Conţinut
- etape
- Partea 1 Accelerați filmarea
- Partea a 2-a Schimbarea stilului de viață
- Partea 3 Utilizarea procedurilor medicale
Majoritatea oamenilor visează să aibă o barbă groasă și frumoasă sau o mustață elegantă, dar, din păcate, unii bărbați par sortiți să rămână fără barbă. Chiar dacă nu puteți schimba cauzele genetice ale părului scăzut, există diferite modalități de a stimula creșterea părului să fie mai groasă și uniformă. Pentru a crește părul de pe față, adoptați tehnicile potrivite, folosiți uleiuri și suplimente de barbă, vindecați-vă pielea și hrăniți-vă corpul din interior. Dacă metodele naturale se dovedesc ineficiente, puteți încerca, de asemenea, diferite proceduri medicale. Rețineți că părul facial nu crește peste noapte și trebuie să aveți răbdare indiferent de metoda pe care decideți să o utilizați.
etape
Partea 1 Accelerați filmarea
-
Adoptați tehnicile potrivite. Probabil ești frustrat de faptul că barba ta nu este atât de groasă pe cât ți-ai dori să fie. Totuși, adevărata problemă poate să nu fie lentoarea filmării, ci lipsa de timp. Barba durează mai mult de 4 săptămâni (uneori chiar mai mult) pentru a crește. Majoritatea oamenilor renunță înainte de a avea ceea ce își doresc și cred că barba lor nu va crește atunci când, în realitate, renunță prea curând.- Creșterea barbei este un proiect pe termen lung. Nu renunta dupa cateva zile! Dacă după 4 sau 5 săptămâni încă nu obțineți ceea ce căutați, puteți încerca altceva.
- Nu te bărbierit la primul semn de mâncărime. Este normal ca părul nou să provoace acest tip de senzație, dar pe măsură ce crește, acesta se va înmuia și mâncărimea va dispărea.
- Folosiți o cremă de steroizi (cum ar fi hidrocortizonul). Te va ajuta să scutiți de mâncărime.
- Așteptarea creșterii părului este o experiență frustrantă, mai ales dacă barba și mustața sunt neuniforme alungite și te fac să râzi. Pot crește neuniform și incomplet, dar pe măsură ce cresc mai mult, foliculii care cresc încet vor avea timp să își producă propriul păr. Zonele chelie vor fi mascate treptat de firele de păr lungi, dar și de firele scurte care cresc mai puțin repede.
-
Nu vă atingeți părul. Nu vă atingeți părul în timpul filmării. Lasă lucrurile să-și ia cursul. Înseamnă că nu trebuie să le radeti prea curând. Atunci când îți radi fața, cea mai frecventă greșeală este să elimini mai mult păr decât este necesar. Din acest motiv, cel mai bine este să nu faceți nimic în timpul procesului de creștere. Nu vă faceți griji, veți avea destul timp pentru a avea grijă de ele mai târziu, atunci când sunteți mulțumit de lungimea lor.- Pe măsură ce părul tău se întinde, pieptene-le în direcția în care doriți să crească. Ei vor arăta ca și cum ai căuta.
- După 4 săptămâni, adresați-vă unui frizer sau coafor pentru bărbieritul profesional. Explicați că vă crește firele de păr de pe față și căutați doar să le modelați, nu să le scurtați.
-
Folosiți ulei de barbă. Folosiți ulei de barbă dacă doriți. Acest tip de ulei hidratează părul de pe față și pielea de dedesubt. Deoarece are proprietăți hidratante, acționează și ca agent de styling. Un ulei de barbă este perfect pentru că, chiar dacă nu ai atât de mult păr pe cât ți-ai dori, rezultatul va fi întotdeauna atractiv.- Experții recomandă aplicarea uleiului de barbă chiar după dușul de dimineață. În acest moment, porii dvs. sunt curați și capabili să absoarbă produsul. Doar turnați o cantitate mică de ulei în mână și frecați-vă fața, barba și mustața cu el.
- Uleiul de barbă îmbunătățește aspectul părului de pe față, îl curăță și îl parfumează. Există multe mărci disponibile pe piață, iar idealul este să încercați unele pentru a-l găsi pe cel care vă place. Mergeți la departamentul de om din supermarketul local. Cu siguranță veți găsi probe gratuite.
