Conţinut
În acest articol: Pregătirea mentalăControlarea anumitor factoriRever18 Referințe
Dacă aveți coșmaruri neplăcute sau pur și simplu doriți să puteți visa la un anumit subiect, există multe moduri în care vă puteți influența visele. Pregătindu-te mental, controlându-ți împrejurimile și visând, poți acționa pentru a influența natura visurilor tale.
etape
Metoda 1 Pregătiți-vă mental
-
Gândește-te la ce vrei să visezi bine în avans. Puteți avea un control profund asupra viselor dvs. pregătindu-vă mental înainte de a merge la culcare. Dacă vrei să visezi la o anumită persoană sau subiect, gândește-te înainte de a te culca pentru a-ți influența visele.- Mulți oameni se străduiesc să-și rezolve problemele în visele lor. Dacă nu sunteți sigur de direcția de luat pentru un proiect, ați putea folosi visele dvs. pentru a găsi soluția. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă la problema înainte de a merge la culcare. Vizualizarea poate fi deosebit de utilă, mai ales dacă problema nu este abstractă. Dacă aceasta este o problemă personală, imaginați-vă persoana cu care aveți probleme. Dacă încercați să depășiți o provocare artistică, imaginați-vă panza sau pagina goală.
- Dacă doriți să visați la un anumit subiect sau o anumită persoană, vizualizați-l. Dacă încercați să visați o persoană iubită, încercați să priviți imagini cu acea persoană înainte de a merge la culcare. Dacă vrei să visezi un loc, privește imaginile acestui loc înainte de a te culca. Visează o persoană, un loc sau un subiect pe care vrei să-l vezi în visele tale când adormi. Acest lucru vă poate ajuta să vă direcționați visele într-o direcție bună.
-
Amintiți-vă că doriți să vă influențați visele înainte de a merge la culcare. Reținându-ți cu voce tare sau în cap că vrei să-ți controlezi visele, vei putea să le influențezi. Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă sau spuneți cu voce tare: „În această seară vreau să fiu conștient de visele mele. În această seară vreau să-mi controlez visele. " -
Dormi suficient. Este esențial să dormi suficient în timpul nopții pentru a controla direcția viselor tale. Așa-numita etapă de somn somn paradoxal este momentul în care ai tendința să ai cele mai multe vise. Lipsa somnului duce la un somn paradoxal mai scurt. Încercați să dormi între opt și nouă ore pe noapte. Acest lucru îți crește capacitatea de a-ți influența visele. -
Luați în considerare utilizarea unei aplicații pe telefon. Există aplicații de telefon pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă influențați visele. Dacă aveți probleme să vă controlați singur visele, puteți investi într-o aplicație pentru telefonul dvs.- Aceste aplicații vă permit să alegeți între mai multe fundaluri. Unele opțiuni includ „o grădină liniștită”, „o navetă spațială” sau „o călătorie la Tokyo”. Telefonul începe să joace sunete devreme dimineața, când este cel mai probabil să fiți în somn REM. Unele aplicații pot detecta mișcările în timpul somnului și pot începe să redea sunetele pe care le-ați ales atunci când încetați mișcarea, adică atunci când intrați în somnul REM.
- Unele aplicații oferă înregistrări audio care vă amintesc că dormiți. Ei te încurajează să preiei controlul viselor tale, ceea ce te poate ajuta să ai vise lucide.
- Nu uitați că nu toate aplicațiile au același efect asupra tuturor. Chiar dacă utilizați aplicația corect, este posibil să nu vă puteți influența în mod eficient visul.
Metoda 2 Controlează unii factori
-
Încercați să controlați sunetele și mirosurile în timp ce visați. Sunetul și mirosurile din mediul tău îți pot afecta visele. De exemplu, dacă auzi un film în fundal, visul tău ar putea urma anumite scene din film. Încercați să vă controlați mediul de somn pe cât posibil pentru a vă influența visele așa cum doriți.- Evitați zgomotul de fundal nedorit. Ați putea porni o mașină de zgomot alb. Dacă doriți zgomote liniștite, luați în considerare să jucați muzică moale, liniștitoare sau alte sunete moi în timp ce dormiți.
