Conţinut
- etape
- Partea 1 Dezvoltați un mental pozitiv
- Partea 2 Îmbunătățirea asigurării de grup
- Partea 3 Întâlnește oameni noi
- Partea 4 Obținerea numirilor
Când ești single, poate fi dificil să vezi cupluri fericite care sunt fericite. Cu toate acestea, celibatul poate fi un moment excelent pentru a aprofunda relațiile cu prietenii și familia, pentru a face față hobby-urilor, pentru a atinge obiectivele de carieră și pentru a vă cunoaște mai bine. Dacă lupți împotriva singurătății, îți poți îmbunătăți încrederea atunci când te afli cu ceilalți. Ar putea părea dificil la început, dar încearcă să ieși afară, să întâlnești oameni noi și să lași relațiile tale să evolueze natural.
etape
Partea 1 Dezvoltați un mental pozitiv
-
Încercați să apreciați lucrurile bune despre celibat. O relație cu altcineva nu te face să fii o persoană mai bună, așa că nu ar trebui să te cobori dacă te găsești singur. În schimb, ar trebui să vă gândiți la aspectele pozitive ale vieții voastre. Aveți libertatea de a alege unde doriți să trăiți și ce doriți să faceți și nu trebuie să faceți față stresului și dificultății care vin cu o relație.- În plus, când sunteți singuri, puteți să vă acordați prioritate obiectivelor profesionale sau private. Multe cupluri ar dori să poată atinge anumite scopuri fără a fi nevoie de compromisuri.
-
Gândiți-vă la cei dragi în momentele de singurătate. Sunați un prieten vechi pentru vești, invitați o persoană iubită să ia o cafea sau un prânz sau invitați alte persoane pe care le cunoașteți să vină la tine acasă noaptea. Relația nu este singurul tip de relație satisfăcătoare. De fapt, celibatul este momentul perfect pentru a menține relații care vor dura o viață.- Dacă vrei să vorbești despre sentimentele tale, fii sincer cu cei dragi. Poate fi dificil să vorbești despre singurătatea ta la început, dar discuția cu un prieten sau persoana iubită te poate face să te simți mai bine.
- Utilizați tehnologia pentru a rămâne în contact. Când nu este posibil să vă întâlniți față în față, puteți vorbi la telefon, să trimiteți mesaje, să păstrați legătura pe rețelele sociale sau să discutați prin videochat.
-
Îmbunătățește-ți interiorul. Dacă locuința dvs. este monotonă, încercați să creați un spațiu fericit și vibrant care să vă ajute să luptați împotriva furtunii. Încercați să revopsiți pereții cu o culoare strălucitoare, cum ar fi un verde aprins sau un albastru intens.- Pune flori și plante acasă.
- Deschideți obloanele și instalați perdele fine în loc de perdele grele și grele. Vă veți simți mai bine conectat cu lumea exterioară, lăsând mai multă lumină.
- De asemenea, încercați să reduceți tulburarea. Un interior mai bine organizat te va ajuta să te simți mai pozitiv.
-
Faceți cel puțin o jumătate de oră de exerciții fizice pe zi. Exercitarea fizică regulată vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și psihică. Faceți activități care vă permit să ieșiți din casă. Încercați să faceți o plimbare în cartierul dvs., faceți o plimbare într-un parc sau pădure, mergeți la înot, luați cursuri de yoga sau arte marțiale în grup.- Pe măsură ce vă plimbați prin cartier, veți afla și despre vecinii dvs., iar orele de grup sunt o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi.
-
Găsiți un nou hobby. Învățarea de noi abilități este o experiență plină de satisfacții care vă va ajuta să dezvoltați noi talente. În plus, prin alăturarea unui curs sau a unui club, veți întâlni oameni cu care aveți lucruri în comun.- De exemplu, ai putea învăța să gătești, să faci grădină sau să lucrezi manual. Faceți-vă hobby-urile solitare activități sociale prin alăturarea cluburilor sau urmând cursuri pe această temă.
- Găsiți aceste cursuri sau cluburi pe Internet sau aflați despre companii sau asociații pe această temă pentru a întâlni oameni. De exemplu, dacă vă place grădinăritul, poate doriți să solicitați un centru de grădină pentru a afla dacă oferă cursuri.
