Conţinut
- etape
- Metoda 1 Gestionează criza în acest moment
- Metoda 2 Găsiți soluții pe termen lung.
- Metoda 3 Analizați comportamentul partenerului
Dacă îți dai seama că partenerul tău se încurcă, s-ar putea să fie momentul să îndoiești relația ta. Indiferent dacă această tendință de sulf provine din natura sa imatură sau nevoia sa de control, este totuși o formă de manipulare. Dacă îl lași, nu se va opri și problema se va agrava. Pentru a o gestiona corect, trebuie să evaluați situația, să evitați să îi oferiți ceea ce își dorește și să vă continuați sarcinile zilnice. Încurajați-l să comunice deschis, amintiți-vă că comportamentul său nu este vina dvs. și luați în considerare consultarea unui consilier sau despărțirea dacă nu vedeți nicio modificare.
etape
Metoda 1 Gestionează criza în acest moment
-
Nu-i da ce vrea. Poate fi dificil, dar trebuie să faci tot posibilul pentru a-ți continua sarcinile zilnice într-un mod plăcut. Nu încercați să pierdeți timpul vorbind cu el sau să-l faceți fericit odată ce începe să sufle. Arată-i că nu va primi atenția suplimentară pe care o dorește, făcându-i o mulțumire și cu puțin noroc se va opri sau nu o va face în viitor.- În loc să o accepți, zâmbește-o, rămâne drăguță și continuă ceea ce ai de făcut.
- Nu încurajați comportamentul. Trebuie să-l anunți că comportamentul său este dăunător relației.
-
Aveți grijă de situație dacă problema continuă. Dacă continuă să se târască, ai grijă de problemă și fii direct, fără a-i da răspunsul pe care îl dorește. Dacă îl întrebi de mai multe ori ce este greșit, îi vei consolida comportamentul. Asigurați-vă că recunoașteți că el se îndulcește, dar nu acceptați.- În loc să-l întrebi ce este greșit, spune-i, de exemplu, „știu că ești supărat. Nu prea sunt sigur de ce, dar sunt gata să vorbesc despre asta imediat ce vei fi pregătit. "
-
Ia distanța. Dacă stai în liniște așteptând să-l întrebi ce este greșit sau îi acorzi atenție, stai departe de situație. Mergeți în altă cameră și citiți puțin sau mergeți la o plimbare pentru a lua aerul. -
Nu vă luați prea mult la inimă comportamentul. Vei sfârși cu moralul scăzut dacă rămâi cu cineva care se îmbolnăvește. Faceți tot posibilul pentru a vă îngriji și nu lăsa comportamentul lui să vă afecteze. Dacă negativitatea ta începe să te afecteze, încearcă să te detașezi emoțional de situație și pur și simplu să o observi.- În timp ce te îndepărtezi de ea și îl observi, poți spune: „E prea rău că este atât de nefericit. Sper să putem îmbunătăți situația în viitor, când va fi gata. "
- Nu uitați că comportamentul lui este problema lui, nu a voastră.
- Spune-ți că nu trebuie să-i suporti comportamentul, indiferent dacă înseamnă să te îndepărtezi o perioadă sau să închei relația. Nu trebuie să-i suporti pentru totdeauna comportamentul.
- Nu vă fie teamă să stabiliți granițe în relație. Nu lăsa comportamentul lui să te manipuleze și nu face presiune asupra ta pentru a accepta nimic.
Metoda 2 Găsiți soluții pe termen lung.
-
Amintiți-vă că trebuie să învețe să se mângâie. Este datoria lui, nu a ta. Dacă vă aflați într-o relație cu cineva care se îmbolnăvește, vă poate răni încrederea în sine și bunăstarea după un timp și vă veți întreba dacă nu este vina ta. Nu este vina ta, partenerul tău este responsabil să găsească soluții care să-i îmbunătățească starea de spirit, nu tu.- De fapt, el trebuie să învețe să se calmeze și să „se facă moral” înainte de a putea avea o relație sănătoasă.
-
Încurajează-l să exprime ceea ce este rău. Poate fi greu să nu te enervezi sau să te enervezi, dar trebuie să depui efort pentru a rămâne deschis comunicării. Spune-i că nu este rău să vină să-ți vorbească despre ceea ce i se întâmplă și că îl vei trata cu drag dacă decide să-ți vorbească despre asta, în loc să-ți bâlbâie în colțul lui.- Dacă în sfârșit reușește să își facă timp să vă spună ce se întâmplă, încurajați-l să vă spună ce a declanșat răspunsul său și cum s-a simțit.
- De exemplu, el îți putea spune: „ai ajuns cu o jumătate de oră întârziere la cină și am simțit că nu este important pentru tine” sau „te-am văzut râzând și vorbind cu un alt bărbat și m-am gândit ai preferat să fii cu el decât cu mine. Eram gelos.
- S-ar putea să nu pară natural la început, pentru că este un mod mai direct de comunicare care te pune într-o poziție vulnerabilă. Cu toate acestea, după ce partenerul tău începe să vorbească cu tine, îți va fi mult mai ușor să faci față problemei.
-
Luați în considerare consultarea unui consilier. Dacă partenerul dvs. are probleme sau devine mai posesiv, puteți solicita ajutor de la un profesionist. Un consilier îți poate ajuta partenerul să-și dea seama că comportamentul său este la fel de dăunător pentru tine ca și ceilalți oameni din jurul său.- De asemenea, îi poate oferi tehnici avansate pentru a-și gestiona comportamentul.
