Conţinut
- etape
- Metoda 1 Dezvoltați o rutină de îngrijire a pielii
- Metoda 2 Schimbați modul de viață
- Metoda 3 Consultați un dermatolog
Lacul este o problemă a pielii care afectează cel mai adesea fața, dar se poate extinde și la spate, piept, gât și uneori chiar și la brațe și urechi. Lacul se datorează porilor înfundați în piele. Atunci când bacteriile vin în contact cu pielea (adesea pentru că ating sau zgârie cosurile), acestea pot provoca reinfecție. Trebuie să vă asigurați că pielea dvs. rămâne liberă de bacterii, astfel încât să aibă șanse mai bune de a se vindeca și de a scăpa de ea.
etape
Metoda 1 Dezvoltați o rutină de îngrijire a pielii
- Nu atingeți fața cu mâinile. Sunt acoperite cu ulei, murdărie și bacterii care înfundă porii și formează un mediu perfect pentru înmulțirea bacteriilor.
- Chiar și după ce te speli pe mâini, ai mereu aceste uleiuri pe piele.
- Nu atingeți sau perforați cosurile acneice, deoarece veți provoca inflamații localizate și creșteți riscul de cicatrici.
-
Spălați-vă fața cu o loțiune demachiantă. Faceți-o de două ori pe zi. Dacă aveți tendința de a avea unele pierderi de păr în păr, de asemenea, șampon o dată pe zi. Acest lucru va reduce cantitatea de sebum (ulei secretat de glandele tale) pe față. Totuși, nu trebuie să folosiți un produs agresiv sau să vă spălați prea puternic fața, deoarece aceasta crește producția de sebum și stimulează creșterea pielii. Aceste două reacții înfundă porii. -
Evitați scruburile faciale. Scrubs, produse astringente și unele măști exfoliante pot, de asemenea, irita pielea și înrăutăți șireturile. Persoanele care suferă de acnee severă sau care au pielea sensibilă pot face sex sex o dată sau de două ori pe săptămână. -
Folosiți produse care nu sunt comedogene. Nu mai folosiți creme uleioase sau grase, loțiuni, machiaj, produse pentru păr, markeri și creme solare. Căutați produsele etichetate „non-comedogenice”, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin susceptibile să înfunde foliculii și să provoace laces. De asemenea, căutați produse „fără ulei”. -
Folosiți acid salicilic. Produsele fără rețea care conțin acid salicilic ajută porii și foliculii să nu se înfunde. Această substanță nu are efecte asupra bacteriilor asupra pielii sau asupra producției de sebum. Curățătorii de acid salicilic sunt o alegere bună pentru persoanele cu acnee.- Urmați instrucțiunile din manualul produsului. Nu trebuie să aplicați excesul de acid salicilic, deoarece vă poate irita pielea.
-
Folosiți peroxid de benzoil. Această substanță ajută la reducerea cantității de bacterii de pe pielea ta. Este prezent în multe produse contra-acnee. Dacă într-un produs există peroxid de benzoil, acesta va fi indicat în lista ingredientelor active.- Peroxidul de benzoil poate decolora sau colora anumite îmbrăcăminte, deci nu purtați o bandă pe cap și nu înfășurați produsul pe o zonă acoperită de îmbrăcăminte. Dacă este necesar, testați-l pe o suprafață mică de țesătură.
Metoda 2 Schimbați modul de viață
-
Folosiți lenjerie curată. Schimbă-ți frecvent perna, cearceafurile, prosopul de baie și prosopul. Acest lucru se aplică oricărui element de multe ori apropiat de corpul tău care poate conține bacterii. Dacă rufele tale încep să miroasă, să peteze sau să se schimbe, este cu adevărat momentul să îl speli.- Spălați rufele cu apă caldă și rufe dezinfectante.
- Dacă nu puteți spăla un produs cu apă, lăsați-l curățat la uscat.
-
Purtați întotdeauna haine curate. Uleiul de pe pielea ta este depus și se acumulează pe hainele tale. Dacă ați făcut șireturi pe alte părți ale corpului, altele decât pe fața dvs., este deosebit de important să purtați haine curate pentru a ajuta la lupta împotriva lacnei.- Schimbă după transpirație.
