Conţinut
- etape
- Metoda 1 Identificarea abuzului verbal
- Metoda 2 Stai calm
- Metoda 3 Vorbeste calm
- Metoda 4 Schimbarea Atitudinii
Toți părinții urlă după copiii lor la un moment dat. Când se va întâmpla asta, nu uita să stai calm. Majoritatea părinților plâng ocazional și acest lucru este normal. Cu toate acestea, abuzul verbal nu este o problemă și aceasta include mustrări, înjurături, țipete, vinovăție, amenințare, umilire, dispreț și critici. Aici vei găsi mecanisme compensatorii pentru a-ți gestiona cel mai bine părinții atunci când urlă și identifică ce este abuzul verbal.
etape
Metoda 1 Identificarea abuzului verbal
- Recunoaște abuzul verbal. Acest tip de abuz este dificil de identificat. Acest tip de abuz poate apărea în toate familiile, indiferent de clasa socială, rasă sau mediu. Semnele abuzului verbal sunt prezentate mai jos. Dacă recunoașteți câțiva, poate fi necesar să contactați un asistent social pentru a solicita ajutor.
- Părinții tăi te amenință că te împiedici sau te împiedică să faci ceva?
- Te insultă părinții? Îți dau porecle rele? Te umilesc în public? Te degradezi?
- Când împărtășești ceva important cu ei, părinții tăi te ignoră sau te batjocorește de tine și de emoțiile tale?
- Îți este frică de părinți?
-
Consecințele abuzului verbal. Dacă părinții tăi sunt abuzivi atunci când vin la tine, este probabil să suferi consecințe negative în viața ta viitoare. Abuzul verbal poate duce la același tip de stres posttraumatic experimentat de trupele de luptă. Dacă exprimați sau simțiți consecințele abuzului verbal, solicitați ajutor profesionist. Cele mai frecvente consecințe ale abuzului verbal sunt:- un sentiment de nesiguranță și scăzută stimă de sine
- izolarea socială
- să fii foarte solicitant sau altfel prea util față de ceilalți
- depresiune
-
Determinați dacă este o atitudine normală sau abuzivă. Conflictul este o parte integrantă a unei relații, dar nu este cazul abuzurilor verbale. Dacă discuția este unilaterală, dacă există amenințări, dacă părinții dvs. vă umilesc sau vă disprețuiesc, argumentul poate fi descris drept abuz verbal. Câteva exemple de abuzuri verbale violente.- „Hei, slănină grasă, vino să vezi! „Contează pentru o umilire.
- „Dacă nu te-ai supăra, nu te-aș trata așa. "
- „Nici măcar nu încercați sau o să pun una! Amenințările contează întotdeauna ca violență.
-
Raportați orice abuz verbal autorităților competente. Este necesar să raportăm orice abuz verbal deoarece riscul care se transformă în violență fizică este real și poate avea consecințe grave.- Dacă credeți că definiția și consecințele abuzului verbal descriu perfect prin ce treceți, sunați la 119 pentru a discuta cu cineva care vă va ghida.
- Un profesionist vă va ajuta să raportați un abuz verbal.
- Dacă nu aveți acces la un telefon, cereți unui profesor sau adult care aveți încredere să vă ajute să sunați.
Metoda 2 Stai calm
-
Fă un pas înapoi. Hurler îi înfurie și pe oameni, făcând un pas înapoi și regândind problema după aproximativ douăzeci de minute, sau a doua zi este uneori cea mai bună soluție. Dacă părinții tăi cred că îi evitați, spuneți-le că aveți nevoie de o pauză.- Spune: „Putem vorbi despre asta într-o jumătate de oră? "
- Întrebați politicos: „Pot să mă duc la un covoraș pentru o clipă în camera alăturată? "
- Spune-le: „Chiar prefer să vorbesc despre asta mâine. "
-
Respira profund. Continuați să verificați respirând profund. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă izolați într-o cameră departe de părinți. Stai cu spatele drept și inspiră adânc prin nas timp de 5 sau 6 secunde. Apoi, țineți-vă respirația și expirați ușor timp de 7 secunde. Repetați de zeci de ori. -
Mergi la plimbare. Activitatea fizică te va ajuta să te relaxezi și este, de asemenea, o modalitate bună de a te îndepărta de țipete. Cereți permisiunea părinților, nu plecați fără să le spuneți nimic.
Metoda 3 Vorbeste calm
-
Nu vă arătați imatur, chiar dacă doriți. Comportamentul imatur presupune batjocurarea părinților, discuția cu ei într-o manieră insolentă sau supărarea lor în continuare. Lenvie să le răspunzi poate fi foarte puternică, dar nu cedează tentației. Vor fi doar mai supărați și situația se va agrava. Ține-ți comentariile la tine și așteaptă-i să nu mai strige.
