Conţinut
- etape
- Metoda 1 Știind să recunoști bolile hepatice
- Metoda 2 Modificați dieta
- Metoda 3 Luați ierburi și suplimente
Ficatul este unic în multe feluri. Este cel mai mare organ intern al corpului și unul dintre puținele organe care au o putere de regenerare limitată. Ficatul oferă multe funcții importante, inclusiv eliminarea toxinelor care facilitează digestia, dar poate fi, de asemenea, testat sever dacă este utilizat în exces. Nivelurile ridicate de enzimă hepatică sunt un simptom al abuzului, dar făcând modificări simple în dieta dvs., puteți reduce nivelul normal al enzimelor hepatice.
etape
Metoda 1 Știind să recunoști bolile hepatice
- Cunoaște rolul ficatului. Ficatul joacă nu numai un rol în funcția glandulară, ci și în funcționarea altor organe. Protejează organismul scăpând de hormoni, medicamente și alte molecule biologice care nu sunt produse de organism. Ficatul sintetizează, de asemenea, colesterolul și proteinele care altfel ar putea duce la coagulare și inflamație. Stochează vitamine, minerale și zahăr în timp ce elimină bacteriile.
- Ficatul joacă mai multe funcții în organism și poate deveni supraîncărcat cu abuz.
- Este foarte important să faceți un ficat supraîncărcat sănătos pentru a asigura funcționarea normală.
-
Aflați mai multe despre bolile care provoacă congestie hepatică. Întrucât ficatul îndeplinește funcții esențiale, este expus la diverse boli. Multe boli pot provoca valori crescute ale enzimelor hepatice. Iată câteva dintre ele.- Boala hepatică grasă non-alcoolică (NASH), cunoscută și sub numele de boala hepatică grasă non-alcoolică. Grăsimi precum trigliceridele și colesterolul se acumulează în ficat.
- Virusuri hepatite. Hepatita A, B, C, D și E au toate cauze diferite. Cu toate acestea, fiecare tip de hepatită face ficatul intoxicat.
- Alte boli includ mononucleoza, adenovirusurile și citomegalovirusurile. Mușcăturile și paraziții de căpușe pot provoca, de asemenea, boli grave, cum ar fi febra reperată de Rocky Mountain sau toxoplasmoza.
- Cancerul este adesea legat de infecțiile virale anterioare și de ciroza hepatică.
- Hepatită alcoolică.
- Icterul.
- Ciroză sau scleroză hepatică în stadiu final.
-
Recunoașteți simptomele afecțiunilor hepatice. Întrucât ficatul este implicat în mai multe funcții ale organismului, nu există liste de simptome corespunzătoare bolilor hepatice. Cu toate acestea, tulburările hepatice au simptome unice și împărtășite. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, spuneți imediat medicului dumneavoastră:- îngălbenirea pielii și a ochilor care par să indice icter
- dureri abdominale și edem
- umflarea în picioare și glezne
- mâncărimi ale pielii
- o decolorare a urinei care variază de la galben închis la roșu închis
- prezența sângelui în scaunele sau scaunele de culoare deschisă sau negricioasă
- oboseală cronică
- greață sau vărsături
- o pierdere a poftei de mâncare
- o pierdere în greutate
- xerostomia (uscăciunea gurii), o creștere a setei
- o tendință de a răni ușor
-
Întâlnește-te cu medicul pentru un diagnostic. Consultați-vă medicul pentru o examinare fizică și spuneți-i despre istoricul dumneavoastră medical, apoi dați-i o descriere a simptomelor dumneavoastră. El va face și un test de ficat. Acest lucru va permite devalorizarea nivelurilor diferitelor enzime și proteine hepatice. Medicul dumneavoastră va folosi aceste informații pentru a pune diagnosticul. Aceste teste se vor concentra pe următoarele enzime.- Laspartat aminotransferaza (ASAT). Ratele ASAT sunt analizate pentru a determina probabilitatea de a dobândi hepatită acută sau cronică.
- Lalanina aminotransferază (ALT). LALT este utilizat pentru detectarea și monitorizarea evoluției hepatitei și a bolilor hepatice. Niveluri ridicate de ALT pot fi întâlnite la persoanele cu dependență de alcool, hepatită virală și diabet.
- Raportul dintre AST și ALT este adesea utilizat pentru a confirma dacă boala hepatică se datorează infecției, inflamației sau consumului de alcool.
- Fosfataza alcalină (PAL). Un test enzimatic pentru fosfatază alcalină poate ajuta la diagnosticarea afecțiunilor osoase, a bolilor hepatice și a afecțiunilor vezicii biliare.
- Gamma-glutamiltransferaza (gama-GT). Cu PAL, gama-GT poate fi utilizată pentru a face diferența între boala hepatică și boala osoasă. Gamma-GT este de asemenea util pentru determinarea istoricului alcoolului. Rata gamma-GT crește până la 75% pentru alcoolicii cronici.