-
Încercați suplimentele. Există nutrienți pe care îi puteți lua zilnic pentru a accelera și a îmbunătăți creșterea părului. Adăugați suplimente la micul dejun, dar nu uitați să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă schimba rutina de ten.- Folosiți acid folic. Acidul folic este esențial pentru creșterea și repararea părului. Le vei găsi în majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse medicale.
- De asemenea, puteți crește cantitatea de acid folic din dieta dvs. Acidul folic se găsește în paine și cereale integrale, legume cu frunze verzi, mazăre și nuci.
- Mănâncă mai multă biotină. Biotina este o importantă vitamina B solubilă în apă necesară nu numai pentru formarea acizilor grași și a glucozei, ci și pentru metabolismul aminoacizilor și carbohidraților. Deficitul de biotină poate provoca căderea părului, așa că ar trebui să te străduiești să consumi suficient.
- Biotina se găsește în ficat, stridii, conopidă, fasole, pește, morcovi, banane, făină de soia, gălbenușuri de ou, cereale, drojdie și alte alimente. Chiar dacă puteți lua suplimente care conțin biotină, este mai bine să mâncați alimente proaspete, dacă este posibil.
Partea a 2-a Schimbarea stilului de viață
-
Ai grijă de pielea ta. Pielea este cel mai mare organ al corpului. Are multe funcții esențiale, inclusiv creșterea părului. Grija de pielea ta este una dintre cele mai bune metode de a accelera creșterea părului de pe față.- Exfoliați-vă fața. Murdaria poate bloca foliculii de par si impiedica cresterea parului. O dată pe săptămână, faceți-vă o mască exfoliantă cu eucalipt. Nu numai că masca este bună pentru pielea ta, dar îți ajută și părul să crească.
- Folosiți produse pentru îngrijirea pielii. Sunt preferate șampoanele sau loțiunile pe bază de complex de vitamina B.
- Masează-ți foliculii de păr. Un masaj blând vă va stimula foliculii de păr. Folosește vârful degetelor și masează-ți ușor fața în mișcări circulare timp de 2 până la 3 minute. Folosiți un produs hidratant facial pentru un masaj mai moale.
-
Urmărește-ți dieta. Ce mănânci afectează toate aspectele bunăstării tale fizice și contribuie la sănătatea pielii și la creșterea părului. Multe vitamine sunt cunoscute pentru a promova creșterea părului (inclusiv cele ale feței). Urmăriți dieta și consumați acești nutrienți în cantități suficiente.- Consumați vitamine care stimulează creșterea părului. Chiar dacă puteți aplica în mod regulat tratamente care promovează creșterea părului pe față și sperați că acesta funcționează, lucrul din interior este întotdeauna cea mai bună opțiune.
- Luati vitamina A. Aceasta vitamina stimuleaza producerea de sebum care hidrateaza foliculii de par si pielea. O vei găsi în ouă, carne, brânză, ficat, morcovi, dovleac, broccoli și legume cu frunze de culoare verde închis.
- Mănâncă multă vitamina E, deoarece este cunoscută de mult timp pentru beneficiile sale asupra pielii. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce creează un mediu favorabil creșterii părului. Alimentele bogate în vitamina E sunt uleiurile, legumele cu frunze, nucile și fasolea. Majoritatea oamenilor consumă multă vitamina E prin adoptarea unei diete normale.
- Îmbunătățirea circulației sângelui cu vitamina B3. O bună circulație a sângelui favorizează creșterea părului. Conform studiilor, vitamina B3 este mai eficientă atunci când este consumată cu biotină.
- Luați vitamina B5, cunoscută și sub denumirea deacid pantotenic. Vitamina B5 nu ajută doar organismul să folosească grăsimi și proteine (necesare pentru creșterea părului), dar reduce și stresul (stresul inhibă creșterea părului). Este prezent în mod natural în drojdia de bere, broccoli, avocado, gălbenușuri de ou, organe, rață, lapte, homar, pâine integrală și multe altele.
