Conţinut
- etape
- Metoda 1 Reacționează corect în stadiile incipiente
- Metoda 2 Confruntați-vă cu prietena
- Metoda 3 Faceți-vă relația să funcționeze
A te implica intr-o relatie inseamna a-ti asuma riscul de a fi deschis cuiva. Acest sentiment de vulnerabilitate poate fi deteriorat atunci când cealaltă persoană te înșală. Poate fi extrem de dificil să te descurci cu prietena ta dacă te-a înșelat. Trebuie să gestionezi această situație explozivă respectându-te pe tine și pe relația ta, astfel încât lucrurile să meargă bine pentru tine.
etape
Metoda 1 Reacționează corect în stadiile incipiente
-
Încercați să vă mențineți calmul. Este posibil să fii copleșit de furie și tristețe. Lăsându-vă să mergeți la aceste sentimente, puteți reacționa prost. Faceți tot posibilul și acordați-vă timp pentru a vă gândi și a gândi situația. Adesea, este bine să discutăm ce gândești și cum te simți cu un prieten sau chiar cu un specialist. Pentru a vă alina stresul, alegeți o activitate distractivă sau petreceți timp cu prietenii sau membrii familiei pentru a vă gândi la altceva. -
Evitați să vă simțiți vinovat. O relație este țesută de două persoane. Amândoi poartă responsabilitatea pentru acțiuni și comunicare pentru ca relația să funcționeze. Dacă te-a înșelat, nu trebuie să crezi că ești responsabil. Nu ai control asupra acțiunilor sale, dar îți poți controla gândurile. Nu-i pune în cap că e vina ta. -
Trebuie să te percepi pozitiv. Multe gânduri și scenarii ne traversează mintea când descoperim tristul adevăr. De multe ori, bărbații se concentrează asupra daunelor colaterale aduse mândriei sau reputației lor. Nu va fi ușor, dar trebuie să vă dați seama că o relație nu se bazează pe ceea ce celălalt vă poate aduce reputația. Acțiunile sale nu ar trebui să distrugă cine sunteți, așa că evitați să credeți că sunteți nu este suficient de bun. Nu te subestima. -
Vorbeste cu cineva. Evitați să fiți singuri în această perioadă dificilă. Trebuie să vă dați seama că oamenii din jurul vostru vă pot ajuta. Dacă păstrezi furia și îndoiala în tine, riști să explodezi. Deschis unui membru de familie sau unui prieten. Puteți face, de asemenea, o terapie cu un psiholog care va fi profesionist și a cărui opinie nu va fi părtinitoare.
Metoda 2 Confruntați-vă cu prietena
-
Adună dovezi. Ceva te-a pus pe cale, dar intuiția ta are limitele ei. Cereți prietenilor să acorde atenție modului în care se comportă prietena ta. Rețineți elementele care apar. Dacă îl acuzați greșit, vă veți pune relația în pericol. -
Asigurați-vă că relația dvs. este bine stabilită. Timpurile s-au schimbat, iar oamenii acceptă din ce în ce mai mult relații deschise. Dacă relația ta este tânără, este posibil ca ea să nu perceapă asta ca adulter. Dacă a existat o neînțelegere, gândiți-vă la povestea voastră comună și fiți deschiși la punctul său de vedere. Este important să alegeți un model de relație care să funcționeze pentru ambele. -
Confrunta-i fata in fata sau in privat. Pentru a verifica dacă te înșele, va trebui să vorbești cu ea în persoană. Va fi un pas dificil, dar este inevitabil. Fii sigur de tine și pregătește-te să-i aud răspunsul. Întrebați-l ce nu este în relația dvs., dacă este ceva cronic și cum s-au întâmplat lucrurile. Ascultarea reciprocă este cheia pentru a ști ce vă așteaptă mai târziu.- Este posibil ca un singur schimb să nu fie suficient. Pregătiți-vă să trebuie să discutați de multe ori.