- Dehidrogenaze lactate (LDH). LDH-urile sunt utilizate împreună cu rezultatele altor teste pentru a urmări afecțiunile hepatice și alte. Niveluri ridicate de LDH sunt înregistrate pentru diferite boli ale ficatului, inclusiv anemie, nefropatie și infecții.
-
Urmați evoluția nivelului enzimelor hepatice. Dacă aveți un istoric de boală hepatică, ar trebui să faceți teste în fiecare lună sau la fiecare șase până la opt săptămâni. Păstrați o evidență atentă a numărului de enzime găsite. O scădere a nivelului enzimelor hepatice după șase-douăsprezece luni indică un tratament de succes. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre suplimentele pe care le luați și anunțați-le dacă simptomele se schimbă.
Metoda 2 Modificați dieta
-
Mănâncă destule legume verzi. Legumele verzi conțin o cantitate semnificativă de vitamine, minerale și alți nutrienți. Pe lângă faptul că sunt esențiale pentru funcția renală, acestea pot reduce cantitatea de grăsime stocată în ficat. Legumele verzi includ spanac, varză, sfeclă, navetă și frunză de muștar, varză, legume crucifere (conopidă, varză, broccoli, varză de Bruxelles), covor elvețian, păpădie verdeata si salata verde. -
Preferă alimentele bogate în antioxidanți. Doar sfecla nu reduce nivelul enzimelor hepatice, dar sunt bogate în flavonoide, metaboliți secundari ai plantelor care acționează ca antioxidanți și ajută funcția rinichilor. Avocado poate fi util și pentru că sunt bogate în vitamina E și sunt un bun antioxidant natural. Avocado și nuci conțin glutation, un precursor al antioxidantului primar al organismului.- Nucile sunt, de asemenea, o bună sursă de domégas 3 și pot ajuta la reducerea inflamației hepatice.
- Alte nuci, cum ar fi nuci, nuci din Brazilia, coji și migdale conțin cantități suficiente de vitamina B și minerale.
-
Consumați între 35 și 50 de grame de fibre pe zi. Alimentele bogate în fibre previn absorbția colesterolului de către corp. Prin reducerea cantității de colesterol produsă de ficat, vă mențineți sănătatea ficatului și reduceți nivelul enzimelor hepatice. Fibrele cresc, de asemenea, secreția biliară și îmbunătățesc digestia grăsimilor, reducând în același timp riscul de a contracta boli hepatice. Iată câteva exemple de alimente bogate în fibre:- Produse de ovăz, grâu, porumb, tărâțe de orez,
- fasole (fasole de lima, fasole adzuki, negru, roșu, alb, pinto), linte (roșu, negru și galben) și mazăre,
- fructe de padure (zmeura, afine, capsuni, mure, loganberry, coacăz, boabe, lingonberry),
- cereale integrale (grâu, ovăz, porumb, secară, mei etiopian, hrișcă, orez brun),
- legume cu frunze verzi (verdeață de navet, verdeață de muștar, varză, sfeclă și cenușă, kale și spanac),
- nuci (migdale, fistic, caju, nuci) și semințe (susan, dovleac, in, floarea soarelui),
- fructe (în special cele cu piele comestibilă, cum ar fi pere, mere, prune, prune, piersici, caise).
-
Bea suc de citrice bogat în vitamina C. Vitamina C ajută la repararea și vindecarea țesutului. Consumul de citrice sau consumul de sucuri vă vor vindeca ficatul și vor readuce nivelul enzimelor la normal. Citricele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce riscul de cancer la ficat. Găsiți modalități de a include portocale, grapefruit, lămâi și limes în dieta dvs. Când îți cumperi sucul, optează pentru sucuri bogate în vitamina C. -
Consumați mai multe crucifere. Plantele din familia brassicaceae (crucifere) sunt cunoscute pentru a echilibra producția de enzime hepatice. Aceste enzime care sunt produse neutralizează cancerigenii organismului. Aceste legume conțin și o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Iată câteva exemple de legume crucifere:- broccoli
- Varză de Bruxelles
- conopidă
- ridiche
- hrean
- rutabaga și napi
- wasabi
- macris
-
Întrebați-vă medicul despre nevoile dvs. de proteine. Proteinele joacă un rol fundamental în repararea daunelor aduse organismului, ceea ce înseamnă că trebuie să luați în considerare creșterea aportului de proteine pentru a vă trata ficatul. Cu toate acestea, având în vedere că ficatul este organul care formează cea mai mare parte a proteinei, puteți duce la congestionarea ficatului consumând suficientă proteină, ceea ce duce la creșterea nivelului de enzime hepatice.- Întrebați-vă medicul sau nutriționistul câtă proteină trebuie să consumați. El poate propune un plan adaptat nevoilor organizației dumneavoastră.
