Conţinut
În acest articol: Pregătirea pentru conversație Introducerea referințelor conversației10
Poate fi dificil să vorbești cu părinții, mai ales dacă trebuie să abordezi o problemă gravă, cum ar fi o tulburare alimentară. Amintiți-vă, totuși, că tulburările de alimentație sunt probleme reale, ele pot fi grave și că este ceva despre care trebuie să discutați cu părinții. Amintiți-vă că prima discuție ar putea fi dificilă, dar pe termen lung, veți vedea beneficiile sub formă de iubire, sfaturi și sprijin din partea părinților.
etape
Partea 1 Pregătirea conversației
-
Evaluează-ți motivele. Întrebați-vă de ce doriți să le spuneți părinților dvs. că aveți o tulburare de alimentație. Crezi că te vor trata altfel? Ai nevoie de sprijinul lor? Trebuie să le ceri să plătească sesiunile cu un terapeut care te va ajuta să îți depășești problema?- Când aveți o idee despre obiectivul pe care îl urmăriți, puteți orienta mai bine conversația în direcția dorită.
-
Pregătiți echipamentul. Obțineți lecturi despre tulburările alimentare și tratamentul acestora. Materialul ar trebui să ofere detalii despre ceea ce fac oamenii în general în acest caz. Tipăriți ceva pe care l-ați găsit pe Internet sau dacă aveți unul, rugați consilierul să vă ofere broșuri.- Este posibil ca părinții tăi să nu fie conștienți de tulburările alimentare, deci îi poți educa cu informațiile pe care le oferiți.
- Veți găsi multe site-uri web care vorbesc despre tulburările alimentare.
-
Găsiți un loc liniștit. Gândiți-vă la un loc privat și liniștit, unde puteți avea această conversație. Dacă aveți frați și surori și nu doriți ca aceștia să facă parte din conversație, gândiți-vă la o perioadă a săptămânii când sunteți acasă cu părinții, dar fără frații voștri.- Dacă aveți probleme să găsiți un moment singur cu părinții, creați-l. Cereți-le să se mute într-o cameră liniștită a casei pentru o discuție privată.
- Dacă acest tip de cameră nu este disponibil, sugerați-le să meargă să stea într-un parc liniștit pentru a avea această conversație.
-
Respira profund. Înainte de conversație, încercați să vă calmați. S-ar putea să vă simțiți nervoși înainte de o conversație atât de serioasă cu părinții. Respirați pe gură cinci secunde, țineți-vă respirația câteva secunde și expirați-vă prin nas timp de șase secunde sau mai mult.- Repetați de mai multe ori până când sunteți complet calm și relaxat.
-
Vorbeste cu un prieten. Dacă aveți un prieten care a trecut printr-o situație similară sau a avut o discuție dificilă cu părinții, încercați să cereți sfaturi sau sprijin. În cel mai rău caz, vă poate ajuta să reduceți stresul, în cel mai bun caz, veți înțelege mai bine conversațiile serioase dintre copii și părinți.- Nu uitați, însă, că dinamica dintre părinți și copii variază sălbatic în rândul familiilor.
Partea 2 Începeți conversația
-
Spune-le ce ai nevoie. Spune-le că ai ceva important să le spui și spune-le ce speri să obții în urma acestei discuții. Există mai multe lucruri pe care le dorești:- dacă vrei doar să te asculte și să te susțină, spune-le
- dacă vrei sfatul lor, spune-le
- dacă ai nevoie de sprijin financiar, de exemplu pentru a vedea un terapeut, menționează-l
-
Fii vag. Trebuie să le anunțați că doriți să aveți o conversație serioasă în privat. Aceasta înseamnă că începeți conversația într-un mod care înseamnă mai mult sau mai puțin că aveți o problemă despre care v-ați dori să vorbim fără a intra în detalii. Iată câteva exemple pentru a începe prin a rămâne vag.- "Am o problemă despre care trebuie să vă vorbesc. Este posibil să merg într-un loc privat pentru a vorbi despre asta? "
- „Am nevoie de sfatul tău cu privire la o situație prin care trec, este posibil să mergi la plimbare pentru a vorbi despre asta? "
- "Am nevoie de ajutorul tău pentru o problemă privată. Aș dori să vă vorbesc despre asta în privat. "
-
Rețineți punctul de vedere al părinților. Încercați să vă amintiți că s-ar putea să nu știe unele lucruri despre voi sau că ar putea vedea lumea într-un mod diferit. Când aveți această conversație, încercați să nu uitați pentru a vă asigura că vorbești cu toții despre același lucru.- În timp ce le explicați situația, urmăriți-le reacția pe fețele lor. Dacă părinții tăi par tulburați, întrebați-i dacă există ceva ce nu înțeleg.
