Conţinut
În acest articol: Evaluarea situației Pentru a confrunta celelalte12 Referințe
Poate fi foarte enervant și frustrant să găsești oameni lipsiți de respect. Dacă cineva nu te respectă, s-ar putea să te întrebi cum să le răspunzi sau chiar dacă trebuie să le răspunzi. Luați-vă puțin timp să vă gândiți la ce s-a întâmplat și întrebați-vă dacă această persoană a însemnat cu adevărat să nu vă respecte. Dacă simți că trebuie să te descurci cu acest tip de comportament, fă-ți timp să te calmezi și să te gândești la un răspuns adecvat. Fii empatic, dar nu-ți fie frică să-ți iei apărarea dacă este necesar!
etape
Partea 1 Evaluează situația
-
Încercați să determinați intențiile celuilalt. Comportamentul lipsit de respect este întotdeauna fără speranță, dar nu este întotdeauna intenționat. Oferă celuilalt beneficiul îndoielii și nu sari la concluzii crezând că a făcut-o în mod intenționat. Mai degrabă, întreabă-te dacă acest comportament lipsit de respect nu face parte dintr-un model obișnuit sau este un act izolat și gândește-te dacă este îndreptat în mod special către tine.- De exemplu, dacă cineva te insultă sau te împinge pentru că ești în mijlocul căii sale, este clar că intenționează să nu te respecte.
- Pe de altă parte, dacă cineva trimite un grup despre un grup de studiu care se va întâlni în curând și nu te include, este posibil să uite să adauge adresa dvs. în listă.
- În același mod, dacă cineva face un comentariu nedefinit în fața ta, ar putea să nu știe că este un subiect sensibil pentru tine.
-
Cereți explicații dacă este necesar. Este ușor să greșești cu privire la cuvintele și acțiunile altora. Dacă nu sunteți sigur de intențiile persoanei care v-a lipsit de respect, poate fi uneori util să-i puneți întrebarea. Păstrați un ton calm și folosiți cuvinte neutre care nu vor începe o confruntare.- De exemplu, dacă cineva a spus ceva care ți se pare lipsit de respect, ai putea spune: „Ce vrei să spui prin asta? "
-
Empatizează, dacă este posibil. Chiar dacă comportamentul său era clar lipsit de respect, fă tot posibilul să nu-l iei personal. Gândiți-vă la situațiile pe care le poate întâmpina chiar acum sau la motivele care au stat la baza comportamentului ei.- De exemplu, unele persoane pot deveni mai agresive atunci când se simt stresați sau bolnavi.
- Dacă este obosită sau distrasă, este posibil să fi uitat pur și simplu bunele sale maniere, cum ar fi să ții ușa deschisă sau să saluți salut când intri în cameră.
- Empatia ta nu înseamnă că îți ceri scuze pentru comportamentul lui lipsit de respect, ci mai degrabă că îl ajuti să înțeleagă motivele pentru care reacționează în mod corespunzător.
-
Evaluează-ți propriile reacții la ceea ce a spus ea. Uneori, propria ta reacție la comportamentul altora spune mai multe despre starea ta emoțională decât ceea ce ți-au făcut.Ia un moment să te întrebi de ce ești supărat pe cuvintele sau acțiunile lui și întreabă-te dacă reacția ta este justificată. S-ar putea să vă bazați pe presupuneri sau să reacționați emoțional din cauza experiențelor dvs. trecute.- De exemplu, s-ar putea să spuneți: „Sunt supărată pe Suzanne pentru că ea nu m-a sunat încă, dar asta este probabil pentru că fostul meu a continuat să mă bată și să ignoreze apelurile. . S-ar putea să fie ocupată, o să-i mai acord ceva timp. "
Partea a 2-a Față unul cu celălalt
-
Luați-vă timp calmează-te dacă ești supărat. Poate fi foarte enervant să te descurci cu un comportament lipsit de respect. Cu toate acestea, dacă răspunzi impulsiv sau dacă spui primul lucru care îți trece prin cap, vei înrăutăți situația sau vei crea conflicte inutile. Dacă sunteți supărat, luați un moment pentru a respira profund și a recâștiga controlul asupra emoțiilor. Dacă este necesar, puteți părăsi camera câteva minute.- Ați putea încerca să numărați până la zece sau să faceți exerciții de ancorare în momentul prezent, de exemplu, căutând în jur obiecte albastre.
-
Determinați dacă merită să răspundeți. Dacă comportamentul lipsit de respect a fost destul de ușor sau s-a întâmplat o singură dată, în general, este mai bine să îl ignorați și să treceți la altceva. S-ar putea să nu îmbunătățiți situația confruntându-vă cu această persoană și puteți chiar să o înrăutățiți. Cu toate acestea, dacă comportamentul este regulat sau interferează cu viața de zi cu zi sau cu abilitatea ta de a lucra, acest lucru ar putea justifica o confruntare.- De exemplu, dacă partenerul sau soția face comentarii necorespunzătoare sau refuză să țină cont de sentimentele tale, este timpul să vorbim despre asta.
