Conţinut
- etape
- Metoda 1 Gestionează o personalitate narcisistă
- Metoda 2 Ai grijă de tine și de ceilalți
- Metoda 3 Recunoașteți caracteristicile unei personalități narcisiste
O persoană care suferă de o tulburare de personalitate narcisistă apare adesea la prima vedere fermecătoare, care iese și se scurge cu asigurare. Această personalitate atrăgătoare este însă eclipsată și înlocuită de un individ imbuiat de sine. Este o persoană foarte dificil de gestionat. Diagnosticul tulburării de personalitate narcisistă este adesea cel mai dificil de făcut și de tratat pentru specialiști. Ați putea prefera să găsiți modalități de a susține acest tip de personalitate atunci când trebuie să trăiți cu ea, dacă individul narcisist este un membru al familiei, un superior la serviciu sau cineva care este deja foarte aproape de inima voastră. Puteți alege să vă adaptați pentru a facilita conviețuirea cu o personalitate narcisistă, dar calea poate fi dificilă.
etape
Metoda 1 Gestionează o personalitate narcisistă
-
Vedeți dacă merită să gestionați o astfel de persoană. Această persoană nu dorește cu adevărat să te asculte și nu-i pasă de nevoile tale. Un narcisist crede că știe mai multe decât alții. De aceea, el vede deciziile sale ca răspunsuri logice la probleme. Un narcisist vă va aștepta să-i amânați deciziile. Probabil vor exista lupte de putere sau probleme serioase de stăpânire în relația voastră.- Această persoană nu pare să investească emoțional în relația ta romantică și se enervează dacă percepe vreo critică. Probabil are o istorie a relațiilor rupte din motive banale. Cum aveți de gând să supraviețuiți și să nu vă distrugeți mental dacă intenționați să continuați această relație?
- Vezi dacă nu poți sau nu vrei să te îndepărtezi de această persoană în viața ta. Ar fi mai bine să renunți la această relație dacă este vorba de cunoștințe noi.
-
Evitați confruntarea. Nu veți convinge o personalitate narcisistă de ceea ce este greșit. Alege-ți luptele și nu-ți pierde energia pentru a rezolva o problemă care se concentrează asupra comportamentului persoanei, deoarece aceasta nu se va schimba.- Ignoră comportamentul soțului tău și trece buretele dacă acesta din urmă a monopolizat atenția la ultima reuniune a familiei și te jenează spunând o mulțime de povești. Înainte de următoarea ședință, adoptați o abordare mai precautivă, aranjându-l poate să stea lângă un membru al familiei tăcute, care va fi încântat să audă exploatările altcuiva.
- Spune-i și sincer, dacă problema implică o decizie pe care ai luat-o, cum ar fi să nu te urci în mașină atunci când persoana conduce dacă bea la petrecerea din această seară. Nu scruta să mergi după tine fără să fii nevoit să te justifici în legătură cu decizia ta. Acesta este comportamentul pe care ar trebui să-l adopți față de o personalitate narcisistă. O va înțelege și, probabil, o va accepta mai bine decât o cerere făcută sub atingerea emoției.
-
Stabiliți schimburi țintite. Personalitățile narcisiste le place să facă lucruri și apoi se laudă. Stabilește-ți obiective care să răspundă nevoilor tale și oferă o sursă de mândrie narcisistului tău.- Propune-i soțului tău narcisist că ar trebui să arunce prima petrecere la grătar, atunci când simplul fapt că trebuie să-i ceri să facă curățarea curții și a grădinii te face să crezi. Narcisiștii se văd ca lideri ai societății, acest tip de eveniment îi va oferi publicului pe care îl iubește. Cere-i părerea lui despre ce trebuie făcut, apoi propune-i să pregătească casa și băuturile răcoritoare pentru această întâlnire. Folosiți-i mușchii pentru a pregăti facilitățile exterioare. În mod paradoxal, se va face mult mai mult decât curățarea emps-urilor pe care le-ați sugerat în prima dată cu ocazia acestei seri în afară (prin construirea unei piscine, amenajarea unor albi de flori sau a unei fântâni de grădină, de exemplu), ceea ce el ofera subiecte laudante pentru seara.
-
Știți ce este important pentru această persoană. Amintiți-vă că o personalitate narcisistă nu vă va înțelege și nu va respecta afirmațiile sau gesturile dvs. făcute sub atingerea emoției. Ar putea să le respingă într-un mod brusc și rău pentru tine.- Studiază-ți subiectul și află ce contează cel mai mult pentru el. Atunci oferă-i timpul tău într-o formă utilitară pe care percepția lui o va transpune într-o manifestare a unei adevărate afecțiuni.