-
Explicați-le ce știți. Asigurați-vă că oferiți părinților toate informațiile pe care le aveți despre tulburarea dvs. de alimentație. Bănuiești o tulburare alimentară, dar nu ai văzut niciodată un profesionist în sănătate mintală? Există multe tipuri diferite de tulburări alimentare, tratate diferit și care pot avea efecte negative asupra sănătății tale. Acestea sunt informații pe care părinții dvs. trebuie să le cunoască. Asigurați-vă că descrieți ce aveți.- Lanorexia nervoasă care implică un consum inadecvat de alimente care duce la pierderea în greutate.
- Hiperfagie Bulgy care implică episoade de consum excesiv de alimente.
- Bulimia, care implică episoade recurente de consum alimentar excesiv, urmată de comportamente menite să slăbească, cum ar fi vărsăturile.
- Alte tulburări alimentare rare.
- Aceasta ar putea include tulburări de alimentație nocturnă (bulimie care nu apare noaptea), tulburări de vărsături (vărsături fără a mânca cantități mari de mâncare înainte) sau anorexie nervoasă atipică (în care greutatea rămâne într-o măsură normală) .
-
Dă-le timp să se gândească la asta și pune întrebări de bază. După ce ați vorbit cu părinții dvs. într-un colț și le-ați spus că aveți o tulburare alimentară, lăsați-i să vă pună întrebări. Raspunde-le cat de bine poti si fii sincer cu ei.- Dacă nu știți răspunsul la oricare dintre întrebările lor, le puteți spune că nu știți.
- Dacă nu doriți să răspundeți la oricare dintre întrebările lor, spuneți-le. Totuși, nu uitați că părinții voștri te iubesc și vor să te ajute. Dacă întrebarea pe care ți-o pun este relevantă pentru tulburarea ta alimentară, gândește-te la asta înainte de a lua decizia de a nu le răspunde.
-
Povestește-le despre planul tău de acțiune. După ce ai avut o discuție cu ei, reamintește-le obiectivele tale și ce ai nevoie de la ei pentru a îndeplini aceste obiective. De exemplu, ai putea sta într-o clinică specializată pentru tratament sau terapie psihiatrică.- Dacă nu sunteți sigur de obiectivele dvs. sau doriți doar să vă exprimați sentimentele către părinți, cereți-le părerea lor. Nu vă poate răni și părinților le place să le oferiți sfaturi copiilor lor.
-
Dă-le materialul să citească. Dacă ați pregătit materialul de citire pentru părinți înainte de conversație, dați-le. Dă-le timp să se consulte. Înainte de a pleca, faceți o altă întâlnire împreună după ce au avut ocazia să citească materialul pe care le-ați dat despre tulburarea dvs. de alimentație.- Asigurați-vă că nu le dați prea multe pentru a citi sau lucruri care nu au nicio legătură cu tulburarea de care suferiți.
-
Evitați plângerea sau certarea. Uneori, conversația poate lua o întorsătură foarte emoțională. S-ar putea să simți că părinții tăi nu te înțeleg la fel de bine cum ți-ai imaginat, că ei nu te cred sau că nu cred că există tulburări alimentare și sunt adevărate probleme medicale. În ciuda acestor scenarii posibile, încercați să păstrați o conversație a adulților, deoarece alte comportamente nu vă vor ajuta să obțineți ceea ce aveți nevoie.- Dacă descoperiți că părinții dvs. nu vă înțeleg sau dacă vă enervați, din orice motiv, luați în considerare să încercați conversația mai târziu când vă simțiți mai bine.
-
Spune-le că nu este vina lor. Este posibil ca părinții tăi să considere tulburarea ta alimentară ca pe o greșeală pe care au făcut-o.Cu toate acestea, este important să nu pierdeți firul conversației, aveți nevoie de sprijinul lor emoțional, sfaturi sau tratament.