Conţinut
- etape
- Metoda 1 Combateți oboseala
- Metoda 2 Reduceți mâncărimea scalpului
- Metoda 3 Controlați greața și scaunul
- Metoda 4 Limitați-vă greața
- Metoda 5 Reduceți problemele intestinale
- Metoda 6 Luptă împotriva ulcerilor din gură
Ar trebui să fiți conștienți de unele dintre reacțiile adverse ale chimioterapiei dacă dumneavoastră sau cineva care vă pasă trebuie să vă supuneți acestui tratament. Dacă chimioterapia distruge celulele canceroase, aceasta va ataca și părțile sănătoase ale corpului. Din fericire, există câteva modalități de a reduce efectele secundare cauzate de chimio. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
etape
Metoda 1 Combateți oboseala
-
Fiți conștienți că este posibil să fiți obosit des. Persoanele care suferă chimioterapie tind să fie foarte obosite pe tot parcursul tratamentului. Pierderea de energie se poate manifesta prin ea însăși printr-o incapacitate de lucru, anxietate, lipsa de interes pentru a face ceva și o stare de somnolență. Această epuizare este cauzată de distrugerea globulelor roșii, ceea ce duce la o reducere semnificativă a energiei tale. -
Faceți o activitate fizică pentru a vă crește rezervele de energie. Activitatea fizică vă poate crește nivelul de energie și vă poate reduce greața. De asemenea, previne risipa musculară, crește circulația sângelui la nivelul picioarelor, ceea ce reduce riscul de coagulare a sângelui. De asemenea, îmbunătățește apetitul pacienților tratați cu chimioterapie. Tipul și durata activității fizice depind de obiceiurile dinaintea bolii și de starea actuală de sănătate. Consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe orice activitate. Iată ce ai putea face:- Mersul pe jos. O plimbare de douăzeci de minute de două ori pe zi. Unii pacienți fac unul dimineața după micul dejun și alții după-amiaza târziu.
- Yoga. O formă ușoară de yoga permite pacienților cu chimioterapie să respire mai bine și să reducă oboseala.
- Aerobic pentru înot sau apă.
- Ciclism, atât în aer liber, cât și cu bicicleta.
- Grădinărit.
-
Odihnește-te când ai nevoie. În timp ce activitatea fizică îți poate crește nivelul de energie, este la fel de important să lupți împotriva epuizării cu odihna. Nu vă supraîncărcați cu munca și acordați-vă suficient timp în timpul zilei pentru a vă odihni. Puteți reface energia pentru momentele de care aveți nevoie atunci când vă odihniți regulat. Odihna vă va ajuta, de asemenea, să vă concentrați mai bine și să vă stimulați memoria, ambele fiind dificile pentru pacienții care suferă chimioterapie. Iată ce ai putea face dacă ai probleme cu somnul:- Nu bea băutură cofeinizată noaptea.
- Țineți un program regulat, ridicați-vă și mergeți la culcare în fiecare zi la aceeași oră.
- Nu faceți goluri mai mult de jumătate de oră în timpul zilei.
- Asigurați-vă că dormiți într-o cameră întunecată care nu conține un dispozitiv electric, cum ar fi un televizor.
-
Încercați câteva tehnici de relaxare. Persoanele care se supun chimioterapiei dezvoltă adesea o formă de anxietate, ceea ce duce la apariția arderii. Încercați tehnici de relaxare pentru a combate acest sentiment de anxietate. Activități precum meditația, yoga și diferite metode de respirație vă pot ajuta să calmați și să reduceți oboseala anxietății.- Păstrarea unui jurnal sau blog despre experiența dvs. cu boala vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți tensiunea și anxietatea cu privire la starea dumneavoastră.
- Alăturați-vă unui grup de asistență pentru a vă conecta cu oameni care trăiesc la fel ca dvs. Puteți solicita, de asemenea, recomandări de la un psiholog care se ocupă în primul rând de bolnavii de cancer.
