Conţinut
Coautorul acestui articol este Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak este un consultant în psihologie, autorizat la Chicago. A absolvit Școala Americană de Psihologie Profesională în 2011.Există 23 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Toată lumea trece prin momente din viață în care lucrurile arată mai dificil, momentele în care crezi că renunțarea este singura opțiune. Crezi că, chiar dacă faci eforturi extraordinare, nu îți vei atinge niciodată obiectivele și nu îți vei atinge visele. Este ușor să arunci doar buretele. Dacă vă simțiți descurajați, există modalități de a vă reseta prioritățile, de a vă concentra asupra ambițiilor dvs. și de a rămâne motivat. Nu renunțați înainte chiar să încercați.
etape
Partea 1 din 4:
Gestionează dorința de a renunța
-
5 Știi când să ceri ajutor. Toată lumea se simte rău și disperată la un moment dat sau altul în viața lor. Nu sunteți singur și ar trebui să știți că există resurse și persoane disponibile. Dacă vă simțiți descurajați mult timp sau dacă vă dați seama că lipsa de energie și depresia dvs. interferează cu restul vieții, discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.- Depresia poate fi ușoară sau severă și poate depinde de mediul tău, de evenimentele din jurul tău sau chiar de sănătatea ta fizică. Printre simptome se numără tristețea, anxietatea, sentimentele de gol și lipsa de speranță și lipsa de interes pentru activitățile normale. Poate lua chiar forma de durere fizică.
- Luați în considerare să vorbiți cu un consilier, terapeut sau psihiatru. Acestea vă pot ajuta să gestionați depresia cu un tratament adecvat.