Conţinut
În acest articol: Rezumatul articoluluiVideo
Un mic dejun pentru doi, care este accesibil, cald, scade colesterolul și vă menține în corp toată dimineața. Și pe lângă asta, este delicios!
etape
-
Puneți niște lapte degresat într-o cratiță. -
Adăugați două banane coapte. -
Adăugați o notă de vanilie, nucșoară și scorțișoară (sau alte mirodenii care vă plac). -
Adăugați terci ieftine. -
Amestecați timp de 4 până la 5 minute și scădeați focul. -
Se toarnă în două boluri. -
Adăugați amestecul preferat de nuci sau semințe, precum și puțin lapte. Puteți încerca, de asemenea, caju, semințe de floarea soarelui, semințe de cânepă, semințe de in sau semințe de dovleac, pe care le puteți încălzi rapid în cuptor. -
S-a terminat!
Urmăriți Acest videoclip v-a ajutat? Rezumatul revizuirii articoluluiX
Pentru a face terci pe o sobă, amestecați 90 de grame de fulgi de ovăz și 750 ml de apă într-o cratiță și gătiți la foc mediu până când apa începe să clocotească. Apoi se fierbe și se fierbe timp de 5 minute, amestecând regulat. Pentru a îndulci terciul, adăugați zahăr brun sau miere în timp ce fierbeți. După 5 minute, turnați terciul într-un bol, adăugați topping-urile preferate și serviți! Dacă doriți să aflați cum să faceți terci cu orez sau orz, continuați să citiți articolul!
sfat
- Puteți utiliza, de asemenea:
- lapte integral
- ceva mai scump
- apă în loc de lapte.
- Variați rețetele până când veți găsi una care vă va potrivi perfect!