Conţinut
- etape
- Metoda 1 Gestionează-i zdrobirea
- Metoda 2 Gestionează sentimentele
- Metoda 3 Faceți primul pas
- Metoda 4 Gestionează respingerea
Când ai o criză pe cineva, te găsești într-o situație la fel de interesantă și terifiantă. Dacă acesta este cazul tău, fă-ți timp să simți toate aceste emoții. Apoi, dacă nu doriți ca el (ea) să știe cum vă simțiți, încercați să vă comportați normal în prezența lui. În caz contrar, puteți începe să flirtați și să faceți primul pas. Cu puțin noroc, sentimentele tale vor fi reciproce! În caz contrar, nu vă lăsați păcăliți și amintiți-vă că veți avea o criză pe altcineva în viitor.
etape
Metoda 1 Gestionează-i zdrobirea
-
Copiați-i limbajul corpului pentru a-și arăta interesul. Este o tehnică populară de limbaj corporal care imită modul în care ceilalți stau, se mișcă și vorbesc. Acest lucru îl face să înțeleagă că sunteți pe aceeași lungime de undă. De exemplu, dacă se apleacă, înclinați-vă și înainte. Dacă bea o înghițitură din pahar, faceți la fel. Va fi atât de subtil încât nici nu va observa.- De asemenea, funcționează pentru conversații în care imitați tonul și cuvintele pe care le folosește. De exemplu, dacă ia un ton sarcastic, imită-l. Dacă vorbește o voce blândă, coborâți și volumul vostru.
- Aceasta este o tehnică care trebuie să arate naturală și discretă. Nu copiați fiecare dintre gesturile sale. Încercați doar să-i întunecați limbajul general al corpului. În caz contrar, dacă te miști de fiecare dată când se mișcă sau dacă te concentrezi cu adevărat pe el, el își va da seama că există ceva ciudat în acest sens.
-
Comportați-vă într-un mod normal pentru a-l păstra secret. Chiar dacă ești complet supărat în interior, trebuie să rămâi calm și pus pe exterior. Acest lucru înseamnă că trebuie să vorbiți cu un ton normal și un volum de voce, nu uitați să respirați și să mențineți conversația normală. Stai singur! De exemplu, dacă sunteți mai degrabă rezervat sau tăcut, nu vă puneți dintr-o dată să vorbiți nervos, fără să puteți opri. Pe de altă parte, dacă de obicei vorbești foarte mult cu persoana care îți place, încearcă să nu taci când ești împreună.- Evitați să faceți atât de multe pentru a ascunde cum simțiți că trebuie să vă răniți sau să vă răniți. De exemplu, poți să faci glume sau să-l tachinezi dacă o faci frumos, dar nu-i spune: „Uau, se pare că ai luat puțin greutate! Dacă știi că este complexat de greutatea lui.
- Dacă vi se pare greu să vă purtați normal sau dacă vă simțiți cu adevărat nervoși, încercați să respirați adânc de mai multe ori pentru a vă calma înainte de a începe să vorbiți. Concentrează-te pe senzația de aer care intră și iese din nări.
Păstrează-ți distanța dacă nu o poți ascunde. Dacă crezi că sentimentele tale vor fi ca nasul din mijlocul feței, de exemplu, dacă ești jenat sau începi să amețești, ar fi mai bine să petreci mai puțin timp cu acea persoană. În caz contrar, va înțelege cum te simți și te-ai putea pune într-o situație jenantă. De exemplu, nu mergeți la o petrecere care organizează sau schimbă benzile pentru a evita să veniți față în față în afara clasei.- Dacă faceți același curs sau dacă participați împreună la o activitate pe care nu o puteți evita, puteți să vă oferiți totuși spațiu. De exemplu, ai putea să stai la o altă masă sau să ceri altcuiva să-ți fie partener.
- Aveți grijă să nu observați că vă distanțați. De exemplu, dacă o vezi mergând spre tine pe hol, nu fugi. În schimb, zâmbește politicos și continuă-ți drumul.
-
Distrageți-vă petrecerea timpului în activitățile pe care le iubiți. Cu cât petreci mai mult timp acasă singur fără să faci nimic, cu atât vei dezvolta o obsesie pentru acea persoană. În schimb, încercați să găsiți modalități distractive de a petrece timpul și să vă gândiți la altceva. De exemplu, ai putea face planuri cu alți prieteni pentru a-ți umple weekendurile sau ai putea învăța un nou hobby.- Pe lângă găsirea unui subiect pe care te poți concentra să uiți, te va ajuta și să devii mai interesant. Ai totul de câștigat!