-
Dă-ți recompense care îți cer să ieși. Veți învăța să vă iubiți mai bine mergând să cumpărați haine noi, oferind o nouă tunsoare sau un masaj. În plus, atunci când ieșiți să vedeți noi magazine, restaurante sau locuri publice, vă sporiți șansele de interacțiune cu alte persoane.- Ieșiți și bucurați-vă de un film, o piesă de teatru sau un concert. Acestea nu sunt neapărat activități de făcut în cuplu, de asemenea, vă puteți bucura de ele singur.
- Ne vedem undeva unde ai vrut să mergi mereu. Cel mai bun din toate astea? Nu trebuie să negociați cu altcineva sau să le gestionați susceptibilitățile, de exemplu, nu va trebui să vizitați locuri de care nu vă pasă sau să evitați să zburați, deoarece partenerul dvs. se teme de ele.
-
Găsiți un însoțitor de blană. Dacă nu vrei să te duci acasă să te regăsești singur, un însoțitor de blană îți va oferi iubire necondiționată și te va ajuta să te simți mai puțin singur. În plus, animalele de companie îți pot îmbunătăți sănătatea generală, de exemplu prin scăderea tensiunii arteriale și oferirea de exerciții fizice.- De asemenea, vă pot ajuta să întâlniți alte persoane. De exemplu, un câine poate fi o modalitate excelentă de a începe conversațiile și trebuie să ieși și să te plimbi prin casă.
-
Nu uitați că toată lumea se simte singură uneori. Încercați să nu romantizați relațiile sau să credeți că a fi într-o relație este leacul tuturor bolilor. Nu este ușor să fii în relație cu cineva și chiar și cei care se află într-o relație se simt singuri.- Sentimentul de singurătate este un sentiment uman și, în unele moduri, este un lucru bun. Singurătatea îi obligă pe oameni să se conecteze cu ceilalți, făcându-l să fie un fundament pentru toate relațiile.
Partea 2 Îmbunătățirea asigurării de grup
-
Redirecționați gândurile negative. Dacă începeți să gândiți, „nu sunt suficient de bun” sau „sunt sigur că am o problemă”, spuneți: „Opriți-vă! Acestea nu sunt gânduri pozitive și am capacitatea de a mă răzgândi. Primul lucru pe care îl puteți face pentru a vă simți mai în siguranță în situații sociale este de a schimba tiparele de gândire care pot crea insecuritate.- Criticile dure pe care le faceți se bazează de obicei pe gânduri distorsionate. Încetează să te mai muie, rămâi obiectiv și scapă de gândurile tale distorsionate.
- Nu te baza pe relațiile tale din trecut și nu le vezi ca eșecuri. Acceptați faptul că nu puteți schimba trecutul. În schimb, încercați să continuați și să profitați de această oportunitate pentru a deveni o persoană mai plină de satisfacție și productivitate.
-
Antrenează-te pentru a fi mai vulnerabil. Nu este necesar să fii perfect pentru a forma noi relații platonice sau romantice. De fapt, vorbind deschis despre vulnerabilitățile tale, vei ajunge să te conectezi cu alții. Acceptă-ți imperfecțiunile, lucrează la lucruri pe care le poți schimba și arată o mică compasiune față de tine.- Nu vă fie teamă de respingere. Dacă relația dvs. cu un prieten sau potențial partener nu funcționează, nu credeți că este vina dvs. sau aveți o problemă. Uneori, oamenii nu sunt compatibili, s-ar putea să nu se înțeleagă unii pe alții și au doar o dispoziție proastă.
-
Asumați-vă riscuri sociale sănătoase. Poate părea stresant și riscant, dar trebuie să te întâlnești și să interacționezi cu ceilalți pentru a te simți mai puțin singur. Părăsește-ți casa și conectează-te cu oameni noi. Cu fiecare mic pas pe care îl faci înainte, te vei simți mai confortabil cu tine.- Provocați-vă să încercați lucruri noi, discutați cu persoane pe care nu le cunoașteți și să vă aflați în situații necunoscute. Dacă colegii de la birou vă invită după muncă, acceptați propunerea. Dacă faceți coadă la supermarket, începeți conversația cu persoana de lângă dvs. sau casierul.
