Cum să câștigi la lupta cu brațele

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 80 de persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Majoritatea oamenilor văd apariția ca un spectacol de forță, însă campionii din această disciplină știu că tehnica este crucială. Tehnica este și ea periculoasă, deoarece multe persoane au rupt un os în acest joc, humerusul fiind cel mai adesea afectat. Utilizați aceste informații cu înțelepciune și învățați cum să vă protejați brațul atunci când aveți un tampon.

etape

1. 
   

   
   Puneți piciorul drept înainte. Puneți piciorul drept înainte înainte dacă folosiți mâna dreaptă și invers. Greutatea ta se va muta de la piciorul din față în celălalt.

2. 
   

   
   Trage-ți degetul mare. După ce apuca mâna adversarului, așezați degetul mare sub degete. Puteți efectua mai ușor o tehnică numită rola de sus.

3. 
   

   
   Adu-ți burta la masă. Dacă piciorul drept este înainte, șoldul drept ar trebui să se sprijine de masă.

4. 
   

   
   Țineți vârful brațului împotriva corpului. În acest fel, veți folosi simultan forța brațului și a corpului, mai degrabă decât brațul dvs. singur.

5. 
   

   
   
   
   Ține mâna adversarului. Treceți degetele peste degetul mare.

6. 
   

   
   Ridică-ți încheietura. Încheietura adversarului dvs. va fi îndoită, iar strânsoarea dvs. va fi mai puternică, deoarece va fi greu să vă apucați mâna ferm. Dacă nu, țineți-vă încheietura dreaptă.

7. 
   

   
   Atrage-ți adversarul în colțul mesei. În timp ce împinge, trage-i mâna spre tine pentru a-ți relaxa brațul. Odată ce brațul său este înclinat într-un unghi precis, se va lupta să-l ridice.

8. 
   

   
   Arată ingeniozitate Utilizați una dintre tehnicile de mai jos, în funcție de situație.
   • Cârligul. Această tehnică este utilă dacă aveți la fel de multă rezistență ca adversarul în antebrațe, în biceps sau în cele 2.
     • Rotiți încheietura mâinii spre interior. Brațul adversarului tău se va întinde, dar bicepsul tău va fi foarte ocupat.
     • Mențineți încheieturile în contact în timpul meciului, astfel încât forța să fie livrată la încheieturi și nu la mâini.
     • Așezați-vă corpul (în special umărul) peste braț și mențineți-vă corpul și brațul împreună. Trage-ți adversarul spre tine în timp ce împingi mâna.
   • Ruloul de sus. Această tehnică folosește mai mult pârghie decât forța brută. Pui presiune pe mâna adversarului tău pentru a-l forța să se deschidă și să-l împiedici să-și folosească mușchii.
     • Aduceți coatele. Înălțimea rezultată vă oferă un anumit avantaj. Puneți ținuta cât mai sus posibil pe mâna lui.
     • De îndată ce auziți „mergeți înainte”, trageți mâna și mâna adversarului spre voi. Acest lucru vă va ajuta să aveți o reținere mai mare. Cu această tehnică, îți tragi corpul înapoi.
     • În timp ce împingeți mâna, trageți de încheietura adversarului. Palma lui ar trebui să fie orientată spre tavan.

9. 
   

   
   
   
   Rotiți-vă corpul. Pentru a termina adversarul, rotiți-vă corpul și întoarceți-vă umărul în direcția în care doriți să trimiteți brațul. Puteți folosi puterea umărului și greutatea corpului pentru a câștiga.

sfat

• Joacă cartea de intimidare. Urmărește-ți adversarul chiar în ochi și zâmbește.
• Spune-ți mereu că vei câștiga înainte de meci. Acest lucru vă va oferi un avantaj psihologic.
• Creșterea greutăților este întotdeauna utilă, deoarece vă întărește brațele.
• Din start, apasă repede cu toate puterile pentru a-ți surprinde adversarul și a câștiga în câteva secunde, mai degrabă decât să te obosești într-un joc lung.
• Țineți mâna bine blocată într-o singură strângere și împingeți încet mâna adversarului.
• Nu pierde încrederea în a-i spune adversarului că te va bate. El poate fi prea sigur de el însuși și este posibil să pierzi mai mult.
• Aveți spiritul sportiv. Dacă pierzi, nu-ți face griji. Întotdeauna vor exista și alte oportunități.
• Dacă știi că adversarul tău este mult mai puternic decât tine, folosește mai puțină forță și evită să dai totul de la început, pentru că îți va întoarce acțiunea numai împotriva ta și te-ai putea răni!
• Ține-ți ochii pe mâna celuilalt.
• Faceți-vă râsul adversarului, astfel încât să-și piardă puterea.

avertismente

• Rețineți că există riscul de fractură deschisă a humerusului și de deteriorare temporară a nervilor.
• Fii atent! Multe arme și încheieturi au fost rănite de acest joc!
• Nu exercitați prea multă putere.