Conţinut
- etape
- Metoda 1 Confruntați-vă un mincinos pentru a salva o relație
- Metoda 2 Confruntați-vă pe un mincinos pentru a încheia o relație
Ai descoperit că iubitul tău te înșală? Indiferent dacă doriți sau nu să salvați relația, va trebui să examinați minciuna. Există câteva tehnici pentru a face bine. La urma urmei, adevărul poate fi greu de înghițit, fiind și victima unei minciuni este cu atât mai mult.
etape
Metoda 1 Confruntați-vă un mincinos pentru a salva o relație
-
Organizați o întâlnire în persoană. Întâlnirea cu partenerul dvs. personal vă va permite să analizați informații importante, cum ar fi contactul ocular și limbajul corpului. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă partenerul dvs. vă minte sau nu.- Chiar dacă detectarea minciunii este un subiect extrem de controversat, există semne tipice de minciuni, cum ar fi buzele înguste, nervozitatea, lipsa de cooperare, laconismul neobișnuit sau tăcerea și efortul de a evita folosirea cuvintelor din prima persoană, precum eu sau meu .
- Nu uitați să vă întâlniți într-un loc neutru, cum ar fi o cafenea sau un restaurant. Acest lucru va împiedica escaladarea confruntării și vă va permite să discutați minciunile sale ca fiind egale. Dacă doriți să păstrați relația, încercați să vă gândiți la întâlnirea dvs. ca la o discuție mai degrabă decât la un argument.
-
Adună dovezile. Fie că dovada care vă permite să stabiliți minciuna bărbatului dvs. este o poziție greșită, un e-mail eronat, o scrisoare, cuvintele unui prieten sau pur și simplu instinctul dvs., asigurați-vă că vă examinați cu atenție dovezile înainte de întâlnire. Va trebui să poți discuta dovezile cu partenerul tău calm și rațional. Nu uitați să faceți copii de rezervă ale probelor dvs., doar în caz. -
Calm jos. Intrați în confruntarea cu o poziție de forță și liniște.Meditați, respirați profund, mergeți pașnic sau faceți exerciții relaxante de vizualizare. Faceți tot ce trebuie pentru a vă asigura că mintea și corpul dvs. sunt pregătiți pentru a preveni o situație stresantă să devină prea greoaie. -
Spune-i că ești conștient de minciuni. Pentru ca un conflict să fie rezolvat, este important să definiți condițiile specifice unui astfel de conflict în acest caz: în acest caz, el va înțelege că minciunile sale sunt importante pentru voi. Acest lucru este cel mai bun dacă urmărirea penală este rapidă și directă pentru a vă oferi celor doi timp pentru soluționarea conflictului. Nu este nevoie să bateți în jurul tufișului. Spune-i doar că știi că nu a fost sincer și asta te îngrijorează. Păstrați un ton calm și mențineți contactul vizual. În loc să suni mincinos, gândiți-vă să folosiți exemple specifice de comportament greșit pe care le-ați considerat inacceptabile. De exemplu, încercați să folosiți următoarele propoziții.- Am observat în ultima vreme că îmi spui că lucrezi târziu când nu răspunzi la telefonul de la birou. Îmi dă impresia că sunt o victimă a minciunii.
- Când mi-ai spus că îți place noua mea coafură, am simțit că nu ești destul de sincer.
- În ultimul timp a trebuit să mă îndoiesc de onestitatea ta față de mine. De exemplu, am observat că îți consulti persoanele când știi că nu te privesc. Există ceva despre care ai vrea să-mi vorbești?