-
Faceți exerciții. Exercitiile au multe beneficii pentru sanatate. De exemplu, îmbunătățesc circulația sângelui și promovează astfel creșterea părului. Indiferent de tipul de exercițiu, încearcă doar să-ți crești ritmul cardiac pentru o oră pe zi. Activitatea fizică regulată vă va întări părul.- Practicați o activitate care vă place. Dacă vă place sportul, organizați săptămânal meciuri de baschet sau fotbal cu prietenii. Prezența altora îți va oferi motivația de a continua.
- Schimbă-ți obiceiurile. Există multe moduri de a face mai mult exerciții fizice în timpul zilei. De exemplu, aveți opțiunea de a lua scările în locul liftului.
-
Relaxați-vă. Dormi suficient. Corpul tău își folosește timpul de somn pentru a crește și a se repara. Adolescenții au nevoie de aproximativ 8 până la 9 ore de somn în fiecare noapte, iar adulții 7 - 8 ore. Planifică-ți programul pentru a oferi corpului tău suficient timp pentru a funcționa corect și pentru a-ți crește părul.- Du-te la culcare și dormi la aceeași oră în fiecare zi. Nu va fi ușor în weekend, când este tentant să faceți un pui de somn. Cu toate acestea, să dormi la ore obișnuite este cel mai potrivit pentru tine.
-
Relaxați-vă. Gestionați-vă stresul. Căderea părului este unul dintre efectele secundare notabile ale stresului, deci evitați situațiile stresante și căutați timp pentru a vă relaxa în timpul zilei. Există diferite tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă reduce stresul. De exemplu, vorbește cu un prieten sau o rudă dacă te simți stresat, deoarece te vor mângâia.- Concentrează-te asupra respirației. Respirația profundă într-o situație stresantă este o modalitate bună de a încetini ritmul cardiac și de a vă limpezi mintea.
- Ai răbdare. Fiți conștienți că părul facial nu crește cu aceeași viteză de la o persoană la alta. A vă îngrijora nu vă va ajuta și poate chiar agrava situația. Încercați să vă gândiți la altceva pe parcursul zilei.
Partea 3 Utilizarea procedurilor medicale
-
Folosește Rogaine. Rogaina conține un ingredient numit minoxidil care promovează creșterea părului. Aceasta este una dintre cele mai populare metode la bărbați. Rogaina este disponibilă la recepție în majoritatea farmaciilor. Știți doar că este conceput pentru a crește părul pe cap și nu pe față și că utilizarea acestuia este interzisă în unele țări.- Este periculos să ingeți minoxidil și ar trebui să fii atent când aplici Rogaine în jurul gurii. Cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a utiliza pentru a crește părul de pe față.
- Puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi iritarea sau arsura ochilor, matreata sau mancarimi ale pielii.
-
Aflați mai multe despre terapia hormonală. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre informații despre terapia hormonală. Testosteronul, care este hormonul sexual masculin, poate fi aplicat prin injecție, local sau administrat oral (deși acest lucru nu este recomandat din cauza efectelor adverse asupra ficatului). În cantități mici, provoacă încetinirea creșterii părului. Pentru rezultate optime, tratamentul cu testosteron necesită o monitorizare atentă. prea Testosteronul poate avea efect opus și inhibă creșterea părului.- Testosteronul scăzut poate provoca alte simptome, cum ar fi disfuncția erectilă și scăderea masei musculare. Medicul dumneavoastră vă va testa pentru a vedea dacă acesta este cazul dumneavoastră. Nu vă bazați doar pe medicamente pentru a vă rezolva problema.
- Poate trece aproape un an înainte ca această metodă să dea rezultate vizibile.
-
Ne vedem la un chirurg plastic. Unii oameni nu au fost răsfățați de natură și, indiferent de eforturile lor, părul refuză să se împingă pe față. Dacă toate celelalte nu reușesc, un transplant de păr (transplantarea foliculilor de păr din cap până la față) vă poate ajuta. Această operațiune este foarte eficientă, dar necesită, înainte de toate, o investiție uriașă de timp și bani.- În general, tratamentul se face într-un cadru ambulatoriu și provoacă o ușoară iritare a pielii. De asemenea, rezultatele sunt vizibile numai după un anumit timp (1 - 2 ani).
- Cereți sfatul medicului dumneavoastră de la un specialist în care are încredere în efectuarea transplantului. Cereți o consultație prealabilă și aflați cât puteți despre procedură.