Conţinut
În acest articol: Efectuarea unui inventarCâștigEncurajarea vibrațiilor bune16 Referințe
Fiecare visează să devină cea mai bună versiune de sine. Poate visezi să devii un fotbalist profesionist, un pictor de renume sau cel mai bun părinte posibil pentru copiii tăi? Dezvăluirea celor mai buni dintre voi poate părea o sarcină imposibilă. Cu toate acestea, prin anularea tuturor caracteristicilor tale negative devine posibil. Scapă de tot ce te împiedică să devii. Creează inventarul tuturor trăsăturilor personajului tău și apropie-te de persoana la care ai visat întotdeauna să devii.
etape
Partea 1 Faceți un inventar
-
Fiți conștienți că sunteți deja această persoană. Pentru a deveni persoana cu care visezi, amintește-ți mai întâi că deja bați. Ești deja cea mai bună versiune a ta. Tot ce ai nevoie este să știi să dezvălui această persoană. Tot ceea ce visezi există deja undeva în interiorul tău, precum și toate resursele de care ai nevoie.- Ceea ce cauți nu este la sfârșitul lumii. Dacă depindeți de circumstanțe externe pentru a avea încredere sau pentru a vă aprecia în voi, atunci este posibil să vă fie frică în mod constant de a pierde toate aceste lucruri. Adevărata putere interioară provine din faptul că tot ceea ce dorim să devină există deja în noi.
-
Identificați-vă barierele. Se spune adesea că singura persoană care ne împiedică să venim înainte este noi înșine. Acest lucru este absolut adevărat. Este necesar să identificați tot ceea ce nu reflectați persoana pe care doriți să fiți. Este posibil să fie nevoie să discutați cu unii dintre cei dragi. Întrebați-i dacă au observat trăsături care vă împiedică să progresați. Lipsa de încredere în sine și amânarea sunt doi vinovați.- Lipsa de încredere în sine Acest lucru este cel mai adesea ceea ce te împiedică să-ți exprimi tot potențialul, ceea ce te împiedică să te schimbi prin a provoca linertie. Pentru a combate lipsa de încredere în tine, gândește-te la toate succesele tale trecute. Acest lucru vă va ajuta să vă combateți temerile, în special frica de eșec. Examinați toate lucrurile pe care le-ați obținut în trecut. Apoi întrebați câțiva prieteni apropiați ce apreciază în voi.
- Procrastinare. În general, acest obicei dăunător apare din felul în care vorbești cu tine. Poate că spui că lucrezi mai bine cu un pic de presiune sau că sarcina la îndemână nu durează atât cât ai timp. Începem prin a împinge sarcina până la următoarea oră, apoi a doua zi și fără să o vedem vine, petrecem o noapte întreagă lucrând la un proiect cu o zi înainte să o realizăm. Întrebați-vă de ce împingeți timpul înapoi pentru a începe această sarcină, apoi schimbați modul în care percepeți această sarcină pentru a învinge amânarea. În loc să încercați să lucrați ore întregi la rând, detaliați munca de făcut și stabiliți obiective intermediare. Stabiliți-vă într-un loc de muncă ușor de scăpat de distrageri.
- Dacă trebuie să lupți cu traumatisme vechi, dependență sau depresie, este posibil să ai nevoie de ajutor. Consultați un profesionist specializat în sănătate. El te va ajuta să vindeci rănile vechi, astfel încât să te poți bucura de viitorul tău minunat și sănătos.
-
Găsește-ți adevărul. Toată lumea se naște cu ceva special de îndeplinit. Ai un motiv unic să fii pe Pământ, depinde de tine să-l găsești. Pablo Picasso a spus că sensul vieții este de a găsi darul cuiva și că scopul vieții este de a-l oferi lumii. Apropiați-vă de adevărul interior printr-o sesiune de autoevaluare pentru a vă apropia de persoana care trebuie să fiți. Puneți-vă următoarele întrebări pentru a afla cine sunteți cu adevărat.- Ce te face să te trezești dimineața? Ce te face să te simți în viață?
- Ce cursuri ați preferat în școală? Ce fel de lucruri vă place să învățați?
- Ce meserie ai făcut în trecut care îți oferea un sentiment de împlinire?
- Ce fel de activitate te face să pierzi evidența timpului atât de mult îl mai ușurezi?
- Pentru ce activitate spui frecvent că ești bun?
- Ce iubești cu adevărat?
- Ce nu poți face cu adevărat fără în viață?
