Conţinut
Coautorul acestui articol este Adam Dorsay, Psy.D .. Dr. Adam Dorsay este un psiholog autorizat care lucrează ca practicant privat în San Jose, California. S-a specializat în a ajuta adulții cu performanță înaltă să își rezolve problemele de relație, să reducă stresul, anxietatea și să fie mai fericiți în viața lor. În 2016, a susținut o conferință TEDx bine urmată despre bărbați și emoții. El a ajutat la crearea proiectului Reciprocity, un program internațional la sediul Facebook și lucrează în prezent cu Digital Ocean pentru a ajuta echipa de securitate. A obținut doctoratul în psihologie clinică în 2008.Există 26 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Declanșatorii emoționali provin din experiențele tale anterioare negative. Când te afli într-o situație similară cu experiența ta negativă, trezește emoții puternice, iar reacțiile tale instinctive pot duce la izbucniri emoționale de care vei regreta mai târziu. Dacă nu îi controlați, ei vor continua să vă bântuie și să vă controleze. Vestea bună este că există modalități de a face față acestor declanșatori și de a vă reduce reacțiile negative.
etape
Partea 1 din 5:
Identificați declanșatorii emoționali
-
6 Luați în considerare să vă alăturați unui grup de sprijin. Adesea, aceste grupuri vă pot ajuta să vă înțelegeți emoțiile. Unii dintre membrii lor au avut de-a face cu aceiași declanșatori ca și dvs. și vă pot oferi sfaturi utile. Căutați pe internet sau cereți unui consilier sau terapeut să vă ajute să găsiți un grup în apropierea dvs. reclamă