- Mirosurile îți pot influența și visele. Dacă cineva gătește slănină dimineața devreme, ai putea visa la slănină. Încercați să vă umpleți camera cu mirosuri care vă amintesc de ceea ce doriți să visați. De exemplu, s-ar putea să doriți să visați Crăciunul încă din copilărie cu familia pe care o asociați cu mirosul bradului din această perioadă. Încercați să obțineți un miros de brad deodorant. Mirosul are o legătură puternică cu amintirile. Dacă încercați să visați cu o anumită persoană, ar putea fi util să puneți o parte din parfum pe încheieturi înainte de a merge la culcare.
-
Știți că poziția pe stomacul dvs. vă poate afecta visele. Dacă dormiți frecvent pe stomac, înțelegeți că acesta vă poate afecta visele. Deoarece este posibil să aveți dificultăți în respirație, riscați să aveți vise sexuale. Dacă nu doriți să aveți vise erotice, evitați să dormi pe stomac. -
Folosiți brânză. Unele brânzeturi pot influența visele. Dacă mănânci brânză, folosește-o în avantajul tău pentru a-ți influența visele.- Un studiu a arătat o legătură între brânzeturi și tipuri de vis la mai mulți participanți. Albastrul tinde să provoace vise ciudate. Cheddar duce la prezența stelelor în vise. Oamenii care mănâncă Lancashire roșu își fac visuri liniștite despre amintiri sau evenimente trecute.
- Dacă folosești brânza pentru a-ți schimba visele, ai grijă. Brânza poate provoca uneori indigestie, ceea ce te va împiedica să dormi. Dacă doriți să mâncați brânză înainte de somn, luați o cantitate mică.
-
Știi cum stările tale de spirit îți pot influența visele. Starea ta de spirit poate avea un efect profund asupra viselor tale. Dacă ești trist sau deprimat, culoarea viselor tale poate fi dulce sau subtilă. Dacă te duci la culcare te simți neliniștit, ai putea visa la dezastre ca o tornadă sau o potop.
Metoda 3 Vis
-
Găsiți modalități de a verifica dacă visezi. Visele pot fi uneori foarte apropiate de realitate. Deci, poate fi dificil să știi că visezi. Găsiți modalități de a spune diferența dintre vis și realitate.- Timpul este una dintre modalitățile de a recunoaște visul realității. Timpul este în mod notabil în vise. De exemplu, ai putea citi ora opt dimineața pe un ceas înainte de a citi paisprezece ore câteva minute mai târziu. Dacă nu sunteți sigur că sunteți într-un vis, încercați să găsiți un ceas.
- Adesea este dificil să citești într-un vis. Mulți oameni nu pot citi într-un vis. Oamenii care pot citi într-un vis spun adesea că nu are sens, că cuvintele sunt amestecate sau arată ca hieroglife. Încearcă să citești o carte sau o revistă pentru a afla dacă visezi.
-
Stai în pat o perioadă când te trezești. Deoarece mulți oameni doresc să își influențeze visele pentru a găsi o soluție la o problemă, este important să-și amintească visele. Nu sari din pat, pentru că ai putea să-ți uiți visele ieșind prea repede din somn paradoxal. Începeți prin a încerca să vă amintiți emoțiile pe care le-ați simțit în vis. Acest lucru poate declanșa amintiri ale altor detalii. -
Luați în considerare să păstrați un jurnal al viselor voastre. Ziarul este un alt mod de a vă ajuta să vă amintiți visele. Descrie-ți visele în cât mai multe detalii posibil odată ce te ridici. Un jurnal de vis te ajută să te întorci la visele tale mai târziu pentru a interpreta sensul.