-
Hidratează-ți corpul bine. Consumul de apă suficientă vă va ajuta ficatul să elimine deșeurile, reducând în același timp volumul obișnuit de muncă cu care trebuie să facă față. Bea între 2 și 2,5 litri de apă pe zi. Asigurați-vă că beți apă:- când te trezești
- înainte și în timpul meselor
- înainte și după sport
- înainte de a merge la culcare
-
Evitați consumul de alimente dăunătoare sănătății ficatului. Alimentele sănătoase pot proteja ficatul, dar alimentele nesănătoase pot fi dăunătoare. Prea multe grăsimi, zaharuri sau uleiuri din dieta dvs. vă pot supraîncărca ficatul. Dacă aveți deja un nivel ridicat de enzime hepatice, ar trebui să vă lăsați ficatul să se odihnească un timp. Echilibrati-va nivelul enzimelor evitand:- alimente grase, cum ar fi piele de oaie, vită, pui, alimente pe bază de grăsimi sau slănină și uleiuri vegetale,
- alimente sărate, cum ar fi alimentele procesate și preparate, gustări precum covrigi și cartofi prăjiți, precum și conserve,
- mâncăruri dulci, cum ar fi prăjituri, plăcinte sau prăjituri,
- cartofi pai,
- fructe de mare crude sau crude (deoarece pot conține toxine care ar putea fi dăunătoare pentru ficat),
- alcool (evitați să luați cât mai mult posibil, mai ales dacă aveți deja insuficiență hepatică).
Metoda 3 Luați ierburi și suplimente
-
Bea ceaiuri din plante care îmbunătățesc sănătatea ficatului. Multe plante au fost folosite pentru a ajuta la asigurarea funcționării corecte a ficatului. Modul de funcționare al acestor plante nu este prea cunoscut, dar inofensivitatea lor a fost dovedită de multă vreme. În general, aceste plante sunt folosite ca ceaiuri, ceea ce înseamnă că adesea dozele lor nu sunt exacte. Urmați instrucțiunile producătorului și consultați medicul pentru o idee a dozajului. Dozele administrate aici trebuie utilizate doar ca orientări.- Ciorba de lapte. Cercetările sugerează că această plantă este cea mai eficientă la persoanele cu boală hepatică, ciroză și hepatită legate de alcool. Dozele variază între 160 și 480 mg pe zi.
- Astragal. Doza normală este de 20 până la 500 mg, de trei până la patru ori pe zi.
- Rădăcinile lui Taraxacum officinale. Un ceai preparat din aceste rădăcini scade nivelul colesterolului. Bea două-patru căni de acest ceai zilnic.
- O combinație de formule. Există multe pe piață, dar majoritatea acestor produse nu au fost aprobate medical. Printre exemple se numără detoxifiantul și regeneratorul hepatic, susținerea hepatică profundă a ierburii Gaia și păpădia de lapte cu recoltă sălbatică din Oregon.
- Ceai verde. Reduce riscul de a face boli hepatice, dar în unele cazuri poate crește probleme hepatice. Cea mai bună soluție ar fi să discutați cu medicul pentru sfaturi despre utilizarea ceaiului verde. S-a dovedit că a lua două-patru căni de ceai verde reduce riscul de a dezvolta boli hepatice.
-
Folosește usturoi și turmeric în mesele tale. Aceste plante erbacee nu numai că au un gust foarte bun, dar pot ajuta și la menținerea sănătății ficatului tău. Adăugați la mese și consumați cel puțin o dată pe zi.- Lail previne apariția cancerului hepatic și a bolilor de inimă, dar ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.
- Turmericul are proprietăți antiinflamatorii care ajută ficatul să funcționeze prin reducerea inflamației care provoacă hepatită, boli hepatice grase nealcoolice, cancer hepatic și ciroză.
-
Luați suplimente antioxidante. Deși există multe modalități de a aduce antioxidanți în corpul dvs. prin dietă, suplimentele pot ajuta la furnizarea de mai multe. Alpha Lipoic Lacide (ALA) este un antioxidant care a fost studiat într-un studiu asupra diabetului, bolilor de inimă și bolilor hepatice. LAAL reglează metabolismul zahărului în ficat și previne apariția bolilor alcoolice hepatice. Doza luată de obicei este de 100 mg de trei ori pe zi. N-acetilcisteina (NAC) este un precursor al glutationului, care este principalul antioxidant al organismului. Dozele comune utilizate variază între 200 și 250 mg de două ori pe zi.- LAAL poate interacționa cu alte medicamente. Apoi consultați-vă medicul pentru a afla doza potrivită.
- Există cazuri rare în care doze mari de NAC cresc nivelul enzimelor hepatice.
- Testele funcției hepatice trebuie făcute la fiecare șase luni sau în conformitate cu medicul dumneavoastră, cel puțin până când nivelul enzimatic hepatic este normal.
- Persoanele cu enzime hepatice ridicate nu trebuie să ia statine. Consultați cu medicul dumneavoastră o listă de medicamente care trebuie luate pentru a vă asigura că nu vi s-a prescris niciun produs din această categorie.