-
Utilizați prima persoană singulară în cuvintele dvs. pentru a vă exprima sentimentele în legătură cu minciuna. Chiar dacă există tentația de a învinovăți, insulta sau urla din cauza minciunii, acuzațiile inflamatorii pot îngreuna sarcina de a vă salva relația. În schimb, încearcă să-i spui sincer despre sentimentele pe care le-au generat minciunile tale în tine. Iată câteva scenarii pe care le puteți utiliza:- Nu pot avea încredere în cineva care m-a mințit
- sinceritatea într-o relație contează foarte mult pentru mine și consider că minciunile distrug
- chiar dacă minciuna este să-mi protejeze sentimentele, constat că minciunile mă doară mai mult decât adevărul, indiferent de natura adevărului
-
Discutați puncte importante. Răspunsurile obișnuite atunci când unul este acuzat că minte este: să schimbe subiectul, să învinovățească acuzatorul, să economisești timp sau să facă complimente nepotrivite acuzatorului. Lipiți-vă de dvs.: știți că a mințit, v-a durut și pentru continuitatea relației voastre, minciuna trebuie să se oprească. Aveți dreptul să vă exprimați sentimentele și partenerul dvs. ar trebui să le audă. Nu fii pe defensivă și nu fi distras. -
Dă-i ocazia să facă sex. Amintiți-vă că uneori oamenii au un motiv întemeiat să mintă. Poate că nu a mințit deloc și există un motiv alternativ pentru dovezile pe care le-ați adunat. Este, de asemenea, posibil să regrete că te-a mințit și dorește sincer să-și schimbe comportamentul în viitor. De exemplu, oamenii se află adesea sub presiunea timpului sau a stresului, dar pot spune adevărul după ce le acordă ceva timp și spațiu. Chiar dacă este mincinos, merită să spună. Și dacă doriți să remediați relația, este important pentru el să poată spune ce crede.- Amintiți-vă că oamenii pot fi păcăliți cu ușurință, mai ales de un iubit. Aceasta este cunoscută sub numele de rău de adevărcare constă în a ne face să credem lucruri iraționale despre oamenii de care avem grijă. Partenerul tău ar putea avea un motiv întemeiat să te mintă, dar nu te lăsa păcălit de scuze incredibile sau de povești stupide. Dacă îți spune că un străin care arată ca el i-a furat telefonul mobil pentru a-și trimite fotografiile nud celui mai bun prieten al tău, nu-l lăsa să se distreze de tine: este probabil ca acesta să te mintă.
-
Decideți rezoluția dvs. din acest moment. Urmați-vă instinctul și urmăriți-i cu atenție comportamentul. Întrebați-vă dacă credeți cu adevărat că va înceta să mintă. Având în vedere rândul conversației și ce vă spun instinctele, puteți face unul dintre multe lucruri.- Iartă-l și mergi mai departe. Dacă minciuna pare să fie fără mare pericol sau o greșeală ocazională și dacă partenerul tău decide cu sinceritate să-ți spună adevărul în viitor, ai putea trece buretele. Aveți o privire atentă pe măsură ce mergeți, dar nu uitați că toată lumea face greșeli într-o zi sau alta.
- Cereți sfaturi. Dacă minciuna ar fi prea mare și ați investit mult în relație, s-ar putea să vă gândiți să lucrați cu un consilier sau terapeut la modul în care vă puteți construi încrederea din nou. Totuși, acest lucru implică probabil prea mult timp, efort și bani pentru a cheltui într-o relație pe termen scurt.
- Pune capăt relației. Dacă credeți că sentimentele dvs. sunt încă în pericol sau dacă partenerul dvs. va continua să vă trădeze încrederea, cel mai bine ar fi să întrerupeți contactul cu el. Chiar dacă intenția ta de a pleca era să salvezi relația, siguranța și fericirea ta trebuie să vină în primul rând.
-
Felicită-te pentru apărarea adevărului. Nu este ușor să te confrunți cu un mincinos, dar este necesar să o faci. Tratează-te într-o zi la spa sau la o seară cu un prieten apropiat de care ai încredere. Meriți puțin relaxare și divertisment.