-
Eliminați alte forme de tensiune. Este destul de greu să ai chimioterapie și este posibil să fii nevoit să te ocupi și de alte situații destul de dificile. Scoate-le din viața ta, dacă poți. Iată câteva situații provocatoare pentru eliminare și combatere:- Treburile. Dacă par insurmontabile, cereți cuiva să vă ajute.
- Munca. Cereți să lucrați cu fracțiune de normă dacă nu vă simțiți suficient de energici pentru a lucra cu normă întreagă.
-
Ia vitamine dacă ești epuizat din cauza anemiei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie vitamine, cum ar fi fierul și vitaminele B, care regenerează măduva osoasă și activează producția de celule sanguine, dacă oboseala dvs. este datorată anemiei - atunci când nivelurile de hemoglobină și hematocrit sunt la cel mai mic.- Puteți încerca, de asemenea, diferite tipuri de plante. Plante precum ginseng pot reduce oboseala la persoanele care sunt epuizate de tratament. Consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați ginseng, pentru a vă asigura că această plantă nu va interfera cu niciun medicament.
Metoda 2 Reduceți mâncărimea scalpului
-
Știți că veți pierde părul. Tratamentele de chimioterapie distrug celulele de la rădăcina părului, determinându-le să cadă. Unele persoane pot pierde părul în primul ciclu de tratament, în timp ce altele îl pot pierde într-un stadiu avansat de chimio. Această cădere a părului poate sensibiliza scalpul sau mâncărimea. Există totuși mai multe moduri de a reduce acest efect secundar. -
Folosiți șampon pentru bebeluși pentru a vă spăla părul și scalpul. Șamponul pentru copii este mult mai dulce decât versiunea sa pentru adulți. De asemenea, este mai puțin probabil să provocați mâncărimi ale scalpului. Nu ezitați să o folosiți cu generozitate și să o faceți să pătrundă cu atenție în păr și în scalp. -
Folosiți o perie moale cu peri. Folosirea unei perii mari de perie moale va încetini pierderea părului. Acest lucru va reduce, de asemenea, hipersensibilitatea scalpului dvs. - o perie moale va avea mai puțin tendința de a rupe părul sau de a se agăța de noduri, dacă le aveți. -
Protejează-ți capul. Este important să vă protejați de soare și frig. Puteți face acest lucru în multe feluri, purtând o perucă sau o păr de păr, o pălărie moale, o eșarfă sau orice fel de protecție doriți. Asigurați-vă că purtați și un ecran complet înainte de a merge la soare, chiar dacă purtați deja o pălărie.
Metoda 3 Controlați greața și scaunul
Metoda 4 Limitați-vă greața
-
Luați o masă mică și beți multe lichide înainte de tratament. Deși chimioterapia distruge celulele canceroase, este de asemenea foarte dăunătoare pentru celulele sănătoase din organism. Acesta este motivul pentru care organismul încearcă să evacueze substanțele chimice legate de chimio prin vărsături. Când sunteți bine hidratat și ați mâncat o masă mică înainte de tratament, reduceți riscul de greață sau vărsături.- Ar trebui să luați în considerare consumul de ciorbe, pâine prăjită și cocktail-uri cu fructe și legume înainte de tratament.
-
Sugeți cuburi de gheață și acadele. Dacă simțiți că nu vă puteți controla vărsăturile, ar trebui să sugeți cuburi de gheață pentru a vă asigura că rămâneți bine hidratat. Când reușiți să sugeți un cub de gheață fără să vă simțiți greați, puteți lua câteva înghițituri de apă la fiecare cincisprezece minute timp de câteva ore. Puteți trece apoi la băuturi bogate în electroliți, precum sucul de mere. -
Crește-ți pofta de mâncare. Unul dintre efectele secundare ale chimioterapiei este lipsa poftei de mâncare. Este posibil să simțiți o lipsă completă de interes față de mâncare sau simpla idee de mâncare vă va face să vă simțiți rău, știind că trebuie să mâncați ceva. Gătiți alimente foarte aromate pe care vi le par foarte atractive care vă ajută să vă stimulați pofta de mâncare. De asemenea, ar trebui să pregătiți mâncăruri care vă plac. -
Combate pierderea gustului. Un alt efect secundar ar putea fi un gust metalic în gură, care pare să nu dorească să plece. Acest gust metalic poate juca un rol atât în starea ta de greață, cât și în pierderea poftei de mâncare. Sugeți bomboane cu un gust destul de amar sau mestecați guma de mestecat fără zahăr pentru a scăpa de acel gust. -
Luați un medicament împotriva greaței. Consultați medicul dumneavoastră dacă descoperiți că greața și vărsăturile se înrăutățesc. El poate prescrie un medicament pentru greață. Există mai multe tipuri de medicamente pentru a trata greața la pacienții cu chimioterapie. Medicul dumneavoastră vă va prescrie produsul de care aveți nevoie.