- De asemenea, un consilier în căsătorie vă poate primi separat pentru a ajuta ambii parteneri să recunoască sursa problemelor lor. Te va ajuta să găsești o soluție la problemele tale individuale.
- Dacă partenerul tău nu-și poate opri comportamentul sau dacă relația ta a devenit nesănătoasă, consilierul te poate ajuta, de asemenea, să știi dacă ar trebui să rămâi împreună sau nu.
- Pentru a găsi un terapeut bun pentru cupluri, puteți cere medicului dumneavoastră general să vă recomande unul sau puteți efectua o căutare online pe site-uri specializate.
-
Încheiați relația nu se schimbă. Dacă i-ai spus clar că comportamentul său este inacceptabil și încă nu vezi nicio schimbare în comportamentul partenerului tău, este probabil momentul să închei relația. Nu este responsabilitatea dvs. să continuați să suportați lipsa sa de maturitate, gelozie și lipsa de asigurare. Nu este potrivit pentru tine și nu este sănătos pentru niciunul dintre voi.- Întrucât partenerul tău este deja predispus la un comportament rău, de exemplu atunci când te afli, va fi extrem de dificil să închei relația. Pentru o pauză sănătoasă și sigură, rămâi respectuos, dar ferm. Spune-i partenerului de ce vrei să te desparți și să stabilești limite clare.
- De exemplu, i-ai putea spune: „Nu pot rămâne în această relație dacă nu poți comunica cu mine când ești supărat. Se pare că ai probleme de rezolvat și îți doresc succes, dar trebuie să-mi continui călătoria de partea mea. "
Metoda 3 Analizați comportamentul partenerului
-
Știi când ai nevoie de timp. Este important să stabiliți dacă partenerul dvs. trebuie să se retragă ocazional emoțional să se gândească la anumite lucruri sau dacă are tendința de a se îmbibă regulat. Toată lumea are nevoie de spațiu din când în când. Dacă partenerul tău revine după ce a petrecut timp singur cu un punct de vedere mai asertiv, idei noi sau dacă este gata să facă ca relația să funcționeze, este probabil pentru că nu s-a aruncat.- Dacă se uită la distanță și are un comportament rece, este clar că nu a folosit acest moment departe de tine pentru a gândi și a face un pas înapoi. Probabil că se zăbovea pentru a vă atrage atenția sau a încercat să vă controleze.
-
Identificați ceea ce declanșează comportamentul său. Observați comportamentele care se repetă. Dacă puteți determina evenimentele care vă declanșează convulsiile, le puteți adresa sau le puteți evita.- De exemplu, partenerul tău s-ar putea îmbolnăvi atunci când face o remarcă sarcastică sau ajunge târziu la cină.
-
Observă semnele manipulării. Fiți conștienți că anumite comportamente pot confirma faptul că partenerul dvs. încearcă să vă manipuleze. Aceștia sunt indicatori fiabili ai unei relații nesănătoase și posesive.- De exemplu, el ar putea instala lucruri între el și tu ca un ziar sau o carte, astfel încât să poți continua să te ignori. Acest lucru se întâmplă uneori și în public.
- Rețineți dacă comportamentul său se schimbă pentru o perioadă scurtă de timp, când cineva se apropie de el înainte de a începe să scufunde din nou, imediat ce persoana se îndepărtează. Dacă partenerul dvs. poate trece de la un comportament copilăresc și manipulator la un comportament plăcut în câteva secunde, puteți fi sigur că vă gestionează.
-
Știi să recunoști semnele fizice. Dacă te trimite pe tine, care indică faptul că este furios, dar dacă refuză să găsească o soluție, se ticăie. Există semne verbale și fizice specifice, care indică faptul că se ticăie.- Merge trântind ușa, se ascunde sau se refugiază în altă cameră.
- El folosește limbajul corpului imatur atunci când este furios, cum ar fi ciufulitul, suspinul, încrucișarea brațelor sau chiar atingerea piciorului.
- El te respinge atunci când vrei să-l mângâie și refuză să-ți ofere afecțiunea pe care i-o oferi.
- El te ignoră sau pune capăt conversațiilor cu cuvinte precum „foarte bine” sau „dacă spui așa”.
- El ar putea încerca să te facă să te simți vinovat spunându-ți că nu-ți pasă de el sau că nimeni nu este interesat de el.
-
Înțelegeți că are probleme să-și exprime emoțiile. Indiferent dacă partenerul tău se îmbolnăvește din cauza imaturității sale sau este folosit pentru a te controla, înseamnă de obicei că are o inteligență emoțională scăzută. Este posibil ca partenerul tău să nu poată exprima singur cum se simte. În viitor, el trebuie să învețe să dezvolte un discurs și obiceiuri interioare pozitive pentru a învăța să iubească pentru a-și gestiona problema.- Oamenii care sunt îndurerați au de multe ori nevoie să învețe să vorbească între ei într-un mod pozitiv, de exemplu spunând: „Îmi recunosc problemele emoționale și mă pregătesc să le rezolv” sau „ceea ce am făcut a fost greșit și sunt complet responsabil. În viitor, mă voi descurca mai bine. "
- El trebuie să fie capabil să se mângâie și să-și spună: „Sunt o persoană întreagă, am valoare și sunt responsabil pentru acțiunile mele. Pot face față lucrurilor care funcționează într-un mod sănătos, fără să mă îndepărtez de alții. "