Metoda 2 Confruntați-vă pe un mincinos pentru a încheia o relație
-
Decide să închei o relație bazată pe minciuni. Unele minciuni pot fi iertate, altele sunt de neuitat. Nu trebuie iarta si uita minciunile și greșelile tuturor. Chiar dacă decideți să încheiați o relație, poate fi uneori benefic să o confruntați și să o lăsați să vă cunoască sentimentele. În această situație, te confrunți nu pentru a o încuraja să-și schimbe comportamentul, ci mai degrabă pentru a-ți oferi curaj și a-ți recâștiga încrederea după trădare. Totuși, trebuie să fiți sigur că doriți cu adevărat să încheiați relația. Nu folosiți amenințarea de separare ca o modalitate de a încerca să vă controlați acțiunile. -
Vedeți dacă este în siguranță sau este necesar să vă confruntați cu mincinosul. Uneori o minciună este doar o minciună. Dar, de alte ori, minciuna este legată de alte comportamente și tulburări mai periculoase. Persoanele egoiste, abuzive, excesiv de geloase și obsedate sunt mai susceptibile să aibă semne patologice de minciună. Vedeți dacă partenerul dvs. a arătat în ultimul timp și alte comportamente tulburătoare, cum ar fi gelozia, mânia, posesivitatea sau lipsa de empatie. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să nu doriți deloc să vorbiți despre minciuna lui și preferați să ieșiți doar din situație. -
Organizați o confruntare personal, telefonic sau online. Din moment ce închei relația, nu mai trebuie să stabilești dacă mai minți sau nu. Nu-ți pasă ce face: această conversație se referă doar la tine și la nevoile tale. Acest lucru te eliberează de sarcina de a trebui să citești limbajul corpului și să menții contactul ocular în timpul unei conversații în persoană. Tot ce trebuie să faci este să spui ce trebuie să spui. Din momentul în care sunteți confortabil, puteți înfrunta mincinosul.- În persoană. Cu siguranță este mai sigur să o faci într-un loc public. Nu uitați să informați o rudă sau un prieten apropiat despre locul unde va avea loc întâlnirea, pentru a avea întărire în cazul în care discuția ar merge greșit. Această opțiune este mai riscantă, dar oferă plăcerea de a vedea capul pe care îl va face atunci când îi spui că știi că a mințit.
- Prin telefon. Nu uitați să pregătiți note sau puncte cheie, astfel încât să vă amintiți să acoperiți toate punctele pe care doriți să le acoperiți. Nu uitați: aceasta va fi cu siguranță ultima dată când îl contactați, așa că evitați să spuneți lucruri implicite. Această opțiune oferă, de asemenea, posibilitatea de a închide telefonul pur și simplu dacă începe să urle sau să facă scuze stupide.
- Prin e-mail. Un e-mail vă va permite să vă exprimați clar și concis. Această opțiune este utilă mai ales dacă nu doriți să vedeți chipul prost al acelui mincinos. Amintiți-vă că persoana iubită a citit e-mailul înainte de a-l trimite pentru a vă asigura că ați spus ce aveți nevoie. Dacă mincinosul răspunde, sunteți liber să citiți răspunsul sau să-l trimiteți pur și simplu în folderul de e-mail nedorit. Deși este posibil să nu fie adesea potrivit să închei o relație de e-mail, uneori este cea mai sigură metodă, mai ales dacă fostul tău iubit a arătat anterior un comportament tulburător.
-
Exprimați-vă sentimentele de rău și trădare. Deoarece nu încercați să reparați relația, spuneți-i cu toată sinceritatea sentimentul că minciunile sale s-au creat în voi. Încercați să nu strigați sau să abuzați, dar subliniați că comportamentul său era inacceptabil și că el a fost cel care a distrus relația. S-ar putea ca vitejia ta să ajute să fii mai sincer față de viitorii tăi parteneri, dar nu mai ești responsabil pentru acțiunile tale. Nu tu îl vei schimba: pur și simplu ai încheiat relația cu orgoliul și onestitatea ta intactă. -
Lipiți-l. El va încerca, cu siguranță, să vă distragă cu scuze și poate chiar vă va blama pentru minciunile sale. Nu reacționați la aceste scuze: aveți un chip dur, calm și continuați să-i spuneți despre sentimentele voastre. El va afla mai devreme că această conversație este despre ce tu trebuie să spună și nu ceea ce crede sau simte. -
Caută sprijinul celor dragi. Acesta nu este momentul pentru a-ți păstra problemele cu tine, ci mai degrabă pentru a vorbi cu prietenii și cu cei dragi. Nu numai că îți vor oferi o viziune mai obiectivă a minciunilor partenerului tău, dar compania și camaraderia lor te vor împiedica să cazi din nou într-o relație cu un mincinos. Dacă uitați că ați încheiat o relație cu un mincinos dintr-un motiv întemeiat, ei vă vor aminti că ați luat decizia corectă. Într-adevăr, studiile au arătat că o pauză vă poate duce la consolidarea și dezvoltarea relațiilor, crescând astfel fericirea. -
Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale încălcării unui mincinos. Ruptura este dureroasă, dar poate duce și la rezultate pozitive, mai ales dacă vă concentrați pe partea instructivă a acestei experiențe. Spuneți că puteți face mai bine acum, când nu mai împărtășiți compania unui mincinos.