-
Eliberează-te de toate gândurile care îți contrazic adevărul interior. Orice gând negativ față de tine sau, în general, orice gând critic sau înspăimântat nu contrazice decât adevărul tău interior. De îndată ce începi să-ți spui că nu poți să faci sau să obții ceva, începi o profeție care se auto-împlinește. Apoi devine imposibil să-ți atingi obiectivul. Adevărul tău interior este că poți deveni orice vrei să devii. Doar crede-l pentru a-l realiza.- Pentru a pune capăt limitării gândurilor, trebuie mai întâi să le identificăm și apoi să le punem la îndoială. Dacă te descoperi că spui că nu o poți face când încerci ceva nou, așteaptă până ai dovada că nu poți. Mulți oameni au un dialog interior negativ care îi împiedică să acționeze. Deveniți conștienți de aceste gânduri negative și înlocuiți-le cu afirmații pozitive „Mi-e teamă să încerc, dar nu voi ști dacă sunt în stare să fac acest lucru decât dacă încerc. "
- Uneori este dificil să crezi în sine, mai mult decât atât, atunci când cineva are un dialog interior negativ. Pe măsură ce înveți să-ți pui la îndoială dialogul interior, începe și să-ți imaginezi că îți îndeplinești scopul. Vizualizarea este un instrument de motivație puternic care vă poate ajuta să câștigați încredere în dvs. și în abilitățile dvs.
- Exersați vizionarea într-un loc liniștit. Stai confortabil, închide ochii și respiră profund. Imaginează-ți că faci ceea ce visezi că faci. Începeți cu obiective modice, cum ar fi să pierdeți 5 kilograme sau să vă validați semestrul cu onoruri. Imaginați-vă odată ce obiectivul a fost atins, apoi întoarceți-vă în timp pentru a vizualiza fiecare pas care v-a permis realizarea obiectivului dvs.: mese echilibrate și o sesiune de exerciții zilnice, lecții private și recenzii periodice etc.
Partea a 2-a Act
-
Căutați răspunsul din interiorul vostru. Suntem prea mulți pentru a ignora intuiția noastră, care dorește totuși ce este mai bine pentru noi. Ea este cea care ne invită să ne relaxăm și să avem încredere. În schimb, de obicei ascultăm o voce mult mai tare care ne strigă pentru acțiune. Uităm să avem încredere unii în alții și să încercăm să ne satisfacem toate nevoile cu lucruri superficiale și materiale.- Învață să diferențiezi între vocea blândă, grijulie, care încearcă să te sprijine și vocea dură, amară, care te determină să apelezi din ce în ce mai mult în resursele tale. Atunci alege vocea pe care decizi să o asculți în toată conștiința.
-
Identificați ceea ce nu doriți. Nu îți vei da seama niciodată pe deplin potențialul tău dacă nu știi despre ce este vorba. Se întâmplă adesea să ne schimbăm scopul în viață. Se întâmplă că ne simțim pierduți și că nu știm unde să ne îndreptăm eforturile. Știind ce nu vrei, vei avea o direcție clară de urmat. Acest lucru vă va permite să setați limite clare. -
Exersează gândirea optimistă. Studiile științifice au arătat că persoanele optimiste tind să trăiască mai mult și să fie într-o sănătate fizică și mentală mai bună decât persoanele cu un mod de gândire pesimist. Văzând paharul pe jumătate plin vă permite să zâmbiți mai des, să fiți mai puțin comparabile cu ceilalți și să vedeți întotdeauna partea strălucitoare a lucrurilor.- Imaginează-ți cea mai bună versiune posibilă în viitor. Este un exercițiu care îți permite să devii mai optimist și a cărui eficiență a fost dovedită științific. Pentru a exersa acest exercițiu, scrie liber timp de 20 de minute ceea ce vrei să devii. Imaginează-ți că totul a fost cel mai bun din lume. Ați muncit din greu și ați realizat tot ce vroiați să faceți. Imaginați-vă că ați realizat toate visele, apoi scrieți tot ce v-ați gândit. Faceți acest exercițiu trei zile la rând.
-
Asumați-vă riscuri. Teama de eșec te-a împiedicat să îndeplinești tot ceea ce visezi? Învață să fii curajos și să profite de oportunitățile disponibile. Oamenii de succes nu fac acest lucru prin evitarea constantă a riscurilor. Studiați situația și urmăriți oamenii implicați pentru a vedea dacă o oportunitate merită timpul și energia voastră. Dacă acesta este cazul, dezvoltați o strategie câștigătoare.- Oamenii care își asumă în mod eficient riscurile încearcă întotdeauna să-și perfecționeze metodele și obțin rezultate în cel mai eficient mod posibil. Nu încetați niciodată să încercați noi strategii.
- Așteptați-vă să reușiți, dar fiți pregătiți să acceptați eșecul. Imaginați-vă că reușiți mereu, dar rețineți că eșecul este întotdeauna posibil. Vezi greșelile ca lecții. Este o oportunitate de a vă reajusta strategia și de a vă îmbunătăți.