- Asigurați-vă că schimbați lenjeria, sutienul și alte îmbrăcăminte în apropierea zonei afectate.
-
Ia soarele. Expunerea la soare fără protecție solară timp de zece până la douăzeci de minute pentru persoanele cu pielea corectă și douăzeci până la treizeci de minute pentru cei cu piele întunecată poate ajuta la reducerea reacțiilor inflamatorii și a cantității de bacterii de pe piele. Aveți grijă să nu vă expuneți prea mult, deoarece dacă aveți roșeață sau arsuri solare, veți avea pielea mai iritată și mai multe probleme de acnee și veți avea un risc mai mare de cancer sau îmbătrânire a pielii.- Dacă aveți pielea sensibilă sau foarte limpede, purtați protecție solară și omiteți acest pas.
- Aplicați întotdeauna protecție solară pentru expunerea la soare peste zece-treizeci de minute sau dacă pielea este foarte sensibilă la soare.
- Expunerea la soare crește cantitatea de vitamina D pe care organismul o produce în mod natural, ceea ce are efect asupra glandelor sebacee (cele care produc ulei).
- De asemenea, soarele îți expune pielea la razele ultraviolete și roșii utilizate în practicile medicale pentru tratarea celor dantelate. Această lumină ajută la reducerea producției de sebum și la uciderea bacteriilor.
-
Încercați pudra maca. Studiile au arătat că pulberea de maca poate fi eficientă în restabilirea echilibrului hormonal la femei în timpul menopauzei sau înainte de aceasta, pentru a reduce simptomele. Restabilind un echilibru hormonal bun, puteți acționa asupra cantității de atacuri de acnee de care suferiți.- Pudra de maca este derivată din rădăcina maca, o plantă cultivată în Peru de mai bine de trei mii de ani. Peruanii le servesc de secole și astăzi devine din ce în ce mai popular în restul lumii ca mijloc de restabilire a echilibrului hormonal.
- Este posibil să nu puteți obține cu ușurință pulbere maca. Acesta este un tratament opțional.
- Consultați medicul înainte de a încerca maca pulbere.
-
Controlează-ți stresul. Cu toții suntem foarte stresați din când în când și în doze mici, stresul este ceva sănătos. Cu toate acestea, dacă ai o viață stresantă, glandele suprarenale produc prea mult cortizol, un hormon care poate crește cantitatea de ulei produsă pe pielea ta și, prin urmare, devine șiret.- Există multe tehnici pentru a vă controla nivelul de stres. Învățând să vă gestionați și să vă ușurați stresul, vă puteți crește capacitatea de a rămâne calm și senin.
- Unii oameni au impresia că se află într-un cerc vicios: sunt stresați, așa că s-au leneșit. Ei devin și mai stresați din cauza acneei lor, ceea ce îi înrăutățește starea și așa mai departe.
- Dacă aveți probleme să vă gestionați singur stresul, discutați cu medicul sau psihologul.
-
Luați în considerare utilizarea retinoidelor fără rețetă. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care reduce hipertrofia glandelor sebacee. Puteți găsi produse contra-îmbătrânire și anti-îmbătrânire care conțin doze mici de retinoizi. Multe persoane răspund bine la aceste produse.- Retinoizii nu sunt potriviți pentru toată lumea. Dacă aveți vreo îndoială, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului care vinde retinoizi.
- Puteți obține, de asemenea, retinoizi cu prescripție medicală. Produsele fără prescripție medicală au o rată mai mică de retinoizi.
- Dacă sunteți gravidă sau aveți risc, nu luați retinoizi.
-
Ia vitamina D. Vitamina D poate ajuta și la reducerea supraproducției glandelor sebacee. Ar trebui să fiți expus la soare timp de zece până la douăzeci de minute pe zi pentru a permite corpului dumneavoastră să primească vitamina D. Cu toate acestea, această metodă este eficientă numai pe vreme bună. De asemenea, puteți lua suplimente zilnice de vitamina D3.- Majoritatea oamenilor le lipsește vitamina D, deoarece nu obțin suficientă expunere la soare și pentru că nu este prezentă în mod natural în multe alimente.
- Dacă luați suplimente alimentare, fiți conștienți că adulții pot lua 4.000 UI pe zi în siguranță, copiii de la patru la opt pot lua 3.000 UI zilnic, iar copiii de la una la trei pot lua 2.500 UI pe zi. zi.