- Dacă tot aruncați o privire la telefonul dvs. în timp ce sunteți cu prietenii sau faceți altceva, încercați să-l amuzați pentru a nu primi notificări sau intenționați să îl blocați pe rețelele de socializare.
Metoda 2 Gestionează sentimentele
-
Ține un jurnal despre cum te simți. Poate că nu doriți să spuneți nimănui cum vă simțiți, dar nici nu doriți să păstrați acele emoții în interior. Scrieți-le într-un ziar. De exemplu, ai putea scrie ce îți place despre această persoană, ce te face să simți, ce ți-ar plăcea să se întâmple etc.- Nu uitați că jurnalul dvs. este doar pentru dvs., nu țineți înapoi! Deschide robinetul de gândire și scrie tot ce îți vine în minte.
- Puteți, de asemenea, să vă tastați gândurile într-un document e pe laptop sau în aplicarea notelor de pe telefon.
- Folosiți jurnalul cât doriți. Îi poți dedica un moment în fiecare zi sau pur și simplu scrie-l când te simți inspirat. De exemplu, îl puteți folosi atunci când întâlniți persoana care vă place.
-
Vorbeste cu prietenii daca te simti destul de confortabil. Dacă trebuie să vorbiți despre cum vă simțiți cu cineva, dar dacă nu doriți să vorbiți cu acea persoană, deschideți-vă unui prieten în care aveți încredere. Fă-i să promită să nu spună nimănui despre asta și că tot ceea ce îi spui îi va rămâne între voi. Apoi spune-i ce ai pe inima ta.- De exemplu, ai putea începe conversația spunând: „Există ceva important pe care aș dori să-ți spun, dar trebuie să promiți să vorbești cu nimeni altul, nici măcar cu restul prietenilor noștri, bine? Este foarte personal. "
- Alegeți un loc privat pentru acest tip de conversație, de exemplu dormitorul sau mașina dvs. Doriți să evitați cât mai mult urechile indiscrete.
- Nu le spuneți prietenilor despre sentimentele dvs. dacă nu aveți încredere în ei sau nu aveți reputația de a nu fi capabili să-și țină limba. Alegeți cu înțelepciune oamenii pe care îi puneți în încredere.
- Dacă vă faceți griji că prietenii dvs. vă repetă accidental secretul, vorbiți cu părinții sau cu frații. Vă pot oferi sfaturi despre cum au gestionat situații similare.
-
Lasă-ți imaginația să curgă din când în când. O zdrobire nu este neapărat o experiență proastă. De fapt, poate fi foarte interesant! Dă-ți voie să simți toate aceste emoții și să visezi întâlnirea perfectă cu persoana care îți face inima să bată. De asemenea, vă puteți bucura de emoțiile dvs. ascultând cântece de dragoste, urmărind filme romantice sau citind poezie cu apă de trandafir.- Pentru a împiedica fanteziile să-ți consume timpul și viața, ia-ți un moment în fiecare zi să te gândești la asta, chiar dacă pare un pic prost. De exemplu, îți poți da 20 de minute în fiecare seară înainte de a te culca. După 20 de minute, concentrează-te pe altceva.
-
Faceți o listă a greșelilor sale pentru a face un pas înapoi. Atunci când ai o criză pe cineva, vei avea tendința de a o face, ceea ce îți înrăutățește obsesia și durerea pe care o posibilă respingere o poate provoca. Gândește-te la lucruri care nu-ți plac la această persoană, de exemplu, dacă nu-i place să călărească la fel de mult ca tine sau dacă a ieșit cu cel mai bun prieten anul tău. Notează-ți lista pe o bucată de hârtie sau păstrează-o pe telefonul tău, astfel încât să poți arunca o privire de fiecare dată când ai rămas puțin.- Defectele pe care le alegeți pot fi toate ceea ce îl face mai puțin ideal, chiar dacă ceea ce alegeți pare lipsit de importanță. De exemplu, poate fi de aceeași dimensiune ca tine, dar ai prefera pe cineva mai înalt decât tine.
Consiliu: păstrează-ți lista într-un loc privat și ascuns. Dacă îl spălați pe o bucată de hârtie, puneți-l în ziar sau ascundeți-l într-un sertar. Dacă vă spălați pe telefon, utilizați o parolă pentru ao proteja.