- Nu părăsiți niciodată zona de confort, riscați atât să vă plictisiți, cât și să vă simțiți nemotivați. Luați inițiative și întreprindeți sarcini care depășesc responsabilitățile obișnuite pentru a ieși din zona de confort. Populați voluntar și confruntați cu care puteți fi prejudiciați, cum ar fi persoanele fără adăpost sau dependenții de droguri. Părăsește-ți rezerva la locul de muncă și acceptă să-ți asumi mai multe responsabilități.
-
Învață să spui „nu” din când în când. Oamenii care sunt de acord să-și asume riscuri, în general, spun „da” mai des decât „nu”. Acest lucru vă permite să nu vă lăsați frica sau îndoielile să vină în calea unei oportunități plină de satisfacții. Cu toate acestea, atunci când încercați să atinge potențialul său maxim, uneori este necesar să spuneți „nu” din când în când. Respectați-vă și respectați-vă valorile de bază. Refuzați să vă alăturați activităților care sunt contrar obiectivelor dvs.- Desigur, uneori este necesar să spunem „da” pentru a păstra o relație. Dacă păstrarea acestei persoane în viața ta are un impact pozitiv asupra ei, atunci poți accepta, pentru că în cele din urmă ai mai multe de câștigat din a-ți lăsa obiectivul personal într-o parte pentru o clipă.
- Dacă sincer credeți că este mai bine pentru dvs. să spuneți „nu”, faceți-o fără să vă simțiți obligați să oferiți o explicație sau să vă cereți scuze.
Partea 3 Încurajarea vibrațiilor bune
-
Înconjoară-te de oameni pozitivi. Oamenii cu care petreci cel mai mult timp reflectă cine ești. Așa cum spune zicala, „acela se adună la fel”. Întrebați-vă dacă oamenii din jurul dvs. zilnic reflectă cine doriți să fiți. Alegeți să întâlniți persoane cu trăsături pe care le admirați și care ar putea să le frece. Rezista tentației de a te înconjura de oameni cu care îți place să faci parte, dar care te împiedică să progresezi.- Hans F. Hansen a spus: „Oamenii ne inspiră sau ne golesc. Alegeți-le cu atenție. »Examinați cei mai apropiați. Ce simți despre ei? Îi motivezi și îi încurajezi? Încurajează obiceiurile sănătoase și pozitive?
- Dacă unii oameni din jurul tău îți scurg energia și te doboară în jos, s-ar putea să te împiedice să-ți dai seama de tine. Întrebați-vă dacă trebuie să rupeți podurile cu unii oameni din viața voastră, dacă nu se potrivesc cu viața pe care doriți să o trăiți.
-
Îmbunătățește-ți atuurile. Află care sunt abilitățile și talentele tale, apoi folosește-le zilnic. Acest lucru vă va permite să le perfecționați și să le îmbunătățiți. Lucrând la punctele tale forte, dai lumii ceea ce ai mai bun. De asemenea, vă va oferi un sentiment de realizare și încredere.- Cu toate acestea, nu ignora punctele tale slabe. De asemenea, este important să cunoașteți domeniile în care aveți progrese. Totuși, bazându-vă pe punctele tale forte îți realizezi visele și că îți vei dezvălui tot ce e mai bun din tine. Nu degeaba ai primit toate aceste daruri. Folosește-le!
-
Ai grijă de tine. În călătoria dvs. către realizarea de sine, acordați-vă timp pentru a vă îngriji. Uneori este bine să vă forțați să mergeți mai departe, dar este necesar, de asemenea, să faceți pauze dacă cineva dorește să poată reveni pe traseu la 100%. În caz de stres sau oboseală, aveți grijă de dvs. pentru a vă limpezi mintea și a scăpa de energiile negative, astfel încât aceasta să nu afecteze munca pe care o faceți pe voi înșivă.- Pentru a avea grijă de tine, fă tot ce îți poate îmbunătăți bunăstarea fizică, mentală sau emoțională. Variază de la persoană la persoană. Puteți, de exemplu, să faceți o baie cu bule, să jucați sport, să meditați, să vă țineți jurnalul, să vă rugați etc. Practic, orice activitate pe care o găsiți relaxantă poate fi potrivită.
- Încercați diferite activități pentru a vedea ce este potrivit pentru dvs. Îl poți folosi atunci când te simți stresat. Pentru a combate stresul înainte de a se acumula, poate fi o idee bună să stabilim o activitate zilnică sau săptămânală.
-
Muncește-ți încrederea în sine și relaxează-te. Mentine o relatie buna cu tine insuti. Uneori, cineva sfârșește prin neglijarea propriilor nevoi, lăsându-se să fie târât de toate responsabilitățile zilnice. Faceți timp pentru a face o autoevaluare regulată. Ai nevoie de ceva? Să facem o pauză? Petreceți timpul singur cu dvs. pentru a vă întreba dacă sunteți pe drumul cel bun. Dacă aveți nevoie pentru a schimba proiectele sau reorientarea, nu vă faceți griji. Toată lumea are nevoie uneori. Fii cel mai bun susținător al tău!