Conţinut
- etape
- Partea 1 Ruperea unei relații romantice
- Partea a 2-a Depărtarea de prieteni sau familie
- Partea 3 Crearea unui nou început
Poate fi extrem de dificil să lași pe cineva pe care îl iubești. Poate că trebuie să închei o relație romantică care nu funcționează sau nu te îndepărta de prietenii apropiați sau de familie. Indiferent de situația dvs., poate fi dificil să mergeți mai departe. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face mai ușoară plecarea. Este întotdeauna bine să ai grijă de sănătatea ta emoțională.
etape
Partea 1 Ruperea unei relații romantice
-
Recunoaște dragostea. S-ar putea să închei relația pentru că te muți sau pentru că tocmai ai realizat că partenerul tău nu este persoana cu care vrei să-ți petreci restul vieții. Indiferent de motivul dvs., poate fi foarte dificil să părăsiți persoana pe care o iubiți.- Este important să îți dai seama că poți părăsi pe cineva, dar vei continua să o iubești. Recunoaște această legătură puternică care te leagă.
- Poți onora dragostea pe care o ai. Totuși, ar trebui să înțelegeți, de asemenea, că iubirea nu este întotdeauna suficientă pentru ca relația să dureze.
- S-ar putea să fie nevoie să te despărți, deoarece ai o oportunitate de angajare într-o altă localitate sau este posibil să fii doar incompatibil. Nu este rău să iubești întotdeauna pe cineva, ci să simți nevoia de a merge înainte.
-
Tratati-va reciproc cu respect. Dacă tu ești cel care pune capăt relației, poate fi foarte dificil. Nu uitați că nici pentru partenerul dvs. nu este ușor. Încercați să-l tratați cu respect și bunătate.- Evitați să-l învinovățiți. Îi poți explica de ce pleci, dar încearcă să eviți afirmații de genul Este vina ta, plec.
- Fii atent la sentimentele celeilalte persoane. Dacă iubești această persoană, trebuie să o respecți suficient pentru a-i auzi punctul de vedere.
- Dă-ți timp să te vindeci. Probabil, amândoi veți avea nevoie de timp pentru a plânge sfârșitul relației.
-
Ține cont de prietenie. Sfârșitul relației tale nu trebuie să însemne că trebuie să alungi pe cealaltă persoană complet din viața ta. Este posibil ca în timp să devii prieteni. Dacă ați dorit să continuați acest lucru, discutați cu partenerul.- Cere-i să-și dea cu sinceritate părerea. Încercați să spuneți Știu că lucrurile nu vor fi la fel între noi, dar aș dori să fac parte din viața ta ca prieten.
- Nu vă așteptați la o tranziție imediată. Faceți timp pentru a vă adapta.
- Evitați contactul timp de una până la două luni. Apoi reluați treptat contactul.
-
Faceți un plan pentru a rămâne singur. Dacă obișnuiești să fii într-o relație, să rămâi singur poate fi o mare provocare. Faceți timp pentru a vă gândi cum puteți reuși să rămâneți singuri. Luați în considerare nevoile dvs. emoționale și locația.- S-ar putea să vă faceți griji că cădeți într-o stare de anxietate după ce vă părăsiți partenerul. Cereți unui prieten apropiat să fie contactabil în caz că ai nevoie de cineva cu care să vorbești.
- Dacă vă îngrijorează lipsa lucrurilor practice, cum ar fi cineva care să vă facă cafeaua de dimineață, gândiți-vă la cum vă puteți adapta. De exemplu, puteți începe să vă obișnuiți să vă luați cafeaua cu un distribuitor în timp ce mergeți la serviciu.
- Faceți o listă cu toate punctele la care trebuie să vă adaptați. Apoi, faceți o listă cu toate soluțiile posibile pe care le puteți face.
-
Găsiți un grup de asistență. A te separa de cineva pe care îl iubești poate fi un proces incredibil de emoțional. Dacă vă confruntați cu depresia, anxietatea sau durerea, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Gândește-te că găsești un grup de sprijin.- A vorbi cu oameni care se află în aceeași situație poate fi foarte liniștitor. Găsiți un grup în comunitatea dvs.
- S-ar putea ca plecarea soțului tău să facă parte dintr-o lungă desfășurare militară. Există grupuri al căror obiectiv este să vă sprijine prin această tranziție dificilă.
- Cereți o recomandare medicului dumneavoastră. Spitalele au adesea o gamă largă de grupuri de sprijin în compusul lor.
-
Concentrați-vă pe partea pozitivă. Acest lucru poate fi dificil de găsit inițial, dar nu există, fără îndoială, o latură pozitivă a acestei situații dificile. Petreceți ceva timp gândindu-vă cum se schimbă viața voastră. Scrieți tot ce vă face viața să se schimbe în bine.- Deși este dificil să închei o relație, aceasta are câteva aspecte pozitive. De exemplu, a rămâne singur te poate duce la dezvoltarea personală.
- Probabil veți simți un sentiment crescut de independență și libertate. Bucurați-vă de șansa de a vă putea concentra pe propriile nevoi și dorințe.
- De exemplu, dacă doriți să aveți floricele pentru cină și să urmăriți un reality show ore întregi, aveți acum ocazia să o faceți fără să vă faceți griji pentru altcineva.
Partea a 2-a Depărtarea de prieteni sau familie
-
Să ne bucurăm bine împreună. Mișcarea este unul dintre principalele motive pentru care oamenii sunt obligați să părăsească persoana pe care o iubesc. Dacă vă aflați într-o situație care vă impune să vă distanțați de prietenii apropiați sau de familie, poate fi foarte dificil. Încercați să petreceți suficient timp cu cei dragi înainte de a pleca.- Faceți relația dvs. o prioritate. Planificați momente bune cu prietenii înainte de a pleca.