-
Pregătește-te ca ea să refuze totul într-un bloc. Dacă aveți dovezi irefutabile și vorbiți despre asta în zadar, îl veți prinde neobservat. Probabil este că ea încearcă să o refuze. Pe lângă dovezile dvs., trebuie să pregătiți întrebări în amonte. Cereți-i să explice ce s-a întâmplat în special în zilele care au avut loc. Poate dura ceva timp să mărturisească adevărul, mai ales dacă ea încă te înșele sau dacă continuă să-l vadă pe celălalt. Întreabă-l și pe el. În orice caz, nu trebuie să începeți conversația decât dacă sunteți absolut gata. -
Nu da vina pe cealalta persoana. Fii concentrat pe ceea ce se întâmplă între tine și iubita ta. Trebuie să vă dați seama că prietena și acțiunile ei sunt rădăcina problemei. Cealaltă persoană nu trebuie niciodată implicată sau confruntată, cu riscul de a provoca mai multe probleme. -
Decide să rămâi cu ea sau să mergi mai departe. După ce vei fi mai stabil din punct de vedere emoțional, vei începe să te concentrezi asupra deciziei de a lua. Alegerea va fi dificilă între a lucra pentru a ierta incidentul sau a lăsa. Alegeți opțiunea care vă va face cel mai puțin rău și care vă va aduce cel mai mult.
Metoda 3 Faceți-vă relația să funcționeze
-
Acceptați scuzele lui. Relația nu va progresa dacă nu își cere scuze. Dacă nu a făcut-o, întreabă-l. Poate fi dificil de știut dacă cererea dvs. vine din inimă, dar va trebui să-i cereți prietenei un pic de timp pentru a gestiona informațiile pe care le-ați primit. Când va veni momentul, iertarea voastră va repara relația. -
Exprimați-vă problemele de încredere. Dacă decideți să depășiți acest incident și să rămâneți cu el, discutați-vă încrederea. Rana pe care a deschis-o va ridica un zid imens între voi, dar dacă decideți să rămâneți împreună, trebuie să găsiți acea apropiere. Comunicați-vă între voi și exprimați-vă despre schimbările pe care doriți să le faceți în relație.- Evitați să vă priviți reciproc de orice confidențialitate (adică să-i verificați telefonul, să-i cereți parolele pe rețelele de socializare ...), deoarece relația trebuie să depindă de dorința de a a fi unul cu celălalt.
-
Înțelegeți ce presupune iertarea. Când persoana pe care o iubești te trădează, te umple în mod natural de furie și nu există nicio garanție că nu vei uita imediat ce s-a întâmplat. Iertarea trebuie să înlocuiască acest sentiment de furie. În acest caz, a ierta înseamnă a-ți elibera furia cuiva, astfel încât să poată fi din nou fericit. Repararea relației tale nu se va întâmpla peste noapte și îți vei găsi răbdarea iertându-l. -
Discutați despre viitorul dvs. împreună. Trebuie să construiți o nouă relație. Amândoi trebuie să vezi dacă poți depăși acest incident. Respectă-ți decizia. Ajutați-vă unii pe alții căutând spre viitor pentru a construi o relație nouă și mai bună. -
Mergeți mai departe. Nu mormăi trecutul. Dacă relația ta va funcționa, nu alege să menționezi greșeala pe care a făcut-o la fiecare luptă. Decizia dvs. ar trebui să fie motivată de o mai bună comunicare și deschidere către viitor. -
Dacă este necesar, consultați un specialist. Poate fi dificil să discute problemele tale cu ea.Chiar dacă încercați să puneți bazele pentru un viitor mai bun, adulterul poate fi dificil de gestionat singur. Căutați ajutor de la un terapeut sau consilier în căsătorie dacă simțiți că nu puteți înceta să vă gândiți. Nu-i forțați prietena să meargă să vadă un consilier, ci invitați-o să facă acest lucru, în interesul cuplului.