Conţinut
În acest articol: Pregătirea pentru a arunca, dar mingea12 Referințe
Fie că ați vizionat vreodată o competiție de bowling la televizor sau sunteți un amator care a purtat băncile de bowling locale, probabil că ați observat că majoritatea celor mai buni jucători reușesc întotdeauna să învârtă mingea în moduri care „Agățați” ace. Rotirea mingii este pe axa ei în timp ce avansați pe pistă și depinde în principal de modul în care o aruncați. În timp ce coboară pe culoar, axa de rotație se apleacă ușor în sus, permițându-i să intre pe culoar într-un anumit unghi și să prezinte o șansă mai bună de a lovi. . Aceasta nu este cea mai simplă tehnică de stăpânit, dar rezultatul merită foarte mult timpul pe care îl vei învăța să îl faci.
etape
Partea 1 Pregătire pentru a arunca
-
Găsiți o minge cu o aderență bună. Găurile trebuie să fie suficient de largi pentru ca degetele să poată ține mingea fără să o strânge prea mult și să o eliberezi fără ca degetele să se blocheze în ea. Deoarece veți începe să rotiți mingea în ultimele secunde, degetele dvs. sunt în contact cu ea, este important să aveți o strângere bună.- Plasați mingea în mâna dominantă și introduceți degetul mijlociu și degetul inelar în cele două găuri superioare, una lângă cealaltă și degetul mare în gaura de jos. Acestea trebuie să fie de mărimea degetelor și trebuie să fii capabil să ții mingea cu ușurință în palma. Nu trebuie să simțiți tensiune în palma, dar trebuie să țineți ferm.
- Trebuie să aplicați doar o ușoară presiune asupra mingii cu mâna. Dacă puteți sparge un ou apăsând în același mod, apăsați prea tare.
-
Identificați tipul de minge pe care îl utilizați. Caracteristicile miezului sau blocului de greutate din interiorul mingii joacă, de asemenea, un rol important în performanța mingii. Deși există multe alinieri diferite, există două categorii de bază pentru mingile de bowling. Trebuie să determinați tipul de unul pe care îl aveți înainte de a începe.- Privește-l pentru a încerca să găsești o marcă la suprafață, de obicei de o culoare diferită, ceea ce indică orientarea inimii. Ar putea fi, de asemenea, un brand cu un al doilea semn care indică axa inimii.
- Dacă nu există nicio marcă, mingea ar trebui să aibă un bloc simetric. Dacă o tăiați pe jumătate de-a lungul axei sale, ați vedea că ambele părți sunt simetrice. Acest tip de minge ar putea fi mai ușor de manevrat pentru un începător.
- O minge cu un bloc asimetric ar trebui să aibă două mărci pe suprafața sa. Acest tip de dispozitiv nu conține un miez simetric, iar blocul poate avea o formă diferită în funcție de producător, de la un cub la o formă de L. Poate fi un pic mai dificil pentru un începător să atingă performanțe constante cu acest tip de minge, dar este posibil să ajungi acolo antrenând cu o singură minge.
-
Alegeți greutatea potrivită. Există două recomandări speciale pentru a găsi greutatea corectă a bilelor. Una dintre aceste reguli se concentrează pe genul jucătorului și sugerează că femeile adulte ar trebui să folosească o minge cu o greutate cuprinsă între 4 și 6 kg, în timp ce bărbații ar trebui să folosească una între 6 și 7 kg. Cealaltă regulă este aceea că un jucător folosește o minge care reprezintă 10% din greutatea sa totală, cu maxim 7 kg pentru jucătorii de peste 70 kg.- Este important să folosiți o minge cu greutatea potrivită pentru a o distribui corect în momentul rotirii. Un individ mai puternic, care folosește o minge care este prea ușoară, îi poate da prea mult spin și o poate pune în jgheab. O persoană mai slabă cu o minge care este prea grea poate avea probleme la întoarcerea acesteia și nu va atârna de ace.
- Greutatea acestuia din urmă ar trebui să fie clar scrisă pe ea.
Partea 2 Rotiți mingea
-
Determinați locația buzunarului. Este spațiul dintre doi pini pe care trebuie să-l vizați cu mingea. Dacă sunteți cu mâna dreaptă, buzunarul este spațiul dintre prima chilă (cea din față) și cea de-a treia chilie (cea din spatele din dreapta primei chile). Dacă sunteți stângaci, buzunarul se află între prima chilă și cea de-a doua chilie (cea din spatele din stânga primei chile). -
Prinde mingea. Modul în care veți intra va determina intensitatea spânzurarii, cu alte cuvinte, unghiul în care mingea intră în buzunar. Amintiți-vă, cu cât unghiul este mai mare, cu atât este mai probabil să lovești.- O strânsoare relaxată va duce, în general, la o rotație mai verticală și o prindere minimă. În acest caz, mâna este pliată înapoi spre încheietura mâinii pentru a putea trece pe partea superioară a mingii prin extinderea mâinii.
- Dacă o strângeți mai ferm, mâna este îndoită înainte, ca și cum doriți să țineți mingea între palma și interiorul încheieturii. Dacă îl priviți din lateral, unghiul dintre antebraț și degetul mare ar trebui să fie de aproximativ 90 de grade. Această prindere face posibilă întoarcerea mai rapidă a mingii și obținerea unei capturi mai bune a știfturilor.
