Conţinut
În acest articol: Tratarea simptomelor bolii de mișcarePrevenirea bolii de mișcare11 Referințe
Boala de mișcare este o problemă comună care afectează multe persoane. Se atribuie unui dezacord între ochi și urechea internă atunci când urechea interioară îi spune creierului că corpul se mișcă în timp ce ochii îi spun că corpul este încă. Acest lucru provoacă majoritatea simptomelor bolii de mișcare și, deși nu există un remediu pentru această problemă, există mai multe modalități de a face să fie mai suportabil.
etape
Metoda 1 Tratează simptomele bolii de mișcare
-
Respirați în aer curat. La unii oameni, aerul curat ajuta la ameliorarea bolilor de miscare. Puteți deschide o fereastră sau o grilă de ventilație, dar dacă simptomele dvs. persistă, opriți mașina (dacă este posibil) și obțineți un aer curat. Respirația, dar și oprirea un pic te vor ajuta să te simți mai bine. Unii oameni spun că aerul condiționat ajută la ameliorarea bolilor lor de mișcare atunci când este cald. Alții preferă să-l oprească și să respire aer curat. -
Blocați-vă vizualizarea. Boala prin mișcare este uneori cauzată de mișcarea în afara mașinii, astfel încât poate fi util să vă blocați vederea. Puteți purta ochelari special concepute în acest scop pentru a obține acest rezultat.- Pur și simplu puteți închide ochii (este și mai bine dacă puteți adormi).
- De asemenea, puteți purta ochelari de soare sau o mască de somn pentru a vă bloca suficient vederea și pentru a reduce simptomele bolii de mișcare.
- Boala de mișcare poate fi agravată de uscăciune sau de încordare a ochilor. Folosiți picături pentru ochi sau pulverizați fața cu apă pentru a rezolva problema. Puteți încerca, de asemenea, să purtați ochelari și nu lentile.
-
Folosiți produse de ghimbir. Unii oameni spun că produsele de ghimbir ajută la ameliorarea bolilor de mișcare. Puteți păstra guma de ghimbir, ghimbir ale, biscuiți cu ghimbir sau alte produse de ghimbir și să le mâncați atunci când simptomele încep să fie resimțite. -
Mănâncă ceva uscat. Diverse studii susțin că alimentele uscate (cum ar fi crackers) pot ameliora simptomele bolii de mișcare prin absorbirea excesului de acid în stomac. -
Încercați acupresura. Boala de mișcare poate fi tratată exercitând presiune asupra unui punct specific asupra corpului. De exemplu, puteți apăsa Nei Guan (punctul de acupresiune P6 din interiorul încheieturii mâinii) pentru a vă calma stomacul supărat.- Acest lucru este locul în care ceasul tău va intra în utilizare în timp normal. Căutați un mic gol în care să vă simțiți tendoanele și să le apăsați cu vârful degetului pentru a vă ameliora simptomele timp de aproximativ zece secunde.
- Dacă aveți un ceas sau o brățară, puteți crea o bandă de presiune pentru a vă alina bolile de mișcare. Luați o bucată de hârtie (sau o substanță asemănătoare hârtiei) cam de mărimea unei mazăre și introduceți-o sub bandă la încheietura mâinii la punctul de presiune descris mai sus.
Metoda 2 Prevenirea bolilor de mișcare
-
Învață să preveniți greața. Evitați călătoria cu stomacul plin sau stomacul gol. Pântecele complet agravează, de obicei, boala de mișcare, așa că nu ar trebui să mănânci prea mult înainte de a ieși pe drum. Evitați toate alimentele care vă vor face să simțiți că ați mâncat prea mult și alimente picante sau cu conținut ridicat de grăsimi.- Unii oameni suferă de boală de mișcare atunci când călătoresc pe stomacul gol.
- Pentru a preveni greața, evitați să păstrați alimente cu miros puternic în mașină.
-
Stai acolo unde mișcările sunt cel mai puțin simțite. Boala de mișcare este cauzată de percepția contradictorie a mișcării. Ceea ce simți este diferit de ceea ce vezi. Pentru a preveni acest lucru, puteți sta acolo unde mișcările sunt cel mai puțin resimțite (sau unde nu sunt sesizabile). În general, scaunul din față al unei mașini este cel mai bun loc.- Nu întoarceți niciodată spatele la drum, cu riscul de a declanșa boala de mișcare.
-
Evitați stimularea vizuală. Stimularea vizuală poate declanșa boala de mișcare. De exemplu, nu ar trebui să citiți când luați mașina, deoarece mișcările vă vor împiedica să vă concentrați asupra cuvintelor, ceea ce este potențial periculos dacă suferiți de o boală de mișcare.- Poate fi util să vă concentrați privirea pe un singur punct în timpul călătoriei pentru a reduce efectele bolii de mișcare.
- Dacă călătorești cu cineva care are boală de mișcare, vezi că îi este bolnav sau chiar vorbește cu ei te poate îmbolnăvi.
-
Luați medicamente. Multe medicamente contra-counter ajută la ameliorarea bolilor de mișcare. Acesta este în special cazul anticolinergicelor cum ar fi scopolamina, antispasmodice precum prometazina și simpatomimetice precum efedrina. Majoritatea conțin un produs numit meclizină, care este un antinauzant, un antihistaminic și antispasmodic și țintește în mod specific zona legată de mișcare a creierului. Previn bolile de mișcare pe care oamenii le simt în mașini (și alte vehicule).- Dacă boala de mișcare este deosebit de severă, medicul dumneavoastră vă va prescrie scopolamină care poate fi administrată pe cale orală, intravenoasă sau locală (pe piele).
- Înainte de a utiliza un medicament pe bază de rețetă, discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul despre interacțiunile posibile cu alte medicamente sau reacții adverse.
-
Consumați ghimbirul. La unele persoane, ghimbirul poate fi utilizat ca tratament alternativ pentru a preveni îmbolnăvirea prin mișcare. Puteți turna ½ linguriță (2,5 mg) de ghimbir pudră într-un pahar cu apă și bea sau luați 2 comprimate de ghimbir 20 min înainte de a ieși pe drum.- Pentru a preveni îmbolnăvirea mișcării, țineți produsele de ghimbir la îndemână. De exemplu, puteți păstra bomboane de ghimbir sau prăjituri cu ghimbir în geantă sau în buzunar.
-
Evitați țigara. Fumatul poate provoca îmbolnăviri prin mișcare, așa că este mai bine să îl evitați. Conform unui studiu, privarea de nicotină peste noapte poate preveni îmbolnăvirea prin mișcare. Dacă fumezi, știi că există mai multe modalități de a te opri.