- Pe de altă parte, dacă un străin te trece la coadă la supermarket, probabil că nu merită timpul și energia ta să te lupți cu el.
-
Încercați să-l dezarmați cu bunătate. Dacă cineva nu te respectă sau se comportă prost cu tine, răspunde-i cu amabilitate pentru a-l lua prin surprindere și a-l încuraja să-și pună la îndoială comportamentul. În loc să te enervezi sau să replici, ai putea dezamăgi situația cu un zâmbet și cuvinte amabile.- De exemplu, dacă un coleg de serviciu te atacă pentru a ieși din drum, pleacă departe, zâmbește-l și spune-i: „Bineînțeles, scuze. Ai nevoie de ajutor cu asta? "
- Cu toate acestea, dacă comportamentul său nepoliticos continuă sau dacă este un lucru obișnuit, este posibil să fiți nevoit să adoptați o abordare mai afirmativă.
-
Vorbeste-i direct daca decizi sa-l confruni. Dacă credeți că cineva este lipsit de respect, de obicei este mai bine să vorbiți despre asta singur. De exemplu, dacă administrezi un coleg prost educat, vorbește mai întâi cu el înainte de a merge direct la șeful tău. Dacă mergeți să-l vedeți pe superiorul său, ați putea crea o ranchiună și a înrăutăți problema. Dacă există doar o mică neînțelegere la rădăcina problemei, ai putea să-l rănești și să-i aduci probleme inutile.- Cu toate acestea, în cazuri severe, poate fi justificat să mergi direct la un superior. De exemplu, dacă cineva vă hărțuiește la școală sau la serviciu, nu trebuie să ezitați să raportați unui reprezentant al autorității.
-
Faceți timp pentru a decide ce aveți de gând să spuneți. S-ar putea să fiți tentat să vă dați drumul și să-i spuneți ce aveți pe inima voastră. Totuși, probabil că acest lucru nu va fi util. Mai degrabă, trebuie să te asiguri că tot ceea ce spui este adevărat, util și necesar pentru a-l face să înțeleagă ce crezi.- Insultele sau acuzațiile nejustificate nu-l vor încuraja să-și pună la îndoială comportamentul și, în general, este un rău inutil.
- Vorbind între ei calm și deliberat, îl vei lua și prin surprindere și vei rupe ciclul comportamentului său.
-
Fii direct, dar politicos. Când te confrunți cu această persoană, fii clar și rămâi pe subiect. Explică-i calm problema și modul în care te afectează comportamentul. Nu vă temeți să-l întrebați ferm, ci politicos să-i explice comportamentul.- Folosiți propoziții cu „Eu”, pentru a nu crede că îl acuzați. De exemplu: „Simt că nu te respect atunci când îmi vorbești pe acest ton. "
- Încercați să-i spuneți: „Găsesc acest gen de glume cu adevărat enervant. Vă voi cere să vă abțineți când voi fi aici. "
-
Dă-i ocazia să răspundă. Adesea este enervant să fii pus la loc. Cealaltă persoană poate dori să răspundă și să prezinte versiunea sa din poveste, mai ales dacă se simte că nu ai înțeles cuvintele sau comportamentul său. Dă-i ocazia să vorbească cu tine fără să o întrerupi și anunță-i că ai auzit-o și că respecti ceea ce are de spus.- Arată-i că asculți cu atenție dând din cap, uitându-te în ochii lui și folosind expresii precum „sunt de acord” sau „înțeleg”.
- Încercați să parafrazați ce v-a spus pentru a vă asigura că ați înțeles-o corect. De exemplu: „Așa că îmi spui că nu ai vrut să mă ignori în această dimineață, ci că ai fost distras doar de altceva. Este corect? "
-
Stabiliți limite clare dacă comportamentul său este regulat. Este important pentru orice relație sănătoasă să stabilească granițe adecvate. Este și mai important să ceri și să aplici aceste limite cu cei care obișnuiesc să te respecte. Spuneți-le ceea ce sunteți dispus sau nu să tolerați și stabiliți consecințe clare pe care le veți pune în aplicare dacă nu vă îndeplinește limitele.- De exemplu, ai putea spune: „Dacă continui să te joci cu telefonul tău și mă ignori când ieșim împreună, nu voi mai putea să mai petrec timp cu tine. "
- Dacă această persoană își continuă comportamentul lipsit de respect și îți rupe regulat limitele, trebuie să eviți să vezi cât mai mult și să nu te întâlnești deloc.