- O prindere fermă este o formă intermediară care asigură o apăsare moderată. În acest caz, încheietura nu se îndoaie sau se flexează, ceea ce creează o linie continuă de la antebraț în mână.
-
Decideți poziția dvs. Bazează-te pe poziția buzunarului și la priza dorită. Stați cu fața spre pistă, imaginați-vă că plăcile sunt grupate în trei secțiuni: stânga afară (spre jgheabul stâng), mijlocul și dreapta afară (spre jgheabul drept). Amintiți-vă rezistența prinderii și intensitatea anticipată a atârnării pe care o veți produce pentru a decide placa (sau plăcile) cu care trebuie să vă aliniați piciorul din față.- Prindere relaxată: mingea se va rostogoli de-a lungul pistei spre buzunar, dacă ești cu mâna dreaptă, trebuie să te așezi pe partea dreaptă, iar dacă ești stângaci, pe partea stângă.
- Țineți: în schimb, trebuie să vă poziționați în mijloc, astfel încât mingea să ia o curbă moderată (fie pe stânga, fie pe dreapta) și să intre în buzunar.
- Țineți puternic: doriți să lăsați suficient spațiu pentru agățare, astfel încât mingea să descrie o curbă și să intre în buzunar. Dacă ești mâna dreaptă, trebuie să stai pe partea stângă în exterior. Dacă ești stângaci, trebuie să te pui pe dreapta.
-
Gândiți-vă mai întâi la abordarea dvs. Una dintre tehnicile de bază se numește „abordarea în patru pași”. În acest caz, trebuie să stai cu picioarele direct sub corp. Țineți mingea la mijlocul pieptului cu mâna dominantă dedesubt (mai mare pentru jucătorii mai lente și mai mică pentru jucătorii mai rapide). Sprijină-o cu cealaltă mână. Pe măsură ce faceți patru pași, țineți cotul mâinii dominante cât mai aproape de șold, îndoaie ușor genunchii și ține picioarele îndreptate către ace. Umerii tăi ar trebui să fie cu fața în față. Următoarele instrucțiuni sunt destinate persoanelor drepte, dacă sunteți stângași, întoarceți părțile laterale.- Fă un pas înainte cu piciorul drept și, în același timp, aduce mingea înainte chiar deasupra piciorului. Ține cealaltă mână sub minge pentru a o susține.
- Avansați piciorul stâng în timp ce coborâți mingea lângă genunchi, apoi în spatele dvs. pentru a descrie un semicerc. Acum puteți elibera mâna care a sprijinit mingea.
- Faceți un pas înainte cu piciorul drept. În același timp, ar trebui să balansăm mingea mai departe înapoi.
- Adu-o înapoi la tine în timp ce faci ultimul pas către linia cu piciorul stâng. Piciorul drept va trece subtil în lateralul din spatele stângului în timp ce îl ancorezi și eliberezi mingea. Coborâți-vă șoldurile și balansați-vă ușor înapoi, înclinând torsul înainte cu 15 grade.
-
Țineți-vă brațul și încheietura dreaptă. Când o aduci înapoi, nu vei roti mingea prin îndoirea sau întoarcerea încheieturii sau a brațului. Mai degrabă, prin lansarea și eliberarea corectă, îl vei roti pentru a reuși „agățarea” ta. -
Eliberați. Eliberați mingea când brațul trece peste șireturile și vârfurile piciorului în față. Țineți o ținută constantă în timp ce mâna se mișcă înainte, trecând peste călcâiul pantofului de alunecare (piciorul stâng pentru mâna dreaptă), apoi eliberați-l pe măsură ce trece șireturile. Acesta este cel mai bun moment în balansoarea ta pentru a arunca mingea pe pistă. -
Scoate mai întâi degetul mare. Rotirea provine de la efectul degetelor care ies din orificii, nu de la mișcarea încheieturii. Dacă eliberați mai întâi degetul mare, lăsați mingea să se desfășoare, dându-i puterea să se întoarcă. -
Întoarceți-vă puțin mâna. Când eliberați celelalte degete, întoarceți ușor încheietura. O mică rotație la 15 grade (în sens invers acelor de ceasornic pentru dreapta și invers pentru stânga) adaugă un pic mai mult impuls.- Imaginați-vă să puneți mâna în poziție pentru a strânge mâna cuiva.
-
Continuați mișcarea. Mergeți la sfârșitul mișcării ridicând brațul înainte spre buzunar în timp ce eliberați mingea (și după). -
Reglați fotografia în funcție de rezultate. Trebuie să fii consecvent. Capacitatea dvs. de a secvența toate acțiunile și de a le repeta corect va fi cheia succesului. În timp ce faceți acest lucru, gândiți-vă la toți factorii, cum ar fi poziția dvs. și tipul de prindere pe care îl utilizați.- De asemenea, lucrați la sincronizarea gesturilor atunci când vă apropiați de patru pași, trebuie să vă asigurați că piciorul și mingea ajung la linie în același timp. Încercați să vă filmați în timp ce faceți castingul pentru a vă face o idee mai bună despre cum vă puteți îmbunătăți.