-
Începeți conversația cu întrebări. Dacă vă îngrijorează albii în conversații sau dacă nu știți ce să spuneți, puneți întrebări. Majoritatea oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși, motiv pentru care întrebările sunt o modalitate excelentă de a menține o conversație.- De exemplu, s-ar putea să-l întrebi unde lucrează sau să-l întrebi despre filmele pe care le-a văzut în ultima vreme.
- Dacă sunteți la o petrecere, îl puteți întreba cum îl cunoaște pe organizator.
- În timp ce aștepți să înceapă cursul, ai putea întreba persoana de lângă tine: „Cum a decurs verificarea surpriză de ieri? Chiar nu mă așteptam! "
-
Îmbunătățește-ți treptat siguranța de sine cu ceilalți. Stabilește-ți așteptările rezonabile și îmbunătățește-ți puțin asigurarea în situații sociale. De exemplu, ai putea începe prin a zâmbi și a saluta vecinul tău în timp ce mergi pe stradă.- Data viitoare când îl vei vedea pe aproapele tău, ai putea să te prezinți și să iei un minut să discute cu el. Puteți vorbi despre cartier, să-i dați complimente despre câinele sau grădina sa.
- Pe măsură ce devii prieteni, poți evita să bei cafea sau ceai.
Partea 3 Întâlnește oameni noi
-
Alăturați-vă unui grup. Puteți cere la bibliotecă sau într-o cafenea un club de carte. Dacă sunteți pasionați de anumite probleme sau cauze, puteți face unele cercetări online pentru a găsi cluburi sau asociații ocupate.- Dacă urmați o anumită religie, puteți lua în considerare să mergeți într-un loc dedicat sau să participați la grupuri de meditație sau rugăciune.
-
voluntar. Voluntariatul te poate ajuta să rămâi ocupat și să îmbunătățești ceea ce crezi despre tine. În plus, oferind voluntariat pentru o cauză care este importantă pentru dvs., veți întâlni persoane cu interese comune.- De exemplu, ai putea face voluntariat la un adăpost dacă iubești animalele, ai putea distribui informații despre o boală care afectează o persoană iubită sau ai participa la o campanie pentru o petrecere care este aproape de inima ta.
-
Alăturați-vă unei comunități online. În plus față de întâlnirea online, există multe alte modalități de a întâlni oameni online. Puteți juca jocuri care includ un chat, puteți discuta pe forumuri de subiecte care vă interesează sau puteți întâlni oameni prin rețelele de socializare.- Aceste interacțiuni cu ceilalți te pot ajuta să-ți dezvolți abilitățile sociale dacă ești preocupat de întâlniri față în față. Nu uitați să acordați atenție pe Internet și să evitați partajarea informațiilor personale.
-
Lasa relatiile sa se formeze natural. Faceți tot posibilul să nu vă grăbiți în relații platonice sau romantice. Lăsați ca legăturile pe care le țeseți cu alții să evolueze în timp și să nu vă simțiți obligați să forțați lucrurile. Ai răbdare și acordă-ți relației timp pentru a construi o bază puternică.- Este mai bine să fii singur decât să te grăbești într-o relație cu cineva care te-ar putea răni. Vei întâlni pe cineva când te aștepți cel mai puțin, motiv pentru care trebuie să rămâi răbdător și pozitiv.
Partea 4 Obținerea numirilor
-
Creați un profil pe un site de întâlniri. Încercați să rămâneți în timp ce vă creați profilul. Vorbeste despre lucruri pozitive, cum ar fi hobby-urile tale sau lucrurile care îți place să faci, în loc să vorbești despre ceea ce te enervează sau se laudă cu tine. Citiți cu voce tare tot ce scrieți și asigurați-vă că sună natural și nu incomod sau arogant.- Încercați să stabiliți așteptări realiste, avansați încet și ascultați-vă instinctul. Dacă vă înțelegeți bine cu cineva prin oase, puteți trece la conversații telefonice și puteți face o programare. Chiar dacă nu doriți să vă grăbiți, trebuie să vă conectați între ei în loc să vă trimiteți oase săptămâni întregi.