Metoda 5 Reduceți problemele intestinale
-
Mâncați alimente bogate în fibre pentru a preveni constipația. Alimentele bogate în fibre vor oferi mai mult volum scaunului tău, fără a da mai multe calorii organismului. Fibrele permit o funcționare optimă a intestinelor. Aceste fibre sunt, de asemenea, ușor de digerat. Iată câteva alimente bogate în fibre de consumat:- Pâine din tărâțe, grâu integral și secară.
- Fructe precum prune, mere, mango, pere, zmeură, căpșuni și afine.
- Leguminoase precum fasole alba, fasole, linte si fasole neagra.
- Fructe uscate, cum ar fi migdale, fistic, păcan, nuci și alune.
- Legume precum anghinare, varză de Bruxelles, dovlecei, broccoli, soia, spanac, varză verde, țelină și morcovi.
-
Combate diareea. Uneori, corpul tău reacționează foarte prost la substanțele chimice din chimioterapie. Acest lucru poate provoca uneori diaree. Mâncați alimente neutre precum orez fiert, dacă aveți diaree. Ar trebui să evitați produsele prăjite și picante. Nu mâncați prea multe grăsimi. Nu bea alcool, cafea sau băuturi reci, deoarece acestea vă pot agrava diareea. De asemenea, puteți mânca următoarele alimente neutre:- Cartofii fierte în apă, pâine prăjită sau pâine prăjită, biscuiți și piept de pui (fără piele).
- De asemenea, trebuie să beți multă apă, deoarece diareea poate provoca deshidratare.
Metoda 6 Luptă împotriva ulcerilor din gură
- Unele substanțe din chimioterapie pot provoca afecțiuni și ulcerații ale gurii. Adesea sunt dureroase și te împiedică să bei și să mănânci corect.
-
Păstrați unele alimente. Nu mâncați alimente prea picante, sărate sau acide, cum ar fi portocalele sau ardeii. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele cu tăieturi ascuțite, cum ar fi chipsurile sau cerealele. Pacienții au raportat că consumul de acadele sau înghețată ușor topită poate ameliora aceste ulcere și poate reduce inflamația cauzată de aceste răni la nivelul gurii. -
Evitați alcoolul și cofeina. Ambele substanțe îți pot irita ulcerul bucal. Incercati sa nu consumati alcool sau cafea, ceai sau bautura energizanta. Clătiți gura imediat după ce mâncați oricare dintre aceste băuturi. -
Păstrați o dantură curată. Folosiți o perie foarte moale pentru a vă spăla pe dinți și a evita iritarea oricărei ulcerații sau părți sensibile ale gurii. De asemenea, trebuie să clătiți gura cu o linguriță de sare dizolvată în puțină apă fierbinte după fiecare masă. Acest lucru vă va ajuta să vă dezinfectați ulcerațiile și să scăpați de ele.- Nu folosiți o apă de gură care conține alcool.
-
Luați medicamente pentru a scăpa de ulcerațiile bucale. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie spălarea gurii pentru a reduce ulcerațiile și afecțiunile din gură. Unele dintre aceste produse includ spălături bucale specifice pentru tratarea ulcerelor. Medicul dumneavoastră vă va recomanda produsul potrivit.