentru a bloca pumni.
- Dodge un pumn în timp ce te abatești și pregătiți-vă să luptați.
-
Folosește puterea atacatorului tău împotriva lui. Când atacați, puteți folosi lotul pentru a-și recupera adversarul și a-l pune pe covoraș. Folosirea furiei agresorului său împotriva lui este o modalitate bună de a confrunta o persoană care este mult mai mare decât el.- Aplecați-vă înapoi pentru a evita atacul.
- Prinde persoana de braț sau prinde-i cămașa când te atacă sau încearcă să te lovească.
- Adu-ți agresorul la tine și fă-l să cadă.
- Folosește-ți piciorul pentru a-l face să cadă când îl tragi spre tine.
-
Faceți-vă abuzatorul să cadă pe spate. Puteți obține o persoană să cadă înapoi, ghemuindu-se și împingându-l în același timp. Această tehnică este mai eficientă atunci când reușești să te poziționezi împotriva adversarului.- Apropiați-vă de abuzator.
- Pune unul dintre picioare lângă el.
- Prinde-l de umăr și împinge-l înapoi.
- Când apăsați-l, asigurați-vă că folosiți piciorul pentru a mătura glezna din spate.
-
Gândiți-vă la artele marțiale. Folosiți tehnici precum Taekwondo. Combinând tehnici defensive (pentru a evita atacul adversarului) și ofensiv (pentru a-l scoate din acțiune), veți reuși foarte ușor să îl puneți pe covor.- Înscrieți-vă la cursuri de arte marțiale pentru începători în sala de sport locală.
- Urmați videoclipurile informative pentru a vedea cum puteți efectua mișcările.
- Practicați mișcări cu un partener calificat sau în fața unei oglinzi.
-
Controlează-ți agresorul. Trimiteți-l cu un dop de detașare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă găsiți în poziția adecvată pentru a vă apuca adversarul. Această tehnică este cea mai eficientă atunci când ajungeți să vă deplasați suficient de repede pentru a prinde pe cineva din pază. Fiți conștienți de faptul că un adversar mai puternic decât dvs. vă poate elibera cu ușurință de un strălucire și se poate întoarce rapid împotriva voastră.- Înfășurați brațul dominant în jurul gâtului persoanei din spate.
- Cotul trebuie să fie la bărbia persoanei cu antebrațul și bicepsul pe fiecare parte a gâtului.
- Pune-ți al doilea braț în spatele capului persoanei.
- Strângeți-vă închizând bicepsul și antebrațele și împingând capul persoanei înainte cu celălalt braț.
- Țineți-l timp de 10 până la 20 de secunde apoi eliberați persoana încet la pământ.
Partea a 2-a Arunca un adversar de luptă
-
Observă-ți adversarul. Acordă atenție mișcărilor sale și acordă o atenție deosebită modului în care reacționează la mișcările tale. Urmăriți momentele când este destabilizat sau sexat ridicându-și centrul de greutate.- Desenați un cerc în jurul adversarului dvs., menținând în permanență un contact ocular.
- Testați reacția acestuia din urmă deplasându-vă spre el din unghiuri diferite.
- Căutați punctele slabe în modul în care reacționează la mișcarea voastră.
-
Planificați-vă. Planificați tehnica pe care o veți folosi pentru a o pune pe covor. În funcție de tipul de luptător cu care vă confruntați, există diferite tehnici care v-ar putea permite să vă lăsați adversarul cu succes.- Tehnica de Duck Under (Treceți sub braț) vă solicită să treceți sub brațul adversarului când acesta din urmă încearcă să vă pună mâinile asupra voastră și să prindă repede din jurul taliei. Asigurați-vă că primul dvs. braț rămâne vizibil în fața adversarului dvs. în timp ce treceți în spatele lui și folosiți al doilea braț pentru a-l lua de talie. De îndată ce îl țineți pe el, lăsați-l în jos făcând un pas înapoi și înclinându-l cu voi.
- A face un Preluare dublă piciortrebuie să fii capabil să prinzi ambele picioare ale adversarului la coapse și să le ridici spre tine, astfel încât să cadă pe spate. Fa fata concurentului in timp ce te apropii de el si apuca rapid ambele picioare. Aveți grijă să nu vă aplecați capul. Vei fi vulnerabil dacă o faci.
- Folosiți tehnica de Un singur picior tăiat să-ți încerci norocul cu piciorul din față, în timp ce îl înfrunți. Ridicați acest picior și lăsați-l pe adversar în timp ce atacați al doilea picior în același timp. Prinde piciorul care este cel mai aproape de tine și ridică-l. Folosiți unul dintre picioare pentru a mătura al doilea picior de pe sol în timp ce încercați să respingeți atacurile cu primul picior pe care îl țineți.
-
Acționează rapid. Fii rapid când mergi la asalt. Mișcați-vă foarte repede pentru a împiedica adversarul dvs. să ghicească ce să facă și să vă oprească. Este foarte ușor să anticipezi și să blochezi atacurile lente, ezitant.- Începeți atacul și faceți tot posibilul pentru a ajunge la final.
- Nu vă opriți acțiunea decât dacă arbitrul vă sancționează sau vă acordă punctul.
-
Recuperați-vă rapid. Găsește-ți repede mințile și pregătește-ți următorul atac în același timp. Dupa ce ai dat jos lovitura, trebuie sa te intorci repede in pozitie. Pregătește-te ca el să lupte înapoi pentru a învinge punctele luptându-te după ce te-ai întins.- Puneți picioarele pe o poziție defensivă.
- Fiți pregătit să vă încercați norocul imediat ce observați că lasă o deschidere.
- Pregătește-te pentru a contracara atacurile din partea adversarului tău.