- Încercați să nu credeți că v-ați găsit sora sufletului sau că vă îndrăgostiți de ea, mai ales înainte de prima întâlnire. Este ușor să-l practici pe celălalt înainte de întâlnirea în persoană și trebuie să lași relația să se dezvolte fără preconcepții.
-
Ai încredere în tine pentru a vorbi cu ceilalți. Pe lângă site-uri de întâlniri, puteți întâlni, de asemenea, un potențial partener la supermarket, club, clasă sau sală de sport. S-ar putea să te temi de momentul în care trebuie să inviti pe cineva, dar îți vei depăși timiditatea antrenându-te în situații sociale de bază.- Încercați să discutați în viața de zi cu zi și să discutați cu persoane care vă atrag sau nu. Pentru a sparge gheața, ai putea vorbi despre vreme, să ceri sfat sau să faci un compliment.
- Încercați să dezvoltați o stare de spirit mai încrezătoare învățând să vă încurajați. În loc să mă gândesc, „sunt timid și nu pot invita pe cineva care îmi place să iasă”, ar trebui să spui „uneori sunt timid, dar totuși pot reuși”.
-
Stai calm și relaxat în timpul invitației. Pe măsură ce deveniți mai confortabil cu ceilalți în general, provocați-vă să evitați ieșirea cuiva. Discutați mai întâi cu această persoană pentru a sparge gheața și dacă totul merge bine, întrebați-l dacă puteți evita să luați o cafea sau o altă băutură una din aceste zile.- De exemplu, ai putea fi la cafenea și ai putea vedea pe cineva cu o carte a autorului tău preferat. Ați putea spune, de exemplu, „O, întotdeauna am iubit-o pe Nabokov” sau „Nu știam că oamenii citesc cărți! "
- În timpul conversației, încercați să-i puneți întrebări precum: „Ați citit multe dintre cărțile sale? Care este preferata ta? Cine este autorul tău preferat? "
- Dacă doriți să vă înțelegeți, îl puteți ruga să continue conversația. Stai relaxat și vezi această persoană ca un prieten cu care petreci timp. Spune-i: „Trebuie să ajung la muncă, dar mi-a plăcut foarte mult această conversație. Ați dori să continuăm o cafea mai târziu? "
-
Începeți cu o simplă programare. O primă întâlnire bună este ocazională, scurtă și vă permite dvs. și partenerului dvs. să aveți o idee mai bună despre cine sunteți. O conversație în jurul unei cafele sau a unei băuturi vă va ajuta să spargeți gheața în timp ce vă va lăsa partea formală a cinei.- Stabiliți așteptări rezonabile și încercați să nu decideți imediat că cineva nu vă place pentru că nu este perfect. Cu toate acestea, dacă sunteți siguri din start că această persoană nu este cea potrivită pentru dvs., nu veți pierde mult timp sau bani, chiar luând o cafea cu ea.
-
Discutați în timpul celei de-a doua și a treia întâlniri. Dacă totul a decurs bine în prima întâlnire, întreabă-o dacă vrea să ia masa cu tine, să se plimbe în jurul unui parc, să facă picnic sau să meargă la grădina zoologică.În această etapă, este important să învățați să vă cunoașteți și să găsiți activități care nu vă împiedică să discutați împreună.- De exemplu, ar trebui să evitați să mergeți la un film sau la o întâlnire într-un bar zgomotos. În plus, în acest moment al relației, ar fi mai bine dacă îți petreci timpul singur, deci evită activitățile cu prietenii. În schimb, încearcă să găsești activități care îți plac și pe care partenerul tău le va plăcea și el.
-
Rămâi optimist și deschis în loc să ai așteptări prea mari. Când totul merge bine cu cineva, poate fi tentant să faci restul relației. Totuși, în loc să faci scenariul relației tale în capul tău, încearcă în schimb să te bucuri de fiecare moment în cursul său natural.- Toate relațiile nu duc la căsătorie sau pe termen lung. Poate fi distractiv să stai cu cineva fără să faci presiune asupra ei și, de asemenea, te ajută să ai o idee mai bună despre ceea ce cauți la celălalt.
- Bucurați-vă de o perioadă bună și încercați să nu aveți așteptări prea rigide care să vă streseze. Amintiți-vă că iubirea vine atunci când vă așteptați cel mai puțin și există multe aspecte din viața voastră care nu vă pot controla.