Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 18 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.Există 22 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Dacă doriți să faceți un smoothie, dar nu aveți ingredientele sau sunteți alergic la acesta, veți fi încântat să aflați că puteți face unul fără lapte sau gheață! Într-adevăr, puteți face un smoothie fără lactoză sau iaurt.
etape
Metoda 1 din 3:
Faceți un smoothie fără lactoză
- 6 Încercați un alt ingredient pentru îngroșare. În general, cuburile de gheață sunt folosite pentru îngroșarea smoothie-urilor. Dacă nu aveți unul și nu aveți congelator pentru a congela fructe, vă puteți îngroșa smoothie-urile cu tot felul de alte ingrediente, cum ar fi:
- fulgi de ovăz măcinat;
- nuci măcinate;
- unt de arahide;
- tofu matasos;
- iaurt.
sfat
- Toarnă mai întâi ingredientele lichide în blender.
- Începeți să amestecați ingredientele la viteză mică și creșteți încet puterea.
- Dacă smoothie-ul este prea lichid, adăugați iaurt sau fructe congelate.
- Dacă iaurtul este prea gros, adăugați apă sau lapte fără lactoză.
- Dacă vedeți o rețetă care vă place, dar nu o puteți mânca, deoarece conține lactoză, folosiți lapte fără lactoză sau lapte vegetal (precum lapte de soia sau lapte de soia).
- Dacă doriți să încercați o rețetă care conține gheață, dar nu aveți una, încercați să utilizați fructe congelate.
- Dacă blenderul dvs. are probleme să amestece fructele înghețate, lăsați-le să se dezghețe pentru câteva minute, apoi tăiați-le în bucăți mici cu un cuțit înainte de a le pune în recipientul aparatului.
- Când cumpărați fructe pentru smoothie, încercați să alegeți fructe de sezon. Vor costa mai puțin și vor avea mai mult gust decât alții. Fructele care nu sunt în sezon sunt adesea dure și amare.
- Poate fi necesar să îndepărtați capacul blenderului și să raziți părțile cu o spatulă din când în când, astfel încât smoothie-ul să aibă o consistență constantă.
avertismente
- Nu uitați să puneți capacul blenderului când amestecați ingredientele.
Elemente necesare
- Un blender sau un blender