-
Propuneți o psihoterapie. Singura modalitate eficientă de a face față acestei tulburări este psihoterapia. Poate crea o deschidere prin schimbarea modului în care personalitatea narcisistă se percepe pe sine și locul ei în lume. Ea poate apoi să dezvolte o viziune mai precisă a adevăratelor sale abilități. Acest lucru poate ajuta la sfârșitul acceptării și integrării opiniilor celorlalți în propriul mod de a gândi.- Cu toate acestea, din moment ce o personalitate narcisistă se consideră a fi aproape impecabilă, tinde să nu recunoască nevoia de a fi tratată sau de a-și schimba comportamentul.
- Psihoterapia poate ajuta o personalitate narcisistă să învețe cum să-i satisfacă pe ceilalți, astfel încât să poată avea relații profesionale și private mai satisfăcătoare.
- Este extrem de dificil să convingi o personalitate narcisistă să vadă un terapeut, să participe la terapie și să urmeze tratamentul până când apar modificări semnificative. O personalitate narcisistă care este de acord să utilizeze un specialist în sănătate mintală, de obicei, face acest lucru pentru a trata depresia sau tendințele suicidare. Această persoană va rezista probabil oricărei discuții cu privire la reproiectarea personalității sau schimbarea comportamentului.
- Nu există medicamente disponibile pentru a trata o tulburare de personalitate narcisistă, deși tratamentul poate include o rețetă pentru gestionarea simptomelor sau probleme conexe, cum ar fi depresia.
Metoda 2 Ai grijă de tine și de ceilalți
-
Găsiți sprijinul moral de care aveți nevoie în altă parte. Acceptați acum că persoana nu vă satisface nevoile emoționale. Găsiți un prieten de încredere sau un alt confident (un părinte, un psihiatru sau un preot, de exemplu) care vă va oferi o ureche atentă și înțelegătoare pentru momentele în care trebuie să vorbiți despre frustrările voastre. Ai o rețea de persoane dragi pentru a umple alte lacune emoționale care rămân în viața ta.- Este posibil ca soțul / soția să nu vă împărtășească entuziasmul atunci când obțineți o promoție la muncă, deoarece nu îl preocupă personal dacă suferă de o tulburare de personalitate narcisistă. Ar putea chiar să ia această promoție foarte prost dacă nu este felicitat în mod regulat pentru propriul său loc de muncă. Așteptați-vă o reacție mixtă din partea lui.
- Trimiteți o bucurie pe rețeaua de socializare sau sunați câteva rude care vă vor oferi felicitările pe care le meritați.
-
Învață să îți îmbunătățești calitatea vieții. Fiecare persoană este unică, așa că ar trebui să cercetezi despre tulburarea de personalitate narcisistă. Dar ar trebui să faceți, de asemenea, tot posibilul pentru a cunoaște modul în care propriul dvs. narcisist prinde lumea. Cu cât înțelegeți mai bine această perspectivă și cu atât veți putea să vă adaptați abordarea la cazul lui, astfel încât să obțineți mai ușor rezultatele decât procedând într-un mod diferit.- Aflați cum să vă anticipați reacțiile în funcție de o situație dată, apoi construiți-vă scenariul pentru a obține rezultatele dorite. Observă felul lui de a te vedea în universul său și încearcă apoi să te adaptezi cât mai confortabil.
- Nu vă aplecați până la punctul de rupere, ci manevrați conul pentru a găsi un mediu fericit. Nu uita să folosești proverbul bunicii în privința mireselor tinere: el va face orice vrei, dacă îl vei face să creadă că ideea a venit de la el.
- Cu cât cunoașteți și înțelegeți mai bine soția dvs. narcisistă, cu atât este mai probabil să traversați peretele pentru a-i arăta că vă pasă cu adevărat de el, ceea ce va aduce beneficii și cuplului vostru.
-
Nu renunțați la gesturi care vă trădează emoțiile. S-ar putea să descoperi că o personalitate narcisistă reacționează bine la acțiunile impasibile pe care înveți să le faci. Acest lucru nu înseamnă însă că ar trebui să renunți la acțiunile care vin direct din inimă.- De fapt, s-ar putea să aprecieze că ai pus un cuvânt al naibii pe cutia lui de prânz. Rețineți, totuși, că probabil nu veți obține urme de apreciere de la el în acea noapte acasă.
- Modul tău de a-ți exprima afecțiunea îți va umple nevoia de a iubi fără să te rănească, atâta timp cât nu te aștepți ca el să reacționeze emoțional sau să te facă afectuos.