- Distrează-te împreună. Probabil te simți trist și asta este normal. Cu toate acestea, încercați să participați la activități care vă plac.
- Dacă cel mai bun prieten și tu v-ați iubit întotdeauna să dansați împreună, continuați să faceți asta. Ține-ți programele de dans până când trebuie să pleci.
- Purtați o conversație cinstită. Spune-i persoanei iubite că îi va fi dor de tine.
- De exemplu, să zicem Mamă, îmi va fi foarte dor de tine când voi pleca la universitate. Am vrut doar să o știi.
-
Rămâneți în legătură. Lasă-i pe cei dragi să știe că este important să fii în contact. Gândiți-vă la diferitele moduri în care puteți rămâne în legătură. Puteți scrie chiar și câteva scrisori reale.- Abonați-vă la un pachet celular pentru prieteni și familie. În acest fel puteți trimite apeluri și puteți efectua atâtea apeluri pe care doriți, fără să vă faceți griji pentru minutele dvs.
- Programează ore la care vei avea parte de videochaturi. Vă este frică să pierdeți vacanțele improvizate cu cel mai bun prieten? Trebuie doar să-i dai un apel video de fiecare dată când trece cea mai bună melodie a ta.
- Utilizați tehnologia. Rămâneți conectat pe rețelele de socializare. Acesta este momentul perfect pentru a o convinge în sfârșit pe bunica dvs. să creeze un cont Facebook.
-
Faceți-vă înainte de programele de vizită. A se separa de cineva pe care îl iubim poate fi înfricoșător. Acest lucru este cu atât mai adevărat dacă nu ai idee când îl vei vedea din nou. Pentru a evita acest sentiment înfricoșător, planificați o vizită înainte de a pleca.- Stai jos și ia-ți calendarele. Dacă aveți un grup de prieteni care vă va lipsi, invitați-i pe toți să organizeze o petrecere.
- Selectați câteva date care să se potrivească tuturor. Vă puteți distra hotărând când vă veți vizita prietenii și când vor veni și ei să vă descopere noua casă.
- Dacă mergeți la universitate, consultați calendarul campusului. Comunică-le părinților în weekendul în care aceștia îi pot vizita și invita.
-
Trimite pachete. Acestea sunt o modalitate excelentă de a te simți în contact cu oamenii pe care îi iubești. Stabiliți un sistem care vă permite să trimiteți un pachet în fiecare lună pentru ca persoana iubită să facă același lucru în luna următoare. Datorită acestor colete, veți avea amândoi ceva de sperat.- Puneți articole care vă amintesc de momentele bune pe care le-ați avut împreună. De exemplu, dacă ți-a plăcut să faci yoga, trimite-ți prietenului un card cadou din studioul tău preferat.
- Puteți include și articole realizate manual. Faceți un pachet cu cookie-urile preferate ale tatălui dvs. și trimiteți-l lui.
- Fii creativ. Dacă vă gândiți la momentele de plăcere pe care le-ați petrecut la plajă, trimiteți-i o mică pungă de plastic umplută cu nisip de pe mal.
Partea 3 Crearea unui nou început
-
Implică-te. Este greu să părăsești pe cineva pe care îl iubești, dar amintește-ți că poate avea anumite beneficii. Probabil veți avea ceva mai mult timp liber, așa că profitați de el.- Găsiți o nouă activitate pe care să o conduceți. Ai putea căuta un club de carte care se întâlnește în zona ta.
- Găsiți o modalitate de a vă implica în comunitate. Dacă sunteți iubitor de animale de companie, luați în considerare voluntariatul la un adăpost pentru animale.
- Alăturarea unei activități noi vă va ajuta să întâlniți oameni noi. Nu vor putea înlocui oamenii care vă lipsesc, dar probabil că vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.
-
Faceți explorarea. Dacă v-ați mutat într-un oraș nou, ieșiți și priviți în jur. Imaginează-ți că ești turist. Accesați toate site-urile, cum ar fi muzeele și parcurile locale.- Petreceți ceva timp căutând altele noi favorite. Nu este un motiv bun pentru a încerca toate pizzeriile din noua ta comunitate?
- Explorarea noului tău oraș te va face să te simți ca acasă. Cu cât știți mai multe despre mediul dvs., cu atât vă veți simți mai confortabil.
- Chiar dacă nu te-ai mișcat, poți totuși explora. Provocați-vă să vă aventurați într-o nouă cafenea sau încercați o nouă sală de sport. Ai putea întâlni prieteni noi.
-
Ai răbdare. Faceți timp pentru a vă adapta la noul dvs. standard. Va fi nevoie să vă obișnuiți să rămâneți fără prieteni și familie. Fii amabil cu tine însuți și înțelege că asta face parte din proces.- Nu puneți presiune asupra dvs. pentru a vă adapta rapid la noua dvs. rutină. Faceți timp pentru a vă gândi la tipurile de schimbări pozitive pe care le-ați putea face în viața voastră.
-
Recunoaște-ți emoțiile. Chiar dacă reușești să te adaptezi, probabil vor fi zile în care prietenii și familia îți vor lipsi cu adevărat. Acest lucru este normal. Ia act de sentimentele tale și ia-ți timpul pentru a le gestiona.- Dacă vă simțiți singuri, acesta este momentul perfect pentru a vă contacta prietenii. Câteva minute de râs la telefon vă pot face mai fericiți.
- Fii activ. Fă o plimbare când te simți slab. Exercitiul fizic si a fi in aer liber iti pot schimba parerea.