Privește-ți părinții în ochi. Comunicarea față în față este mult mai eficientă decât să-ți lași privirea să rătăcească în altă parte în timp ce vorbesc cu tine. Privindu-le în ochi, afișați o apariție cinstită și sinceră atunci când vorbiți cu ei. -
Explicați situația din punctul dvs. de vedere. Dacă există ceva anume pe care l-ați greșit, cum ar fi o evaluare eșuată sau o minciună pe care ați spus-o, scuzați-vă și explicați-vă. Fii sincer și sincer cu privire la greșelile tale și la eforturile pe care le vei depune în viitor.- Nu vă cereți scuze pentru ceea ce ați făcut.
- Asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs. este un act de vârstă adultă.
- Admiterea faptului că greșești îți poate opri uneori părinții în strigătele lor. Vă vor aprecia onestitatea.
-
Ascultă-ți părinții. Cert este că, dacă părinții tăi țipă, ei sunt probabil sub influența unor emoții sau stres. După ce v-ați explicat, ascultați versiunea lor a poveștii. Probabil că sunt preocupați de ceva și ascultarea lor te va ajuta să le înțelegi mai bine. -
Spune-le părinților că te-au rănit când urlă. Când lucrurile s-au calmat, spuneți-le părinților că te doare când urlă după tine. Este posibil să nu fie conștienți de acest lucru și s-ar putea să nu simtă că urlă.- Spune: „Mă doare când strigi după mine. "
- Spune-le: „Când strigi la mine, vreau să plâng. "
- Rugați-i să reacționeze diferit, „data viitoare, puteți vorbi cu mine în mod normal, vă rog?” "
Metoda 4 Schimbarea Atitudinii
-
Incearca sa intelegi de ce tipa parintii tai. Adesea, îl știi deja. Dacă nu v-ați aranjat camera, ați fost insolent sau nu v-ați comportat cum trebuie, aflați ce a provocat furia părinților. Uneori nu prea știi de ce strigă, așa că întreabă-i.- Spune: „Poți să explici de ce strigi? "
- Întrebați: „Ce am făcut? "
- Cereți sfaturi: „Cum pot să mă schimb? "
-
Schimbă-ți comportamentul Odată ce ai înțeles de ce părinții tăi țipă la tine și înainte de a deveni necesar, schimbă-ți atitudinea și părinții tăi vor pleca. Aceasta este cea mai sigură și mai benefică tactică pe termen lung. Părinții apreciază că încerci să schimbi și să acționezi diferit.- De exemplu, dacă părinții tăiați pentru că nu vă faceți temele în mod regulat, începeți să le faceți în fiecare zi.
- Lasă-ți camera dacă este obiectul furiei părintești.
- Dacă părinții tăi te consideră impertinent, arată-ți mai respectuos.
-
Negociază cu părinții. Dacă urlă după ceva pe care nu vrei să-l schimbi, negociezi cu ei. Este posibil să nu aprecieze felul în care te îmbraci, culoarea vopselei pe care ai ales-o pentru camera ta sau mâncarea pe care o mănânci. Negocierea poate fi utilă pe termen lung.- Spune-le părinților tăi ce este important pentru tine: „Vreau cu adevărat să pictez peretele dormitorului meu în roșu pentru că iubesc culoarea. "
- Propuneți un compromis: „OK, ce spuneți dacă mănânc echilibrat pe două mese în loc de una? "
- Dă-le un teren comun: „Nu prea îmi place să port blugi prea largi. Pot purta din când în când blugi subțiri? "
- Amintiți-vă că părinții dvs. vă iubesc.
- Cele mai fericite și sănătoase familii se ceartă uneori. Continuați schimbul pentru a depăși dezacordurile.
- Ai răbdare cu părinții tăi. Uneori au avut doar o zi proastă.
- Strigatul este și cel mai rău lucru. Este un joc pe care nu îl vei câștiga, așa că uită-ți furia mușcându-ți în secret limba. O ușoară durere te va ajuta să uiți de mânia extraordinară pe care o simți.
- Nu încercați să fiți egali. Dacă uneori acest lucru poate funcționa, poate funcționa și împotriva ta și vei auzi părinții tăiți că ei sunt părinții și tu ești copilul.
- Abuzul fizic și psihologic este inacceptabil. Vorbeste cu un profesionist daca parintii te lovesc sau sunt abuzivi verbal.
- Dacă sunteți o victimă a violenței, sunați imediat la 119