-
Găsiți sfaturi din alte surse. Sunteți pe drumul cel bun, făcând cunoștință despre o personalitate narcisistă. Există o mulțime de grupuri de suport, cărți și alte surse cu sfaturi care să vă ajute să faceți față acestei relații dificile. -
Împărtășește idei cu alte persoane. Nu uitați că nu sunteți singura persoană care trebuie să îndure o personalitate narcisistă în viața sa. Împărtășește idei cu prietenii și colaboratorii care încearcă să mențină relații bune cu ea. -
Urmăriți copiii. Asigurați-vă că copiii sunt în siguranță cu acest părinte dacă trăiesc cu el. Părinții narcisiști pot adesea să-și abuzeze verbal sau mental copiii. Rețineți dacă copiii se confruntă cu deficiențe de abilități sociale din cauza acestor comportamente. Luați în considerare modalitățile de a umple aceste lacune sau de a retrage unele abilități sociale ale copiilor, astfel încât să nu devină adulți cu tulburări de personalitate similare.
Metoda 3 Recunoașteți caracteristicile unei personalități narcisiste
-
Luați în considerare copilăria copilului. O tulburare de personalitate narcisistă se găsește de obicei la bărbați, începând din adolescență sau la adulți tineri. Specialiștii nu au localizat cauze, dar putem atribui anumite comportamente parentale.- Părinți extrem de autoritari: acest tip de educație poate duce copiii la o nevoie tot mai mare de admirat.
- Părinții care sunt prea expansivi: acest tip de părinți se află la extremitatea extremă a spectrului și pot oferi copilului o idee nesănătoasă despre drepturile sale sau despre perfecțiune.
- Este probabil ca o educație care combină elemente extreme atât de frig, cât și de admirație să fie adesea la baza narcisismului.
-
Vedeți dacă persoana crede că poate merge greșit. O personalitate narcisistă poate da la început impresia de a avea o bună încredere, încredere în sine și talente. De-a lungul timpului, știe că acest lucru este îmbătat de convingerea că nu poate greși și ce este mai valoros decât împrejurimile sale. -
Vedeți dacă persoana crede că este centrul universului. Persoana narcisistă va avea impresia că lumea merge în jur și va face ceea ce trebuie pentru a se asigura că nu se schimbă. Aceasta poate include necesitatea de a monopoliza atenția. -
Vedeți dacă persoana se enervează ușor sau îi insultă pe ceilalți. Atunci când narcisistul nu primește tratamentul favorizat pe care îl consideră potrivit, poate supăra sau insulta pe alții. -
Vedeți dacă persoana este arogantă sau lăudată. Majoritatea oamenilor o personalitate narcisistă va fi văzută ca arogantă, lăudabilă și auto-absorbită. Ea tinde să fie mai degrabă condescendentă și să-i ia pe ceilalți pentru persoane inferioare (în principiu, pe toate celelalte) și le poate diminua pentru a se ridica. Ea îi va manipula pe ceilalți pentru a obține ceea ce își dorește. -
Identificați lipsa de empatie a persoanei. Cea mai dificilă problemă de a gestiona cu o personalitate narcisistă este probabil incapacitatea lui de a avea empatie pentru ceilalți și nicio dorință de a o învăța. -
Observați dacă persoana reacționează foarte prost la critici. Va căuta să nu răspundă nevoilor altora. De fapt, poate reacționa violent la orice astfel de solicitare, deoarece acest lucru va fi perceput ca o critică.- La început, s-a crezut că respectul de sine hipertrofiat al unei personalități narcisiste a fost un mod de a compensa efectiv lipsa de încredere în sine. Specialiștii consideră acum că un narcisist se amăgește prin a crede în propria măreție. Este convins că ceilalți trebuie să-l admire, chiar dacă nu a făcut nimic convingător.
- De aceea, un narcisist poate avea o reacție disproporționată și poate deveni chiar agresiv atunci când se simte atacat de cea mai mică critică.
-
Luați în considerare așteptările nerealiste ale persoanei. Un narcisist va avea credințe exagerate despre importanța, superioritatea, realizările și abilitățile sale. Va exista, de asemenea, un comportament manipulator, precum și așteptarea a fi ascultate, admirate și preocupări care se învârt în jurul fanteziilor succesului, puterii, declatului, frumuseții sau partenerului ideal.- Narcisistul va solicita să cheltuim sau să producem pentru el cea mai bună calitate posibilă (cea mai bună).
-
Observați relațiile persoanei. Este dificil să lucrezi sau să trăiești cu o personalitate narcisistă. Acești oameni tind să aibă probleme de relație atât în viața privată, cât și la locul de muncă sau la școală.- Unii dintre ei pot observa o imperfecțiune reală sau percepută, ceea ce duce la depresie sau modificări ale dispoziției. Gândurile suicidare complică lucrurile mai departe.
-
Observați dacă persoana abuzează de alcool sau droguri. Un narcisist poate avea probleme cu drogurile sau alcoolul atunci când lucrurile nu merg la fel de bine. Observați cantitatea de alcool pe care o consumă persoana sau care ia droguri.