Metoda 3 Consultați un dermatolog
-
Luați în considerare utilizarea retinoizilor cu rețetă. Retinoizii sunt o formă de vitamina A care reduce hipertrofia glandelor sebacee. Puteți găsi produse contra-acnee contra-counter care conțin doze mai mici de retinoizi decât produsele cu prescripție medicală.- Multe persoane răspund pozitiv la produsele OTC și nu au nevoie de niciun fel de comandă.
- Întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de rețetă sau dacă un produs fără prescripție medicală este mai bun pentru dumneavoastră.
-
Luați în considerare utilizarea contraceptivelor orale. Femeile cu acnee severă pot lua pilula contraceptivă pentru a-și controla echilibrul hormonal. Acest lucru are, de asemenea, avantajul combaterii altor efecte secundare ale dezechilibrelor hormonale, cum ar fi starea de spirit proastă sau creșterea în greutate din cauza retenției de apă.- Ai nevoie de o rețetă pentru a lua o pastilă care îți afectează hormonii.
- Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, nu luați pilula contraceptivă.
-
Aflați mai multe despre Accutane. Acesta este un medicament anti-acnee folosit pentru a trata lacerarea severă. Acest medicament este disponibil numai pe bază de rețetă. Dacă aveți hipertrofie la nivelul glandelor sebacee și acnee severă, întrebați-vă medicul dacă puteți lua Accutane.- Va fi necesar să vă analizați sângele în fiecare lună în timp ce luați acest tratament. Este posibil ca reacțiile adverse să persiste câteva luni după tratament.
- Nu luați Accutane fără a înțelege pe deplin riscurile pe care le prezintă. LAccutanul poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății și bunăstării tale.
- Dacă sunteți gravidă sau doriți să fiți gravidă, nu puteți lua Accutane.
-
Luați în considerare fototerapia. Puteți face acest tratament acasă cu echipamente specializate sau cereți medicului dermatolog.- Cercetarea științifică este în favoarea acestui tratament, care este simplu și ușor de efectuat. Tehnic, expunerea la soare este o formă de fototerapie. Cu toate acestea, dacă locuiți undeva unde soarele nu strălucește suficient de mult sau nu puteți ieși când există soare, puteți cumpăra un dispozitiv de terapie cu lumină.
- Utilizați dispozitivul pentru a vă trata acneea urmând prospectul. Urmați instrucțiunile de siguranță care îl însoțesc.
- Acest dispozitiv poate provoca reacții adverse, cum ar fi pielea care roșie, coji sau schimbă pielea.
- De asemenea, este posibil ca medicul dumneavoastră să efectueze terapie fotodinamică în cabinetul său. Acest tratament presupune aplicarea unui produs pe piele care este activat cu ajutorul unei lumini speciale. Este o metodă mai eficientă decât o fototerapie simplă.
-
Vorbiti despre medicul cu antibiotice. Puteți utiliza antibiotice orale sau topice pentru a trata acneea, mai ales dacă există riscul reinfecției. Puteți utiliza antibiotice topice pe termen lung, de obicei în combinație cu peroxid de benzoil sau retinoizi. Antibiotice orale sunt de obicei luate pentru o scurtă perioadă de timp pentru a controla un atac sever de acnee.- Antibioticele sunt utile în special pentru tratarea bolilor inflamatorii ale intestinului, adică dantelate sub formă de multe cosuri sau chisturi roșii sau albe.
- Contrar credinței populare, ciocolata, alimentele grase, activitățile sexuale și masturbarea nu provoacă deloc dacne.
- Dacă luați medicamente, întrebați medicul dacă șiretul este un efect secundar.
- Dacă mănânci alimente grase cu mâinile și îți atingi fața fără să te speli pe mâini, poți crede că mâncarea grasă din alimentația ta îți provoacă acneea.
- Nu utilizați Accutane decât dacă înțelegeți riscurile acestui tratament. Poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății și stării de bine.
- Dacă sunteți gravidă sau este posibil să rămâneți gravidă, consultați medicul înainte de a utiliza produse anti-acnee, inclusiv medicamente fără recepție și prescripție medicală.