Metoda 3 Faceți primul pas
-
Pune-i o mulțime de întrebări deschise pentru a afla mai multe. Este important să poți face conversația să dureze atunci când flirtezi cu cineva. Oamenii adoră să vorbească despre ei înșiși. Lasă-o să vorbească punându-i întrebări despre ce a făcut weekendul trecut, despre trupa ei preferată sau despre cum îi place să-și petreacă timpul liber. Concentrați-vă pe întrebări care nu duc la un răspuns „da” sau „nu” pentru a menține discuția.- Pune întrebări, de exemplu: „Dacă ai putea fi un animal, care ai fi? În loc să spui: "Ți-ar plăcea să fii pisică?" De asemenea, îl poți întreba: „Ce părere ai despre cartea pe care o studiezi la o clasă de franceză? În loc de „Îți place această carte?” "
- Nu forțați întrebările în conversație. Dacă îi pui prea multe întrebări, îi vei da impresia că îl va pune la îndoială. În schimb, puneți întrebări care par naturale și urmează subiectul conversației.
- Dacă îți spune ce îi place la pizza, pune-i câteva întrebări despre aceasta, de exemplu: „Care este ingredientul tău preferat? În loc să treci la o întrebare fără legătură: „Care este piesa ta preferată? "
-
Fă-l să înțeleagă că ești prea timid pentru a evita ieșirea. Nu tu cel care va face primul pas și nu este o problemă. Aduceți-o pentru a face acest lucru, incluzând în mod strategic indicii în următoarea conversație. Dacă discutați despre filmele preferate și dacă vorbește despre un film pe care doriți să îl vedeți la filme, ați putea spune: „Abia aștept să-l văd! Sau „Mi-ar plăcea foarte mult să merg să-l văd, dar niciunul dintre prietenii mei nu vrea să mă însoțească. Aceasta introduce deschiderea perfectă pentru ceea ce te invită.- Nu vă descurajați dacă nu vă înțelege indicii. Aceasta este problema cu subtilitatea, nu funcționează întotdeauna.
- De asemenea, va funcționa în ambele moduri. Dacă observi ce încearcă să te facă să înțelegi ce ar dori să iasă cu tine, trebuie să înțelegi că acesta este probabil un indiciu.
-
Gândiți-vă la un loc și la un timp înainte de a pune întrebarea. Nu-i spune, „ar trebui să vedem una din aceste zile. Este prea vag și probabil nu se va întâmpla. Știi exact ce vrei să faci și când să spui da sau nu. De exemplu, ai putea spune: „Ați dori să mă însoți la bowling sâmbătă seara? În loc să spunem, „am putea face bowling una din aceste zile. "- Dacă nu este liberă atunci, propuneți o altă dată. Dacă dorește să aibă o scuză bună de fiecare dată, înțelegeți-o. De exemplu, dacă vă propuneți să mergeți la bowling vineri și dacă vă spune ce este ocupat, ați putea să-i spuneți: „și weekendul viitor? Dacă mai are lucruri de făcut, spuneți-i: „OK, vă rog să mă anunțați data viitoare când veți avea timp liber! "
Cum să alegeți o activitate pentru programarea dvs.
Dacă vă place sportul, invită-o să alerge după curs sau să cumpere bilete pentru un meci.
Dacă ideea de a face conversația durează te face să fii nervos, mergeți să vedeți un film în schimb. Te vei simți mai puțin stresat pentru ca conversația să dureze.
Dacă vrei să o știi mai bine, invită-o la cină sau cafea pentru o ocazie de a vorbi cu tine.
Dacă vă place o mică competițieai putea alege o activitate cum ar fi bowling, laser tag sau mini golf. -
Invită-o la o excursie de grup sau la o petrecere. Dacă nu sunteți încă pregătit pentru o întâlnire față în față sau dacă nu sunteți cu adevărat sigur cum se simte, invitați-o să stea cu prietenii sau să meargă să vadă un meci de fotbal într-o zi de vineri. seara cu alți elevi din clasa ta. Acest lucru vă permite să vă puneți puțin mai confortabil și să-i dați ocazia să vă vadă în elementul dvs. natural, înconjurat de prietenii voștri.- De exemplu, dacă unul dintre prietenii tăi face o petrecere, ai putea spune: „Bună, Sarah are o petrecere la piscină sâmbătă. Îți spune să vii? "
- Una dintre problemele acestui tip de ieșiri este că s-ar putea să nu petreci prea mult timp singur. Încercați să petreceți ceva timp atât în timpul evenimentului, fie pentru a lua băuturi, fie pentru a vorbi puțin departe de grup.
- Nu uitați că dacă invitați la o seară sau petreceți timp cu grupul de prieteni, îi trimiteți un lucru foarte subtil. Este posibil să nu înțeleagă cu adevărat ceea ce te interesează, așa că ar trebui să flirtezi puțin mai mult în timpul evenimentului, pentru a fi mai clar.
-
Invită-o să iasă extravagant. Cu cât este mai mare riscul, cu atât este mai interesantă recompensa, chiar și în lumea târâtoare. Dacă sunteți sigur 99% că vă place sau dacă sunteți gata să mergeți din cap, gândiți-vă la un mod original de a evita ieșirea. Ai putea, de exemplu, să-i trimiți flori, să scrii „vrei să ieși cu mine? „Creta pe trotuarul din fața casei sale sau serenează cu un cântec de dragoste. Acest lucru te va face să ieși în evidență sigur și vei demonstra cât de mult îți place.- Găsiți inspirație căutând online. Veți găsi modalități foarte originale de a evita ieșirea. Adaptați ce găsiți la stilul și preferințele dvs.
- Pregătiți-vă pentru refuzul său. Dacă faceți o solicitare în public, ar putea fi umilitor.
Metoda 4 Gestionează respingerea
-
Amintiți-vă ce este important cu regula de cinci ani. Întrebați-vă: „Va fi important peste cinci ani? Răspunsul ar trebui să fie nu, dacă vă întrebați dacă zdrobirea dvs. va face cu adevărat diferența în viața voastră. Chiar dacă respingerea lui te-ar putea răni acum, nu uita că în planul mare al universului, acesta este doar un flutter al genelor. Chiar dacă ești convins că ai pierdut dragostea vieții tale, trebuie să accepți refuzul lui. Întrebați-vă: „Va fi important peste cinci ani? Și concentrați-vă pe lucruri care vor fi importante în cinci ani, cum ar fi educația sau cariera.- Dacă credeți că răspunsul este da, că respingerea persoanei respective vă va influența în cinci ani, întrebați-vă de ce este cazul. Oare pentru că crezi că nu există nimeni altcineva pentru tine? Întrebați aceste gânduri săpând mai adânc și făcând o listă cu motivele care dovedesc că acest gând este irațional.
-
Scrieți afirmații pozitive și postați-le. Va fi greu să nu crezi că această persoană te-a respins pentru că nu-i place de el. Amintiți-vă că sunteți extraordinar în faptul că remarcați fraze pe post-sale pentru a vă înveseli, de exemplu: „Cred în mine” sau „Sunt suficient de bun”. Agățați-le în locuri unde le puteți vedea în fiecare zi, de exemplu pe oglinda din baie sau pe ușa dulapului.- Schimbați fundalul telefonului pentru o ofertă pozitivă. Ori de câte ori te uiți la ora sau primești unul, îl vei vedea.
- Găsiți afirmații pozitive, căutând pe Google sau Pinterest. Puteți, de asemenea, să vă creați propriul grafic pe Pinterest completat cu ghilimele pe care le puteți reciti când aveți blues.
-
Înconjoară-te de oameni care te iubesc. Este normal să-ți faci timp pentru tine și să plângi, dar nu te izola. Cereți sprijin prietenilor și familiei pentru a trece prin acest moment dificil. Petrecând timp cu oameni care te iubesc și te apreciază, te vei simți mai bine cu tine și te vei distrage de răul pe care ți l-a făcut refuzul.- Acceptați invitațiile pentru a vă lăsa prietenii, chiar dacă nu doriți cu adevărat să faceți acest lucru, sau sunați-vă mama pentru a vorbi cu ea atunci când vă simțiți singură.
- Dacă te lupți cu adevărat, roagă-ți prietenii sau familia să faci o listă cu lucrurile care le plac cel mai mult despre tine și să o citești din nou de fiecare dată când trebuie să te înveselești.
- Aveți grijă să nu vă folosiți prietenii și alte activități pentru a evita complet durerea. Găsiți un echilibru între timpul petrecut cu ei și timpul pe care îl petreceți singur.
-
Cereți ajutor unui profesionist dacă durerea este prea puternică. Deși este perfect normal să te simți trist sau rănit după ce ai fost respins, nu este normal să te simți deprimat sau să simți că emoțiile tale te împiedică să îți faci activitățile zilnice. Faceți o întâlnire cu un terapeut sau un psihiatru pentru a lucra la tehnici sănătoase de gestionare a durerii pentru a vă provoca gândurile și a merge mai departe.- Un psihiatru poate prescrie, de asemenea, medicamente dacă aveți un dezechilibru chimic, cum ar fi depresia care poate fi rezolvată cu medicamente.
- Găsiți un terapeut care vă va rambursa asigurarea contactând consilierul. Acesta vă va oferi o listă de medici pe care le puteți consulta și obține o rambursare parțială sau totală.
- Dacă aveți gânduri de suicid, solicitați imediat ajutor. Apelați ascultarea suicidului la 01 45 39 40 00.